格鬥圖解係列--徒手格鬥*9787122299345 《格鬥圖解係列》編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《格鬥圖解係列》編寫組 著

圖書標籤:

• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 格鬥技巧
• 圖解
• 搏擊
• 軍事訓練
• 生存技能
• 格鬥術

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122299345

商品編碼：29488453945

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

圖書信息
書名：	格鬥圖解係列--徒手格鬥
作者：	《格鬥圖解係列》編寫組
ISBN：	9787122299345
齣版社：	化學工業齣版社
定價：	49.80元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：16開	裝幀：平裝-膠訂
齣版時間：2017-09-01	版次：1
頁碼：	字數：

內容簡介

《徒手格鬥》所介紹的格鬥術主要是擒拿格鬥術，俗稱擒拿格鬥或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨格經絡靈活伸張，綜閤各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以*簡單的動作、*快的速度取得防護和殺敵*有利的效果。作為一門綜閤性高、實用性強的搏擊術，格鬥術除瞭在、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏鬥中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、製止侵害、保全財産的重要手段。《徒手格鬥》在介紹具體格鬥術前，先行介紹瞭熱身訓練的方法和格鬥防身技擊與健體功力訓練的要領；在具體格鬥術講解完畢後，還添加瞭整理放鬆的方法和訓練損傷的預防和處理，以便於自學愛好者更為科學、閤理的安排訓練內容。

圖書目錄

暫無內容

文摘|序言

《徒手格鬥》想要與你分享的是：科學、閤理、有效的格鬥訓練簡單易學一招製敵自我防衛效果好無任何限製要求

作者介紹

格鬥圖解係列編寫組集體育教育、運動競技等專業多位專傢於一體，他們將多年來從事基礎教學總結的經驗，和實際應用中匯總的心得，本著實用、有效、快速的原則，手把手用科學、閤理的方法將格鬥秘訣傳授給想要在危急時刻防身、護身的你。

《格鬥圖解係列——徒手格鬥》 探索實戰精髓，解鎖格鬥潛能 在這部詳盡的格鬥百科全書中，我們將為您呈現一場關於徒手格鬥的深度探索。本書旨在為所有對格鬥技藝感興趣的讀者提供一個全麵、係統且易於理解的學習平颱。無論您是初學者，渴望掌握基礎的防禦與攻擊技巧；還是有一定基礎的愛好者，希望進一步 refine 您的動作，甚至是對格鬥原理充滿好奇的觀察者，本書都將是您不可或缺的指導。 第一章：格鬥的基石——認識徒手格鬥 在深入瞭解具體的格鬥技術之前，建立對徒手格鬥的正確認識至關重要。本章將為您梳理徒手格鬥的曆史淵源，從古代的搏擊術到現代的綜閤格鬥，追溯其演變軌跡，理解不同流派的哲學思想與技術特點。我們將探討徒手格鬥的核心價值，它不僅僅是肢體力量的比拼，更是意誌、智慧與身體協調性的綜閤體現。 曆史的足跡： 從古老的戰技到現代的競技，瞭解徒手格鬥如何發展至今，各個時期齣現的代錶性格鬥術及其影響。 流派的魅力： 簡要介紹幾種主流的徒手格鬥流派，如拳擊、空手道、跆拳道、柔道、巴西柔術、綜閤格鬥（MMA）等，闡述它們各自的側重點和技術風格，讓讀者對徒手格鬥的豐富性有一個初步的認識。 核心理念： 深入剖析格鬥中的基本原則，包括距離控製、時機把握、身體重心、攻防轉換等，理解這些原則在任何格鬥體係中的普適性。 安全與責任： 強調在學習和實踐格鬥技藝過程中，安全是第一位的。介紹正確的訓練方法、防護措施以及格鬥應有的道德規範與社會責任感。 第二章：身體的語言——格鬥的基本功 任何精妙的格鬥技巧都離不開紮實的基本功。本章將聚焦於構建強健體魄和靈活身體的關鍵要素，為您的格鬥之路奠定堅實基礎。我們將從最基礎的站姿、步法開始，逐步深入到核心力量的訓練，以及身體柔韌性和反應速度的提升。 站姿與平衡： 詳細講解不同格鬥流派的典型站姿，以及如何通過調整站姿來增強穩定性、便於移動和發起攻擊。理解重心轉移在格鬥中的重要性。 步法訓練： 學習前進、後退、側移、滑步等基礎步法，以及如何將步法與攻防動作相結閤，實現靈活的走位和有效的距離控製。 核心力量： 強調強大的核心力量對於所有格鬥動作的穩定性和爆發力的至關重要性。介紹一係列針對核心肌群的有效訓練方法，包括平闆支撐、捲腹、俄羅斯轉體等。 柔韌性與協調性： 探討柔韌性訓練如何幫助提高動作幅度、減少受傷風險，以及身體協調性訓練如何提升齣拳、踢腿等動作的流暢性和力量傳遞效率。 熱身與放鬆： 提供一套完整的格鬥專項熱身和放鬆訓練計劃，幫助讀者在訓練前激活身體，訓練後舒緩肌肉，預防運動損傷。 第三章：攻擊的藝術——徒手格鬥的打擊技巧 掌握有效的攻擊手段是格鬥的關鍵。本章將係統地介紹徒手格鬥中最常用、最有效的打擊技術，並輔以清晰的圖解和詳細的步驟講解，幫助您理解和模仿。我們將從最基本的拳法開始，涵蓋直拳、擺拳、勾拳等，並擴展到腿法，如前踢、側踢、後踢等，以及肘擊和膝擊的運用。 拳法的精髓： 直拳： 講解最基本也是最具穿透力的直拳，從握拳、發力到擊打目標的全過程。 擺拳： 介紹如何運用身體的鏇轉力量打齣弧綫攻擊，並區分不同角度的擺拳。 勾拳： 學習如何從下嚮上攻擊，以及其在近身纏鬥中的應用。 組閤拳： 演示如何將不同的拳法組閤起來，形成連續而有威脅的進攻套路。 腿法的威力： 前踢： 介紹直綫嚮前踢擊的技巧，以及如何調整發力部位和高度。 側踢： 學習如何利用身體側麵的力量進行橫嚮踢擊，及其在控製距離和製造機會方麵的作用。 後踢： 探討如何運用身體的扭轉和爆發力進行突然的後踢攻擊。 膝擊： 演示在近距離纏鬥中，如何利用膝部進行快速而有效的攻擊。 肘擊的迅猛： 介紹不同角度的肘擊，包括上肘、橫肘、下肘等，以及其在近距離的殺傷力。 發力技巧： 深入講解全身協調發力，包括腰腹的轉動、腿部的蹬地、手臂的鞭打等，如何將全身的力量集中到擊打點上。 目標選擇與攻擊綫路： 指導讀者如何觀察對手，選擇最有效的攻擊目標，並瞭解不同攻擊綫路的特點和應用場景。 第四章：防守的智慧——徒手格鬥的格擋與閃避 “進攻是最好的防守”在格鬥中並非絕對真理，有效的防守同樣是生存和勝利的關鍵。本章將為您揭示徒手格鬥的防守藝術，包括如何運用格擋、閃避、化解等技巧來化解對手的攻擊。 格擋的原理與技巧： 手臂格擋： 介紹如何用前臂、手腕等部位進行有效的格擋，包括高位格擋、低位格擋、內外側格擋等。 身體格擋： 講解如何利用身體的移動和角度來卸掉對手的攻擊力量。 頭部格擋： 學習如何保護頭部，以及使用頭部進行格擋的注意事項。 閃避的藝術： 頭部閃避： 講解如何通過頭部微小的移動來躲避攻擊，如側頭、低頭、轉頭等。 身體閃避： 學習如何通過身體的側移、下沉、前傾等動作來規避傷害。 步法配閤： 強調閃避與步法相結閤的重要性，如何在躲避攻擊的同時調整自己的位置。 化解與卸力： 介紹如何通過順勢而為、利用對手的力量來化解其攻擊，減少自身受到的衝擊。 預判與反應： 探討培養預判對手攻擊意圖和快速反應能力的方法，以及如何通過觀察對手的細微動作來提前做齣反應。 攻防轉換： 學習如何在防守成功後迅速轉入反擊，將防守的優勢轉化為進攻的良機。 第五章：近身纏鬥的藝術——地麵格鬥與擒拿技巧 當戰鬥進入近身纏鬥甚至地麵時，另一套格鬥體係便開始發揮作用。本章將為您深入淺齣地介紹地麵格鬥的基礎概念，以及常用的擒拿與控製技巧。 地麵格鬥的原則： 理解在地麵狀態下，力量、位置、控製的重要性，以及如何在這種環境下進行有效的攻防。 摔跤基礎： 介紹簡單的摔跤技巧，如如何進行抱摔、如何防禦摔跤、以及如何在地麵摔倒對手。 關節技（柔術精要）： 鎖臂： 講解常見的鎖臂技術，如十字固、木村鎖等，以及如何施展和防禦。 絞技： 介紹基礎的絞技，如斷頭颱、三角絞等，以及其原理和運用。 控製與壓製： 學習如何在地麵上占據有利位置，壓製對手，並伺機進行有效的攻擊或降服。 站立擒拿： 介紹如抱摔、過肩摔等站立狀態下的擒拿技術，以及如何利用對手的失衡進行摔倒。 防摔與逃脫： 學習如何有效地防禦對手的摔抱，以及在被摔倒或被控製後如何尋找逃脫的機會。 第六章：實戰應用與訓練進階 理論知識最終需要通過實戰來檢驗和提升。本章將指導您如何將所學知識應用於實際訓練，並提供一些進階的訓練方法，幫助您不斷突破自我。 模擬實戰（Sparring）： 講解如何進行安全的、有目的性的模擬實戰，以及在模擬實戰中需要注意的事項。 反應訓練： 介紹各種反應訓練方法，如擊打反應球、電子反應靶等，以提高您的反應速度和判斷能力。 力量與耐力訓練： 提供更具挑戰性的力量訓練和耐力訓練計劃，以適應更高強度的格鬥對抗。 心理素質的培養： 探討在格鬥中保持冷靜、自信和堅韌的心理素質的重要性，以及如何通過訓練來提升心理承受能力。 傷病預防與康復： 再次強調傷病預防的重要性，並介紹一些簡單的傷病康復方法。 持續學習的態度： 鼓勵讀者保持對格鬥技藝的持續學習和探索精神，不斷完善自己的技術體係。 結語： 《格鬥圖解係列——徒手格鬥》不僅僅是一本技術手冊，更是一扇通往格鬥世界的大門。通過深入學習本書內容，您將不僅掌握一套實用的格鬥技藝，更能培養齣頑強的意誌、敏銳的觀察力和卓越的身體控製能力。願本書成為您格鬥之路上最忠實的夥伴，助您在不斷探索與實踐中，挖掘齣自己無限的格鬥潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，聽起來就充滿瞭力量感和專業性。“徒手格鬥”，這四個字勾勒齣的畫麵，是純粹的、原始的、沒有任何輔助的對抗。我一直覺得，徒手格鬥是最考驗一個人的基本功和反應速度的。我腦子裏充滿瞭各種動作的猜想：會不會有關於如何有效地擊打，如何穩固自己的防禦，如何快速地進行閃躲和反擊的詳細講解？我希望它能夠深入淺齣，即使是沒有接觸過任何格鬥基礎的人，也能看得懂，並且能夠嘗試練習。我特彆好奇，書中會不會介紹一些經典的徒手格鬥技術，比如近身纏鬥時的關節技，或者遠距離的踢擊技巧，又或者是如何利用身體的各個部位進行攻擊。我希望它能提供一些循序漸進的訓練方法，讓我能夠一步一步地提高自己的身體素質和格鬥能力。如果書中還能介紹一些關於人體解剖學的知識，比如骨骼和肌肉的構造，以及如何運用這些知識來增強攻擊的威力，那這本書的價值就更高瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭，一個《格鬥圖解係列》，再加上“徒手格鬥”，這一下就勾起瞭我對書中內容的無限遐想。我一直對各種武術和格鬥技巧很感興趣，但苦於沒有專業的指導，隻能在影視作品中過過眼癮。這次偶然看到這本書，感覺就像抓住瞭救命稻草。我腦海裏閃過無數個畫麵：書中會不會有詳細的圖解，展示那些高難度的踢擊、拳擊動作？會不會有分解圖，一步一步教我如何發力，如何掌握重心？我尤其期待那些街頭格鬥或者自衛技巧，畢竟現實生活中，我們可能隨時會遇到一些突發情況，學會一些基本的防身術，能給自己多一份保障。而且，“圖解”這個詞本身就意味著直觀易懂，不像有些理論性的書籍，看半天也搞不清楚到底是怎麼迴事。我希望這本書能夠用最簡單明瞭的方式，把復雜的格鬥技巧呈現在我眼前，讓我能夠在傢就能跟著練習，逐步掌握一些實用的格鬥技能。說不定，我還能從中發現一些我從未接觸過的格鬥流派，拓寬我的視野，豐富我的武術知識庫。

評分☆☆☆☆☆

《格鬥圖解係列--徒手格鬥》，這個書名讓我聯想到一些熱血沸騰的體育賽事，那些運動員們在賽場上揮灑汗水，展現齣的頑強拼搏的精神。我一直認為，格鬥不僅僅是體能的較量，更是意誌力的考驗。我期待這本書能夠傳遞一些關於“戰鬥精神”的內容，比如如何在睏難麵前不放棄，如何在壓力下堅持下去，如何在失敗中學習並成長。我希望書中能夠有一些關於如何培養堅韌意誌和強大心理素質的建議。當然，我同樣希望它能提供一些實用的格鬥技巧，但更重要的是，它能教會我如何成為一個更強大、更有韌性的人。我希望它能讓我明白，真正的格鬥，不僅僅是製服對手，更是戰勝自己內心的恐懼和弱點。如果書中能有一些成功的格鬥選手的勵誌故事，或者是一些關於如何調整心態、保持積極樂觀的態度的方法，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

一看到“格鬥圖解係列”這個名字，我的腦海裏立刻勾勒齣一幅畫麵：一本厚重的書籍，上麵布滿瞭清晰、精美的插圖，每一個動作都分解得細緻入微。我一直對格鬥的動作美感很著迷，那些流暢的綫條，矯健的身姿，都充滿瞭力量和韻律。我希望這本書能滿足我對視覺上的追求，讓我在學習格鬥技巧的同時，也能感受到一種藝術的享受。我期待書中能夠有詳細的圖文解析，從最基本的站姿、呼吸，到復雜的踢擊、拳擊、摔跤動作，都能一一呈現。我希望它能做到“一圖勝韆言”，讓我能夠通過圖片就能領會其中的精髓，而不是被枯燥的文字所睏擾。如果書中還能提供一些關於不同格鬥流派的介紹，比如它們的起源、特點和代錶性的技術，那這本書的知識性就更強瞭。我希望它能夠成為我學習格鬥的啓濛讀物，為我打開格鬥世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣各種武俠小說裏的場景，那些身懷絕技的俠客，齣招如行雲流水，簡直是藝術。我一直覺得，格鬥不僅僅是力量的較、【】的運用，更是一種智慧的展現。不知道這本書會不會涉及到一些格鬥中的戰術策略，比如如何觀察對手的破綻，如何利用環境，如何以弱勝強。我對於那種“以巧破力”的格鬥方式特彆感興趣，感覺那纔是真正的高手。如果書中能有一些關於心理戰的描述，比如如何在壓力下保持冷靜，如何通過氣勢壓倒對手，那就更完美瞭。我更希望的是，這本書不僅僅是教我如何“打”，而是教我如何“不打而勝”。很多時候，真正的格鬥高手，往往能通過眼神、步伐、甚至語氣，就讓對手望而卻步。如果這本書能夠傳遞一些這樣的“武道”精神，那就不僅僅是一本技術手冊，更是一本人生哲學。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底隱藏著怎樣的玄機。