格斗图解系列--徒手格斗*9787122299345 《格斗图解系列》编写组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《格斗图解系列》编写组 著

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店铺： 思诺华教图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122299345

商品编码：29488453945

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书信息
书名：	格斗图解系列--徒手格斗
作者：	《格斗图解系列》编写组
ISBN：	9787122299345
出版社：	化学工业出版社
定价：	49.80元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：16开	装帧：平装-胶订
出版时间：2017-09-01	版次：1
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内容简介

《徒手格斗》所介绍的格斗术主要是擒拿格斗术，俗称擒拿格斗或擒敌拳。该技术科学地运用人体骨格经络灵活伸张，综合各门派拳术在实战中的发挥和特点，以*简单的动作、*快的速度取得防护和杀敌*有利的效果。作为一门综合性高、实用性强的搏击术，格斗术除了在、安保等人员执行任务、同犯罪分子进行搏斗中不可或缺外，也是普通人民群众防身抗暴、制止侵害、保全财产的重要手段。《徒手格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的预防和处理，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。

图书目录

暂无内容

文摘|序言

《徒手格斗》想要与你分享的是：科学、合理、有效的格斗训练简单易学一招制敌自我防卫效果好无任何限制要求

作者介绍

格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

《格斗图解系列——徒手格斗》 探索实战精髓，解锁格斗潜能 在这部详尽的格斗百科全书中，我们将为您呈现一场关于徒手格斗的深度探索。本书旨在为所有对格斗技艺感兴趣的读者提供一个全面、系统且易于理解的学习平台。无论您是初学者，渴望掌握基础的防御与攻击技巧；还是有一定基础的爱好者，希望进一步 refine 您的动作，甚至是对格斗原理充满好奇的观察者，本书都将是您不可或缺的指导。 第一章：格斗的基石——认识徒手格斗 在深入了解具体的格斗技术之前，建立对徒手格斗的正确认识至关重要。本章将为您梳理徒手格斗的历史渊源，从古代的搏击术到现代的综合格斗，追溯其演变轨迹，理解不同流派的哲学思想与技术特点。我们将探讨徒手格斗的核心价值，它不仅仅是肢体力量的比拼，更是意志、智慧与身体协调性的综合体现。 历史的足迹： 从古老的战技到现代的竞技，了解徒手格斗如何发展至今，各个时期出现的代表性格斗术及其影响。 流派的魅力： 简要介绍几种主流的徒手格斗流派，如拳击、空手道、跆拳道、柔道、巴西柔术、综合格斗（MMA）等，阐述它们各自的侧重点和技术风格，让读者对徒手格斗的丰富性有一个初步的认识。 核心理念： 深入剖析格斗中的基本原则，包括距离控制、时机把握、身体重心、攻防转换等，理解这些原则在任何格斗体系中的普适性。 安全与责任： 强调在学习和实践格斗技艺过程中，安全是第一位的。介绍正确的训练方法、防护措施以及格斗应有的道德规范与社会责任感。 第二章：身体的语言——格斗的基本功 任何精妙的格斗技巧都离不开扎实的基本功。本章将聚焦于构建强健体魄和灵活身体的关键要素，为您的格斗之路奠定坚实基础。我们将从最基础的站姿、步法开始，逐步深入到核心力量的训练，以及身体柔韧性和反应速度的提升。 站姿与平衡： 详细讲解不同格斗流派的典型站姿，以及如何通过调整站姿来增强稳定性、便于移动和发起攻击。理解重心转移在格斗中的重要性。 步法训练： 学习前进、后退、侧移、滑步等基础步法，以及如何将步法与攻防动作相结合，实现灵活的走位和有效的距离控制。 核心力量： 强调强大的核心力量对于所有格斗动作的稳定性和爆发力的至关重要性。介绍一系列针对核心肌群的有效训练方法，包括平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等。 柔韧性与协调性： 探讨柔韧性训练如何帮助提高动作幅度、减少受伤风险，以及身体协调性训练如何提升出拳、踢腿等动作的流畅性和力量传递效率。 热身与放松： 提供一套完整的格斗专项热身和放松训练计划，帮助读者在训练前激活身体，训练后舒缓肌肉，预防运动损伤。 第三章：攻击的艺术——徒手格斗的打击技巧 掌握有效的攻击手段是格斗的关键。本章将系统地介绍徒手格斗中最常用、最有效的打击技术，并辅以清晰的图解和详细的步骤讲解，帮助您理解和模仿。我们将从最基本的拳法开始，涵盖直拳、摆拳、勾拳等，并扩展到腿法，如前踢、侧踢、后踢等，以及肘击和膝击的运用。 拳法的精髓： 直拳： 讲解最基本也是最具穿透力的直拳，从握拳、发力到击打目标的全过程。 摆拳： 介绍如何运用身体的旋转力量打出弧线攻击，并区分不同角度的摆拳。 勾拳： 学习如何从下向上攻击，以及其在近身缠斗中的应用。 组合拳： 演示如何将不同的拳法组合起来，形成连续而有威胁的进攻套路。 腿法的威力： 前踢： 介绍直线向前踢击的技巧，以及如何调整发力部位和高度。 侧踢： 学习如何利用身体侧面的力量进行横向踢击，及其在控制距离和制造机会方面的作用。 后踢： 探讨如何运用身体的扭转和爆发力进行突然的后踢攻击。 膝击： 演示在近距离缠斗中，如何利用膝部进行快速而有效的攻击。 肘击的迅猛： 介绍不同角度的肘击，包括上肘、横肘、下肘等，以及其在近距离的杀伤力。 发力技巧： 深入讲解全身协调发力，包括腰腹的转动、腿部的蹬地、手臂的鞭打等，如何将全身的力量集中到击打点上。 目标选择与攻击线路： 指导读者如何观察对手，选择最有效的攻击目标，并了解不同攻击线路的特点和应用场景。 第四章：防守的智慧——徒手格斗的格挡与闪避 “进攻是最好的防守”在格斗中并非绝对真理，有效的防守同样是生存和胜利的关键。本章将为您揭示徒手格斗的防守艺术，包括如何运用格挡、闪避、化解等技巧来化解对手的攻击。 格挡的原理与技巧： 手臂格挡： 介绍如何用前臂、手腕等部位进行有效的格挡，包括高位格挡、低位格挡、内外侧格挡等。 身体格挡： 讲解如何利用身体的移动和角度来卸掉对手的攻击力量。 头部格挡： 学习如何保护头部，以及使用头部进行格挡的注意事项。 闪避的艺术： 头部闪避： 讲解如何通过头部微小的移动来躲避攻击，如侧头、低头、转头等。 身体闪避： 学习如何通过身体的侧移、下沉、前倾等动作来规避伤害。 步法配合： 强调闪避与步法相结合的重要性，如何在躲避攻击的同时调整自己的位置。 化解与卸力： 介绍如何通过顺势而为、利用对手的力量来化解其攻击，减少自身受到的冲击。 预判与反应： 探讨培养预判对手攻击意图和快速反应能力的方法，以及如何通过观察对手的细微动作来提前做出反应。 攻防转换： 学习如何在防守成功后迅速转入反击，将防守的优势转化为进攻的良机。 第五章：近身缠斗的艺术——地面格斗与擒拿技巧 当战斗进入近身缠斗甚至地面时，另一套格斗体系便开始发挥作用。本章将为您深入浅出地介绍地面格斗的基础概念，以及常用的擒拿与控制技巧。 地面格斗的原则： 理解在地面状态下，力量、位置、控制的重要性，以及如何在这种环境下进行有效的攻防。 摔跤基础： 介绍简单的摔跤技巧，如如何进行抱摔、如何防御摔跤、以及如何在地面摔倒对手。 关节技（柔术精要）： 锁臂： 讲解常见的锁臂技术，如十字固、木村锁等，以及如何施展和防御。 绞技： 介绍基础的绞技，如断头台、三角绞等，以及其原理和运用。 控制与压制： 学习如何在地面上占据有利位置，压制对手，并伺机进行有效的攻击或降服。 站立擒拿： 介绍如抱摔、过肩摔等站立状态下的擒拿技术，以及如何利用对手的失衡进行摔倒。 防摔与逃脱： 学习如何有效地防御对手的摔抱，以及在被摔倒或被控制后如何寻找逃脱的机会。 第六章：实战应用与训练进阶 理论知识最终需要通过实战来检验和提升。本章将指导您如何将所学知识应用于实际训练，并提供一些进阶的训练方法，帮助您不断突破自我。 模拟实战（Sparring）： 讲解如何进行安全的、有目的性的模拟实战，以及在模拟实战中需要注意的事项。 反应训练： 介绍各种反应训练方法，如击打反应球、电子反应靶等，以提高您的反应速度和判断能力。 力量与耐力训练： 提供更具挑战性的力量训练和耐力训练计划，以适应更高强度的格斗对抗。 心理素质的培养： 探讨在格斗中保持冷静、自信和坚韧的心理素质的重要性，以及如何通过训练来提升心理承受能力。 伤病预防与康复： 再次强调伤病预防的重要性，并介绍一些简单的伤病康复方法。 持续学习的态度： 鼓励读者保持对格斗技艺的持续学习和探索精神，不断完善自己的技术体系。 结语： 《格斗图解系列——徒手格斗》不仅仅是一本技术手册，更是一扇通往格斗世界的大门。通过深入学习本书内容，您将不仅掌握一套实用的格斗技艺，更能培养出顽强的意志、敏锐的观察力和卓越的身体控制能力。愿本书成为您格斗之路上最忠实的伙伴，助您在不断探索与实践中，挖掘出自己无限的格斗潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了，一个《格斗图解系列》，再加上“徒手格斗”，这一下就勾起了我对书中内容的无限遐想。我一直对各种武术和格斗技巧很感兴趣，但苦于没有专业的指导，只能在影视作品中过过眼瘾。这次偶然看到这本书，感觉就像抓住了救命稻草。我脑海里闪过无数个画面：书中会不会有详细的图解，展示那些高难度的踢击、拳击动作？会不会有分解图，一步一步教我如何发力，如何掌握重心？我尤其期待那些街头格斗或者自卫技巧，毕竟现实生活中，我们可能随时会遇到一些突发情况，学会一些基本的防身术，能给自己多一份保障。而且，“图解”这个词本身就意味着直观易懂，不像有些理论性的书籍，看半天也搞不清楚到底是怎么回事。我希望这本书能够用最简单明了的方式，把复杂的格斗技巧呈现在我眼前，让我能够在家就能跟着练习，逐步掌握一些实用的格斗技能。说不定，我还能从中发现一些我从未接触过的格斗流派，拓宽我的视野，丰富我的武术知识库。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的名字，我脑海里立刻浮现出各种武侠小说里的场景，那些身怀绝技的侠客，出招如行云流水，简直是艺术。我一直觉得，格斗不仅仅是力量的较、【】的运用，更是一种智慧的展现。不知道这本书会不会涉及到一些格斗中的战术策略，比如如何观察对手的破绽，如何利用环境，如何以弱胜强。我对于那种“以巧破力”的格斗方式特别感兴趣，感觉那才是真正的高手。如果书中能有一些关于心理战的描述，比如如何在压力下保持冷静，如何通过气势压倒对手，那就更完美了。我更希望的是，这本书不仅仅是教我如何“打”，而是教我如何“不打而胜”。很多时候，真正的格斗高手，往往能通过眼神、步伐、甚至语气，就让对手望而却步。如果这本书能够传递一些这样的“武道”精神，那就不仅仅是一本技术手册，更是一本人生哲学。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底隐藏着怎样的玄机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，听起来就充满了力量感和专业性。“徒手格斗”，这四个字勾勒出的画面，是纯粹的、原始的、没有任何辅助的对抗。我一直觉得，徒手格斗是最考验一个人的基本功和反应速度的。我脑子里充满了各种动作的猜想：会不会有关于如何有效地击打，如何稳固自己的防御，如何快速地进行闪躲和反击的详细讲解？我希望它能够深入浅出，即使是没有接触过任何格斗基础的人，也能看得懂，并且能够尝试练习。我特别好奇，书中会不会介绍一些经典的徒手格斗技术，比如近身缠斗时的关节技，或者远距离的踢击技巧，又或者是如何利用身体的各个部位进行攻击。我希望它能提供一些循序渐进的训练方法，让我能够一步一步地提高自己的身体素质和格斗能力。如果书中还能介绍一些关于人体解剖学的知识，比如骨骼和肌肉的构造，以及如何运用这些知识来增强攻击的威力，那这本书的价值就更高了。

评分☆☆☆☆☆

《格斗图解系列--徒手格斗》，这个书名让我联想到一些热血沸腾的体育赛事，那些运动员们在赛场上挥洒汗水，展现出的顽强拼搏的精神。我一直认为，格斗不仅仅是体能的较量，更是意志力的考验。我期待这本书能够传递一些关于“战斗精神”的内容，比如如何在困难面前不放弃，如何在压力下坚持下去，如何在失败中学习并成长。我希望书中能够有一些关于如何培养坚韧意志和强大心理素质的建议。当然，我同样希望它能提供一些实用的格斗技巧，但更重要的是，它能教会我如何成为一个更强大、更有韧性的人。我希望它能让我明白，真正的格斗，不仅仅是制服对手，更是战胜自己内心的恐惧和弱点。如果书中能有一些成功的格斗选手的励志故事，或者是一些关于如何调整心态、保持积极乐观的态度的方法，那就更好了。

评分☆☆☆☆☆

一看到“格斗图解系列”这个名字，我的脑海里立刻勾勒出一幅画面：一本厚重的书籍，上面布满了清晰、精美的插图，每一个动作都分解得细致入微。我一直对格斗的动作美感很着迷，那些流畅的线条，矫健的身姿，都充满了力量和韵律。我希望这本书能满足我对视觉上的追求，让我在学习格斗技巧的同时，也能感受到一种艺术的享受。我期待书中能够有详细的图文解析，从最基本的站姿、呼吸，到复杂的踢击、拳击、摔跤动作，都能一一呈现。我希望它能做到“一图胜千言”，让我能够通过图片就能领会其中的精髓，而不是被枯燥的文字所困扰。如果书中还能提供一些关于不同格斗流派的介绍，比如它们的起源、特点和代表性的技术，那这本书的知识性就更强了。我希望它能够成为我学习格斗的启蒙读物，为我打开格斗世界的大门。