具体描述
基本信息
书名：高级篇-沙式通背拳
定价：18.00元
作者：沙俊杰
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012-08-01
ISBN：9787500943075
字数：
页码：183
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：0.422kg
编辑推荐
内容提要
武术套路是以技击动作为基础，以攻守进退、动静疾缓、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律组编的整套演练形式．又被称之为“套路运动”。它们是中华武术特有的一种运动形式，中国传统武术的各门各派中都保留着大量武术套路，在武术的发展与传承中发挥了巨大的作用。沙式通背拳分别将前、中、后二十四散手掌组合成相应的套路，则被分别称为前、中、后二十四连环掌。将七十二散手掌组合成相应的套路，则被称为“葡萄满架一院香一六路总手”。六路总手共六个套路，每路有六趟，本书介绍的是流传广、具代表性的第六路总手。将散手掌组合成套路，并非按顺序生硬地拼接，而是根据“攻防合理、连接巧妙、流畅劲顺、平衡协调、体现风格、赋予内涵”等原则进行精心编排、有机组合而成的。
目录
概述
章 沙式通背拳前二十四连环掌
节 前二十四连环掌歌诀
第二节 前二十四连环掌动作名称
第三节 前二十四连环掌动作图解
第二章 沙式通背拳中二十四连环掌
节 中二十四连环掌歌诀
第二节 中二十四连环掌动作名称
第三节 中二十四连环掌动作图解
第三章 沙式通背拳后二十四连环掌
节 后二十四连环掌歌诀
第二节 后二十四连环掌动作名称
第三节 后二十四连环掌动作图解
第四章 沙式通背拳葡萄满架一院香一六路总手
节 六路总手歌诀
第二节 六路总手动作名称
第三节 六路总手动作图解
作者介绍
沙俊杰，沙国政先生之子，生于1962年，沙式武术嫡派传人。中国武术七段，云南省武术协会副主席，昆明市武术协会副主席，云南沙国政武术馆馆长、沙国政拳法研究会会长。段位评审委员会委员，中华香港内家拳研究会会长。多次在全国性大赛及国际武术节上荣获形意拳、通背拳、对练。多次到德国、英国、法国、日本、新加坡、泰国等国家进行交流、讲学。
文摘
节 前二十四连环掌歌诀
双插里合猫扑鼠，钻云撩腿蹬山虎。
挺掌群捉劈砸捶，摔拍穿劈中拳补。
花后掠手顺推舟，绕步吊袋劈山吼。
抹袖错掌单贯耳，推窗烈门再递手。
第二节 前二十四连环掌动作名称
起势
趟
一、双插掌
二、里合掌
三、狸猫扑鼠
四、燕子钻云
五、撩阴腿
六、跨虎登山
第二趟
七、转身挺掌
八、群捉
九、劈砸捶
一○、拗步摔
一一、上步拍
一二、上步穿
一三、提膝劈
一四、弓步中拳
第三趟
一五、转身叶底藏花
一六、掠手炮
一七、顺水推舟
一八、绕步吊袋
一九、劈山炮
第四趟
二○、转身抹袖掌
二一、三错掌
二二、单风贯耳
二三、推窗望月
二四、烈门掌
收势
……
序言
概述
章 沙式通背拳前二十四连环掌
节 前二十四连环掌歌诀
第二节 前二十四连环掌动作名称
第三节 前二十四连环掌动作图解
第二章 沙式通背拳中二十四连环掌
节 中二十四连环掌歌诀
第二节 中二十四连环掌动作名称
第三节 中二十四连环掌动作图解
第三章 沙式通背拳后二十四连环掌
节 后二十四连环掌歌诀
第二节 后二十四连环掌动作名称
第三节 后二十四连环掌动作图解
第四章 沙式通背拳葡萄满架一院香一六路总手
节 六路总手歌诀
第二节 六路总手动作名称
第三节 六路总手动作图解
用户评价
迫不及待地打开《XH 高级篇-沙式通背拳》，一股浓郁的武术气息扑面而来。一直以来，我对通背拳的“身随手动，力由脊发”的特点都非常感兴趣，尤其沙式通背拳那种刚柔并济，螺旋发力的风格更是让我着迷。这本书的出现，正是我苦苦寻觅的。翻看目录，看到“劲力变化”和“招式演变”这些章节，让我对书中的内容充满了好奇。通背拳的劲力，讲究变化无穷，从寸劲到崩劲，再到梢节的爆发，每一个环节都至关重要。我非常希望书中能详细阐述这些劲力是如何在实战中相互衔接，如何做到“一触即发，力贯周身”。对于“招式演变”，我也非常期待。通背拳的套路，看似简单，实则变化万千，如何在不同的攻防情境下，灵活运用和组合这些招式，是每个习武者都需要深入思考的问题。书中是否会提供一些经典的实战演示，或者讲解如何根据对手的特点来调整和运用招式？这对我来说非常重要。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供切实可行的练习方法和实战指导，让我能够真正地将所学融会贯通，提升自己的武术水平。
评分《XH 高级篇-沙式通背拳》这本书的到来，让我的武术训练之路又迎来了一个新的篇章。作为一名对通背拳有着执着追求的爱好者，我一直认为沙式通背拳的“练筋骨”、“发巧劲”是其核心所在。我特别关注书中对“身法”的精细描述。通背拳的身法讲究“七寸”，意思是身体的每一个关节、每一个部位都要协调统一，才能发挥出最大的力量。我非常想知道书中是如何讲解如何做到“腰如秤杆，身如蛇行”的，是否有针对性的训练动作来强化身体的柔韧性和协调性？另外，关于“劲力的转换”我也非常好奇。通背拳的劲力不仅仅是单一的爆发，更重要的是在连续的动作中如何做到劲力的无缝转换，做到“一势未尽，一势已生”。书中是否会提供一些经典的练习方法，帮助我掌握这种“连绵不绝”的劲力输出方式？我希望这本书能够为我提供更系统、更深入的指导，让我能够真正地领悟沙式通背拳的精髓，并在实战中运用自如，成为一名更加出色的通背拳习练者。
评分终于拿到《XH 高级篇-沙式通背拳》了，这本期待已久的书，就像一位久别重逢的老友。一直以来，通背拳那种“宁叫万丈深，不叫半丈浅”的内功心法，以及“劈、崩、穿、挑、搅”等独特的发力方式，都深深吸引着我。沙式通背拳更是将这种刚猛的风格推向了一个新的高度。我对书中关于“顶抗”和“借力”的阐述特别感兴趣。通背拳在对抗中，如何利用身体的结构和发力技巧，做到“以柔克刚”，让对手的力道无法施展，甚至反作用于自身，这其中的门道我一直想深入了解。书中是否会详细讲解如何通过细微的身体调整，来达到“力从地起，达于指尖”的效果？还有关于“听劲”和“化劲”的技巧，通背拳要求习练者能够感知对手的意图和力量，并将其化解于无形，这种高深的境界，不知书中是否会有更具象化的解读和练习方法。我希望这本书能为我打开新的视野，让我能够更深刻地理解通背拳的内涵，并在实践中不断精进，达到更高的武学境界。
评分终于拿到这本《XH 高级篇-沙式通背拳》了，心心念念了很久，之前一直关注沙式通背拳的推手和发力技巧，但总感觉基础篇的内容有些意犹未尽，迫切希望能够深入了解其精髓。这本书的封面设计就透着一股沉稳和力量感，让人一看就觉得是正宗的武学典籍。翻开目录，看到里面详细地讲解了通背拳的进阶劲力运用，如“寸劲”、“崩劲”、“翻江倒海”等，光是看名字就让人热血沸腾，仿佛已经能感受到那股穿透一切的力量。我尤其期待的是关于“桩功”的精进部分，我知道好的桩功是通背拳发力的根基，沙式通背拳在这方面更是有着独到的见解，不知道这本书里有没有更深层次的解读和练习方法，比如如何更好地调整身体的重心，如何做到“静如处子，动如脱兔”的境界。还有关于“实战应用”的部分，通背拳的特点就是出手迅疾，力道刚猛，不知道书中是否会结合一些经典的实战案例，讲解如何在实战中将所学的劲力巧妙地运用出来，做到以巧破力，以弱胜强。我练武多年，深知理论与实践相结合的重要性，所以这本书能够提供更具指导性的训练方法，那就太好了。
评分收到《XH 高级篇-沙式通背拳》这本书，简直是如获至宝！作为一名对中华武术有着深厚情感的爱好者，我一直对通背拳，尤其是沙式通背拳的独特风格颇为着迷。它的刚猛迅捷，它的浑厚内劲，无不让我心驰神往。过去接触过一些关于通背拳的资料，但总觉得不够系统，或者过于浅显，难以真正领略其奥秘。而这本书的出现，无疑填补了这一空白。我迫不及待地翻阅，首先映入眼帘的是关于“内壮”功法的详解。通背拳讲究内外兼修，而内壮功法更是练就浑厚内劲的关键。书中是否会详细讲解如何通过呼吸吐纳、筋骨拉伸等方式，来强健体魄，打下坚实的内功基础？这一点令我非常期待。此外，关于“步法”的精进，我也非常关注。通背拳的步法讲究“穿”、“闪”、“蹦”，与身体的协调运动息息相关，不知道书中是否会有针对性的训练方法，帮助我提升步法的灵活性和稳定性，做到“身法如龙，步法似蛇”。我渴望能够从这本书中获得更系统、更深入的指导，将沙式通背拳的精髓融会贯通，真正做到“以意领气，以气运身”。
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