青少年足球发展分析与科学训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜鹏 著

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• 足球教学
• 训练方法
• 体能训练
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店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032075

商品编码：29486166474

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：青少年足球发展分析与科学训练研究

定价：58.00元

作者：姜鹏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《青少年足球发展分析与科学训练研究》重点以青少年足球运动为核心，对其各方面的发展及科学训练进行分析与研究。在发展分析方面以理论为主，主要内容涉及青少年足球运动员的身心发展与训练现状、校园足球联赛的发展及策略、青少年足球可持续发展战略、青少年足球运动员的选拔与培养体系、青少年足球教学与训练体系；在科学训练研究方面以实践为主，主要内容包括青少年足球体能、心理与智能的训练、青少年足球运动员技术训练、青少年足球运动员战术训练。本书逻辑清晰，结构合理，内容丰富新颖，语言清晰流畅，可读性强，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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姜鹏，1976年生，男，汉族，硕士，现任职于首都师范大学从事教学研究，主要研究方向：青少年足球发展分析与科学训练。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇，参与课题研究多项。

文摘

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序言

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足球的艺术与科学：洞察青少年成长之路 本书并非直接论述青少年足球发展的具体分析与科学训练方法，而是从更广阔的视角，深入探索足球这项运动本身所蕴含的艺术魅力、发展规律以及其在青少年成长过程中扮演的独特角色。我们将以一种更具人文关怀和科学探索的精神，剖析足球的“魂”与“体”，为理解这项运动以及指导年轻一代的健康发展提供深层次的思考。 第一章：足球的起源与演变——超越胜负的文化符号 足球，这项风靡全球的运动，其历史可以追溯到古老的文明。从最初简陋的蹴鞠游戏，到如今全球瞩目的职业联赛，足球的演变并非仅仅是规则的完善和技术的革新。它承载着文化、社会以及人类情感的变迁。我们将回顾足球从一个地方性游戏逐渐演变成一项全球性文化现象的历程。 早期雏形与跨文化传播： 探究世界各地类似球类游戏的渊源，以及它们如何在全球化进程中相互影响、融合，最终形成现代足球的基本框架。 规则的诞生与发展： 分析不同历史时期足球规则的制定和修改，这些规则的演变如何影响了比赛的策略、节奏以及观赏性。例如，越位规则的引入，如何深刻地改变了进攻与防守的平衡。 足球与社会变迁的互动： 足球在不同历史时期如何被赋予不同的社会意义？它如何成为民族凝聚力的象征，如何反映社会阶层，又如何成为反抗与变革的载体？我们将聚焦于一些历史性的时刻，如两次世界大战后足球在欧洲的复兴，以及其在全球范围内的普及对社会心理的影响。 足球美学与哲学思考： 足球的魅力究竟在哪里？除了进球的瞬间，比赛中的配合、过人、传跑，以及防守中的整体性，都蕴含着独特的艺术美感。我们将尝试从哲学角度解读足球的“整体性”、“不确定性”以及“集体创造力”，思考这些特质如何吸引着亿万人。 第二章：身体的语言——足球运动员的生理与运动学基础 足球是一项对身体素质要求极高的运动。理解运动员身体的运作机制，是理解足球表现的基础。本章将聚焦于足球运动员的生理特征和运动学原理，但并非直接提供训练方案，而是建立一种对运动员身体潜能和限制的科学认知。 能量代谢与运动表现： 足球比赛的特点是间歇性高强度运动，这要求运动员具备高效的能量供应系统。我们将探讨有氧和无氧代谢在足球比赛中的作用，以及不同的训练方式如何影响这些系统的发展。 心血管与呼吸系统的适应性： 长期足球训练如何增强运动员的心脏功能和肺活量？我们将介绍心血管系统的训练原理，以及它们如何提升运动员的耐力水平，使其能够在高强度的比赛中保持长时间的稳定发挥。 肌肉骨骼系统的力量、速度与灵活性： 足球运动员需要爆发性的力量来射门和冲刺，需要速度来摆脱防守，也需要卓越的灵活性来完成各种技术动作。我们将分析不同肌群在足球运动中的作用，以及肌肉力量、速度和灵活度之间的相互关系。 运动控制与协调性： 足球运动员需要精密的身体控制能力，包括平衡、敏捷和协调性。这些能力如何通过长期的专项训练得到提升，以及它们对技术动作的完成度有何影响。 损伤预防与恢复的科学依据： 探讨足球运动中常见的损伤类型，从生理学和生物力学角度分析其发生原因，并介绍基于科学研究的预防和恢复策略，强调理解身体的极限和尊重身体的信号的重要性。 第三章：智慧的博弈——足球战术的演进与思考 足球比赛不仅是身体的对抗，更是智慧的较量。战术的运用和演变，极大地丰富了足球的内涵。本章将深入剖析足球战术的哲学和历史演进，理解不同战术体系背后的逻辑和智慧，而不是罗列具体的战术指令。 从个人英雄主义到整体协作： 回顾足球战术从早期强调个人技术的“自由足球”，到现代强调整体配合和空间利用的“体系足球”的演变过程。 阵型与空间管理： 分析不同阵型（如4-4-2、4-3-3、3-5-2等）的优缺点，以及它们如何影响球队在攻防两端对空间的争夺和利用。我们将探讨阵型并非固定不变，而是根据比赛情况不断调整的动态概念。 进攻组织与防守策略： 剖析不同进攻组织模式（如边路进攻、中路渗透、定位球进攻）的特点，以及各种防守策略（如区域防守、人盯人防守、高位逼抢）的原理和效果。 足球哲学的流派： 介绍如“全攻全守”、“巴萨式传控”、“鸟叔式防反”等不同足球哲学流派的形成原因和核心理念，以及它们对现代足球战术发展的影响。 比赛的博弈论视角： 尝试用博弈论的视角来解读足球比赛的攻防转换、临场应变等瞬间决策，理解教练和球员如何在不完全信息的情况下做出最优选择。 第四章：成长的熔炉——足球在青少年心智发展中的意义 足球作为一项团队运动，对青少年的心智成长具有不可估量的价值。本章将从心理学和社会学的角度，探讨足球如何塑造青少年的品格、学习能力和社交技能，而非提供具体的训练心理技巧。 团队合作与集体荣誉： 足球比赛强调用协作才能取得胜利，这教会青少年如何融入集体，如何理解个人与团队的关系，以及为共同目标而努力的重要性。 挫折教育与情绪管理： 比赛的输赢、个人表现的起伏，都为青少年提供了宝贵的挫折教育机会。我们将探讨足球如何帮助青少年学会面对失败，调整心态，并从中汲取经验。 规则意识与公平竞争： 足球比赛有明确的规则，遵守规则是比赛顺利进行的前提。这有助于青少年从小培养规则意识、公平竞争的体育精神。 领导力与责任感： 在团队中，总会有扮演不同角色的球员。足球训练和比赛能为青少年提供锻炼领导力和培养责任感的平台，让他们学会担当。 决策能力与快速反应： 足球比赛瞬息万变，要求球员在短时间内做出判断和决策。这种高强度的决策训练，能够极大地提升青少年的应变能力。 社交技能与人际交往： 足球训练和比赛是青少年重要的社交场合。他们在这里结识朋友，学习如何与不同性格的人相处，建立良好的人际关系。 对生活的热情与积极心态： 足球的魅力在于其激情与活力。参与足球运动，能够激发青少年对生活的热爱，培养积极乐观的生活态度。 第五章：未来的回响——足球文化与社会影响的深远 足球早已超越了一项运动的范畴，它深刻地影响着我们的文化、经济乃至社会结构。本章将审视足球在全球范围内的文化影响力，以及它如何塑造着我们的集体认同和价值观。 足球偶像与榜样力量： 足球巨星不仅仅是运动员，更是无数人心中的偶像。他们的故事、他们的精神，如何激励着一代又一代的青少年。 足球与媒体、商业的融合： 探讨足球产业的巨大商业价值，以及媒体在传播足球文化、塑造足球明星中所扮演的角色。 足球的社会功能： 足球如何成为连接不同社会群体、跨越文化隔阂的桥梁？它在解决社会问题、促进社区融合方面能发挥怎样的作用？ 足球伦理与价值观的挑战： 随着足球产业的壮大，也面临着金钱、兴奋剂、腐败等方面的挑战。我们将探讨足球文化如何面对这些挑战，并坚守其核心价值观。 足球的全球化与本土化： 分析足球在全球范围内的传播和发展，以及其如何与不同国家和地区的本土文化相结合，形成独具特色的足球文化。 足球的未来展望： 科技（如VAR）如何改变足球的未来？人工智能、大数据在足球领域的应用前景如何？以及足球作为一项充满人文关怀的运动，将如何继续发展并影响人类社会。 本书将以一种充满热情和思辨的方式，带领读者一同走进足球的广阔世界。我们不提供“如何做”，而是侧重于“为何如此”。通过对足球历史、生理、战术、心理和社会影响的深入剖析，我们希望能够激发读者对这项运动更深层次的理解，从而更好地欣赏它的艺术，感受它的魅力，并最终理解它在塑造个体与社会方面所扮演的独特而深刻的角色。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的阅读体验对于一个非专业背景的爱好者来说，是有一定难度的，它对读者的基础知识储备提出了一定的要求。不过，一旦你跨过了最初的专业术语门槛，你会发现作者在组织内容上其实非常用心，力求清晰。它成功地搭建了一座桥梁，连接了顶尖的运动科学实验室和日常的足球训练场。书中对于“技术精熟度”的量化评估方法令我印象深刻，这打破了传统上那种“感觉好就行”的模糊判断。它提供了一套近乎量化的标准来评估球员的进步，这对于那些渴望用数据驱动决策的年轻教练来说，是无价的资源。它让我意识到，原来那些看似本能的优秀表现背后，有着如此精妙的生物力学和神经可塑性原理在支撑，阅读的过程充满了“原来如此”的顿悟感。

评分☆☆☆☆☆

这部厚重的书籍初翻，一股严谨而专业的学术气息扑面而来。它似乎不仅仅是一本关于足球训练方法的指南，更像是一份深入剖析青少年足球生态的田野调查报告。我尤其欣赏作者在构建理论框架时所展现出的耐心与深度，不同于市面上那些只停留在表面、提供“速成秘籍”的读物，这本书显然是建立在扎实的运动科学和心理学基础之上的。它不像是在教你如何做一次完美的传中，而是在探讨“为什么”青少年在特定发展阶段对某些训练反应更积极，以及如何根据个体生理差异来设计个性化的发展路径。阅读过程中，我时常停下来思考，作者对“发展”二字的理解非常到位，它超越了单纯的技术动作的掌握，涵盖了认知发展、团队协作情商的培养等多个维度，这让我对如何真正培育一名优秀的年轻球员有了更宏大、更具前瞻性的认识。对于那些致力于长期规划，而非短期成绩的教练和家长来说，这本书无疑是一份极具参考价值的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的价值在于其前瞻性和系统性，它似乎是在为未来十年甚至二十年的青少年足球发展定调。它很少提及当下流行的战术模板或球星模仿秀，而是聚焦于构建一个可持续、健康、富有弹性的训练系统。在阅读关于心理韧性和逆境商培养的那几章时，我体会到作者不仅关注“强壮的身体”，更关注“坚韧的心灵”。他似乎在强调，足球的教育意义远大于竞技本身，如何引导青少年在面对失败、挫折、伤病时保持积极的心态并从中学习，才是青训工作者最大的责任。整本书读下来，感觉不是学到了一套具体的训练方案，而是被提升到了一个更高的战略层面去审视整个青少年的成长过程，这对于任何一个想要在足球领域做出长远贡献的人来说，都是一次深刻的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种高屋建瓴的宏大叙事，而是通过大量的数据分析和案例剖析，将复杂的训练理念“翻译”成了可以操作的实践步骤。每一次翻阅，都像是在进行一次小型的研讨会，作者提供的图表和统计数据非常详实，绝非虚构的空洞说教。例如，它对不同年龄段力量训练和耐力负荷的阈值划分，以及如何科学地监测和预防运动损伤的章节，简直是教科书级别的严谨。我特别留意了其中关于营养干预与恢复策略的部分，其详尽程度远超我之前读过的任何一本运动生理学入门读物。它没有回避青少年训练中经常遇到的困境，比如如何平衡学业与训练，如何处理“早慧型”球员的平台期等，并且提供了基于经验和研究的应对思路。读完后，感觉自己像是获得了一套系统的工具箱，而不是几把零散的扳手。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是“冷峻的学术派头”，但越往后读，越能感受到其中蕴含的对这项运动深沉的热爱和对青训工作的敬畏。它不是那种读起来让人热血沸腾、激情澎湃的“励志文集”，它更像是一份需要坐下来、心平气和地去消化的智力盛宴。作者在探讨如何建立稳定的足球文化和梯队建设时，表现出了极强的社会学视野，这让我意识到，青训工作远不止球场上的训练那么简单，它与家庭教育、学校体育环境乃至地方足协的管理模式都有着千丝万缕的联系。这种跨学科的视角，使得全书的格局一下子被打开了。我尤其欣赏那种不急于下结论，而是将所有可能性摊开来供读者自行判断的写作态度，这体现了作者作为研究者的高度自觉和专业操守。