三对三篮球实战教程9787564423377 北京体育大学出版社 中国教育学会体育与卫生分 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国教育学会体育与卫生分会 著

图书标签:

• 篮球
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• 北京体育大学出版社
• 中国教育学会
• 体育

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423377

商品编码：29451384307

包装：平装

出版时间：2016-07-01

图书基本信息
图书名称	三对三篮球实战教程
作者	中国教育学会体育与卫生分会
定价	29.80元
出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564423377
出版日期	2016-07-01
字数
页码	148
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由中国教育学会和肯德基共同组织专家编写，分为概述篇、技术篇、战术篇和规则篇四个部分，对三对三篮球技术进行了教学讲解。本书既可作为广大青少年学生、篮球爱好者自学、自练三对三篮球技术的宝典，也可作为体育教师的参考用书。

作者简介

中国教育学会体育与卫生分会（以下简称'体育与卫生分会'），成立于1986年12月,是中国教育学会早成立的二级分会,是经民政部备案的合法学术社团。体育与卫生分会成立以来,始终秉承'学术为本,服务立会'的宗旨,始终坚持'体育前沿,繁荣学术研究,推动改革发展'的方针,团结学校体育界的专家、学者、学校校长和一线骨干体育教师,精心组织开展了一系列学术、科研、教改和培训活动。

目录

编辑推荐

文摘

序言

《飞跃蓝框：街头篮球进阶秘籍》 一、 掌控球场，从基础开始：运球的艺术与技巧 篮球，这项充满激情与活力的运动，其魅力不仅在于华丽的得分，更在于流畅的配合和精湛的个人技术。而这一切的基石，无疑是那日复一日、年复一年的运球练习。运球，是球员与篮球之间最亲密的对话，是连接身体与思想的桥梁，是突破对手防线，创造得分机会的源泉。本书将带你深入探索运球的奥秘，从最基础的节奏感训练，到进阶的花式运球技巧，让你在球场上游刃有余，如同舞者般在球场上挥洒自如。 我们首先从运球的基本功讲起。高低运球的切换，左右手交替的练习，原地与行进间的运球变化，这些看似简单 repetitive 的动作，却是构建扎实运球基础的关键。书中将详细讲解如何通过反复练习，培养出运球的节奏感和球感，让你能够做到“手随心动”，即使闭着眼睛也能牢牢掌控篮球。我们还会引入一些提高运球稳定性和控制力的训练方法，比如在运球的同时进行头部转动、身体晃动，或者在有轻微干扰的情况下练习，为应对真实的比赛对抗打下基础。 接下来，我们将步入运球的进阶篇章。交叉步、背后运球、体前变向、转身运球，这些极具观赏性和实战性的技巧，将是你撕裂对手防线的利器。本书将对每一种技巧进行分解讲解，分析其发力点、动作要领以及在实战中的应用场景。例如，在讲解交叉步时，我们会详细分析如何通过迅速的重心转移和脚步配合，制造晃动空间，从而甩开防守。背后运球的练习，则会强调手腕的柔韧性和身体的协调性，使其看起来自然流畅，而非生硬的技巧展示。 更进一步，本书还将介绍一些街头篮球中常见的、极具个人风格的花式运球。这些技巧不仅能提升个人观赏性，更能在关键时刻出奇制胜，打乱对手的防守节奏。我们会深入分析“过人”、“假动作”、“三威胁”等概念，并提供一系列由浅入深的训练计划，帮助你逐步掌握这些炫酷的技能。例如，针对“三威胁”动作，我们将从基础的站立姿势，到模拟的投篮、传球、运球假动作，再到结合真实的比赛对抗，一步步引导你成为一名能够以假乱真、以动制胜的进攻核心。 此外，本书还将强调运球的实战性，告诫读者，再华丽的技巧，如果脱离了比赛的实际需求，都将是空中楼阁。因此，我们会在训练计划中融入大量的模拟对抗和情景训练，让你在练习中就体会到比赛的压力和节奏。我们会鼓励读者尝试在不同强度的防守下进行运球练习，学会观察防守者的站位和意图，并根据实际情况选择最合适的运球方式。 二、 射篮艺术，直指篮筐：投篮的精准与爆发 篮球比赛的终极目标是得分，而投篮，正是实现这一目标最直接、最有效的方式。投篮，不仅仅是将球投进篮筐，它更是一种充满科学性与艺术性的运动。本书将带领你深入剖析投篮的每一个细节，从投篮姿势的建立，到力量的传递，再到弧度的掌控，助你练就一身精准而稳定的投篮绝技。 首先，我们将从最基础的投篮姿势入手。一个稳定、协调的投篮姿势是高效投篮的基石。本书将详细讲解正确的持球姿势，手指的张开程度，手腕的支撑角度，以及如何利用全身的力量来完成投篮。我们将强调“三点一线”的原则，即投篮手、肘部、肩部以及篮筐应大致处于一条直线上，从而保证投篮的稳定性。同时，我们还会讲解如何利用非投篮手的引导作用，使其成为投篮动作的辅助，而非干扰。 力量的传递是投篮的关键环节。本书将分析如何通过下肢蹬地、腰腹发力、传导至肩部、再到手臂的整体协调，将力量有效地传递到篮球上。我们会设计一系列针对性的力量训练，帮助你增强核心力量和手臂力量，从而提升投篮的远度和稳定性。同时，我们将讲解如何通过身体的微调和运球后的衔接，将力量与动作的流畅性完美结合，使投篮动作浑然一体。 弧度的掌控则是投篮艺术的升华。一个恰到好处的弧度，能够最大限度地增加篮球进筐的几率，并且在碰到篮筐时，更容易产生“打板”进筐的效果。本书将讲解如何通过调整出手点、手腕的发力以及手指的拨球动作，来控制篮球的飞行弧度。我们会引入一些辅助训练，比如在不同距离的定点投篮练习，让你亲身体会不同出手方式对弧度的影响，并找到最适合自己的投篮弧度。 除了基础投篮，本书还将重点讲解多种实战投篮技巧。行进间的跳投、急停跳投、后仰跳投、擦板投篮，以及三分线外的远射，这些技巧在现代篮球中至关重要。我们将对每一种技巧进行详细的分解和示范，并提供循序渐进的训练方法。例如，在讲解急停跳投时，我们会强调如何通过迅速的刹车动作，结合跳跃和投篮，让对手猝不及防。对于后仰跳投，我们会深入分析身体的舒展和平衡，以及如何在高难度动作下依然保持投篮的稳定性。 此外，本书还将强调“阅读比赛”在投篮中的重要性。优秀的射手不仅仅是机械地重复投篮动作，他们更懂得在什么时候、以何种方式进行投篮。我们将引导读者学会观察防守者的位置和意图，判断何时是出手的最佳时机，以及如何利用身体的晃动和假动作来创造投篮空间。我们会通过大量的比赛录像分析和场景模拟，帮助读者培养出敏锐的比赛阅读能力，将投篮的技巧与智慧融为一体。 三、 空间创造者，防守之盾：突破与防守的博弈 篮球比赛的精彩之处，不仅在于进攻端的华丽表演，更在于防守端的寸土必争和进攻端的巧妙突破。突破，是将身体的爆发力、速度和技巧转化为撕裂对手防线，直捣黄龙的力量；而防守，则是保护篮筐，限制对手得分，甚至将对手的进攻转化为己方反击的机会。本书将深入剖析突破与防守的精髓，让你成为球场上不可忽视的存在，无论是进攻还是防守，都能游刃有余。 在突破方面，本书将从最基础的启动速度训练开始。通过爆发力训练和变向技巧的结合，让你在瞬间爆发出惊人的速度，突破对手的反应极限。我们将详细讲解如何通过步法的配合，如“第一步”的突然加速、交叉步的变向，以及体前变向后的突然发力，来甩开防守者。本书还会介绍一些常用的突破路线和节奏变化，帮助你学会根据防守者的站位和重心，选择最有效的突破方式。 除了速度和步法，假动作在突破中扮演着至关重要的角色。本书将深入分析各种假动作的原理和应用，包括投篮假动作、传球假动作、以及身体的晃动和眼神的欺骗。我们将引导读者学会如何通过细微的动作变化，来迷惑对手，创造突破空间。例如，通过逼真的投篮假动作，诱使防守者起跳，然后伺机突破；或者通过快速的身体晃动，让对手重心不稳，从而找到突破的空档。 在突破的进阶篇章，我们将讲解如何在复杂的防守环境下进行突破。例如，如何利用掩护突破，如何在高位错位时进行单打，以及如何在多人包夹下找到传球或突破的空间。本书将通过大量的实战案例分析，帮助读者理解不同情境下的突破策略，并提供相应的训练方法。 防守，是篮球运动中最具团队精神的环节。本书将从最基础的防守站位和移动开始，讲解如何保持正确的防守姿势，如何跟防持球人，以及如何进行协防和补防。我们将强调“眼睛看人，脚步跟人”的原则，让读者学会预判对手的动作，并做出最有效的防守反应。 在盯人防守方面，本书将详细讲解如何限制持球人的突破，如何进行有效的延误和绕前，以及如何干扰对方的传球线路。我们将通过对不同类型球员的防守策略分析，帮助读者学会根据对手的特点，制定个性化的防守方案。 协防和补防是防守体系中的重要组成部分。本书将讲解如何通过有效的沟通和团队协作，形成强大的防守网络。我们将通过大量的模拟场景训练，让读者学会如何在高位进行干扰，如何在中路进行封堵，以及如何在外线进行延误，从而最大程度地限制对方的得分。 同时，本书还将强调防守的积极性和侵略性。积极的防守不仅能够限制对方的得分，更能够创造更多的抢断和盖帽机会，转化为快速反击，从而打乱对手的比赛节奏。我们将鼓励读者在防守中展现出强烈的求胜欲望，用自己的防守去感染队友，共同筑起一道坚不可摧的防守长城。 四、 团队协作，智慧博弈：战术理解与比赛策略 篮球是一项团队运动，再出色的个人技术，也离不开团队的配合与战术的运用。本书将带你深入理解篮球战术的奥秘，从基础的战术配合，到复杂的临场应变，让你成为一名懂得团队作战的智慧球员。 我们首先从最基础的战术配合入手。挡拆配合，是现代篮球中最常见也是最有效的战术之一。本书将详细讲解各种挡拆的类型，如上提挡拆、下沉挡拆、侧翼挡拆等，以及如何进行有效的掩护和拆解。我们将分析如何通过眼神的交流和身体的默契，让挡拆过程流畅高效，从而为持球人创造突破或投篮空间。 二传一、三传二等传切配合，是展现团队默契和快速转移球的有效手段。本书将讲解这些基本传切配合的原理和执行要领，以及如何通过队友的跑位和吸引防守，为自己或队友创造得分机会。我们将鼓励读者在训练中不断尝试，培养出精准的传球意识和快速的反应能力。 除了基础配合，本书还将深入探讨更复杂的战术体系。例如，快攻战术，如何通过快速的后场传球和前场跑位，迅速瓦解对手的防守；阵地进攻战术，如何通过多变的战术跑位和挡拆配合，寻找最佳的得分机会；以及半场进攻中的“三角进攻”、“五 out 进攻”等现代战术理念。 临场应变是检验球员战术理解能力的重要指标。本书将讲解如何在比赛中根据对手的防守策略和自身的状态，及时调整战术。我们会通过大量的比赛录像分析，让读者学习如何识别对手的弱点，如何抓住机会打出“一波流”，以及如何在落后时保持冷静，并找到追赶比分的方法。 本书还将重点强调“阅读比赛”在战术运用中的重要性。优秀的球员不仅仅是按照战术执行，他们更懂得在比赛中观察对手的防守漏洞，以及队友的跑位意图，并能够根据场上的情况做出最有利的决策。我们将通过大量的场景模拟训练，帮助读者培养出敏锐的比赛洞察力，将个人技术与团队战术完美融合。 最后，本书将鼓励读者积极参与到战术讨论和分析中来。通过与队友的交流，分享对比赛的理解，集思广益，共同制定出更有效的战术策略。只有将个人能力与团队智慧相结合，才能在激烈的篮球赛场上取得最终的胜利。 《飞跃蓝框：街头篮球进阶秘籍》将是你篮球路上不可或缺的伙伴，它不仅仅是一本技术教程，更是一本点燃你心中篮球梦想的火焰。无论你是初涉篮坛的新手，还是渴望突破瓶颈的资深爱好者，本书都将为你提供最系统、最实用的指导，助你成为球场上真正的王者！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，选择了充满活力的蓝色作为主色调，上面是几个挥洒汗水的年轻人在进行激烈的比赛。字体设计也很有力量感，直接点出了“三对三篮球实战教程”的核心信息。收到书的时候，我首先被它的纸质所打动，厚实而有质感，翻阅起来感觉很舒服，每一页的印刷都非常清晰，图片和文字的排版也恰到好处，没有给人拥挤或杂乱的感觉。虽然我还没有深入阅读，但光是初步的翻看，就感受到了出版社在书籍装帧上的用心。封底的简介用词精准，但又留有许多想象空间，让我对接下来的内容充满了期待。这本书的尺寸也比较适中，方便携带和随时翻阅，相信在未来的学习过程中，它会成为我重要的参考资料。整体而言，这本书从外在到内涵，都散发着一种专业而又易于接近的气质，这对于一个对篮球充满热情，又希望能够系统学习的爱好者来说，无疑是一个极佳的选择。期待它能为我带来一场精彩的篮球知识盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对篮球运动有着浓厚的兴趣，尤其是在观看各种职业联赛时，那种团队配合、个人技术的精彩展现，总是让我热血沸腾。近来，我也开始尝试参与一些业余的篮球活动，但常常感觉自己在实战中的表现与想象中的存在差距。我渴望能够更深入地理解三对三篮球的战术体系，以及如何在比赛中有效地运用各种技术。通过这本书，我希望能够找到答案。我特别关注那些能够帮助我提升临场应变能力和团队协作技巧的内容。例如，如何快速判断场上局势，如何与队友进行默契的传切配合，如何在外线制造得分机会，以及如何在防守端形成有效的压迫。我知道，理论知识的学习只是第一步，更重要的是如何将这些知识转化为实际的行动，并在每一次的训练和比赛中不断磨练。这本书如果能提供一些具体的训练方法和比赛场景分析，那对我来说将是无价的。我希望这本书能够像一位经验丰富的教练，在我成长为一名更出色的篮球手道路上，给予我指引和帮助。

评分☆☆☆☆☆

这次购买的这本书，我希望能它能够解决我在篮球技术应用上的一些困惑。比如，在实战中，我经常遇到对手采取紧逼防守，导致我很难有效地组织进攻，甚至出现失误。我希望这本书能够提供一些突破紧逼防守的有效方法，例如如何通过假动作、变向来摆脱防守，或者如何利用队友的掩护来创造出空位投篮的机会。另外，在进攻端，我也希望能够学习到一些更具创造性的得分方式，不仅仅是简单的突破上篮或者远距离投篮，而是能够结合实战情况，运用一些技巧性的得分手段，比如后撤步跳投、欧洲步等等。在防守端，我也希望能够学习到如何更有效地进行一对一防守，如何预判对手的进攻路线，以及如何进行有效的协防，保护好禁区。我期待这本书能够提供一些详细的图文讲解，甚至是分解动作的演示，这样我才能更直观地理解和模仿。如果书中还能包含一些常见的防守陷阱和破解方法，那将是锦上添花。

评分☆☆☆☆☆

作为一名篮球爱好者，我深知团队协作在三对三篮球中的重要性。虽然个人技术非常关键，但如果缺乏良好的团队配合，往往很难取得最终的胜利。我希望这本书能够在这方面提供一些深入的指导。例如，如何建立队员之间的信任感，如何通过有效的沟通来协调战术执行，以及如何在比赛中形成“化学反应”。我特别关注那些能够帮助我理解和掌握不同类型战术配合的内容，比如挡拆配合、空切配合、以及如何在快攻和阵地战中灵活切换战术。我也希望能够学习到如何根据对手的特点，制定出有针对性的战术策略。如果书中能够提供一些不同类型球队的战术分析，以及如何根据自身队员的优劣势来选择合适的战术打法，那将非常有价值。我相信，通过学习书中关于团队配合的内容，我能够更好地融入团队，成为一名更出色的团队型球员，为球队的胜利贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我还有一些关于比赛心理和体能方面的问题希望能够得到解答。在激烈的比赛中，保持冷静和专注至关重要，但有时候，紧张的情绪会影响我的判断和发挥。我希望书中能够提供一些关于如何在高压环境下保持良好心态的建议，比如如何进行心理调适，如何克服比赛中的焦虑感，以及如何在落后时重拾信心。此外，三对三篮球对体能的要求也非常高，短时间内需要频繁地跑动、跳跃和对抗。我希望书中能够提供一些针对性的体能训练方法，包括如何提高爆发力、耐力和敏捷性，以及如何进行科学的恢复训练，避免运动损伤。如果书中还能包含一些关于比赛节奏的把握，以及如何在比赛中合理分配体能的技巧，那将对我非常有帮助。我期待这本书能够从技术、战术、心理和体能等多个维度，为我提供一个全面而系统的提升方案，让我能够在未来的篮球道路上走得更远。