9787537739382 拳术教材 山西科学技术出版社 黄浪僧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

黄浪僧 著

图书标签:

• 拳术
• 武术
• 教材
• 山西科学技术出版社
• 黄浪僧
• 传统武术
• 技击
• 健身
• 运动
• 格斗

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537739382

商品编码：29451797134

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：拳术教材

定价：30.00元

作者：黄浪僧

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787537739382

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

赵明华序
编者自序
编輯大竞
上编 拳术理论
　拳术与深呼吸之关系
　拳术之卫生法
　此中人语
　拳术见闻录
　拳术之特质
　拳术与教育前途之关系
　拳术与健康
　拳术之名称及其派别
附十八般兵器名称
　中国拳术不发达之原因
1．关于学术者
2．关于政治者
3．关于提倡者
4．关于国际者
5．关于八股者
6．关于白利者
7．关于中辍者
拳术经验谈
下编 拳术实验
拳术释名
腿法入门
步法入门
手法入门
肘法入门
掌法入门
捶法入门
学拳初步
拳术徒手(其一)
拳术徒手(其二)
八段锦
四门捶

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

传统武学精粹：技击之道与养生养气 本书并非一本关于具体拳种或套路的教学手册，而是旨在深入探讨中国传统武术背后更为宏观的哲学思想、技击原则以及深厚的养生内涵。我们将穿越技法的表象，触及武术的灵魂，理解为何千百年来，这项古老的技艺得以传承并深刻影响着无数人的身心。 第一章：武术的形而上——为何习武？ 在现代社会，提起“武术”，许多人脑海中浮现的是电视上飞檐走壁的武打明星，或是竞技场上你来我往的较量。然而，中国传统武术的起源和发展，其动因远比这更为深邃。我们追溯武术的源头，理解其与古代社会生产生活、军事防卫、乃至哲学思想的紧密联系。 生存的需求与自我保护： 在古代，生产力低下，社会治安相对不稳定，个人乃至家庭的生存能力至关重要。武术作为一种有效的防身技能，是应对危险、保护自身和家园的重要手段。从简单的器械格斗到徒手搏斗，都体现了这种最朴素的生存需求。 军事的需要与强军之道： 历朝历代的军事发展，离不开士兵的格斗技能训练。各种阵法、战术的施展，都依赖于个体精湛的武艺。许多拳种的形成，甚至直接来源于战场上的搏杀经验，其招式动作的设计，往往是经过无数次实战检验的。 哲学思想的渗透与身心修炼： 随着社会的发展，武术的内涵逐渐超越了单纯的技击。儒家、道家、佛教等哲学思想的深刻影响，使得武术逐渐成为一种修身养性的途径。以“天人合一”、“道法自然”等理念指导武术的练习，追求的不再是简单的打斗，而是通过肢体的运动，感悟宇宙的规律，达到内心的宁静与和谐。“内家拳”的出现，更是将这种哲学思想与技击实践完美结合的典范。 强健体魄与延年益寿： 传统武术的练习，极大地强调身体的协调性、柔韧性、力量和耐力。长期的科学训练，不仅能锻造出强健的体魄，更能通过调息吐纳、意念引导，达到疏通经络、活血化瘀、增强免疫力的效果，从而达到养生延寿的目的。“武医同源”的观念，在很多传统武术流派中都有体现。 第二章：技击的灵魂——内外兼修的原则 所有的技击，无论多么精妙，其本质都离不开对人体的理解、对力量的运用以及对时机的把握。传统武学在这些基本原则上，有着独到而深刻的见解。 人体结构的认识与利用： 并非仅仅是肌肉力量的比拼，传统武术更注重对人体骨骼、关节、经络的理解。如何通过巧妙的卸力、借力，以最小的消耗，产生最大的效果。例如，利用人体关节的脆弱性进行控制，或是通过身体的旋转和扭动，将全身的力量汇聚于一点，形成致命的打击。 力量的本质：刚柔相济与借力打力： 传统武术并非一味追求“硬碰硬”的蛮力，而是强调“刚柔相济”。外在的强硬，需要内在的柔韧作为支撑；而内在的柔韧，又能在关键时刻爆发出惊人的力量。著名的“借力打力”，更是将对手的力量转化为攻击自身的力量，是一种高明的技击智慧，体现了“以巧破力”的精髓。 身法、步法与重心转换： 优良的身法和步法，是灵活移动、躲避攻击、抢占先机的重要基础。通过精妙的步法，可以实现快速的身形变幻，让对手捉摸不透。而重心的稳定与灵活转换，则是有效发力的关键。在保持自身稳定的同时，能够突然改变重心，出其不意地发动攻击，或是化解对方的攻势。 劲力的运用——整劲与寸劲： 传统武术追求的是“整劲”，即将全身的力量协调起来，形成一股贯穿全身的统一力量，而非局部肌肉的爆发。这种力量，具有强大的穿透力和破坏力。而“寸劲”则是在极短的距离内，瞬间爆发出的强大力量，往往出人意料，难以防御。 时机的把握——抢先与后发制人： 技击的关键在于时机。是抢先一步发动攻击，还是等待对手露出破绽，后发制人？不同的流派和策略，对此有不同的侧重。但无论哪种，都要求习武者具备敏锐的观察力、判断力以及快速的反应能力。 第三章：养生的智慧——以武入道，身心合一 如果说技击是武术的外在表现，那么养生则是其内在的精髓。中国传统武术，在长期的发展中，早已融入了深刻的养生理论，成为一种独特的健康生活方式。 调息吐纳与内气运行： “气”是中国传统哲学中的重要概念，在武术养生中尤为关键。通过科学的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），配合特定的动作，能够引导体内真气的运行，疏通经络，滋养脏腑，增强身体的生命力。 意念的引导与精神的修炼： 传统武术练习，并非单纯的肢体运动，更强调“意念”的参与。以意导气，以气催力，通过将精神集中于特定的部位或动作，可以达到更好的锻炼效果。长期的意念修炼，有助于培养专注力、定力，缓解精神压力，达到“静心养性”的目的。 阴阳平衡与五行生克： 传统武术养生，也深受阴阳五行理论的影响。强调身体内部的阴阳平衡，以及五脏六腑之间的生克制化。通过特定的锻炼方式，调和身体的阴阳属性，促进五行之间的和谐运行，从而达到整体的健康状态。 舒筋活络与强身健体： 许多武术动作，本身就具有极强的舒展和按摩作用。通过大幅度的拉伸、转动，能够放松肌肉，打开关节，改善血液循环，缓解身体的僵硬和疼痛。长期坚持，能够增强身体的柔韧性和力量，预防各类运动损伤。 延缓衰老与提升生命质量： 综合以上各个方面的养生作用，传统武术的长期练习，能够有效地延缓身体的衰老进程，保持充沛的精力，提升生命的质量。它不仅仅是关于如何保持健康，更是关于如何活得更有尊严、更有活力，达到一种“精、气、神”充盈的理想状态。 结语：传承与发展 本书所探讨的，是传统武学中更为普遍和深刻的理念，是支撑无数具体拳种得以发展壮大的精神内核。理解这些，无论您是否接触过具体的武术门派，都能从中领略到中国传统文化的智慧与魅力。传统武学并非僵化的历史遗迹，它在现代社会依然具有蓬勃的生命力，它教会我们如何在喧嚣中找到内心的平静，如何在竞争中保持身心的健康，如何在人生的道路上，以一种更加坚韧、从容的态度去面对一切挑战。它是一种生活的哲学，一种对生命更深层次的理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我便迫不及待地翻阅起来。其中最令我感到兴奋的是，它在介绍基本功训练的部分，似乎并没有采用那种流水线式的“从零开始”的模式，而是更加注重基础的“质”和“根”。我猜测，它可能是在探讨如何在一个已有的武术框架下，将基本功提升到一个新的高度，或者是在强调某些被普遍忽视却至关重要的基础训练环节。这种“厚积薄发”的教学思路，对于想要在武术道路上走得更远的人来说，无疑是宝贵的财富。它不是简单的体力训练，更像是一种对身体潜能的挖掘和对武术精髓的提炼。我想，这本书中的内容，很可能是在为读者打开一扇通往更深层次武术理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是，它并非一本泛泛而谈的武术入门读物。从其严谨的编排和深入浅出的叙述方式来看，它更像是一份为有一定武术基础，或是对某个拳种怀有深厚兴趣的读者精心准备的“武林秘籍”。作者在文字的推敲上可见功力，每一个术语的解释都力求精准，每一个动作的分解都细致入微，仿佛能看到作者在案前反复琢磨、推敲的场景。读起来，既有对古老智慧的敬畏，又有对现代教学理念的融合，形成了一种独特的风格。我猜想，这本书不仅教授招式，更可能蕴含了其背后的技击原理、心法感悟，甚至是一些鲜为人知的历史渊源。这是一种“授人以鱼不如授人以渔”的教学理念，旨在让读者不仅学会“怎么打”，更能理解“为什么这样打”，从而触及武术的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是，它在探讨一种更加“实用”和“精炼”的武术训练体系。我猜想，书中可能并没有罗列过多的套路和繁杂的招式，而是将重点放在了那些能够真正起到实战效果，或者能够快速提升身体素质和技击水平的关键技术和训练方法上。这是一种“少即是多”的教学哲学，旨在帮助读者在有限的时间内，获得最大的进步。它可能更侧重于对核心技术的打磨，以及对身体发力、步法协调、气息运用等方面的深度训练。对于时间宝贵，又希望在武术上有所成就的现代人来说，这种高效、务实的教学模式，无疑具有极大的吸引力。它就像一位经验丰富的武术大师，直接点拨要害，让你少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的初步感受，我觉着它在对招式的讲解上，有着一种独特的“意境”表达。很多武术教材可能侧重于动作的机械分解，而这本书似乎更加注重动作背后的“神韵”和“气势”。我猜测，它在描述每一个招式时，可能不仅仅是告诉读者“手该怎么摆，脚该怎么站”，更会去引导读者去体会动作中所蕴含的情感、意图和力量的流动。这可能是一种更加宏观和写意的教学方式，要求读者在理解动作的同时，也要去感受和体悟，将“形”与“神”融为一体。这种教学方式，对于那些渴望领略武术文化内涵，而不仅仅是追求技巧的读者来说，无疑具有极大的吸引力。它像是在描绘一幅幅生动的武术画面，让读者在脑海中勾勒出拳术的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，还在仔细品读中，但仅从装帧和排版上，就能感受到出版社的用心。纸张的质感相当不错，触感温润，印刷清晰，字迹规整，给阅读带来了很好的视觉体验。尤其是书中配图的质量，虽然我还不了解具体内容，但从封面上可见的细节来看，图片的分辨率很高，线条分明，色彩过渡自然，这对于一本教学类书籍来说至关重要，能够极大地帮助读者理解动作要领。而且，书的整体设计风格也比较沉静内敛，符合武术教材的特点，没有过多花哨的装饰，让人一眼就能聚焦在书籍本身。我个人比较注重书籍的物理质感，一本好的书籍不仅仅是内容的载体，也是一种良好的阅读体验的开端，目前来看，这本书在这方面已经给我留下了深刻的印象。期待后续的内容能够给我带来更多惊喜。