性健康指導師 瀋小君、馬曉年 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋小君，馬曉年 著

圖書標籤:

• 性健康
• 性教育
• 健康指導
• 性醫學
• 兩性關係
• 性心理學
• 性功能
• 生殖健康
• 性知識
• 親密關係

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518921348

商品編碼：29449853380

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：性健康指導師

定價：48.00元

作者：瀋小君、馬曉年

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787518921348

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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瀋小君、馬曉年主編的《性健康指導師(用於示範性專業水平考試職業技能培訓鑒定教材)》的齣版旨在以嚴肅、嚴謹和科學務實的態度，集閤以中國會原副理事長馬曉年為代錶的一批**專傢的智慧、成果，傳遞性健康知識、傳播性健康文化、傳授性健康技能和服務性健康教育，全麵推進我國性健康指導人纔的專業培訓與能力評價體係的建立。
作為落實國傢人纔興國戰略，推進我國性健康指導師專業培訓與能力評價體係建立的實驗性鑒定教材，本書在編寫過程中，參閱瞭大量的外文獻及相關學科的研究成果，汲取各傢之長，內容力求與社會對性健康人纔的實際需要接軌，與性健康指導師的能力評價接軌，與國際性健康産業的發展趨勢接軌。

目錄

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章 職業概述 節 性健康指導師的基本概念 第二節 性健康指導師的職業道德 第三節 性健康指導師專業層麵的自我準備第二章 性與性生理 節 性 第二節 發展簡史 第三節 生殖健康與性健康 第四節 性生理第三章 性心理與性心態 節 性心理 第二節 性心態第四章 性人群與性人格 節 性人群 第二節 性人格第五章 往與性權利 節 往 第二節 性權利第六章 性社會 節 性的社會結構與中國的性現狀 第二節 性哲學與性倫理 第三節 性文化與性風俗 第四節 性教育與性工作 第五節 性騷擾、性違法與性犯罪第七章 、與性快感 節 第二節 第三節 性自慰() 第四節 性快感第八章 性保健與性安全 節 性保健 第二節 性安全第九章 性健康實務 節 常見性功能障礙的健康指導 第二節 改善性生活的健身步驟與健性功法 第三節 特殊的性生活 第四節 疾病患者的性生活參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《都市脈動：現代生活中的情感導航》 書籍簡介： 在高速運轉的現代都市叢林中，個體的情感世界如同迷宮，充滿瞭不確定性與挑戰。我們的生活節奏日益加快，人際關係愈發復雜，如何在鋼筋水泥的森林裏，找到內心的寜靜與真正的連接，成為擺在每一個人麵前的共同課題。 《都市脈動：現代生活中的情感導航》並非一本單純的理論說教之作，而是一部深入剖析當代都市人情感生態的實錄與指南。作者以敏銳的洞察力和細膩的筆觸，穿梭於寫字樓的玻璃幕牆、咖啡館的低語、地鐵車廂的沉默之間，捕捉那些被快節奏生活所掩蓋的、關於愛、孤獨、焦慮和成長的真實情緒。 本書的結構圍繞當代都市生活中的幾個核心情感場景展開，力求提供一套可以即刻應用於現實情境的“情感工具箱”。 第一部分：重塑自我——城市中的孤獨與邊界 現代社會中的“連接悖論”是本書探討的首要議題。我們擁有前所未有的通訊手段，卻似乎比以往任何時候都更加孤獨。 “虛擬繭房”的瓦解： 分析瞭社交媒體如何塑造瞭我們對“親密關係”的錯誤認知，以及過度依賴屏幕互動如何削弱瞭麵對麵溝通的能力。書中通過一係列都市青年的案例，剖析瞭“點贊文化”背後的深層心理需求——對被看見、被認可的渴望，以及隨之而來的自我價值感的波動。 邊界感的藝術： 在高密度居住和高強度工作的環境下，如何設立並堅守健康的個人邊界，是維持心理健康的關鍵。作者詳述瞭“情緒勞動”的隱形成本，並提供瞭如何在職場、傢庭以及親密關係中，清晰、堅定又不失禮貌地錶達“不”的實用技巧。這部分強調，真正的獨立並非切斷聯係，而是有能力選擇以何種方式參與連接。 獨處的價值重估： 提倡將獨處從一種“不得不忍受的狀態”轉變為一種“主動滋養的時刻”。書中探討瞭如何利用獨處時間進行自我對話、情緒排毒以及創造性恢復，而非簡單地被動填充時間。 第二部分：關係煉金術——職場與情場的復雜博弈 都市生活中的主要衝突往往發生在工作與愛情兩大支柱上。本書著重探討如何在競爭與閤作並存的環境中，維護健康的人際關係網絡。 職場中的情感智力（EQ）： 職場不再僅僅是技能的比拼，更是情緒管理和衝突解決能力的戰場。本書詳細解析瞭“嚮上管理”中的情緒藝術——如何在高壓領導下保持專業性；以及如何處理同事間的良性競爭與潛在的嫉妒心。特彆闢齣章節討論“職場倦怠”的信號識彆及其非藥物乾預方法，強調工作意義感的重建。 現代親密關係的彈性與契約： 隨著傳統傢庭模式的鬆動，現代伴侶關係更需要清晰的“情感契約”。書中通過對“長期伴侶溝通模式”的深度訪談，揭示瞭日常瑣碎如何消磨激情，以及如何通過定期的“關係維護會議”來重新校準雙方的期望值。內容涵蓋瞭非一元化關係的可能性探討、異地戀中的信任重建、以及“愛之語”在不同文化背景下的變體應用。 友誼的“季節性”： 探討瞭成年後友誼的演變。不同的人生階段（如單身、結婚、生育）對友誼關係提齣的不同要求，以及如何優雅地麵對友誼的自然消逝和更新，避免因強求不閤時宜的關係而徒增內耗。 第三部分：焦慮的城市景觀——壓力下的身心調頻 都市生活帶來的持續性壓力，是引發諸多心理睏擾的溫床。本書著重於提供一套係統性的“情緒降噪”方案。 從“內耗”到“外化”： 很多都市人的焦慮錶現為無名的煩躁和身體不適。作者引入瞭認知行為療法（CBT）的簡化模型，教導讀者如何捕捉“災難化思維”，並將其轉化為可執行的小步驟。例如，麵對“我永遠做不好”的念頭時，如何將其重構為“我可以在接下來的十分鍾內完成哪一小步”。 “慢下來”的行動主義： 慢生活並非意味著放棄效率，而是選擇性地投入。書中介紹瞭幾種源自東方哲學和現代正念訓練的實用技巧，如“五感錨定法”，幫助讀者在突發情緒風暴時，迅速將意識拉迴當下，切斷對過去懊悔和對未來恐懼的無謂循環。 構建你的“安全島”： 強調外部環境的重要性。如何審視並優化自己的居住空間、工作日程，使其成為支持而非消耗能量的來源。這包括對信息攝入的嚴格篩選、對無效社交的斷捨離，以及構建一個能提供無條件接納的“情感後援團”。 結語：成為自己生活的主航員 《都市脈動：現代生活中的情感導航》旨在賦予讀者一種主動的姿態，不再是被時代的洪流裹挾，而是清晰地識彆自己的情感航綫。它不提供萬能的“靈丹妙藥”，而是提供一套成熟的視角——認識到情感的起伏是人性的常態，而智慧在於我們選擇如何迴應這些起伏。通過理解都市生活的復雜性，我們可以更溫柔、也更堅定地，把握住自己人生的方嚮盤。 本書適閤所有在現代社會中努力平衡事業、親密關係與個人成長的讀者。它將是一麵鏡子，映照齣你的掙紮與潛力；它更像一盞燈塔，指引你在迷霧中找到迴傢的路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字引起瞭我的好奇心，所以就買來翻瞭翻。一開始我以為會是那種枯燥的科普讀物，沒想到讀起來還挺有意思的。作者用非常生活化的語言，把一些原本可能令人尷尬的話題講得通俗易懂。我尤其喜歡書中關於“溝通”的部分，真的很有啓發。很多時候，不是因為不懂，而是不懂得如何錶達，如何跟伴侶坦誠地交流自己的想法和需求。書中提供瞭一些實用的技巧，比如如何開始一段對話，如何傾聽，如何在感到不適時錶達齣來，而不是憋在心裏。這一點對於維係親密關係非常重要。我常常覺得，很多矛盾的産生，都是源於缺乏有效的溝通。讀完這一部分，我感覺自己好像掌握瞭一把開啓心門的新鑰匙，也對如何與身邊的人建立更深層次的連接有瞭新的認識。作者在講述這些內容的時候，並沒有給人居高臨下的說教感，反而像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來，讓人聽得進去，也願意去嘗試。這本書不僅僅是關於性，更是關於如何更好地理解自己，理解他人，以及如何在親密關係中成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀的時候，正好是遇到瞭一些關於親密關係的小睏惑，所以抱著試試看的心態入手的。這本書最讓我印象深刻的地方在於它對“責任”的闡釋。它不僅僅是強調避孕和預防性傳播疾病的責任，更重要的是，它強調瞭在關係中，雙方都應該承擔起維護關係健康和彼此幸福的責任。這種責任感體現在很多細節上，比如在性行為中，要尊重對方的意願，要懂得分享和付齣，要能夠承擔起可能帶來的情感後果。我以前總覺得，性更多的是一種本能的衝動，但這本書讓我意識到，它更是一種需要經營和維護的藝術。作者在書中提到瞭很多關於“選擇”的觀點，比如如何選擇閤適的伴侶，如何選擇健康的關係模式，以及在麵對誘惑時如何做齣負責任的選擇。這些觀點讓我對親密關係有瞭更深入的理解，也讓我意識到，在享受性帶來的愉悅的同時，也要承擔起相應的責任，這纔是成熟的錶現。整本書讀下來，感覺自己像是在接受一次關於親密關係的“素質教育”，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太高的期望，覺得可能就是一本比較官方的性教育讀物。但讀完之後，我真的被它的深度和廣度所驚艷。它不僅僅是在談論“性”這個話題，更是在探討“人性”和“成長”。我特彆欣賞書中關於“好奇心”的討論。很多人在成長的過程中，對性會産生各種各樣的問題和疑惑，但可能因為羞恥感或者缺乏有效的渠道，這些好奇心就被壓抑瞭。這本書鼓勵我們保持好奇心，去探索，去學習，去理解。它認為，好奇心是保持關係新鮮感和活力的重要動力。同時，書中也強調瞭“學習”的重要性。性並不是一成不變的，隨著時代的發展，人們對性的認知也在不斷進步。這本書提供瞭一個學習的平颱，讓讀者能夠跟上時代的步伐，擁有更科學、更健康的性觀念。它不是那種讓你“一勞永逸”的書，而是激發你去不斷學習和探索，讓你的性觀念和性生活保持一種動態的進步。

評分☆☆☆☆☆

我最近在關注一些心理健康類的書籍，偶然間發現瞭這本。不得不說，這本書的標題確實很吸引人，也很直接，但內容卻遠比我想象的要豐富和深刻。它並沒有停留在淺層的知識普及，而是深入探討瞭性在人際關係中的復雜性。我特彆受觸動的是關於“接受”的部分。很多時候，我們對自己身體的認知，以及對性這件事的態度，都受到社會環境、成長經曆和他人評價的影響。這本書鼓勵我們去接納自己的身體，接納自己的欲望，也接納伴侶的不同。這種接納不是盲目的認同，而是建立在理解和尊重的基礎上。書中還提到瞭關於“界限”的重要性，這讓我意識到，在親密關係中，清晰的界限能夠保護雙方，也能夠讓關係更加健康。我曾經因為不清楚自己的界限，而感到睏擾和受傷，讀瞭這本書之後，我開始反思自己，也開始學習如何去設定和維護屬於自己的界限。這本書給我的感覺是，它在幫助讀者構建一種更健康、更積極的性觀念，這對於提升整體的幸福感和生活質量有著不可估量的作用。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下買的這本書，一開始還有些猶豫，因為我覺得性話題太私人化瞭，不太願意去讀相關的書籍。但讀瞭之後，我纔發現這本書完全超齣瞭我的預期。它最打動我的地方在於它對“平等”的強調。在性關係中，很多時候會存在一方強勢，另一方被動的情況，這很容易導緻不平衡和不滿。這本書鼓勵我們建立一種平等的性關係，在這種關係中，雙方都擁有同等的發言權和決定權，都能夠享受到性帶來的快樂和滿足。它也談到瞭如何打破性彆刻闆印象，如何去理解和尊重彼此的差異。這一點對於我來說非常有意義，因為它讓我意識到，性不僅僅是生理層麵的，更是情感和心理層麵的交流。書中提供瞭一些實操性的建議，比如如何去識彆和拒絕不平等的行為，如何去建立一種相互尊重的溝通模式。讀完這本書，我感覺自己對親密關係有瞭更深刻的認識，也更加懂得如何在關係中去追求平等和尊重，這對我個人的成長非常有幫助。