9787538429329 职业妈妈:从容自如 吉林科学技术出版社 丹妮尔·肯尼迪(Dan pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丹妮尔·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

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• 职业妈妈
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• 自我提升
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• 家庭关系
• 女性成长
• 心理学
• 亲子关系
• 工作生活平衡

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538429329

商品编码：29450080216

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：职业妈妈:从容自如

定价：16.80元

作者：丹妮尔·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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生活中很多美好 的选择可以丰富我们的生活我们要珍视我们*爱的人，生活中我们所做的每个选择，无论是好的还是坏的，都让我们走到了现在。我们所寻找 的正是我们所拥有的我们要做的就是记住它，然后与大家一起分享。在心灵深处，我们与大家分享我们的真诚和信仰。当兼双职的时候，只有信念在支撑着我们，不管你的信仰是什么，这本书是所有职业母亲的指南。

内容提要

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做一个好母亲，同时又能全职的工作，这真的可能吗？我的工作热情会促进还是妨碍我的家庭生活？为什么我内疚？职业妈妈让我们看到他们的弱点，分享她们的秘密，教训和智慧，展现了职业母亲的的内心深处，享她们的真诚和信仰。

目录

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作者介绍

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丹妮尔·肯尼迪堪称房地产行业中的传奇人物。她在自己事业如日中天的第4年，已拥有多达105处的住宅，同时还要单独随抚养6个孩子的巨大生活压力。她保持该妄达10年之久。她面对访地产经济人的巨大挑战，管理着3家卓有成效的房地产公司，占有市场30%的份额。如今，丹尼尔·肯

文摘

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序言

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《职场女性的自我修养：平衡、高效与心灵成长》 作者： 艾米莉·卡特 (Emily Carter) 出版社： 启明文苑出版社 ISBN： 9787568874901 --- 书籍简介 在这个快速迭代、信息爆炸的时代，女性在职场与家庭中扮演的角色比以往任何时候都更加多元和复杂。“什么都想要”的渴望，常常伴随着“什么都做不好”的焦虑。本书并非简单地提供时间管理技巧，而是深入探讨当代职场女性如何在追求职业抱负的同时，维护内心平静、构建稳固的家庭支持系统，并实现可持续的个人成长。 《职场女性的自我修养：平衡、高效与心灵成长》是一部为所有在事业与生活间寻求和谐的女性量身打造的指南。作者艾米莉·卡特，一位资深的组织心理学家和资深职场导师，结合了多年的临床咨询经验和对全球成功女性的深度访谈，提出了一套全面而富有同理心的“三维平衡框架”——目标界定（Clarity）、效能重塑（Efficacy）、精神赋能（Empowerment）。 第一部分：目标界定——看清你真正想要什么（Clarity） 很多职场女性感到疲惫，不是因为事情太多，而是因为她们在执行别人的期待，而非自己的核心价值观。本部分引导读者进行一次彻底的“自我盘点”。 第一章：价值罗盘的校准：区分“必须做”与“想做” 抛弃“完美主义陷阱”： 探讨社会建构的“完美职业女性”形象如何成为压力的根源。区分“做好”与“做到极致”之间的成本效益比。 核心驱动力识别： 通过结构化的问卷和内省练习，帮助读者明确驱动自己前进的五个核心价值观（例如：自主权、影响力、财务安全、人际连接、创造力）。只有明确了价值，才能在冲突发生时做出不后悔的取舍。 “职业身份”的流动性： 认识到职业身份不是一成不变的，它会随着人生阶段而演变。如何在高强度工作期和需要更多家庭投入期之间，灵活调整对“成功”的定义。 第二章：边界的艺术：重塑人际互动模式 对“是”的审慎： 掌握温和而坚定的拒绝技巧。拒绝不是一种对抗，而是一种对自身精力的保护行为。提供了多种情境下的“拒绝脚本”，适用于拒绝不必要的会议、超负荷的项目或超出职责范围的请求。 工作与家庭的物理与心理边界： 如何在居家办公或弹性工作制下，明确划分工作区和生活区的界限。更重要的是，如何设置“心理开关”，在离开办公室后，真正做到“断开连接”，避免无意识地思考工作问题。 与伴侣和家人的“期望对齐”会议： 强调家庭是一个合作的系统，而非单方面的牺牲。指导读者组织定期的家庭会议，清晰地沟通各自的工作负荷、育儿责任和休息需求，共同制定“支持契约”。 第二部分：效能重塑——从“忙碌”到“高效产出”（Efficacy） 本部分聚焦于工具和方法的优化，目标是将时间投入转化为最大化的价值产出，而非单纯的时钟消耗。 第三章：深度工作与“区块化”时间管理 告别多任务处理的迷思： 科学解析“任务切换成本”，证明多任务处理对认知资源的毁灭性消耗。提倡基于“认知负荷”的单任务执行。 “精力时钟”的应用： 识别个体一天中精神最集中的“黄金时段”。将最复杂、最需要创造力的任务安排在精力高峰期，将例行事务安排在低谷期。 项目分解与“最小可行步骤”： 针对大型、令人生畏的项目，提供“降维打击”策略。将目标拆解至能在30分钟内完成的最小行动单位，以此克服启动惰性。 第四章：授权、简化与系统化思维 有效授权的心理障碍： 探讨职场女性常有的“我做得更快/更好”的心态，以及如何克服对失控的恐惧，建立信任机制。 流程简化与自动化： 介绍如何使用简单的工具（如模板、快捷回复、自动化流程）来消除重复性的行政工作。目标是将管理型工作时间缩减30%。 “清零”的仪式： 建立每日或每周的“收尾流程”，确保工作环境（无论是物理桌面还是电子邮件收件箱）能被重置，为下一轮的高效工作做好准备。 第三部分：精神赋能——构建内在韧性与支持网络（Empowerment） 最高效的职场人士，往往也是最懂得关照自己内在需求的人。本部分着重于情绪管理、压力缓冲和长期支持系统的构建。 第五章：应对“内在批评家”与职业倦怠的预警 识别“冒名顶替综合征”的变体： 针对职场女性特有的自我怀疑模式进行剖析，如“如果我休息了，我会掉队”的恐慌。提供认知行为技术（CBT）工具，用于重构负面自我对话。 科学化休息： 将休息视为“绩效投资”，而非“时间浪费”。区分被动休息（刷手机）和主动恢复（冥想、轻运动、社交）。倡导微休息策略，以应对高压会议间的快速恢复。 建立“压力缓冲带”： 识别个人生活中不可或缺的“非生产性”活动（如爱好、艺术、自然接触），并将其作为日程表中不可妥协的部分，用以隔离和消化工作压力。 第六章：向上流动与同侪支持 构建你的“顾问团”： 强调寻求导师（Mentor）和赞助人（Sponsor）的重要性，并阐述两者在职业发展中的不同作用。 “盟友”的力量： 探讨如何建立女性之间的互助网络（Peer Coaching），避免在竞争中陷入孤立。分享真实案例，展示如何通过分享脆弱性来加深连接，共同突破职业瓶颈。 “为未来设计”的退休规划（非财务层面）： 引导读者思考十年后自己希望在职场中扮演的角色，以及需要从现在开始积累哪些能力和声誉，确保职业生涯的长期满足感与意义感。 --- 本书特色： 本书摈弃了空泛的励志口号，采用了大量基于行为科学的研究成果，结合了高度实用的“可立即执行的行动清单”。它不仅关注“做什么”，更深入探讨了“为什么做”以及“如何做而不牺牲自我”。《职场女性的自我修养》旨在帮助读者从“救火队员”的角色中解放出来，成为自己时间、精力与职业轨迹的真正设计者。它提供的不是一套僵硬的规则，而是一套可灵活调整的思维工具箱，让女性在复杂的生活中，实现从容、稳定且富有意义的成长。

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最近翻到一本旧书，书脊上的名字有点熟悉，是《9787538429329 职业妈妈:从容自如》。虽然名字是这样，但我一时半会儿也记不起来具体内容讲了什么，大概是关于职场女性如何平衡家庭和事业的吧。不过，我记得当初是因为一个朋友强力推荐才买的，她说这本书给了她很多启发，让她在面对工作和家庭的双重压力时，不再那么手忙脚乱，而是能找到自己的节奏，甚至从中找到乐趣。她当时特别强调的一点是，这本书并不是教你变成一个“超人”，而是教会你如何“允许自己不完美”，如何有效地授权，如何更好地沟通，以及最重要的，如何照顾好自己的情绪和身体。她还说，书里有很多小故事和实际操作的建议，不像一些理论性的读物那么枯燥，读起来很轻松，但又能带来深刻的思考。我当时因为忙，一直没来得及细看，现在看到它，突然有点好奇，也有些后悔当初没有认真读完。或许，是时候重新拾起它，看看是否能从中学到些什么，或者至少，找回当初朋友推荐它时的那份期待感。毕竟，在这个时代，做一个“职业妈妈”确实是一项充满挑战但又无比光荣的任务，总需要一些好的引导和支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“职业妈妈”这个群体抱有极大的好奇和敬意。她们身上承载了太多，既要拼搏于职场，又要操持家庭。偶然间瞥见《9787538429329 职业妈妈:从容自如》这本书，便觉得它仿佛是我一直在寻找的答案。虽然我还没有机会翻开它，但单从书名，我便能想象到其中蕴含的智慧。我猜测，这本书的核心或许不在于“鸡血”式的励志，而在于一种平和、理性的引导，教会职业妈妈如何与自己和解，如何在有限的时间里，最大化地实现生活与工作的价值。它可能不只提供“术”，更提供“道”——关于如何调整心态，如何看待压力，以及如何在不完美的现实中，找到属于自己的那份“从容”。我期待书中能够有关于如何有效授权，如何与伴侣形成更默契的合作，甚至是如何在自我牺牲与自我关怀之间找到平衡点的探讨。毕竟，一个疲惫不堪的母亲，是无法真正给予孩子和家庭最好的。这本书，或许能为我打开一扇新的视角，让我看到职业母亲身份背后，更多的可能性和力量。

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我一直对那些能够深入剖析女性在现代社会中扮演的多重角色，并提供切实可行解决方案的书籍颇感兴趣。最近在书架上发现一本《9787538429329 职业妈妈:从容自如》，虽然我还没有深入阅读，但仅从书名和出版信息，就让我产生了浓厚的兴趣。它似乎触及了一个非常普遍且深刻的议题——如何在快节奏的工作环境中，同时肩负起母亲的职责，并且还能保持内心的平和与从容。我猜想，作者可能不仅仅停留在理论层面，而是会结合大量的实践经验，为读者提供一套行之有效的策略。比如，如何设定合理的工作目标，如何与伴侣共同分担家庭责任，如何培养孩子的独立性，以及最重要的，如何在高压下保持身心健康，不被疲惫和焦虑吞噬。我期待这本书能够提供一些具体的方法论，而非空泛的鼓励。毕竟，对于许多职业女性来说，理论总是容易理解，但如何在现实生活中落地，才是关键。我希望这本书能够成为一本“实用指南”，帮助我在忙碌的生活中找到更多喘息的空间，也让我在面对挑战时，能多一份信心和底气。

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我最近在整理书房时，无意间看到了这本书，《9787538429329 职业妈妈:从容自如》。光是书名就很有吸引力，因为它直接点出了当下许多职业女性的痛点——如何在繁重的工作和家庭事务中找到平衡，并且显得“从容自如”。我一直对这类主题的书籍抱有期待，希望它们能提供一些启发性的观点和实用的建议，帮助女性在面对多重身份的压力时，不至于感到 overwhelm。我猜测这本书可能会探讨一些关于时间管理、情绪管理、以及如何有效沟通的技巧。毕竟，一个成功的职业母亲，不仅要在职场上有所建树，也要在家中扮演好妻子的角色，教育好孩子，同时还要不忽视自己的个人成长和身心健康。这其中的难度可想而知。我希望这本书能够提供一些打破常规的思维方式，或者是一些能够让普通妈妈也能实践的、不那么“完美主义”的方法。我尤其期待书中能有一些真实的故事案例，能够让我感同身受，并在其中找到共鸣。

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我最近在书架上看到《9787538429329 职业妈妈:从容自如》这本书，虽然我还没有深入阅读，但书名本身就勾起了我的兴趣。我感觉它探讨的是一个非常现实和普遍的议题，那就是现代女性如何在工作和家庭之间找到一个平衡点，并且做到“从容自如”。我猜测这本书可能会提供一些关于如何更有效地管理时间和精力，如何应对工作和家庭的双重压力，以及如何保持积极心态的方法。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能提供一些实际可操作的建议，比如如何与家人分担家务，如何有效地与孩子沟通，如何在忙碌的生活中抽出时间照顾自己等等。我特别期待书中能够有一些真实的人物故事或者案例分析，能够让我感同身受，并且从中获得启发。毕竟，对于很多职业女性来说，做到“从容自如”并非易事，往往需要智慧和策略。我希望这本书能够成为一本能够帮助女性读者找到内心平静，并更自信地面对生活挑战的指南。