9787500863274 只有婚恋心理专家知道——女性婚恋心理指导手册 工人出版社 宋家 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋家玉 著

图书标签:

• 婚恋心理
• 女性心理
• 婚姻指导
• 恋爱技巧
• 情感咨询
• 心理学
• 两性关系
• 宋家
• 工人出版社
• 婚恋

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500863274

商品编码：29450938777

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：只有婚恋心理专家知道——女性婚恋心理指导手册

定价：32.00元

作者：宋家玉

出版社：工人出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787500863274

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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拯救婚姻人，给你女性婚恋心理指导，愿每个向往爱的人，都终将找到温暖的归宿。

每个人都喜欢听故事，在别人的故事中总能找到自己的影子。一个个情感故事，诉说着不同女人的困惑，却无一不是在聆听着专家的释疑。感性的女人在恋爱、婚姻、家庭中，往往会产生困惑、失去方向，而婚恋心理专家告诉你你不知道的那些事，让你理清思路、明确方向，重新感受爱的温暖。

你想知道的，你不知道的，都在这里：

恋爱——剩女、恐婚、前女友……

婚姻——裸婚、双城婚姻、AA制婚姻……

家庭——家暴、二胎、婆媳关系、亲子关系……

内容提要

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剩女、前女友、被小三、二胎、裸婚、婆媳、亲子教育、家庭暴力……这些问题困扰着女性的婚恋生活，而且往往难以向他人倾诉。一个个身边的真实故事，都透着你的影子，告诉你可能遇到的问题，如何解决这些问题，让你在婚恋生活中不再困惑！

《只有婚恋心理专家知道——女性婚恋心理指导手册》分为恋爱篇、婚姻篇、家庭篇共计23个故事，结合时下的女性热点话题，从恋爱、婚姻、家庭三个方面入手，将真实典型详细的咨询案例改编整合后，以讲故事、专家解惑的方式展示给女性朋友，在恋爱、婚姻、家庭生活中应该避免的问题，为什么这么做的心理机制，以及有效改善、解决问题的方法途径，让其论到实际，从心态到行动，真正成为一名幸福女性。

目录

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恋爱篇

以爱的名义考验男友有错吗？／ 003

房子比感情还重要吗？／ 011

未婚夫和前女友藕断丝连，我该怎么办？／ 018

恋爱中争吵不断，我们还能继续走下去吗？／ 025

“剩女”还能找到属于自己的幸福吗？／ 034

只恋爱不结婚的感情能不能要？／ 042

男人的承诺该不该信？／ 049

爱错一次，就再与幸福无缘吗？／ 057

婚姻篇

谁来给我“裸婚”的勇气？／ 067

老公工作忙就可以不顾家吗？／ 074

我该怎样面对日益膨胀的老公？／ 082

生活越来越好，但为什么总感觉不幸福？／ 093

怎么让宅男老公走出去？／ 102

挑来拣去的婚姻怎么就落到这般地步？／ 111

AA 制婚姻真的能各负其责吗？／ 121

双城婚姻到底能走多远？／ 130

家庭篇

二胎的来临是幸福，还是压力？／ 141

教育孩子，谁说了算？／ 149

父子关系长年不和，还能改善吗？／ 157

怎么帮助孩子走出失恋的心理阴影？／ 165

不想结婚就是不正常吗？／ 172

和婆婆相处，就那么难吗？／ 181

家庭暴力，何时才能停止？／ 191

作者介绍

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宋家玉，婚姻心理学专家。1962年生于山东济南，1988年赴日本留学，毕业于日本富山大学心理学系应用心理学专业，1995年受聘为日本富山大学心理学教授，1996年受聘为全日本婚姻家庭关系协会高级顾问，1998年回国建立了中国家民办婚姻咨询救助机构——中国婚姻咨询救助网，被多家媒体誉为“拯救婚姻人”。著有婚姻心理学专著《把脉婚姻》《我的心理我做主》，受到读者的广泛好评。

文摘

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序言

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揭秘人际关系的深层密码：心之所向，行之所往 书名：《心流之径：深度人际连接与个人成长指南》 作者：李文静 / 王海涛 出版社：宏图文化出版社 字数：约 15 万字 --- 内容提要： 在信息爆炸的时代，我们比以往任何时候都更频繁地接触他人，却常常感到前所未有的疏离与迷茫。人际关系，这门古老而常新的艺术，如何才能真正驾驭？《心流之径》并非一本提供速成技巧的“社交手册”，而是一部深入探索人类行为动机、情感结构与沟通模式的深度指南。它立足于当代心理学、社会学和神经科学的前沿研究，旨在帮助读者构建稳固、真实且富有生命力的人际网络，最终实现个人价值的深度绽放。 本书共分为四个核心部分，层层递进，引导读者从自我认知出发，逐步掌握与外部世界有效连接的艺术。 第一部分：回溯本源——理解你的内在操作系统（约 40000 字） 本部分聚焦于个体内部世界的构建，强调“认识自己是与他人有效连接的前提”。 1. 依恋模式的代际传递与现代重塑： 深入剖析成人依恋理论（安全型、回避型、焦虑型、矛盾型）的形成机制及其对亲密关系、友谊和职场协作的影响。书中通过大量案例分析，展示了如何识别自身的主导依恋模式，并提供了一套系统的“去程式化”练习，旨在打破童年创伤和早期关系模式对当前决策的无意识钳制。我们着重探讨了“修正性情感体验”在成年后建立安全感的重要性，强调安全感并非依赖于外界，而是可以通过有意识的自我对话和关系选择来培育。 2. 情绪图谱的绘制与管理： 区别于简单的情绪识别，本书引入“情绪价值”的概念，探讨情绪的能量流动与功能。内容涵盖了复杂情绪（如嫉妒、内疚、羞耻）的社会建构性，以及它们如何驱动或阻碍人际互动。书中详细介绍了一种名为“情绪锚定法”的实践工具，帮助读者在压力情境下迅速恢复认知清晰度，避免情绪化反应成为沟通的障碍。 3. 自我边界的科学界定与维护： 边界感是人际关系健康的基石。《心流之径》将边界区分为物理边界、时间边界、情感边界和思想边界。它拒绝了“清晰的边界等于冷漠”的误区，阐释了健康的边界如何反而能促进深层信任。书中提供了区分“责任”与“义务”的实用框架，指导读者如何在不牺牲自我需求的前提下，优雅而坚定地拒绝不合理要求。 第二部分：解码互动——有效沟通的结构性艺术（约 45000 字） 深入探讨语言与非语言信息如何在互动中交织，构建出关系的真实面貌。 1. 倾听的层次与深度共情（Deep Empathy）： 本书将倾听分为表层信息收集、中间情感确认和深度意义重构三个层次。核心内容是“意义重构”——即不仅听到对方说了什么，更能理解其话语背后的世界观和价值取向。我们详细解析了如何避免“无效共情”（如急于提供建议或过度代入），转而使用“镜像反馈技术”来验证理解的准确性，从而建立起强大的情感联结。 2. 冲突的内在驱动力分析与建设性转化： 冲突并非关系的终结，而是信息不匹配的信号。《心流之径》将冲突视为双方未被满足的核心需求的暴露。它摒弃了“斗赢”的思维模式，引入了“需求导向型冲突解决模型”（NDR），强调在争执中，首先要清晰地界定各自的核心需求（如：需要被看见、需要确定性、需要自主权），而不是固守已有的立场。书中还详细指导了如何进行“建设性反馈”——将批评转化为对未来行为的期待。 3. 非语言沟通的“潜台词”解读： 探讨了肢体语言、空间距离（Proxemics）和语调（Paralanguage）在信息传递中的主导地位。通过对跨文化沟通差异的分析，指导读者识别不同文化背景下，同一手势或眼神接触可能携带的截然不同的信息，从而减少因误读非语言信号而产生的隔阂。 第三部分：关系场域——构建高质量的社会生态（约 40000 字） 本部分将视野扩展到更广阔的社交网络和不同类型的人际场域。 1. 友谊的生命周期与维护成本： 区分了“熟人网络”、“功能性伙伴”和“核心支持圈”三类友谊，并针对每一种类型提出了不同的维护策略。书中探讨了友谊中“付出与索取”的动态平衡，以及如何识别并退出“单向消耗型”关系，强调维护高质量友谊需要投入“专注时间”而非仅仅是“存在时间”。 2. 职场协作中的权力与信任博弈： 从组织行为学的角度审视职场中的人际动态。分析了“信任资本”的积累过程——信任的建立需要持续的可靠性（Competence）和道德一致性（Integrity）。内容涉及如何与高层、平级以及下属建立基于角色而非纯粹情感的有效合作关系，以及如何在团队中发挥积极的“关系润滑剂”作用。 3. 社交焦虑的神经生物学基础与行为干预： 本书专门辟出一章，针对现代社交障碍。它解释了社交焦虑触发时的生理反应（如杏仁核过度活跃），并提供了基于“暴露疗法”和“认知重评”的温和、渐进的实践方案，帮助读者将“社交场合”从威胁源转化为潜在的机遇区。 第四部分：关系进化——长期连接中的适应与成长（约 30000 字） 聚焦于长期关系如何保持活力和适应性，实现双向的个人进化。 1. 关系中的“共同意义构建”： 探讨了长期关系（无论亲密关系还是深度友谊）需要不断创造新的共享叙事和未来愿景。指导读者进行“关系回顾”练习，定期审视彼此的共同目标是否依然一致，并学习如何引入“新鲜元素”来对抗关系的停滞感。 2. 接受关系中的“不完美契合”： 强调任何关系都存在无法弥合的差异点。本书倡导“有张力的和谐”（Tension Harmony），即在保持独立性的同时，优雅地共存于差异之上。内容包括如何处理对伴侣或朋友的“理想化破灭”——将期望从“你必须满足我所有需求”转变为“我们共同管理这些差异”。 3. 个体成长对关系冲击的预案设计： 当一个人在事业、信仰或价值观上发生重大转变时，关系如何随之调整？本书提供了处理“关系错位”的框架，指导读者如何清晰地沟通自己的进化方向，并邀请重要的关系参与者共同适应新的自我，而非强迫其停留在过去的关系脚本中。 --- 结语： 《心流之径》是一次对人类连接本质的深入挖掘。它不承诺消除生活中的所有摩擦，但承诺赋予读者识别摩擦的本质、驾驭摩擦的力量，并将其转化为推动个人与关系成长的动能。阅读本书，即是开启一段对自我和他人的深刻理解之旅，最终目标是，在复杂多变的人际场域中，找到那个既忠于自我，又能与世界深度共振的心流状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些在感情中摸索、在婚姻中感到迷茫的女性量身定做的！我一直觉得，感情这东西，光靠热情和感觉是远远不够的，它需要经营，需要智慧，更需要对彼此心理的深刻理解。很多时候，我们明明很爱对方，却因为沟通不畅、误解丛生而让关系变得紧张，甚至走向破裂。这本书就像一位经验丰富的“引路人”，它不只是泛泛地讲道理，而是深入到女性内心最真实的想法和需求，用非常接地气的方式，拆解了婚恋中的种种难题。比如，我特别喜欢它关于“原生家庭对婚恋观的影响”的章节，让我豁然开朗，理解了自己和伴侣身上一些看似难以解释的行为模式的根源。还有关于“如何识别并应对亲密关系中的权力斗争”的部分，也给了我非常实用的技巧，让我不再陷入无休止的争吵，而是学会了如何用更成熟的方式处理分歧。读完之后，感觉自己像是被“点醒”了一样，对未来的感情生活充满了信心，也更清楚自己想要什么，应该怎么去做。它不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼和成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和人际关系方面的内容很感兴趣，尤其是在步入婚姻之后，这种兴趣更是被放大。我曾经尝试过阅读一些关于婚姻的书籍，但很多要么过于理论化，要么流于表面，真正能触及我内心深处困惑的却不多。直到我读了这本，我才真正体会到什么叫做“说到心坎里”。它没有用冰冷的术语堆砌，而是用大量生动的故事和案例，将复杂的心理学原理变得通俗易懂。我尤其被打动的是，作者非常理解女性在亲密关系中的敏感和脆弱，以及她们常常承受的无形压力。书中对“女性在关系中的自我价值感重建”以及“如何建立健康的边界”的探讨，让我深思。我曾经因为害怕失去而过度讨好，结果反而让自己更加卑微。这本书让我明白，真正的爱是建立在平等和尊重之上的，而这份平等和尊重，首先要来自于对自己内心的肯定。它教会我如何爱自己，如何在关系中保持独立和自主，这对我来说是革命性的改变。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在婚姻道路上摸索了多年的女性，我可以说，这本书是给我最及时、最深刻的一次“解救”。之前，我常常陷入一种“是不是我不够好”的自我怀疑中，尤其是在和伴侣发生矛盾的时候。总是想着是不是自己做得不够到位，是不是自己不够理解他，而忽略了真正的问题所在。这本书就像一道光，照亮了我内心深处的盲区。它让我明白了，很多时候，并非是“我不够好”，而是我们之间存在着沟通的鸿沟，或者对方的需求我并没有真正理解，又或者，我没有有效地表达自己的需求。书中关于“识别并满足伴侣的‘爱之语’”，以及“如何用建设性的方式表达负面情绪”的章节，对我来说简直是“及时雨”。我开始尝试用书中的方法去和我的先生沟通，惊奇地发现，很多曾经的“死结”竟然真的被解开了。不再是无休止的争吵和冷战，取而代之的是更多的理解和支持。这本书的价值，无法用言语来衡量，它让我重新找回了在婚姻中的自信和力量。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，婚姻就是两个人相爱，然后一起生活，一切都会自然而然地好起来。但现实的残酷很快就教会了我，婚姻远比我想象的复杂。它涉及到性格的磨合，价值观的碰撞，以及无数琐碎的生活细节。很多时候，我感到力不从心，不知道该如何去化解那些突如其来的矛盾，也不知道如何去维系那份日益消退的热情。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏灯。它没有给我空泛的安慰，而是给了我一套实实在在的“工具箱”。我尤其喜欢书中关于“如何识别并处理亲密关系中的‘情感账户’赤字”的内容，让我明白了，原来那些细小的善意和理解，才是维系感情的基石。还有关于“如何应对婚后可能出现的‘七年之痒’”，也给了我很多启示，让我意识到，婚姻需要经营，需要不断的学习和成长。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受命运的安排，而是可以主动地去创造和守护属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

对于很多女性来说，婚姻不仅仅是一份承诺，更是一场修行。而在这场修行中，我们常常会遇到各种各样的挑战和困惑，尤其是关于如何理解和处理与伴侣之间的情感需求，以及如何在关系中保持自我。这本书正好满足了我们内心深处的这份需求。它不是那种让你看完就过一遍的书，而是会让你反复去琢磨，去对照自己的生活。书里关于“如何识别并应对伴侣的‘防御机制’”，以及“如何在高压力下保持冷静和理智的沟通”的章节，对我来说是醍醐灌顶。我发现，很多时候，我们之所以会在关系中受伤，并非是因为对方恶意，而是因为我们没有掌握有效沟通的技巧，导致误会不断加深。这本书提供了一种全新的视角，让我们能够更客观地看待问题，更成熟地处理情绪。它让我明白，真正的爱，是能够看到对方的脆弱，也能够接纳自己的不完美，并且在这个过程中，不断成长和进步。