性健康指导师 沈小君、马晓年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈小君，马晓年 著

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• 两性关系
• 性心理学
• 性功能
• 生殖健康
• 性知识
• 亲密关系

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518921348

商品编码：29449853380

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：性健康指导师

定价：48.00元

作者：沈小君、马晓年

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787518921348

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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沈小君、马晓年主编的《性健康指导师(用于示范性专业水平考试职业技能培训鉴定教材)》的出版旨在以严肃、严谨和科学务实的态度，集合以中国会原副理事长马晓年为代表的一批**专家的智慧、成果，传递性健康知识、传播性健康文化、传授性健康技能和服务性健康教育，全面推进我国性健康指导人才的专业培训与能力评价体系的建立。
作为落实国家人才兴国战略，推进我国性健康指导师专业培训与能力评价体系建立的实验性鉴定教材，本书在编写过程中，参阅了大量的外文献及相关学科的研究成果，汲取各家之长，内容力求与社会对性健康人才的实际需要接轨，与性健康指导师的能力评价接轨，与国际性健康产业的发展趋势接轨。

目录

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章 职业概述 节 性健康指导师的基本概念 第二节 性健康指导师的职业道德 第三节 性健康指导师专业层面的自我准备第二章 性与性生理 节 性 第二节 发展简史 第三节 生殖健康与性健康 第四节 性生理第三章 性心理与性心态 节 性心理 第二节 性心态第四章 性人群与性人格 节 性人群 第二节 性人格第五章 往与性权利 节 往 第二节 性权利第六章 性社会 节 性的社会结构与中国的性现状 第二节 性哲学与性伦理 第三节 性文化与性风俗 第四节 性教育与性工作 第五节 性骚扰、性违法与性犯罪第七章 、与性快感 节 第二节 第三节 性自慰() 第四节 性快感第八章 性保健与性安全 节 性保健 第二节 性安全第九章 性健康实务 节 常见性功能障碍的健康指导 第二节 改善性生活的健身步骤与健性功法 第三节 特殊的性生活 第四节 疾病患者的性生活参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《都市脉动：现代生活中的情感导航》 书籍简介： 在高速运转的现代都市丛林中，个体的情感世界如同迷宫，充满了不确定性与挑战。我们的生活节奏日益加快，人际关系愈发复杂，如何在钢筋水泥的森林里，找到内心的宁静与真正的连接，成为摆在每一个人面前的共同课题。 《都市脉动：现代生活中的情感导航》并非一本单纯的理论说教之作，而是一部深入剖析当代都市人情感生态的实录与指南。作者以敏锐的洞察力和细腻的笔触，穿梭于写字楼的玻璃幕墙、咖啡馆的低语、地铁车厢的沉默之间，捕捉那些被快节奏生活所掩盖的、关于爱、孤独、焦虑和成长的真实情绪。 本书的结构围绕当代都市生活中的几个核心情感场景展开，力求提供一套可以即刻应用于现实情境的“情感工具箱”。 第一部分：重塑自我——城市中的孤独与边界 现代社会中的“连接悖论”是本书探讨的首要议题。我们拥有前所未有的通讯手段，却似乎比以往任何时候都更加孤独。 “虚拟茧房”的瓦解： 分析了社交媒体如何塑造了我们对“亲密关系”的错误认知，以及过度依赖屏幕互动如何削弱了面对面沟通的能力。书中通过一系列都市青年的案例，剖析了“点赞文化”背后的深层心理需求——对被看见、被认可的渴望，以及随之而来的自我价值感的波动。 边界感的艺术： 在高密度居住和高强度工作的环境下，如何设立并坚守健康的个人边界，是维持心理健康的关键。作者详述了“情绪劳动”的隐形成本，并提供了如何在职场、家庭以及亲密关系中，清晰、坚定又不失礼貌地表达“不”的实用技巧。这部分强调，真正的独立并非切断联系，而是有能力选择以何种方式参与连接。 独处的价值重估： 提倡将独处从一种“不得不忍受的状态”转变为一种“主动滋养的时刻”。书中探讨了如何利用独处时间进行自我对话、情绪排毒以及创造性恢复，而非简单地被动填充时间。 第二部分：关系炼金术——职场与情场的复杂博弈 都市生活中的主要冲突往往发生在工作与爱情两大支柱上。本书着重探讨如何在竞争与合作并存的环境中，维护健康的人际关系网络。 职场中的情感智力（EQ）： 职场不再仅仅是技能的比拼，更是情绪管理和冲突解决能力的战场。本书详细解析了“向上管理”中的情绪艺术——如何在高压领导下保持专业性；以及如何处理同事间的良性竞争与潜在的嫉妒心。特别辟出章节讨论“职场倦怠”的信号识别及其非药物干预方法，强调工作意义感的重建。 现代亲密关系的弹性与契约： 随着传统家庭模式的松动，现代伴侣关系更需要清晰的“情感契约”。书中通过对“长期伴侣沟通模式”的深度访谈，揭示了日常琐碎如何消磨激情，以及如何通过定期的“关系维护会议”来重新校准双方的期望值。内容涵盖了非一元化关系的可能性探讨、异地恋中的信任重建、以及“爱之语”在不同文化背景下的变体应用。 友谊的“季节性”： 探讨了成年后友谊的演变。不同的人生阶段（如单身、结婚、生育）对友谊关系提出的不同要求，以及如何优雅地面对友谊的自然消逝和更新，避免因强求不合时宜的关系而徒增内耗。 第三部分：焦虑的城市景观——压力下的身心调频 都市生活带来的持续性压力，是引发诸多心理困扰的温床。本书着重于提供一套系统性的“情绪降噪”方案。 从“内耗”到“外化”： 很多都市人的焦虑表现为无名的烦躁和身体不适。作者引入了认知行为疗法（CBT）的简化模型，教导读者如何捕捉“灾难化思维”，并将其转化为可执行的小步骤。例如，面对“我永远做不好”的念头时，如何将其重构为“我可以在接下来的十分钟内完成哪一小步”。 “慢下来”的行动主义： 慢生活并非意味着放弃效率，而是选择性地投入。书中介绍了几种源自东方哲学和现代正念训练的实用技巧，如“五感锚定法”，帮助读者在突发情绪风暴时，迅速将意识拉回当下，切断对过去懊悔和对未来恐惧的无谓循环。 构建你的“安全岛”： 强调外部环境的重要性。如何审视并优化自己的居住空间、工作日程，使其成为支持而非消耗能量的来源。这包括对信息摄入的严格筛选、对无效社交的断舍离，以及构建一个能提供无条件接纳的“情感后援团”。 结语：成为自己生活的主航员 《都市脉动：现代生活中的情感导航》旨在赋予读者一种主动的姿态，不再是被时代的洪流裹挟，而是清晰地识别自己的情感航线。它不提供万能的“灵丹妙药”，而是提供一套成熟的视角——认识到情感的起伏是人性的常态，而智慧在于我们选择如何回应这些起伏。通过理解都市生活的复杂性，我们可以更温柔、也更坚定地，把握住自己人生的方向盘。 本书适合所有在现代社会中努力平衡事业、亲密关系与个人成长的读者。它将是一面镜子，映照出你的挣扎与潜力；它更像一盏灯塔，指引你在迷雾中找到回家的路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字引起了我的好奇心，所以就买来翻了翻。一开始我以为会是那种枯燥的科普读物，没想到读起来还挺有意思的。作者用非常生活化的语言，把一些原本可能令人尴尬的话题讲得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“沟通”的部分，真的很有启发。很多时候，不是因为不懂，而是不懂得如何表达，如何跟伴侣坦诚地交流自己的想法和需求。书中提供了一些实用的技巧，比如如何开始一段对话，如何倾听，如何在感到不适时表达出来，而不是憋在心里。这一点对于维系亲密关系非常重要。我常常觉得，很多矛盾的产生，都是源于缺乏有效的沟通。读完这一部分，我感觉自己好像掌握了一把开启心门的新钥匙，也对如何与身边的人建立更深层次的连接有了新的认识。作者在讲述这些内容的时候，并没有给人居高临下的说教感，反而像一个经验丰富的朋友，娓娓道来，让人听得进去，也愿意去尝试。这本书不仅仅是关于性，更是关于如何更好地理解自己，理解他人，以及如何在亲密关系中成长。

评分☆☆☆☆☆

我最近在关注一些心理健康类的书籍，偶然间发现了这本。不得不说，这本书的标题确实很吸引人，也很直接，但内容却远比我想象的要丰富和深刻。它并没有停留在浅层的知识普及，而是深入探讨了性在人际关系中的复杂性。我特别受触动的是关于“接受”的部分。很多时候，我们对自己身体的认知，以及对性这件事的态度，都受到社会环境、成长经历和他人评价的影响。这本书鼓励我们去接纳自己的身体，接纳自己的欲望，也接纳伴侣的不同。这种接纳不是盲目的认同，而是建立在理解和尊重的基础上。书中还提到了关于“界限”的重要性，这让我意识到，在亲密关系中，清晰的界限能够保护双方，也能够让关系更加健康。我曾经因为不清楚自己的界限，而感到困扰和受伤，读了这本书之后，我开始反思自己，也开始学习如何去设定和维护属于自己的界限。这本书给我的感觉是，它在帮助读者构建一种更健康、更积极的性观念，这对于提升整体的幸福感和生活质量有着不可估量的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读的时候，正好是遇到了一些关于亲密关系的小困惑，所以抱着试试看的心态入手的。这本书最让我印象深刻的地方在于它对“责任”的阐释。它不仅仅是强调避孕和预防性传播疾病的责任，更重要的是，它强调了在关系中，双方都应该承担起维护关系健康和彼此幸福的责任。这种责任感体现在很多细节上，比如在性行为中，要尊重对方的意愿，要懂得分享和付出，要能够承担起可能带来的情感后果。我以前总觉得，性更多的是一种本能的冲动，但这本书让我意识到，它更是一种需要经营和维护的艺术。作者在书中提到了很多关于“选择”的观点，比如如何选择合适的伴侣，如何选择健康的关系模式，以及在面对诱惑时如何做出负责任的选择。这些观点让我对亲密关系有了更深入的理解，也让我意识到，在享受性带来的愉悦的同时，也要承担起相应的责任，这才是成熟的表现。整本书读下来，感觉自己像是在接受一次关于亲密关系的“素质教育”，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太高的期望，觉得可能就是一本比较官方的性教育读物。但读完之后，我真的被它的深度和广度所惊艳。它不仅仅是在谈论“性”这个话题，更是在探讨“人性”和“成长”。我特别欣赏书中关于“好奇心”的讨论。很多人在成长的过程中，对性会产生各种各样的问题和疑惑，但可能因为羞耻感或者缺乏有效的渠道，这些好奇心就被压抑了。这本书鼓励我们保持好奇心，去探索，去学习，去理解。它认为，好奇心是保持关系新鲜感和活力的重要动力。同时，书中也强调了“学习”的重要性。性并不是一成不变的，随着时代的发展，人们对性的认知也在不断进步。这本书提供了一个学习的平台，让读者能够跟上时代的步伐，拥有更科学、更健康的性观念。它不是那种让你“一劳永逸”的书，而是激发你去不断学习和探索，让你的性观念和性生活保持一种动态的进步。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下买的这本书，一开始还有些犹豫，因为我觉得性话题太私人化了，不太愿意去读相关的书籍。但读了之后，我才发现这本书完全超出了我的预期。它最打动我的地方在于它对“平等”的强调。在性关系中，很多时候会存在一方强势，另一方被动的情况，这很容易导致不平衡和不满。这本书鼓励我们建立一种平等的性关系，在这种关系中，双方都拥有同等的发言权和决定权，都能够享受到性带来的快乐和满足。它也谈到了如何打破性别刻板印象，如何去理解和尊重彼此的差异。这一点对于我来说非常有意义，因为它让我意识到，性不仅仅是生理层面的，更是情感和心理层面的交流。书中提供了一些实操性的建议，比如如何去识别和拒绝不平等的行为，如何去建立一种相互尊重的沟通模式。读完这本书，我感觉自己对亲密关系有了更深刻的认识，也更加懂得如何在关系中去追求平等和尊重，这对我个人的成长非常有帮助。