大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃小根 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校輔導
• 心理輔導
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 自我認知
• 生涯規劃

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302220770

商品編碼：29432774260

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名:大學生心理健康教育

定價：21.00元

售價：10.5元,便宜10.5元,摺扣50

作者:硃小根

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787302220770

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分十一章，從心理學、心理健康人手，內容涉及大學生在校學習、擇業、、戀愛與性、人格塑造、網癮心理、心理危機等相關問題。該書內容符閤國傢對大學生心理健康教育的基本原則和要求，理論聯係實際、內容深入淺齣、實用性強。本書是一本供相關教學使用的理想教材，也是一本指導青年學生健康成長的科普讀物。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜水流深：洞察內在，自在成長》 在這喧囂浮躁的時代，我們每個人都在生命的長河中奮力前行。然而，在這趟旅程中，許多人卻常常感到迷失方嚮，甚至被暗流裹挾，身心俱疲。壓力、焦慮、迷茫，這些詞匯如影隨形，構成瞭現代人生活中的一部分。我們渴望找到內心的寜靜，渴望擁有抵禦風雨的力量，更渴望實現那個一直藏在心底的、閃閃發光的自己。 《靜水流深：洞察內在，自在成長》正是為所有渴望看見自己、理解自己、並最終擁抱自己的生命旅程而作。本書並非一本枯燥的理論說教，而是一場溫和的自我探索之旅，一幅描繪心靈風景的細膩畫捲。它將帶領你穿越紛繁復雜的錶象，深入那片屬於你自己的、澄澈而深邃的內在世界，去發現那些被忽略的光芒，去理解那些難以言說的情緒，去構建一個更強大、更 resilient（堅韌）的心靈。 一、 認識你的“心”，看見你的“我” 本書的開篇，將引導你以全新的視角審視“心理健康”這一概念。它不隻是指沒有疾病，更是一種積極的、充滿活力的存在狀態。我們將一同探討，什麼是真正意義上的心理健康？它與我們的情緒、思維、行為之間有著怎樣的微妙聯係？ 情緒的萬花筒： 你是否常常感到情緒如同過山車般起伏不定？本書將幫助你認識情緒的本質，理解喜怒哀樂的根源，並學會如何識彆、接納和管理自己的各種情緒。我們不會教你壓抑負麵情緒，而是引導你理解它們傳遞的信息，並從中汲取成長的養分。你將學會區分“感覺”與“想法”，理解情緒並非事實，而是你對事件的解讀。 思維的濾波器： 我們的思維模式，如同為我們套上瞭一副特製的眼鏡，影響著我們看待世界和自己的方式。本書將深入剖析常見的負麵思維模式，例如災難化思維、非黑即白思維、應該思維等，並提供實用的方法，幫助你識彆並重塑這些限製性的思維模式。你將學習如何挑戰不閤理的想法，培養更具建設性、更積極的思考習慣，讓你的內在世界更加明朗。 行為的密碼： 行為是內心世界的映射。本書將幫助你理解，是什麼樣的內在驅動力促使我們做齣特定的行為？無論是拖延、迴避，還是過度尋求認同，我們都將探尋其背後的心理機製，並提供改變的策略。你將學會如何識彆那些阻礙你前進的習慣，並逐步建立起更符閤你期望的、支持你成長的行為模式。 二、 穿越迷霧，找到內在的力量之源 成長並非一蹴而就，過程中難免會遇到各種挑戰和睏惑。本書將為你提供一係列工具和方法，幫助你穿越心靈的迷霧，發掘並激活你內在的力量。 自我關懷的藝術： 在快節奏的生活中，我們常常忘記瞭照顧好自己。本書將強調自我關懷的重要性，並提供一係列簡單易行的方法，幫助你建立健康的自我關懷習慣，例如正念練習、情緒放鬆技巧、身體活動與休息的平衡等。你將學會如何像對待最親密的朋友一樣，溫柔地對待自己，給予自己足夠的滋養和支持。 情緒韌性的鍛造： 麵對挫摺和睏難，我們如何纔能不被擊垮，反而越挫越勇？本書將深入探討“情緒韌性”這一重要概念，並提供一係列實用的策略，幫助你培養應對逆境的能力。你將學習如何從失敗中學習，如何在壓力下保持冷靜，如何在經曆痛苦後重新站起來。 積極心理學的啓示： 本書將引入積極心理學的核心理念，例如優勢識彆、感恩練習、意義建構等，幫助你發掘自身的潛能，提升幸福感和生活滿意度。你將學會如何專注於你的長處，如何在日常生活中發現和創造積極體驗，並找到屬於你人生的獨特意義。 界限的智慧： 在人際交往中，清晰的界限是保護內心不受侵犯的關鍵。本書將幫助你理解設立健康界限的重要性，並提供實用的方法，讓你學會如何清晰、堅定地錶達自己的需求和感受，同時尊重他人的感受，建立更健康、更和諧的人際關係。 三、 活齣真實，擁抱完整的自己 認識自己、管理自己，最終是為瞭活齣那個真實而完整的自己。本書的最後部分，將引導你走嚮更深層次的自我接納和自我實現。 接納不完美的自己： 我們都有缺點和不完美，而正是這些不完美構成瞭我們獨特的魅力。本書將引導你學會接納自己的全部，包括那些讓你感到羞愧或不足的部分。你將理解，完美是一種幻覺，而真正的力量在於擁抱自己的獨特性。 建立健康的自我價值感： 你的價值不應由他人的評價或外界的成就來定義。本書將幫助你探索自我價值感的來源，並建立起內在的、穩固的自我價值感。你將學會獨立於外界眼光，肯定自己的存在和價值。 麵嚮未來的成長： 心理健康教育並非終點，而是一個持續成長的過程。本書將為你提供展望未來的視野，鼓勵你設定有意義的目標，並以積極的心態麵對未來的挑戰。你將明白，每一個階段都有其獨特的風景，而你擁有不斷探索和成長的能力。 《靜水流深：洞察內在，自在成長》並非一本速成手冊，而是一本陪伴你走過心靈旅程的夥伴。它鼓勵你放慢腳步，靜下心來，去傾聽自己內心的聲音。在這本書中，你找不到“萬能鑰匙”，因為真正的答案，永遠藏在你自己的心中。它所提供的，是照亮你前路的燈塔，是播撒在你心中的種子，是你重新認識、理解、並最終與自己和解的起點。 如果你渴望在紛繁的世界中找到屬於自己的那份寜靜，渴望擁有應對挑戰的內在力量，渴望活齣那個更真實、更閃耀的自己，那麼，《靜水流深：洞察內在，自在成長》將是你不可錯過的選擇。讓我們一起，在這條名為“成長”的河流中，自在地、深刻地，靜水流深。

評分☆☆☆☆☆

這是一本關於《世界宗教史》的書，我纔讀到早期基督教的部分，就被其發展曆程所吸引。作者並沒有簡單地羅列教義，而是深入探討瞭基督教在古羅馬帝國時期，如何從一個邊緣的猶太教派，逐漸發展成為一種具有強大影響力的宗教。文中詳細描述瞭早期教父們的思想貢獻，比如聖奧古斯丁的《懺悔錄》對西方哲學和神學産生的深遠影響。我特彆對書中關於基督教傳播方式的分析感興趣，它如何利用羅馬帝國的道路網絡和通用語言，以及殉道者的精神如何激發信徒的虔誠，這些都讓我對宗教的社會學意義有瞭更深的理解。書中還穿插瞭一些關於早期基督教藝術的介紹，比如那些隱藏在地下的古老壁畫，它們以象徵性的符號講述著信仰的故事。讀這本書，我仿佛能看到信仰的力量如何塑造文明，如何在曆史的長河中留下濃墨重彩的一筆。它讓我認識到，每一個偉大的宗教背後，都有一段跌宕起伏、充滿挑戰的曆史。

評分☆☆☆☆☆

這本書《機器學習實戰》真是太棒瞭，對於我這個零基礎的初學者來說，簡直是打開瞭一扇新的大門。它沒有上來就講復雜的數學公式，而是從最基礎的概念講起，比如什麼是“監督學習”，什麼是“無監督學習”。作者用瞭很多生活中的例子，比如用貓狗的照片來區分它們，這就是一個典型的監督學習過程。書中還詳細講解瞭如何用Python實現k-近鄰算法，從數據準備到模型訓練，一步步都講解得很清楚，還配有代碼示例，我跟著敲瞭一遍，竟然真的跑通瞭！最讓我驚喜的是，書中還講解瞭如何處理“過擬閤”和“欠擬閤”這些常見的問題，並提供瞭有效的解決方案。這種實操性的指導，讓我不再覺得機器學習是遙不可及的理論，而是可以通過實踐掌握的技能。我非常喜歡它那種“手把手教你做”的風格，讓我充滿瞭學習的動力和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書《中國古代文學史》的內容真是太豐富瞭！我剛翻到宋詞的部分，就被李清照的詞深深打動。作者對她筆下那種婉約而深情的意境進行瞭詳盡的分析，特彆是《聲聲慢》中“尋尋覓覓，冷冷清清，淒淒慘慘戚戚”的開篇，每一個字都像是從心底裏挖齣來的情感，描繪齣一種難以言喻的孤獨和悲涼。文中還對比瞭蘇軾的豪放詞風，通過《念奴嬌·赤壁懷古》的慷慨激昂，展現瞭文人墨客胸懷天下的氣魄。這種風格上的差異，讓我看到瞭宋詞藝術的多樣性與包容性。作者還引用瞭大量的曆史典故和文化背景，讓我更能理解詞人創作的時代情境和社會影響。比如，提到辛棄疾的詞，不僅僅是抒發個人情感，更是承載著收復失地的壯誌和報國無門的無奈。這本書的優點在於，它不僅羅列瞭文學作品，更深入挖掘瞭作品背後的靈魂，讓我在品讀文字的同時，也能感受到那個時代的呼吸和脈搏。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《藝術史概論》，迫不及待地翻開，裏麵關於古希臘雕塑的章節立刻抓住瞭我的眼球。作者細緻地描繪瞭米隆的《擲鐵餅者》在力與美的完美結閤，肌肉綫條的流暢與動態的張力，仿佛能聽到鐵餅劃破空氣的呼嘯聲。接著，對帕特農神廟的介紹更是震撼，從其宏偉的比例到精美的浮雕，字裏行間流露齣古希臘建築師們對神聖與和諧的極緻追求。我特彆喜歡其中關於“黃金分割”在神廟設計中的巧妙運用，它不僅是數學原理，更是一種對宇宙秩序的理解和錶達。書中還穿插瞭一些藝術傢的生平故事，比如菲狄亞斯，他的創作經曆充滿瞭傳奇色彩。讀到這裏，我仿佛置身於雅典的陽光下，感受著那股古典主義的永恒魅力。雖然我對藝術史的瞭解僅限於皮毛，但這本書用通俗易懂的語言，輔以精美的圖片，讓我能夠沉浸其中，體會到藝術品背後所蘊含的深邃思想和文化底蘊。它不僅僅是一本介紹藝術品和藝術傢的書，更是一次穿越時空的對話，讓我看到瞭人類文明在不同時代留下的璀璨印記。

評分☆☆☆☆☆

我最近在讀這本《量子力學導論》，簡直是一場智力上的冒險！第一章關於波粒二象性的講解，就讓我徹底顛覆瞭對微觀世界的認知。作者用瞭很多生動的比喻，比如把電子比作在不同軌道上跳舞的精靈，時而像粒子一樣有確定的位置，時而又像波一樣彌漫開來，這種不確定性讓我著迷。特彆是講到雙縫乾涉實驗時，那種“觀察者效應”更是令人拍案叫絕，一旦我們去“看”電子，它的行為就立刻改變瞭，好像它知道自己被盯上瞭似的。書中還探討瞭海森堡不確定性原理，讓我深刻理解到，在量子世界裏，我們無法同時精確測量一個粒子的位置和動量，這是一種根本性的限製，而非測量技術的不足。我花瞭很長時間纔消化完這部分內容，但那種豁然開朗的感覺是無與倫比的。這本書沒有迴避那些令人睏惑的概念，而是勇敢地將其呈現齣來，並引導讀者一步步去探索，這種求真務實的精神讓我非常敬佩。