9787200059267 心灵处方：女人篇 北京出版社 刘燕华,李澍晔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘燕华，李澍晔 著

图书标签:

• 女性心理
• 心理学
• 情感
• 自我成长
• 两性关系
• 心灵治愈
• 焦虑
• 压力
• 幸福
• 生活指南

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200059267

商品编码：29434980597

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名：心灵处方：女人篇

定价：28.00元

作者：刘燕华,李澍晔

出版社：北京出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787200059267

字数：306000

页码：273

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

自测心理“感冒”指数 把氢自己的心理“脉”
经历的痛苦越多，越觉得生活原本是那样的精彩
直面心理困惑与烦恼
获取走出心理阴影的处方
轻轻摆脱心理困境
重新找回快乐年华
看一看，烦恼消失了！
翻一翻，痛苦过去了！
读一读，快乐找来了！

内容提要

---

当前，职场女性更多地参与社会、参与生活，承受着越来越大的压力，体验着越来越多的辛酸苦辣，她们感到心的“憔悴”……
本书从女性实际的心理现状出发，精选了女性常见的31种心理问题和烦恼，针对每种心理问题的典型表现，各选取了两个典型案例，在开篇的“真心写照”板块中对案例进行了详细的说明，并加上精炼的“旁白”和发人深思的“局外思考”，接着在“走出阴影”板块中，采取层层剥皮的方式，多角度、多层次地进行剖析，步步深入，逐步诱导，给出女性朋友摆脱心理烦恼的处方和良药。后，又给出颇有见地的心理警示，发人深思。
相信女性朋友读罢本书，可以——
自测心理“感冒”指数！
把把自己的心理“脉”！
获得走出心理阴影的处方！
轻轻摆脱心理困境！
重新找回快乐年华！

目录

---

抑郁心理
嫉妒心理
多疑心理
敏感心理
恐惧心理
焦虑心理
两面性心理
报复心理
攀比心理
冷漠心理
自卑心理
诬陷心理
贪财心理
怕事心理
钻牛角尖心理
懒惰心理
炫耀心理
迷信心理
奉承心理
挫折心理
讽刺挖苦心理
轻生心理
造谣心理
狭隘心理
灰心丧气心理
牢骚心理
死要面子心理
害羞心理
爱打听小道消息心理
自残心理
洁癖
后记

作者介绍

---

李澍晔 ，现工作于全国民族委员会，系中国心理卫生协会会员，《知心姐姐》杂志心理教育专家团专家，中国运筹学学会会员。对心理学、野外生存学、谋略学、谈判学、思维学、逻辑推理学研究较深。发表各类文章2000多篇。 刘燕华，现工作于北京军区某部医院，上校军

文摘

---

序言

---

《女性心灵疗愈地图：唤醒内在力量，绽放生命光彩》 内容简介 在现代社会高速运转的洪流中，女性肩负的责任与压力日益加剧，从职场上的拼搏，到家庭中的经营，再到自我成长的追求，每一条道路都充满了挑战与蜕变。而在这条复杂而多维的人生旅程中，心灵的健康与平衡，恰似那盏指引方向的灯塔，是抵达幸福彼岸的关键。 《女性心灵疗愈地图：唤醒内在力量，绽放生命光彩》是一本专为当代女性量身打造的心灵成长指南。它并非提供一套僵化的“标准答案”，而更像一位经验丰富的向导，陪伴读者一同探索内心的地图，识别并疗愈那些隐藏的创伤，发掘潜藏的智慧，最终学会以更强大、更自信、更平和的心态去拥抱生活，绽放独属于自己的生命光彩。 本书的核心在于“疗愈”与“成长”的双重奏。它深刻理解女性在成长过程中可能面临的种种困惑与困境，包括但不限于： 自我认同的迷失： 在社会期待、家庭角色和个人欲望的多重拉扯下，如何找回真实的自我，清晰地认识自己的价值？ 情绪的漩涡： 焦虑、抑郁、愤怒、恐惧……这些复杂的情绪如何与其和解，不再被它们所裹挟，而是成为情绪的掌控者？ 人际关系的挑战： 如何在亲密关系、家庭关系、职场关系中建立健康界限，有效沟通，获得支持与理解？ 创伤的阴影： 童年经历、情感创伤、社会不公……这些过往的经历如何被整合与疗愈，不再成为阻碍前进的绊脚石？ 身心健康的平衡： 如何在忙碌的生活中，关照自己的身体，滋养自己的心灵，实现身心和谐？ 生命意义的追寻： 如何在日复一日的生活中，找到属于自己的生命意义，点燃内心的激情，活出精彩？ 本书并非照本宣科地陈述理论，而是以一种温暖、贴近、富有洞察力的方式，引领读者进行深度自我探索。它融合了心理学、哲学、文学，以及跨文化的智慧，将晦涩的概念转化为生动的故事、深刻的寓言和可操作的练习。 本书的独特之处在于： 全景式的视角： 从个体心理到社会文化，从内在探索到外在实践，《女性心灵疗愈地图》提供了一个全景式的视角，帮助女性理解自身所处的复杂环境，并从中找到自己的定位。 多维度疗愈方案： 针对不同的心灵困境，本书提供了多元化的疗愈方案，包括但不限于： 认知重塑： 引导读者识别并挑战消极的思维模式和信念系统，构建积极、健康的内在对话。 情绪管理： 教授实用的情绪调节技巧，如正念冥想、情绪释放练习、感恩练习等，帮助女性成为情绪的主人。 关系建构： 提供关于健康沟通、边界设置、同理心培养的实用指导，帮助女性建立更和谐、更具支持性的人际关系。 内在童年疗愈： 深入探讨童年经历对成年生活的影响，并提供抚慰内在小孩、重塑安全感的练习。 身体与心灵的连接： 强调身体是心灵的载体，通过身心连接的练习，如瑜伽、呼吸法、身体觉察等，促进整体健康。 生命意义探索： 引导读者反思生命价值，发掘内在热情，并将其转化为积极的行动，活出有意义的人生。 大量的实践工具： 本书并非止步于理论讲解，而是提供了大量切实可行的练习、引导性问题、反思日志模板、冥想指导等，读者可以根据自身情况，将所学内容融入日常生活，真正实现内心的转变。 真实而鼓舞人心的案例： 在章节中，穿插了大量匿名但真实的故事，这些故事展现了不同女性在面对困境时的挣扎与勇气，以及最终如何通过自我疗愈实现蜕变的感人经历。它们不仅拉近了读者与作者的距离，更重要的是，给予了读者强大的共鸣与鼓舞。 倡导积极的自我关怀： 在这个提倡“内卷”的时代，本书高举“自我关怀”的旗帜。它鼓励女性放下对完美的执念，学会温柔地对待自己，认识到自身的独特性与价值，并有权利去追求属于自己的幸福和安宁。 赋能与启迪： 本书的最终目标是赋能每一位读者。它相信，女性内在拥有着无限的力量和智慧，只是有时被遮蔽，需要被唤醒。《女性心灵疗愈地图》正是这样一张地图，它帮助女性找到通往内在力量的路径，最终实现生命的绽放。 本书适合谁阅读？ 感到迷茫、困惑，不知道如何应对生活压力的女性。 正在经历情感困扰、人际关系挑战的女性。 希望深入了解自己，进行自我探索和心灵成长的女性。 曾经遭受过创伤，渴望疗愈并重新找回力量的女性。 对身心健康、情绪管理有更高追求的女性。 任何渴望活得更充实、更有意义，绽放生命光彩的女性。 《女性心灵疗愈地图：唤醒内在力量，绽放生命光彩》是一场关于爱自己、理解自己、接纳自己，并最终实现自我超越的心灵之旅。它将陪伴您，一步步走出迷雾，走向阳光，发现那个最强大、最美丽的自己。这是一份写给所有女性的，关于如何更好地爱自己，如何活出生命本质的珍贵礼物。它将帮助您构建属于自己的心灵安全区，重塑内在的坚韧与平和，以全新的姿态，去拥抱生活的无限可能，去创造属于您的精彩人生。 翻开这本书，就等于开启了一段与内心深度对话的旅程。它不是一本速成手册，而是一部陪伴您成长的厚重史诗。在这个过程中，您将学会倾听自己最深处的呼唤，理解那些不为人知的伤痛，并找到疗愈的力量。您将发现，原来您比您想象的更坚强，更美好，更值得被爱。 本书邀请您，慢下来，感受自己。在文字的引导下，进行一场场的内观，一次次的觉察。您会惊叹于自己内在的丰富性，发现那些被忽视的闪光点。通过书中提供的多样化练习，您将学习如何与自己的情绪共舞，如何与自己和谐相处，如何与他人建立更真诚、更深入的连接。 《女性心灵疗愈地图》倡导的是一种可持续的、内在的成长方式。它不追求一蹴而就的改变，而是鼓励您在实践中逐步积累，在反思中不断深化。每一次小小的进步，每一次对自我的温柔回应，都将成为您走向成熟与强大的基石。 这本书，将帮助您拆解那些限制您的信念，重塑您对自身价值的认知。它将赋予您勇气，去面对生活中的挑战，去捍卫自己的需求，去追求内心的渴望。您将不再是被动地接受生活，而是主动地去创造，去规划，去享受属于自己的幸福。 这是一本充满智慧与力量的书，它将点亮您内心的明灯，照亮您前行的道路。愿每一位阅读本书的女性，都能在这张心灵地图的指引下，找到属于自己的方向，唤醒内在的无限可能，最终，绽放出生命中最绚烂的光彩。 这是一本关于女性力量觉醒的书，关于如何在这个复杂的世界中，依然保持内心的宁静与丰盈。它是一本值得反复阅读、细细品味的书，每一次重读，都会有新的收获，新的启迪。愿这本书，成为您心灵成长道路上，一位忠实的伙伴，一位智慧的向导，一位永远的朋友。

评分☆☆☆☆☆

近段时间，我感觉自己在人际交往方面遇到了一些瓶颈，尤其是在处理与家人和朋友的关系时，常常会因为沟通不畅而产生误解和矛盾，这让我感到很困扰。我希望《心灵处方：女人篇》这本书，能够给我带来一些关于人际关系心理学的启示。我了解到这本书由刘燕华和李澍晔合著，由北京出版社出版，这让我觉得内容会比较严谨和有深度。我尤其希望书中能提供一些关于如何有效沟通、如何处理冲突、以及如何建立和维护健康人际关系的具体技巧和方法。如果书中能够结合一些真实的案例，分析女性在不同社交场景下的心理活动和行为模式，并给出相应的应对策略，那就更好了。我希望通过阅读这本书，我能够提升自己在人际交往中的情商，学会更好地理解他人，也更清晰地表达自己的需求，从而改善我与身边人的关系，让生活更加和谐愉快。

评分☆☆☆☆☆

最近真的感觉生活节奏太快了，每天忙得团团转，有时候连好好喘口气的时间都没有。我一直觉得自己的情绪管理做得不够好，容易被外界因素影响，导致心情起伏不定。所以，当我在书店看到《心灵处方：女人篇》这本书时，立刻就被吸引了。我对“心灵处方”这个名字本身就很有共鸣，感觉它就像是为我量身定做的。我了解到这本书是由经验丰富的刘燕华和李澍晔老师共同创作的，这让我对书中的内容充满期待。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我找到内心的平静，学会如何在高压环境下保持积极的心态。尤其是关于女性特有的心理困扰，比如自我价值感、情感需求、以及在社会角色中不断切换带来的压力，我都希望能在这本书中找到一些有益的解读和应对策略。我更期待的是，这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能够像一位真正的“心灵医生”一样，给我开出具体的“处方”，让我能够一步步地改善自己的心理状态，重拾生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找来读读。我尤其对书中关于女性心理健康的部分感到好奇。最近生活中有一些困惑，希望能从这本书中找到一些启示和解决方案。我了解到这本书是由北京出版社出版，刘燕华和李澍晔共同编著的，这让我对内容的专业性和可靠性有了一定的信心。我希望这本书能够帮助我更好地理解自己的情绪，学习如何应对压力，以及如何建立更健康的人际关系。特别是那些关于女性在不同人生阶段可能遇到的心理挑战，比如职场压力、家庭关系、情感困惑等等，我都希望能从中获得一些实用的建议。如果书中能包含一些实际的案例分析，那就更好了，这样我能更直观地理解书中提到的理论和方法。我期待这本书能够成为我心灵上的“处方”，给我带来力量和慰藉，让我以更积极乐观的心态面对生活中的种种。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，尤其关注那些能够深入探讨女性内心世界，并提供实际帮助的书籍。我听说《心灵处方：女人篇》这本书，它由刘燕华和李澍晔两位作者合著，这让我对书的专业性有了很高的期待。我希望这本书能够探讨女性在不同人生阶段面临的独特挑战，比如青春期的迷茫、婚恋中的困惑、事业发展中的瓶颈，以及中年危机等等。更重要的是，我希望书中能够提供一些切实可行的心理调适方法，帮助女性更好地认识自我、接纳自我，并提升自我价值感。我期待这本书能够像一位贴心的朋友，用温暖而富有洞察力的语言，引导读者去探索内心的需求，化解负面情绪，建立更健康的心理模式。我希望读完这本书，我能够更清楚地认识到自己的优点和缺点，找到适合自己的成长路径，并以更从容、更自信的态度去面对生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在职场打拼的女性，我深切体会到工作压力带来的身心疲惫。每天都要面对各种挑战和竞争，有时候会感到力不从心，甚至怀疑自己的能力。我最近了解到《心灵处方：女人篇》这本书，它由刘燕华和李澍晔撰写，让我对书中关于女性职场心理的内容充满了好奇。我希望这本书能够提供一些实用的策略，帮助我更好地管理工作压力，提升工作效率，并保持积极的工作心态。我尤其希望能从书中学习到如何在高压环境下保持自信，如何处理职场中的复杂人际关系，以及如何平衡工作与生活。如果书中能包含一些关于职业规划和个人成长的建议，那就更好了，这样我不仅能解决眼前的困扰，还能为未来的发展打下基础。我期待这本书能够成为我职场上的“良师益友”，帮助我克服困难，实现自我价值，并在事业上取得更大的成就。