大学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱小根 著

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• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 生涯规划

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302220770

商品编码：29432774260

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名:大学生心理健康教育

定价：21.00元

售价：10.5元,便宜10.5元,折扣50

作者:朱小根

出版社：清华大学出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787302220770

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分十一章，从心理学、心理健康人手，内容涉及大学生在校学习、择业、、恋爱与性、人格塑造、网瘾心理、心理危机等相关问题。该书内容符合国家对大学生心理健康教育的基本原则和要求，理论联系实际、内容深入浅出、实用性强。本书是一本供相关教学使用的理想教材，也是一本指导青年学生健康成长的科普读物。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《静水流深：洞察内在，自在成长》 在这喧嚣浮躁的时代，我们每个人都在生命的长河中奋力前行。然而，在这趟旅程中，许多人却常常感到迷失方向，甚至被暗流裹挟，身心俱疲。压力、焦虑、迷茫，这些词汇如影随形，构成了现代人生活中的一部分。我们渴望找到内心的宁静，渴望拥有抵御风雨的力量，更渴望实现那个一直藏在心底的、闪闪发光的自己。 《静水流深：洞察内在，自在成长》正是为所有渴望看见自己、理解自己、并最终拥抱自己的生命旅程而作。本书并非一本枯燥的理论说教，而是一场温和的自我探索之旅，一幅描绘心灵风景的细腻画卷。它将带领你穿越纷繁复杂的表象，深入那片属于你自己的、澄澈而深邃的内在世界，去发现那些被忽略的光芒，去理解那些难以言说的情绪，去构建一个更强大、更 resilient（坚韧）的心灵。 一、 认识你的“心”，看见你的“我” 本书的开篇，将引导你以全新的视角审视“心理健康”这一概念。它不只是指没有疾病，更是一种积极的、充满活力的存在状态。我们将一同探讨，什么是真正意义上的心理健康？它与我们的情绪、思维、行为之间有着怎样的微妙联系？ 情绪的万花筒： 你是否常常感到情绪如同过山车般起伏不定？本书将帮助你认识情绪的本质，理解喜怒哀乐的根源，并学会如何识别、接纳和管理自己的各种情绪。我们不会教你压抑负面情绪，而是引导你理解它们传递的信息，并从中汲取成长的养分。你将学会区分“感觉”与“想法”，理解情绪并非事实，而是你对事件的解读。 思维的滤波器： 我们的思维模式，如同为我们套上了一副特制的眼镜，影响着我们看待世界和自己的方式。本书将深入剖析常见的负面思维模式，例如灾难化思维、非黑即白思维、应该思维等，并提供实用的方法，帮助你识别并重塑这些限制性的思维模式。你将学习如何挑战不合理的想法，培养更具建设性、更积极的思考习惯，让你的内在世界更加明朗。 行为的密码： 行为是内心世界的映射。本书将帮助你理解，是什么样的内在驱动力促使我们做出特定的行为？无论是拖延、回避，还是过度寻求认同，我们都将探寻其背后的心理机制，并提供改变的策略。你将学会如何识别那些阻碍你前进的习惯，并逐步建立起更符合你期望的、支持你成长的行为模式。 二、 穿越迷雾，找到内在的力量之源 成长并非一蹴而就，过程中难免会遇到各种挑战和困惑。本书将为你提供一系列工具和方法，帮助你穿越心灵的迷雾，发掘并激活你内在的力量。 自我关怀的艺术： 在快节奏的生活中，我们常常忘记了照顾好自己。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列简单易行的方法，帮助你建立健康的自我关怀习惯，例如正念练习、情绪放松技巧、身体活动与休息的平衡等。你将学会如何像对待最亲密的朋友一样，温柔地对待自己，给予自己足够的滋养和支持。 情绪韧性的锻造： 面对挫折和困难，我们如何才能不被击垮，反而越挫越勇？本书将深入探讨“情绪韧性”这一重要概念，并提供一系列实用的策略，帮助你培养应对逆境的能力。你将学习如何从失败中学习，如何在压力下保持冷静，如何在经历痛苦后重新站起来。 积极心理学的启示： 本书将引入积极心理学的核心理念，例如优势识别、感恩练习、意义建构等，帮助你发掘自身的潜能，提升幸福感和生活满意度。你将学会如何专注于你的长处，如何在日常生活中发现和创造积极体验，并找到属于你人生的独特意义。 界限的智慧： 在人际交往中，清晰的界限是保护内心不受侵犯的关键。本书将帮助你理解设立健康界限的重要性，并提供实用的方法，让你学会如何清晰、坚定地表达自己的需求和感受，同时尊重他人的感受，建立更健康、更和谐的人际关系。 三、 活出真实，拥抱完整的自己 认识自己、管理自己，最终是为了活出那个真实而完整的自己。本书的最后部分，将引导你走向更深层次的自我接纳和自我实现。 接纳不完美的自己： 我们都有缺点和不完美，而正是这些不完美构成了我们独特的魅力。本书将引导你学会接纳自己的全部，包括那些让你感到羞愧或不足的部分。你将理解，完美是一种幻觉，而真正的力量在于拥抱自己的独特性。 建立健康的自我价值感： 你的价值不应由他人的评价或外界的成就来定义。本书将帮助你探索自我价值感的来源，并建立起内在的、稳固的自我价值感。你将学会独立于外界眼光，肯定自己的存在和价值。 面向未来的成长： 心理健康教育并非终点，而是一个持续成长的过程。本书将为你提供展望未来的视野，鼓励你设定有意义的目标，并以积极的心态面对未来的挑战。你将明白，每一个阶段都有其独特的风景，而你拥有不断探索和成长的能力。 《静水流深：洞察内在，自在成长》并非一本速成手册，而是一本陪伴你走过心灵旅程的伙伴。它鼓励你放慢脚步，静下心来，去倾听自己内心的声音。在这本书中，你找不到“万能钥匙”，因为真正的答案，永远藏在你自己的心中。它所提供的，是照亮你前路的灯塔，是播撒在你心中的种子，是你重新认识、理解、并最终与自己和解的起点。 如果你渴望在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静，渴望拥有应对挑战的内在力量，渴望活出那个更真实、更闪耀的自己，那么，《静水流深：洞察内在，自在成长》将是你不可错过的选择。让我们一起，在这条名为“成长”的河流中，自在地、深刻地，静水流深。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读这本《量子力学导论》，简直是一场智力上的冒险！第一章关于波粒二象性的讲解，就让我彻底颠覆了对微观世界的认知。作者用了很多生动的比喻，比如把电子比作在不同轨道上跳舞的精灵，时而像粒子一样有确定的位置，时而又像波一样弥漫开来，这种不确定性让我着迷。特别是讲到双缝干涉实验时，那种“观察者效应”更是令人拍案叫绝，一旦我们去“看”电子，它的行为就立刻改变了，好像它知道自己被盯上了似的。书中还探讨了海森堡不确定性原理，让我深刻理解到，在量子世界里，我们无法同时精确测量一个粒子的位置和动量，这是一种根本性的限制，而非测量技术的不足。我花了很长时间才消化完这部分内容，但那种豁然开朗的感觉是无与伦比的。这本书没有回避那些令人困惑的概念，而是勇敢地将其呈现出来，并引导读者一步步去探索，这种求真务实的精神让我非常敬佩。

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于《世界宗教史》的书，我才读到早期基督教的部分，就被其发展历程所吸引。作者并没有简单地罗列教义，而是深入探讨了基督教在古罗马帝国时期，如何从一个边缘的犹太教派，逐渐发展成为一种具有强大影响力的宗教。文中详细描述了早期教父们的思想贡献，比如圣奥古斯丁的《忏悔录》对西方哲学和神学产生的深远影响。我特别对书中关于基督教传播方式的分析感兴趣，它如何利用罗马帝国的道路网络和通用语言，以及殉道者的精神如何激发信徒的虔诚，这些都让我对宗教的社会学意义有了更深的理解。书中还穿插了一些关于早期基督教艺术的介绍，比如那些隐藏在地下的古老壁画，它们以象征性的符号讲述着信仰的故事。读这本书，我仿佛能看到信仰的力量如何塑造文明，如何在历史的长河中留下浓墨重彩的一笔。它让我认识到，每一个伟大的宗教背后，都有一段跌宕起伏、充满挑战的历史。

评分☆☆☆☆☆

这本书《机器学习实战》真是太棒了，对于我这个零基础的初学者来说，简直是打开了一扇新的大门。它没有上来就讲复杂的数学公式，而是从最基础的概念讲起，比如什么是“监督学习”，什么是“无监督学习”。作者用了很多生活中的例子，比如用猫狗的照片来区分它们，这就是一个典型的监督学习过程。书中还详细讲解了如何用Python实现k-近邻算法，从数据准备到模型训练，一步步都讲解得很清楚，还配有代码示例，我跟着敲了一遍，竟然真的跑通了！最让我惊喜的是，书中还讲解了如何处理“过拟合”和“欠拟合”这些常见的问题，并提供了有效的解决方案。这种实操性的指导，让我不再觉得机器学习是遥不可及的理论，而是可以通过实践掌握的技能。我非常喜欢它那种“手把手教你做”的风格，让我充满了学习的动力和信心。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《艺术史概论》，迫不及待地翻开，里面关于古希腊雕塑的章节立刻抓住了我的眼球。作者细致地描绘了米隆的《掷铁饼者》在力与美的完美结合，肌肉线条的流畅与动态的张力，仿佛能听到铁饼划破空气的呼啸声。接着，对帕特农神庙的介绍更是震撼，从其宏伟的比例到精美的浮雕，字里行间流露出古希腊建筑师们对神圣与和谐的极致追求。我特别喜欢其中关于“黄金分割”在神庙设计中的巧妙运用，它不仅是数学原理，更是一种对宇宙秩序的理解和表达。书中还穿插了一些艺术家的生平故事，比如菲狄亚斯，他的创作经历充满了传奇色彩。读到这里，我仿佛置身于雅典的阳光下，感受着那股古典主义的永恒魅力。虽然我对艺术史的了解仅限于皮毛，但这本书用通俗易懂的语言，辅以精美的图片，让我能够沉浸其中，体会到艺术品背后所蕴含的深邃思想和文化底蕴。它不仅仅是一本介绍艺术品和艺术家的书，更是一次穿越时空的对话，让我看到了人类文明在不同时代留下的璀璨印记。

评分☆☆☆☆☆

这本书《中国古代文学史》的内容真是太丰富了！我刚翻到宋词的部分，就被李清照的词深深打动。作者对她笔下那种婉约而深情的意境进行了详尽的分析，特别是《声声慢》中“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的开篇，每一个字都像是从心底里挖出来的情感，描绘出一种难以言喻的孤独和悲凉。文中还对比了苏轼的豪放词风，通过《念奴娇·赤壁怀古》的慷慨激昂，展现了文人墨客胸怀天下的气魄。这种风格上的差异，让我看到了宋词艺术的多样性与包容性。作者还引用了大量的历史典故和文化背景，让我更能理解词人创作的时代情境和社会影响。比如，提到辛弃疾的词，不仅仅是抒发个人情感，更是承载着收复失地的壮志和报国无门的无奈。这本书的优点在于，它不仅罗列了文学作品，更深入挖掘了作品背后的灵魂，让我在品读文字的同时，也能感受到那个时代的呼吸和脉搏。