具体描述
基本信息
书名：办公室里的小动作大健康
定价：29.80元
作者：高丽萍,顾勇
出版社：化学工业出版社
出版日期：2009-01-01
ISBN：9787122038180
字数：202000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：12k
商品重量：0.341kg
编辑推荐
手腕动一动，赶走鼠标手；肩膀动一动，预防肩周炎；腰肢动一动；赶走水桶腰；大腿动一动；告别大象腿；眼睛动一动，缓解近视眼；牙齿动一动，预防牙周病；脖子动一动，赶走颈椎病；身体动一动，预防慢性病。
在我们日常生活中，有时候做的一些不经意的小动作，常常被认为是身体的本能反应。然而这些小动作却有着一些特别的健身功效。
抖抖腿 有人坐久了站起来，眼睛会突然发花，直冒金星，如果起身时抖抖脚就可缓解。
打哈 打哈有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈，以缓解眼部疲劳。
伸懒腰 伸颈举臂能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
扩胸 不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病能力。
转目 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，矫正近视、远视。
内容提要
随着生活节奏的加快，越来越多的上班族在工作时感觉到压力过大，身心疲惫，精神不好，一系列健康问题接踵而来，导致身体健康下降，不能集中精力认真工作，本书从7个方面来详细介绍一套简单实用的办公室体操，帮助您改善健康状况，预防职业病危害，提高工作效率，分别是养颜、调节病理、预防疾病、保健养生、科学健身、电脑e族、特殊时期的运动保健。内容涉及危害办公室工作人员健康的方方面面，希望本书能够成为上班族的健康枕边书。本书适用于长期在办公室工作的人士进行保健、健身之用。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有