大与健康 9787040297294 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


大与健康 9787040297294 高等教育出版社

简体网页||繁体网页
朱继华,潘志军 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-25

类似图书 点击查看全场最低价

店铺: 晚秋画月图书专营店
出版社: 高等教育出版社
ISBN:9787040297294
商品编码:29422277630
包装:平装
出版时间:2011-09-01

大与健康 9787040297294 高等教育出版社 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

相关图书



大与健康 9787040297294 高等教育出版社 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

大与健康 9787040297294 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载



具体描述

基本信息

书名:大与健康

定价:29.80元

作者:朱继华,潘志军

出版社:高等教育出版社

出版日期:2011-09-01

ISBN:9787040297294

字数:

页码:330

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


《大与健康》是南京理工大学全面贯彻国家教育部、体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,结合南京理工大学20多年的体育教学改革和体育课程建设的成功经验,精心编写而成的第四版。教材指导思想明确,具有知识性、科学性与实用性的特征,具体体现在以下几个方面:以“健康”作为指导思想,把竞技运动项目与大学生的健身锻炼和健康教育有机地结合起来。注重实用性、兼顾运动兴趣,面向全体学生,体现以学生为中心的教育理念。注重体育理论的学习与体育文化的传播,力求把新的研究成果和有关动态及热点问题介绍给学生。

目录


作者介绍


文摘


②饭后1小时内不宜剧烈运动,因为饭后胃肠道已经开始紧张的消化工作,毛细血管大量开放,体内大量的血液流向消化器官,此时若剧烈运动,大量的血液又要从消化器官流向运动器官,而使消化机能减弱。同理,体育锻炼后不应暴饮暴食。人体在体育活动时,支配内脏器官的交感神经高度兴奋,副交感神经的活动受到压制。这可使心脏活动加强,骨骼肌血流量增加,以保证体育锻炼时肌肉工作的需要,而胃肠道的血管收缩,血流量减少,消化能力下降。这要在运动结束后逐渐恢复,如果在运动后立即进食,由于胃肠的血流量减少、蠕动减弱,消化液分泌减少,进入胃内食物无法及时消化吸收,储留在胃中,会牵拉胃黏膜造成胃。长期不良的饮食习惯轻则引起消化不良,重则导致消化道慢性疾病,如胃炎、胃溃疡等。因此,运动后应注意合理的饮食卫生。锻炼后不要马上进食,要使心肺功能稳定下来,胃肠道机能逐渐恢复后再用餐。运动后半小时用餐为宜,如果是下午的较剧烈体育锻炼,间隔的时间应相对更长。体育锻炼后的补水是可行的,只要口渴,即使在运动中也可补水,但要适量。在天气较热的情况下,大量排汗引起体内缺水,若不及时补充水分,可能会造成机体脱水而引起休克。所以运动中丢失的水分必须及时补充。补水的原则是少量多次。
③运动时空气要新鲜,气温要适宜。温度太高要防暑,温度太低要防寒。要穿舒适的运动服装和运动鞋。应在每次运动前,检查运动器材。
④剧烈运动后不宜马上进行冷水浴,因为剧烈运动后体内的新陈代谢增强,大量产热,血流量加大,如果马上冷水浴,就会引起体温突然下降,呼吸道内的血管突然收缩,身体的抵抗力会减弱,以致引起感冒或关节炎等疾病。身体突然受到冷水刺激也会增加心脏的负担,造成神经系统调节功能失调,引起抽筋,或者破坏呼吸系统的稳定性。
⑤做好运动性伤病的预防工作。
……

序言



大与健康 9787040297294 高等教育出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt

大与健康 9787040297294 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静流书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

大与健康 9787040297294 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接


去京东购买 去京东购买
去淘宝购买 去淘宝购买
去当当购买 去当当购买
去拼多多购买 去拼多多购买


大与健康 9787040297294 高等教育出版社 bar code 下载
扫码下载










相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有