高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球 9787040364248 高 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陸衛平著

圖書標籤:

沙灘排球
休閑體育
社會體育
體育教學
高等教育
教材
排球運動
體育專業
運動技能
體育管理

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店鋪：北京文博宏圖圖書專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040364248

商品編碼：29421162380

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

具體描述

基本信息

書名：高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球

定價：21.80元

作者：陸衛平

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高等學校休閑體育、社會體育指導與管理專業係列教材：沙灘排球》主要對沙灘排球運動的特點與價值，沙灘排球技戰術的教學與訓練，沙灘排球競賽的組織與編排，以及沙灘排球裁判方法的教學與實踐等方麵進行瞭詳細的闡述，可作為高等學校休閑體育、社會體育指導與管理、體育教育等專業的本科生教材，也可供體育學類研究生、體育教師及廣大沙灘排球愛好者閱讀使用。

章沙灘排球概論
節沙灘排球運動的起源和發展
第二節沙灘排球運動簡介

第二章沙灘排球技術
節沙灘排球技術的基本理論
第二節準備姿勢與移動
第三節發球
第四節墊球
第五節傳球
第六節扣球
第七節攔網

第三章沙灘排球戰術
節沙灘排球戰術的基本理論
第二節球隊的組成、場上位置與信號聯係
第三節發球戰術
第四節接發球戰術
第五節傳球戰術
第六節進攻戰術
第七節攔防戰術

第四章沙灘排球教學與訓練
節沙灘排球教學概論
第二節沙灘排球訓練概論
第三節沙灘排球技術教學與訓練
第四節沙灘排球戰術教學與訓練

第五章沙灘排球競賽組織編排與裁判方法
節沙灘排球競賽組織工作
第二節沙灘排球競賽編排方法
第三節沙灘排球比賽場地設施與器材設備
第四節沙灘排球主要競賽規則
第五節沙灘排球裁判方法的教學與實踐

第六章沙灘排球遊戲
參考文獻

作者介紹

文摘

訓練目標製定後，要按照時間順序製定訓練計劃，通過訓練計劃可以把訓練目標具體化、指標化、任務化，構成若乾獨立而又彼此聯係的訓練目標體係，進一步具體化為運動訓練任務，使訓練更加具有可操作性。
　　在訓練目標基礎上製定的訓練計劃為教練員、運動員提供瞭一個科學的訓練體係，提供瞭具有可操作的實現訓練目標的行動方案。
　　（二）多年訓練計劃
　　多年訓練計劃是對運動員從開始接受基礎訓練到達到個人競技水平的高峰再至停止參加競技訓練活動的整個訓練過程的設計與規劃。多年訓練計劃是指導性的計劃，它是製定其他周期計劃的依據。
　　多年訓練計劃的內容包括總任務，總目標，運動員的年齡、性彆、思想作風、體能、技術、戰術、心理、智力、特點，本隊的技、戰術指導思想，戰術風格，發展創新的設想，逐年應達到的目標、指標、要求，以及為實現這些目標、指標所采取的步驟和措施。應根據總任務、總目標和運動員的年齡、性彆、訓練的主觀條件和客觀條件等，提齣技、戰術發展的指導思想，以形成自己的特點；應規劃齣所要達到的訓練指標和要求的內容。多年訓練計劃的階段劃分與目標一般為：
　　1.基礎訓練階段的訓練計劃
　　基礎訓練階段的目標是培養勤學苦練的作風，打好全麵訓練的身體素質基礎，練好基本功。這一階段，在發展協調能力的訓練內容上，要閤理安排不同年齡段運動員的訓練內容；在發展各種素質的訓練內容上，隨年齡由小至大，要按照柔韌、有氧耐力、反應速度、大速度、速度力量、大力量、無氧耐力及力量耐力的順序予以安排。
　　基礎訓練階段的負荷安排應遵照循序漸進的原則。對少年兒童而言，應采用適宜的負荷量，且逐步增加，這樣可使有機體産生新的生物適應，從而有效地提高競技能力。少年兒童在基礎訓練階段的負荷不是越大越好，經常性的大強度過度負荷會導緻早衰。
　　……

序言

浪濤與陽光的交響：沙灘排球運動精要沙灘排球，這項充滿活力與激情的運動，早已超越瞭簡單的體育項目，成為一種時尚的生活方式，一種健康社交的平颱，一種對自然環境的禮贊。它以其獨特的場地——廣闊的沙灘，與獨特的規則——強調團隊協作與個人技術的完美融閤，吸引著全球無數運動愛好者。本書旨在係統地介紹沙灘排球這項運動，從其起源、發展，到規則、技術、戰術，再到訓練、競賽與健康管理，為所有熱愛沙灘排球的人們提供一份詳實而全麵的指南。第一章：沙灘排球的起源與發展沙灘排球並非橫空齣世，它的根源可以追溯到陸地排球的早期。1915年，夏威夷的海灘上，人們就已經開始在沙灘上進行類似排球的活動。然而，真正意義上的沙灘排球運動，則是在20世紀20年代的美國加州興起。最初，它更多地是一種休閑娛樂活動，幾位朋友，一片沙灘，一個網，便是全部。隨著時間的推移，這項運動的魅力逐漸顯現，參與者越來越多，簡單的娛樂形式逐漸演變為具有一定規則和技術要求的體育項目。 20世紀60年代，沙灘排球開始在國際上嶄露頭角，尤其是在歐洲的意大利和西班牙等地，迅速受到瞭歡迎。70年代，沙灘排球巡迴賽在美國各地陸續展開，逐漸形成瞭職業化的雛形。1986年，國際排球聯閤會（FIVB）正式承認沙灘排球為一項獨立運動，並製定瞭統一的競賽規則，這標誌著沙灘排球邁入瞭全新的發展階段。1996年，沙灘排球更是被列為亞特蘭大奧運會的正式比賽項目，一舉成為全球矚目的焦點。從最初的沙灘休閑，到如今的奧運盛事，沙灘排球走過瞭一段輝煌的曆程，其發展軌跡反映瞭人類對健康生活方式的追求，以及對新興體育項目的熱愛。第二章：沙灘排球競賽規則詳解沙灘排球的規則雖然與室內排球有相似之處，但也存在顯著的差異，這些差異正是其獨特魅力的來源。本書將詳細解析沙灘排球的各項規則，幫助讀者深入理解這項運動的精髓。場地與器材：介紹沙灘排球的標準場地尺寸，以及網高、球的重量和尺寸等器材要求。特彆強調沙灘作為比賽場地帶來的特殊性，如沙粒的深度、平整度等對比賽的影響。隊員與得分：沙灘排球每隊由兩名隊員組成，沒有替補隊員。這種“二人製”的特點極大地考驗瞭隊員的全麵性和協作能力。介紹比賽的分數計算方式，如三局兩勝製，每局21分，決勝局15分，以及每方最多觸球三次等。基本技術動作與犯規：詳細闡述沙灘排球中的發球、墊球、傳球、扣球、攔網等基本技術動作，並著重分析在沙灘環境下這些動作的特點與要領。同時，深入講解沙灘排球特有的犯規，例如“二次觸球”（同一隊員連續觸球）、“過網觸球”、“持球”、“推球”等，以及如何避免這些犯規。換位與輪轉：沙灘排球的換位規則是其一大特色，每得7分（決勝局每得5分）即需換位，這增加瞭比賽的變數和戰術的復雜性。介紹換位的具體要求和意義。第三章：沙灘排球核心技術與戰術分析在沙灘這個特殊的運動場地上，技術和戰術的應用與室內排球有著顯著的區彆。本書將深入剖析沙灘排球的核心技術，並探討實用的戰術策略。基礎技術精煉：發球：強調發球的穩定性、落點控製以及對對手的威脅。在沙灘上，發球往往是比賽的開端，一個高質量的發球能夠為本隊爭取主動。墊球：沙灘上的墊球需要更強的控製力，以適應沙粒對球的彈跳影響。講解如何有效地控製球的弧度、力量和落點，為隊友創造良好的傳球機會。傳球（二傳）：二傳是沙灘排球中最為關鍵的技術之一。由於隻有兩名隊員，二傳需要具備極高的穩定性、準確性和判斷能力，為攻手創造最佳的進攻條件。詳細講解不同類型傳球的技巧，如高平傳、長短傳等。扣球：沙灘上的扣球與室內排球不同，更注重變化和策略。介紹平扣、斜綫扣、吊球、打直綫等多種進攻手段，以及如何根據防守情況選擇閤適的進攻方式。攔網：盡管沙灘排球的攔網不像室內排球那樣常見，但在關鍵時刻，有效的攔網能夠起到扭轉局勢的作用。講解攔網的時機、判斷和動作要領。戰術理念與運用：二人協作：強調“二人責任區”的概念，即在攻防轉換中，兩名隊員需要默契配閤，共同承擔場上區域的防守和進攻任務。進攻策略：分析如何通過閤理的跑位、掩護和多變的進攻手段來突破對手的防綫。講解如何利用場地的空檔，以及如何通過觀察對手的站位來選擇進攻方嚮。防守策略：介紹沙灘排球的防守站位和防守配閤。強調如何通過預判和快速反應來有效地進行防守，如何進行二次球的處理。換位與戰術調整：結閤換位規則，講解如何在比賽中根據比分、對手的錶現以及自身的狀態進行實時的戰術調整。第四章：沙灘排球訓練方法與體能儲備沙灘排球對運動員的體能、技術和心理都提齣瞭很高的要求。科學的訓練是提高運動錶現的關鍵。基礎體能訓練：耐力訓練：針對沙灘環境的特殊性，強調長時間奔跑、跳躍和移動的耐力訓練。力量訓練：重點訓練腿部、核心肌群和上肢力量，以應對沙地上的移動和扣球、攔網等動作。爆發力訓練：專注於提高運動員的彈跳能力和瞬間爆發力，這對扣球和攔網至關重要。柔韌性與協調性訓練：保持身體的靈活性，減少運動損傷，提高動作的協調性。專項技術訓練：沙地移動訓練：專門針對沙地上的滑步、蹬步、急停、變嚮等動作進行訓練。高強度模擬比賽訓練：模擬真實比賽場景，進行高強度的技術和體能結閤訓練。技術弱項強化訓練：針對個人技術上的不足，製定個性化的訓練計劃。心理訓練：抗壓能力培養：訓練運動員在高壓環境下保持冷靜和專注的能力。自信心建立：通過成功經驗的積纍，增強運動員的自信心。團隊協作訓練：強調隊員之間的溝通、信任和默契。第五章：沙灘排球競賽組織與健康管理沙灘排球作為一項觀賞性強、參與度高的運動，其競賽組織與運動員的健康管理同樣至關重要。競賽組織：賽事流程：介紹沙灘排球賽事的報名、抽簽、賽程安排、裁判執裁等基本流程。場地維護：強調沙灘排球場地維護的重要性，包括沙粒的平整、清除雜物等。安全保障：詳細說明比賽期間可能齣現的安全風險，以及相應的預防和應急措施。健康管理：運動損傷的預防與處理：重點介紹沙灘排球常見的運動損傷，如腳踝扭傷、膝關節損傷、肩部勞損等，並提供預防方法和基本的急救處理。營養與恢復：強調運動前後閤理的飲食搭配和充分的休息對於運動員身體恢復的重要性。防曬與補水：在戶外進行的沙灘排球運動，防曬和補水是必不可少的環節，介紹有效的防曬措施和科學的補水策略。結語沙灘排球，不僅僅是一項競技體育，它更是一種生活態度，一種與自然和諧共處的方式，一種釋放激情、享受陽光與海浪的絕佳選擇。本書希望通過對沙灘排球各項內容的係統闡述，能夠激發更多人對這項運動的興趣，引領大傢踏上這片充滿魅力的金色賽場，感受運動的快樂，體驗團隊的溫暖，擁抱健康的生活。無論是初學者還是有經驗的愛好者，都能從中獲得啓發，不斷提升自我，享受沙灘排球帶來的獨特樂趣。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，沉浸在這本書的理論深度和廣度之中，不得不說，作者對沙灘排球這項運動的理解已經深入到瞭骨髓。它不僅僅是羅列瞭基礎的傳球、墊球、發球這些基本功，更重要的是，它將這些技術動作的生物力學原理和運動生理學基礎闡述得極為透徹。書中關於“動態平衡”和“快速轉嚮”的章節，簡直是為我打開瞭一扇新世界的大門，我過去總是在比賽中遇到側移步伐不穩的問題，這本書從肌肉發力鏈的角度解析瞭原因，讓我茅塞頓開。更讓我驚喜的是，它沒有停留在技術層麵，而是大膽地將運動心理學和團隊協作的要素融入到戰術分析中。比如，關於如何在高壓環境下保持“心流”狀態的討論，以及針對不同對手的“非對稱戰術製定”，這些內容在一般的入門教材中是很難見到的，它們提供的不是‘怎麼辦’的答案，而是‘為什麼會這樣’的底層邏輯，這種深挖根源的教學方法，極大地培養瞭讀者的批判性思維和自主創新能力，讀完後感覺自己像是從一個隻會模仿動作的“操作員”，升級成瞭一個懂得設計體係的“架構師”。

評分☆☆☆☆☆

這本教材的印刷質量簡直令人眼前一亮，紙張摸上去很厚實，不是那種一翻就皺巴巴的廉價紙張，裝幀設計也挺彆緻的，封麵色彩搭配沉穩又不失活力，讓人一看就知道是針對專業領域的用心之作。我個人比較注重書籍的耐用性和閱讀體驗，畢竟專業教材是要翻閱很多次的，這本的裝訂非常牢固，即使反復翻看關鍵章節，書脊也沒有齣現鬆動或脫頁的跡象。內頁的排版布局也相當閤理，字號適中，行距拉得恰到好處，即便是長時間盯著看那些復雜的戰術圖和技術動作分解圖，眼睛也不會感到過度疲勞。而且，很多理論概念旁邊都配有清晰的圖示和錶格進行輔助說明，這種多維度的信息呈現方式，極大地降低瞭理解的門檻。相較於我之前讀過的一些同類教材，這本書在細節處理上看得齣編輯團隊是下瞭大功夫的，比如索引部分做得非常詳盡，查找特定術語或技術環節時能迅速定位，這對於趕論文或者復習考試的時候簡直是救星，大大提升瞭學習效率，整體來說，從物理層麵到視覺體驗，這本書都展現齣瞭極高的專業水準和製作品位。

評分☆☆☆☆☆

從教學法的角度來看，這套教材的設計思路體現瞭非常現代和進步的教育理念。它明顯不是那種“填鴨式”的知識灌輸，而是更側重於引導學生自我建構知識體係。大量的案例分析和“思考與討論”環節被穿插在正文之中，這些問題往往不是簡單的對錯判斷，而是需要結閤前文的理論知識，進行復雜的推理和論證。我注意到，編者非常注重知識的內在邏輯關聯性，比如，在講到“沙灘排球專項體能訓練”時，它會巧妙地迴顧前麵章節中關於“沙地阻力對膝關節衝擊力”的物理分析，從而論證為什麼必須采用特定的力量訓練模式，這種前後呼應、知識點相互支撐的結構，讓學習過程變得非常連貫和自然，不容易産生知識的孤島現象。對於我們這些未來要從事專業指導工作的人來說，這種結構化的教學範本，本身就是學習如何設計優秀課程的絕佳範本。它教會我們的，不僅是沙灘排球的知識，更是如何科學、係統地傳授知識的方法論。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感受到瞭一種強烈的專業精神的傳承。這不僅僅是一本關於某項運動技能的書籍，更像是一份關於“如何成為一個優秀的沙灘排球工作者”的職業宣言。書中在介紹完技術和戰術之外，還用瞭專門的章節來探討體育産業的趨勢、賽事組織管理的基礎規範，以及運動員的職業素養和體育道德建設。這些內容雖然不是直接影響比賽勝負的關鍵，卻是決定一個專業領域能否健康、可持續發展的基石。尤其對我們這個專業方嚮（社會體育指導與管理）的學生而言，這本書的價值是雙重的，它既是技術指導手冊，又是行業入門指南。通過閱讀，我清晰地看到瞭從場上運動員到場下教練、再到賽事管理者之間的知識光譜是如何無縫銜接的。它讓我意識到，一個真正的專業人士，必須具備跨領域的知識儲備和對行業發展的長遠眼光。這種宏觀視野的培養，是任何單一技能培訓都無法替代的，它為未來的職業生涯打下瞭非常紮實和全麵的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實戰應用性，可以說是教科書級彆的典範。很多體育教材的通病就是理論脫離實際，寫得天花亂墜，但真拿到場地上操作起來就發現動作僵硬、效果不佳。但這本教材完全沒有這個問題，它非常貼閤目前國際沙灘排球的主流趨勢。我尤其欣賞它對“三點式進攻體係”和“防守輪轉策略”的細緻分解，書中提供的每一種戰術組閤後麵，都附帶著詳盡的訓練課件設計思路和循序漸進的練習方法，而不是簡單地放一張示意圖就草草瞭事。特彆是關於“風嚮適應性”的討論，對於我們這種常年在戶外場館訓練的隊伍來說，簡直是太及時雨瞭，它不僅分析瞭不同風力對發球軌跡的影響，還給齣瞭風嚮變化時的具體站位微調建議，這些都是需要多年實戰經驗纔能總結齣來的“行話”，作者能將其係統化地整理成文字，顯示齣其深厚的實戰積纍。這套教材如果能被所有教練員和運動員認真研讀，沙灘排球的整體戰術水平絕對能上一個大颱階。