高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球 9787040364248 高 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陆卫平著

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店铺：北京文博宏图图书专营店

出版社：高等教育出版社

ISBN：9787040364248

商品编码：29421162380

包装：平装

出版时间：2012-12-01

具体描述

基本信息

书名：高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球

定价：21.80元

作者：陆卫平

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787040364248

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：沙滩排球》主要对沙滩排球运动的特点与价值，沙滩排球技战术的教学与训练，沙滩排球竞赛的组织与编排，以及沙滩排球裁判方法的教学与实践等方面进行了详细的阐述，可作为高等学校休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育等专业的本科生教材，也可供体育学类研究生、体育教师及广大沙滩排球爱好者阅读使用。

章沙滩排球概论
节沙滩排球运动的起源和发展
第二节沙滩排球运动简介

第二章沙滩排球技术
节沙滩排球技术的基本理论
第二节准备姿势与移动
第三节发球
第四节垫球
第五节传球
第六节扣球
第七节拦网

第三章沙滩排球战术
节沙滩排球战术的基本理论
第二节球队的组成、场上位置与信号联系
第三节发球战术
第四节接发球战术
第五节传球战术
第六节进攻战术
第七节拦防战术

第四章沙滩排球教学与训练
节沙滩排球教学概论
第二节沙滩排球训练概论
第三节沙滩排球技术教学与训练
第四节沙滩排球战术教学与训练

第五章沙滩排球竞赛组织编排与裁判方法
节沙滩排球竞赛组织工作
第二节沙滩排球竞赛编排方法
第三节沙滩排球比赛场地设施与器材设备
第四节沙滩排球主要竞赛规则
第五节沙滩排球裁判方法的教学与实践

第六章沙滩排球游戏
参考文献

作者介绍

文摘

训练目标制定后，要按照时间顺序制定训练计划，通过训练计划可以把训练目标具体化、指标化、任务化，构成若干独立而又彼此联系的训练目标体系，进一步具体化为运动训练任务，使训练更加具有可操作性。
　　在训练目标基础上制定的训练计划为教练员、运动员提供了一个科学的训练体系，提供了具有可操作的实现训练目标的行动方案。
　　（二）多年训练计划
　　多年训练计划是对运动员从开始接受基础训练到达到个人竞技水平的高峰再至停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划。多年训练计划是指导性的计划，它是制定其他周期计划的依据。
　　多年训练计划的内容包括总任务，总目标，运动员的年龄、性别、思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点，本队的技、战术指导思想，战术风格，发展创新的设想，逐年应达到的目标、指标、要求，以及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。应根据总任务、总目标和运动员的年龄、性别、训练的主观条件和客观条件等，提出技、战术发展的指导思想，以形成自己的特点；应规划出所要达到的训练指标和要求的内容。多年训练计划的阶段划分与目标一般为：
　　1.基础训练阶段的训练计划
　　基础训练阶段的目标是培养勤学苦练的作风，打好全面训练的身体素质基础，练好基本功。这一阶段，在发展协调能力的训练内容上，要合理安排不同年龄段运动员的训练内容；在发展各种素质的训练内容上，随年龄由小至大，要按照柔韧、有氧耐力、反应速度、大速度、速度力量、大力量、无氧耐力及力量耐力的顺序予以安排。
　　基础训练阶段的负荷安排应遵照循序渐进的原则。对少年儿童而言，应采用适宜的负荷量，且逐步增加，这样可使有机体产生新的生物适应，从而有效地提高竞技能力。少年儿童在基础训练阶段的负荷不是越大越好，经常性的大强度过度负荷会导致早衰。
　　……

序言

浪涛与阳光的交响：沙滩排球运动精要沙滩排球，这项充满活力与激情的运动，早已超越了简单的体育项目，成为一种时尚的生活方式，一种健康社交的平台，一种对自然环境的礼赞。它以其独特的场地——广阔的沙滩，与独特的规则——强调团队协作与个人技术的完美融合，吸引着全球无数运动爱好者。本书旨在系统地介绍沙滩排球这项运动，从其起源、发展，到规则、技术、战术，再到训练、竞赛与健康管理，为所有热爱沙滩排球的人们提供一份详实而全面的指南。第一章：沙滩排球的起源与发展沙滩排球并非横空出世，它的根源可以追溯到陆地排球的早期。1915年，夏威夷的海滩上，人们就已经开始在沙滩上进行类似排球的活动。然而，真正意义上的沙滩排球运动，则是在20世纪20年代的美国加州兴起。最初，它更多地是一种休闲娱乐活动，几位朋友，一片沙滩，一个网，便是全部。随着时间的推移，这项运动的魅力逐渐显现，参与者越来越多，简单的娱乐形式逐渐演变为具有一定规则和技术要求的体育项目。 20世纪60年代，沙滩排球开始在国际上崭露头角，尤其是在欧洲的意大利和西班牙等地，迅速受到了欢迎。70年代，沙滩排球巡回赛在美国各地陆续展开，逐渐形成了职业化的雏形。1986年，国际排球联合会（FIVB）正式承认沙滩排球为一项独立运动，并制定了统一的竞赛规则，这标志着沙滩排球迈入了全新的发展阶段。1996年，沙滩排球更是被列为亚特兰大奥运会的正式比赛项目，一举成为全球瞩目的焦点。从最初的沙滩休闲，到如今的奥运盛事，沙滩排球走过了一段辉煌的历程，其发展轨迹反映了人类对健康生活方式的追求，以及对新兴体育项目的热爱。第二章：沙滩排球竞赛规则详解沙滩排球的规则虽然与室内排球有相似之处，但也存在显著的差异，这些差异正是其独特魅力的来源。本书将详细解析沙滩排球的各项规则，帮助读者深入理解这项运动的精髓。场地与器材：介绍沙滩排球的标准场地尺寸，以及网高、球的重量和尺寸等器材要求。特别强调沙滩作为比赛场地带来的特殊性，如沙粒的深度、平整度等对比赛的影响。队员与得分：沙滩排球每队由两名队员组成，没有替补队员。这种“二人制”的特点极大地考验了队员的全面性和协作能力。介绍比赛的分数计算方式，如三局两胜制，每局21分，决胜局15分，以及每方最多触球三次等。基本技术动作与犯规：详细阐述沙滩排球中的发球、垫球、传球、扣球、拦网等基本技术动作，并着重分析在沙滩环境下这些动作的特点与要领。同时，深入讲解沙滩排球特有的犯规，例如“二次触球”（同一队员连续触球）、“过网触球”、“持球”、“推球”等，以及如何避免这些犯规。换位与轮转：沙滩排球的换位规则是其一大特色，每得7分（决胜局每得5分）即需换位，这增加了比赛的变数和战术的复杂性。介绍换位的具体要求和意义。第三章：沙滩排球核心技术与战术分析在沙滩这个特殊的运动场地上，技术和战术的应用与室内排球有着显著的区别。本书将深入剖析沙滩排球的核心技术，并探讨实用的战术策略。基础技术精炼：发球：强调发球的稳定性、落点控制以及对对手的威胁。在沙滩上，发球往往是比赛的开端，一个高质量的发球能够为本队争取主动。垫球：沙滩上的垫球需要更强的控制力，以适应沙粒对球的弹跳影响。讲解如何有效地控制球的弧度、力量和落点，为队友创造良好的传球机会。传球（二传）：二传是沙滩排球中最为关键的技术之一。由于只有两名队员，二传需要具备极高的稳定性、准确性和判断能力，为攻手创造最佳的进攻条件。详细讲解不同类型传球的技巧，如高平传、长短传等。扣球：沙滩上的扣球与室内排球不同，更注重变化和策略。介绍平扣、斜线扣、吊球、打直线等多种进攻手段，以及如何根据防守情况选择合适的进攻方式。拦网：尽管沙滩排球的拦网不像室内排球那样常见，但在关键时刻，有效的拦网能够起到扭转局势的作用。讲解拦网的时机、判断和动作要领。战术理念与运用：二人协作：强调“二人责任区”的概念，即在攻防转换中，两名队员需要默契配合，共同承担场上区域的防守和进攻任务。进攻策略：分析如何通过合理的跑位、掩护和多变的进攻手段来突破对手的防线。讲解如何利用场地的空档，以及如何通过观察对手的站位来选择进攻方向。防守策略：介绍沙滩排球的防守站位和防守配合。强调如何通过预判和快速反应来有效地进行防守，如何进行二次球的处理。换位与战术调整：结合换位规则，讲解如何在比赛中根据比分、对手的表现以及自身的状态进行实时的战术调整。第四章：沙滩排球训练方法与体能储备沙滩排球对运动员的体能、技术和心理都提出了很高的要求。科学的训练是提高运动表现的关键。基础体能训练：耐力训练：针对沙滩环境的特殊性，强调长时间奔跑、跳跃和移动的耐力训练。力量训练：重点训练腿部、核心肌群和上肢力量，以应对沙地上的移动和扣球、拦网等动作。爆发力训练：专注于提高运动员的弹跳能力和瞬间爆发力，这对扣球和拦网至关重要。柔韧性与协调性训练：保持身体的灵活性，减少运动损伤，提高动作的协调性。专项技术训练：沙地移动训练：专门针对沙地上的滑步、蹬步、急停、变向等动作进行训练。高强度模拟比赛训练：模拟真实比赛场景，进行高强度的技术和体能结合训练。技术弱项强化训练：针对个人技术上的不足，制定个性化的训练计划。心理训练：抗压能力培养：训练运动员在高压环境下保持冷静和专注的能力。自信心建立：通过成功经验的积累，增强运动员的自信心。团队协作训练：强调队员之间的沟通、信任和默契。第五章：沙滩排球竞赛组织与健康管理沙滩排球作为一项观赏性强、参与度高的运动，其竞赛组织与运动员的健康管理同样至关重要。竞赛组织：赛事流程：介绍沙滩排球赛事的报名、抽签、赛程安排、裁判执裁等基本流程。场地维护：强调沙滩排球场地维护的重要性，包括沙粒的平整、清除杂物等。安全保障：详细说明比赛期间可能出现的安全风险，以及相应的预防和应急措施。健康管理：运动损伤的预防与处理：重点介绍沙滩排球常见的运动损伤，如脚踝扭伤、膝关节损伤、肩部劳损等，并提供预防方法和基本的急救处理。营养与恢复：强调运动前后合理的饮食搭配和充分的休息对于运动员身体恢复的重要性。防晒与补水：在户外进行的沙滩排球运动，防晒和补水是必不可少的环节，介绍有效的防晒措施和科学的补水策略。结语沙滩排球，不仅仅是一项竞技体育，它更是一种生活态度，一种与自然和谐共处的方式，一种释放激情、享受阳光与海浪的绝佳选择。本书希望通过对沙滩排球各项内容的系统阐述，能够激发更多人对这项运动的兴趣，引领大家踏上这片充满魅力的金色赛场，感受运动的快乐，体验团队的温暖，拥抱健康的生活。无论是初学者还是有经验的爱好者，都能从中获得启发，不断提升自我，享受沙滩排球带来的独特乐趣。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本教材的印刷质量简直令人眼前一亮，纸张摸上去很厚实，不是那种一翻就皱巴巴的廉价纸张，装帧设计也挺别致的，封面色彩搭配沉稳又不失活力，让人一看就知道是针对专业领域的用心之作。我个人比较注重书籍的耐用性和阅读体验，毕竟专业教材是要翻阅很多次的，这本的装订非常牢固，即使反复翻看关键章节，书脊也没有出现松动或脱页的迹象。内页的排版布局也相当合理，字号适中，行距拉得恰到好处，即便是长时间盯着看那些复杂的战术图和技术动作分解图，眼睛也不会感到过度疲劳。而且，很多理论概念旁边都配有清晰的图示和表格进行辅助说明，这种多维度的信息呈现方式，极大地降低了理解的门槛。相较于我之前读过的一些同类教材，这本书在细节处理上看得出编辑团队是下了大功夫的，比如索引部分做得非常详尽，查找特定术语或技术环节时能迅速定位，这对于赶论文或者复习考试的时候简直是救星，大大提升了学习效率，整体来说，从物理层面到视觉体验，这本书都展现出了极高的专业水准和制作品位。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在这本书的理论深度和广度之中，不得不说，作者对沙滩排球这项运动的理解已经深入到了骨髓。它不仅仅是罗列了基础的传球、垫球、发球这些基本功，更重要的是，它将这些技术动作的生物力学原理和运动生理学基础阐述得极为透彻。书中关于“动态平衡”和“快速转向”的章节，简直是为我打开了一扇新世界的大门，我过去总是在比赛中遇到侧移步伐不稳的问题，这本书从肌肉发力链的角度解析了原因，让我茅塞顿开。更让我惊喜的是，它没有停留在技术层面，而是大胆地将运动心理学和团队协作的要素融入到战术分析中。比如，关于如何在高压环境下保持“心流”状态的讨论，以及针对不同对手的“非对称战术制定”，这些内容在一般的入门教材中是很难见到的，它们提供的不是‘怎么办’的答案，而是‘为什么会这样’的底层逻辑，这种深挖根源的教学方法，极大地培养了读者的批判性思维和自主创新能力，读完后感觉自己像是从一个只会模仿动作的“操作员”，升级成了一个懂得设计体系的“架构师”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实战应用性，可以说是教科书级别的典范。很多体育教材的通病就是理论脱离实际，写得天花乱坠，但真拿到场地上操作起来就发现动作僵硬、效果不佳。但这本教材完全没有这个问题，它非常贴合目前国际沙滩排球的主流趋势。我尤其欣赏它对“三点式进攻体系”和“防守轮转策略”的细致分解，书中提供的每一种战术组合后面，都附带着详尽的训练课件设计思路和循序渐进的练习方法，而不是简单地放一张示意图就草草了事。特别是关于“风向适应性”的讨论，对于我们这种常年在户外场馆训练的队伍来说，简直是太及时雨了，它不仅分析了不同风力对发球轨迹的影响，还给出了风向变化时的具体站位微调建议，这些都是需要多年实战经验才能总结出来的“行话”，作者能将其系统化地整理成文字，显示出其深厚的实战积累。这套教材如果能被所有教练员和运动员认真研读，沙滩排球的整体战术水平绝对能上一个大台阶。

评分☆☆☆☆☆

从教学法的角度来看，这套教材的设计思路体现了非常现代和进步的教育理念。它明显不是那种“填鸭式”的知识灌输，而是更侧重于引导学生自我建构知识体系。大量的案例分析和“思考与讨论”环节被穿插在正文之中，这些问题往往不是简单的对错判断，而是需要结合前文的理论知识，进行复杂的推理和论证。我注意到，编者非常注重知识的内在逻辑关联性，比如，在讲到“沙滩排球专项体能训练”时，它会巧妙地回顾前面章节中关于“沙地阻力对膝关节冲击力”的物理分析，从而论证为什么必须采用特定的力量训练模式，这种前后呼应、知识点相互支撑的结构，让学习过程变得非常连贯和自然，不容易产生知识的孤岛现象。对于我们这些未来要从事专业指导工作的人来说，这种结构化的教学范本，本身就是学习如何设计优秀课程的绝佳范本。它教会我们的，不仅是沙滩排球的知识，更是如何科学、系统地传授知识的方法论。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感受到了一种强烈的专业精神的传承。这不仅仅是一本关于某项运动技能的书籍，更像是一份关于“如何成为一个优秀的沙滩排球工作者”的职业宣言。书中在介绍完技术和战术之外，还用了专门的章节来探讨体育产业的趋势、赛事组织管理的基础规范，以及运动员的职业素养和体育道德建设。这些内容虽然不是直接影响比赛胜负的关键，却是决定一个专业领域能否健康、可持续发展的基石。尤其对我们这个专业方向（社会体育指导与管理）的学生而言，这本书的价值是双重的，它既是技术指导手册，又是行业入门指南。通过阅读，我清晰地看到了从场上运动员到场下教练、再到赛事管理者之间的知识光谱是如何无缝衔接的。它让我意识到，一个真正的专业人士，必须具备跨领域的知识储备和对行业发展的长远眼光。这种宏观视野的培养，是任何单一技能培训都无法替代的，它为未来的职业生涯打下了非常扎实和全面的基础。