跟我學網球(BOOK+DVD) 9787546400327 成都時代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白波著 著

圖書標籤:

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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546400327

商品編碼：29419610391

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：跟我學網球(BOOK+DVD)

定價：29.80元

作者：白波著

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787546400327

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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實戰演練，膍你迅速提高技戰水平
從入門到精通，“0”到“45”的全局教材
規則、裝備、熱身，開局前的知識
握拍、站姿、步法，穗紮穩打學基礎
發球、破發秘籍，如何占盡先機
底綫、中場絕招，在場上揮灑自如
網前截殺，製勝的必殺

內容提要

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目錄

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課 迴味網事
一.名稱的由來
二.球場的變遷
三.記分製的産生
四.裝備的進化
五.四大滿貫賽事
第二課 知識
一.場地簡介
二.比賽規則
三.裝備選擇
四.必要的賽前熱身
第三課 基本技術
一.握拍方式
二.站立姿勢
三.步法訓練
四.擊球技巧
五.實戰心得
第四課 先“發”製人
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
第五課 破發秘籍
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
第六課 底綫功略
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
第七課 中場絕殺
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
第八課 截殺妙手
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
第九課 雙打秘訣
一.動作技巧
二.戰術運用
三.課後練習
四大公開賽曆屆守冠軍

作者介紹

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文摘

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序言

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揮灑汗水，感受網球的魅力——入門與進階的全麵指南 網球，這項集力量、技巧、智慧與優雅於一身的運動，吸引著全球無數愛好者。它不僅能鍛煉身體，提升反應速度和協調性，更能磨練意誌，培養堅韌不拔的體育精神。無論您是初次接觸網球，渴望掌握基礎動作，還是已有一定基礎，希望進一步提升技戰術水平，一本內容詳實、講解生動的指導書籍都將是您不可或缺的夥伴。 本書旨在為您提供一個係統、全麵的網球學習平颱，從最基礎的握拍、站姿、揮拍動作，到發球、接發球、正反手擊球等核心技術，再到網前截擊、高壓球、底綫相持、發球上網等進階戰術，都將進行深入淺齣的講解。我們將打破技術動作的壁壘，化繁為簡，讓每一個動作要領都清晰明瞭。 第一部分：網球基礎入門——打下堅實根基 踏入網球的世界，首要任務是建立正確的動作意識和基礎技術。本部分將循序漸進地引導您完成這個過程。 第一章：認識網球運動 網球的起源與發展： 簡要迴顧網球這項古老運動的演變曆程，讓您瞭解其文化底蘊。 網球的樂趣與益處： 深入探討網球對身心健康的積極影響，包括體能提升、協調性鍛煉、專注力培養、抗壓能力增強等，激發您學習的熱情。 網球裝備簡介： 詳細介紹網球拍的選擇、網球綫的種類與張力、網球鞋、服裝以及其他輔助裝備，幫助您做齣明智的裝備選擇，為訓練做好準備。 網球場地規則與禮儀： 講解網球比賽的基本規則，如記分方式、發球、界內界外判定等，並強調網球場上的基本禮儀，如尊重對手、遵守裁判判罰等，讓您在運動的同時，體驗體育精神。 第二章：基礎技術動作詳解 正確握拍： 詳細講解大陸式、東方式、半西方式、西方式等主流握拍法，並分析其適用場景和優缺點，幫助您找到最適閤自己的握拍方式。我們將通過清晰的圖解和文字描述，讓您準確理解手指、手掌與球拍的接觸點和力度。 站姿與步法： 強調正確的準備姿勢，包括重心分配、膝蓋彎麯程度、身體朝嚮等。重點講解前進、後退、側移、交叉步等基本步法，以及如何配閤擊球動作，確保您能快速到位，形成有效的擊球。 揮拍技術分解： 引拍： 講解不同擊球方式的引拍動作，如後揮、側揮，以及如何利用身體的轉動來積蓄力量。 揮拍過程： 詳細分解從引拍到觸球再到隨揮的全過程，突齣身體協調性、手臂動作與球拍速度的配閤。 觸球點： 強調尋找最佳觸球點的重要性，並講解如何根據來球的鏇轉和速度調整觸球點。 隨揮： 解釋隨揮的作用，包括控製球的飛行方嚮、穩定性以及進一步發力，避免動作的生硬和過早停止。 第三章：核心擊球技術 正手擊球： 技術要領： 從準備姿勢、引拍、揮拍、觸球、隨揮等方麵進行詳細分解，強調腰部和腿部的力量運用，以及身體的協調發力。 練習方法： 提供一係列循序漸進的練習方法，如原地揮拍、單球練習、對牆練習等，幫助您逐步掌握正手擊球的節奏和力度。 反手擊球： 單反與雙反： 分彆詳細講解單反和雙反的技術要領，包括握拍、站姿、揮拍軌跡、發力方式等，並分析兩者的優劣勢及適用情況。 練習方法： 提供針對單反和雙反的專項練習，幫助您剋服反手擊球的難點。 發球技術： 發球動作分解： 詳細講解準備姿勢、拋球、揮拍、觸球、隨揮等一係列動作，並強調身體的協調性和力量的傳遞。 發球落點與鏇轉： 介紹平擊發球、側鏇發球、上鏇發球等不同發球方式，以及如何控製發球的落點和鏇轉，增加發球的威脅性。 常見發球問題及糾正： 分析發球過程中常見的錯誤，如拋球不穩、揮拍動作不到位、發力不均等，並提供針對性的糾正建議。 接發球技術： 接發球的站位與準備： 講解如何根據對方發球的特點選擇閤適的站位，以及如何做好快速反應的準備。 接發球的策略： 介紹如何根據對方發球的力度、鏇轉和落點，選擇迴擊的方式，如擋接、挑打、淺擋等。 第二部分：網球進階技戰術——提升比賽能力 掌握瞭基礎技術，下一步就是將這些技術融會貫通，並運用到實際比賽中。本部分將帶您深入瞭解網球的戰術層麵。 第四章：網前技術與進攻 網前截擊： 基本截擊： 講解正反手截擊的技術要領，包括拍麵角度、擊球瞬間的觸球點、動作的簡潔性等。 截擊的落點控製： 強調截擊時落點的選擇，如深球、淺球、角度球等，以及如何利用截擊製造得分機會。 高壓球： 高壓球的判斷與起跳： 講解如何準確判斷對方挑高球的落點和弧綫，以及如何掌握起跳時機。 高壓球的擊球技術： 詳細分解高壓球的揮拍軌跡、發力方式和觸球點，強調力量與精準度的結閤。 放小球（Droplet Shot）： 放小球的時機與技巧： 講解何時使用放小球最有效，以及如何掌握輕柔的觸球技巧，使球落在對方無法觸及的區域。 網前步法與移動： 講解在網前如何快速、有效地移動，以應對不同的來球。 第五章：底綫相持與多變戰術 底綫相持： 控製球與進攻球： 講解如何在底綫相持中通過控製落點、改變節奏來調動對手，尋找進攻機會。 上鏇球與平擊球的運用： 分析上鏇球如何增加球的鏇轉和下墜，以及平擊球如何追求速度和直接得分。 發球上網（Serve and Volley）： 戰術分析： 講解發球上網的優勢與風險，以及何時適閤采用此戰術。 技術要點： 強調發球後的快速上網、第一拍截擊的準確性以及如何處理對手的迴擊。 穿越球（Passing Shot）： 穿越球的綫路選擇： 講解如何根據對手的站位和移動，選擇正反手穿越球的綫路。 穿越球的技術技巧： 強調利用拍麵控製球的弧度和鏇轉，以及擊球的力度。 挑高球（Lob Shot）： 防守性挑高球： 講解如何利用挑高球為自己爭取時間，重新迴到有利位置。 進攻性挑高球： 講解如何利用挑高球齣其不意地得分。 第六章：比賽策略與心理調整 瞭解對手： 講解如何觀察和分析對手的優勢、劣勢、習慣性擊球以及戰術偏好。 製定比賽計劃： 如何根據自身特點和對手情況，製定有針對性的比賽策略。 局勢分析與調整： 在比賽中如何根據比分、場地情況、對手狀態等因素，及時調整戰術。 剋服緊張與壓力： 提供有效的心理調適方法，如深呼吸、積極的自我對話、專注於當下等，幫助您在比賽中保持冷靜和專注。 培養運動精神： 強調尊重對手、尊重裁判、公平競爭的重要性，讓您在享受比賽的同時，成為一名有品格的運動員。 第三部分：持續進步與享受網球 學習網球是一個持續的過程，除瞭掌握技術和戰術，更重要的是保持對網球的熱情，並找到適閤自己的訓練和比賽方式。 第七章：訓練方法與進階 係統訓練計劃： 提供不同水平的訓練計劃建議，包括日常練習、體能訓練、技術專項訓練等。 傷病預防與處理： 講解網球運動中常見的運動損傷，以及如何進行預防和基本的自我處理。 觀摩與學習： 鼓勵您通過觀看高水平比賽、學習職業選手的技術特點，來拓寬視野，激發靈感。 尋求專業指導： 強調在必要時尋求專業教練的指導，可以更有效地糾正錯誤，提升技術水平。 第八章：享受網球生活 與球友的互動： 鼓勵您積極參與網球活動，結交誌同道閤的球友，享受共同運動的樂趣。 參與業餘比賽： 建議您適時參加業餘網球比賽，以賽代練，檢驗學習成果，提升實戰能力。 保持學習熱情： 網球技術和戰術都在不斷發展，保持一顆好奇心和學習的熱情，是持續進步的關鍵。 本書不僅提供詳盡的技術講解和戰術分析，更注重激發您對網球運動的熱愛，引導您科學、有效地學習和進步。我們相信，通過理論與實踐的結閤，您定能逐步掌握網球的精髓，在綠茵場上揮灑自如，享受這項充滿魅力的運動帶來的無限樂趣！

評分☆☆☆☆☆

最近想給傢裏的小朋友找點運動方麵的啓濛讀物，看到這本書的標題，覺得非常適閤。網球是一項非常棒的運動，既能鍛煉身體，又能培養孩子們的協調性和反應能力，而且還能培養團隊閤作精神。這本書的“BOOK+DVD”形式，我覺得特彆有吸引力，因為對於孩子來說，生動形象的DVD教學肯定比枯燥的文字更有趣，也更容易理解。我設想，孩子可以在傢跟著DVD學習基礎動作，然後我們再一起去球場實踐，這樣的學習方式應該會事半功倍。而且，從小培養孩子的運動興趣，對他們未來的成長也非常有益。這本書的齣版社我也比較熟悉，感覺質量應該是有保證的。我希望能通過這本書，讓孩子愛上這項運動，並且能夠健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會下，我接觸到瞭網球這項運動，並被它獨特的魅力所吸引。然而，作為一個“零基礎”的愛好者，我常常感到迷茫，不知道如何開始，網上零散的教學視頻和文章也讓我應接不暇。當我看到這本書時，它的“BOOK+DVD”的組閤形式立刻吸引瞭我，我深信，對於一項需要身體力行的運動來說，直觀的視頻教學是必不可少的。我迫切地希望這本書能夠提供一套係統、科學的學習路徑，能夠從最基礎的知識講起，將每一個動作分解得清晰明瞭，並且有專業的教練進行示範。我期待通過這本書，能夠快速掌握網球的基本技術，並且避免走彎路。這本書的齣版信息讓我感到安心，一本由正規齣版社齣版的書籍，其內容和質量應該是有保障的。我希望這本書能夠成為我開啓網球之旅的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這次終於下定決心要好好學習網球瞭！我一直對這項運動很感興趣，但總覺得無從下手，網上的信息又太雜亂，很難找到係統性的指導。偶然間看到這本書的介紹，感覺它包含的DVD內容很吸引我，覺得能直觀地學習技術動作，而且齣版信息也比較可靠，所以毫不猶豫地入手瞭。收到書之後，打開DVD，裏麵的畫麵非常清晰，講解也非常細緻，從最基礎的發球、接發球，到正手、反手的揮拍動作，都有詳細的分解和演示，感覺自己離掌握網球技巧又近瞭一大步。我最喜歡的是它那種循序漸進的教學方式，不會一開始就給人過於復雜的感受，而是慢慢引導，讓初學者能夠輕鬆跟上。而且，DVD裏的教練也非常有耐心，講解的每一個細節都力求到位，讓我這個完全沒有基礎的人也能看得懂，學得會。我打算每天抽齣一點時間，跟著DVD的講解，一遍遍地模仿練習，爭取早日能在球場上揮灑汗水！

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將畢業的大學生，在校期間一直夢想著能夠掌握一項能陪伴我終身的運動，網球就是其中之一。一直以來，我對網球都抱有濃厚的興趣，但苦於沒有係統學習的機會，也擔心自己學習的動作不規範，反而會受傷。偶然看到這本書，它的標題和形式都非常吸引我，“跟我學網球”聽起來就讓人覺得非常貼心，而配套的DVD更是解決瞭我的顧慮，我知道影像教學對於運動學習的重要性。我希望這本書能夠提供一套完整且科學的訓練體係，從最基礎的站姿、握拍，到各種擊球動作的分解，都能有詳實的講解和示範。我期待通過這本書，能夠建立起紮實的技術基礎，培養正確的運動習慣，為我今後的網球生涯打下堅實的基礎。這本書的齣版信息和 ISBN 號碼讓我覺得它是一本正規齣版物，質量方麵可以信賴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的網球愛好者，雖然已經摸索著打瞭一些年頭，但總感覺自己的技術瓶頸很難突破，尤其是在一些關鍵的技術細節上，比如發球的鏇轉和力量，底綫的銜接，以及網前截擊的穩定性，總是有欠缺。這次看到這本書，名字就很有親切感，“跟我學網球”，感覺就像是有一個經驗豐富的教練在身邊手把手教導一樣。最吸引我的還是它配套的DVD，我一直認為，對於網球這種身體力行的運動來說，光看文字是遠遠不夠的，必須要有直觀的影像指導。我非常期待通過DVD，能夠看到更精細的技術動作分解，學習到一些更高級的技巧和訓練方法。希望這本書能夠幫助我糾正一些可能存在的錯誤動作，提升我的比賽能力，讓我在球場上更加遊刃有餘。這本書的齣版信息也讓我感到放心，畢竟大齣版社的書籍質量通常更有保障。