格斗图解系列--格斗术基本功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《格斗图解系列》编写组 著

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• 基本功
• 动作
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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122304162

商品编码：29419892537

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：格斗图解系列--格斗术基本功

定价：49.80元

作者：《格斗图解系列》编写组

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787122304162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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危险事件频发，在危急情形下以有效手段寻求自保是人之本能，学习一些自卫防身知识，很有必要。通过格斗基本功的强化，懂得如何运用简单的动作成功实现自卫，不光可以保全自己，还可在紧急情况下为家人的平安添加一份保障。 《格斗术基本功》想要与你分享的是： 科学、合理、有效的格斗训练常识 充分发挥格斗中所学技能的方法 格斗实战中预防损伤的有效措施 健身防身一箭双雕的诀窍

内容提要

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《格斗术基本功》通过格斗防身健体功力的神经肌肉激活训练、格斗防身技击与健体功力训练、格斗防身健体功力训练整理放松活动、格斗防身健体功力训练损伤的预防和处理几个部分的详尽讲解，旨在指导格斗术爱好者、格斗术初学者进行更为科学、有效的学习。

目录

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作者介绍

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格斗图解系列编写组集体育教育、运动竞技等专业多位专家于一体，他们将多年来从事基础教学总结的经验，和实际应用中汇总的心得，本着实用、有效、快速的原则，手把手用科学、合理的方法将格斗秘诀传授给想要在危急时刻防身、护身的你。

文摘

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序言

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《格斗图解系列——格斗术基本功》图书简介 打开武术之门，扎稳技艺之根 您是否曾对电影中矫健的身姿、行云流水般的招式心生向往？是否曾渴望掌握一门能够强身健体、防身自卫的技艺？《格斗图解系列——格斗术基本功》正是您迈入精彩格斗世界的第一步。本书并非描绘惊心动魄的比赛场面，也非拆解高深的搏击秘籍，而是将目光聚焦于格斗技艺中最本质、最核心的部分——基本功。它犹如一座坚实的基石，为所有格斗爱好者、初学者以及希望系统提升自身格斗能力的实践者，铺就一条清晰、实用且充满启发的学习之路。 我们深知，任何一门技艺的精进，都离不开扎实的基本功。如同建造摩天大楼需要稳固的地基，演奏乐曲需要精准的音阶，掌握精妙的格斗技巧更是离不开对基本功的刻苦钻研。《格斗图解系列——格斗术基本功》正是为了满足这一需求而生。它旨在以最直观、最易懂的方式，将那些看似枯燥却至关重要的基本概念、动作要领、训练方法一一呈现，让您在最短的时间内，建立起对格斗运动的正确认知，并打下坚实的技术基础。 内容深度剖析：细节决定成败，图解引领入门 本书最大的亮点在于其“图解”的呈现方式。我们摒弃了冗长枯燥的文字描述，将每一个技术动作、每一个身体姿态都通过精细、准确的插图加以展现。这些插图并非简单的示意图，而是经过反复推敲、细致入微的专业绘画，力求捕捉到动作的每一个关键细节——从身体的重心转移，到四肢的协调配合，从肌肉的发力轨迹，到呼吸的节奏控制，都力求清晰可见，让您如同身临其境，在脑海中形成立体的动作模型。 本书的内容涵盖了格斗运动中最基础也最重要的几个方面： 站姿与步法： 姿势是格斗的起点。一个稳固、灵活且兼具攻防意识的站姿，是有效发力、迅速移动、应对对手攻击的关键。本书将详细讲解不同格斗流派的经典站姿，分析它们各自的优缺点，以及在实战中的应用场景。同时，对步法的训练更是重中之重。我们将引导您掌握前进、后退、侧移、滑步、交叉步等基础步法，以及如何通过步法调整重心、创造攻击机会、化解对方攻势。从最简单的原地踏步到复杂的组合移动，我们将一步步引导您熟悉并精通这些“移动的艺术”。 发力与身体协调： 格斗的本质是力量的传递与应用。本书将深入浅出地剖析“发力”的原理，解释如何通过全身协调，将身体的各个部位的力量汇聚起来，形成强有力的打击。您将学习到如何运用腰腹的转动、腿部的蹬地、肩部的带动，以及手臂的鞭打效应，从而爆发出惊人的力量。本书还会着重强调身体协调性的训练，帮助您打破肢体之间的隔阂，实现各个部位的默契配合，让您的动作更加流畅、有力且具有爆发性。 格挡与闪避： 防御是进攻的保障。有效的格挡和精准的闪避，能够帮助您在瞬息万变的攻防转换中保护自己，伺机反击。本书将系统介绍各种基础的格挡技巧，包括用手臂、前臂、肩部等部位进行拦截、卸力；以及不同的闪避方式，如头部后仰、身体侧倾、下潜等。我们会强调在实战中如何预判对手的攻击，并选择最恰当的防御手段，做到“避其锋芒，化敌之力”。 基础打击技术（如拳法、腿法）： 在掌握了稳固的站姿和有效的发力后，本书将逐步引入最基础的打击技术。对于拳法，我们将从最基础的直拳、摆拳、勾拳开始，细致讲解出拳的轨迹、握拳的姿势、发力的时机，以及如何与步法、身法相结合。对于腿法，我们将从最基础的蹬踢、扫踢、踹腿入手，讲解抬腿的幅度、脚型的运用、发力的角度，以及如何保持身体平衡。我们强调的并非是华丽的组合连击，而是每一个独立动作的规范性和有效性。 身体素质训练： 格斗不仅仅是技术的较量，更是身体素质的比拼。本书同样会引导您进行一些基础的身体素质训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的锻炼。我们将提供一些简单易行的训练方法，让您在日常生活中就能循序渐进地提升自己的身体能力，为更高级的格斗技艺打下坚实的基础。 谁将从中受益？ 《格斗图解系列——格斗术基本功》适合以下人群： 格斗运动的初学者： 如果您是刚刚接触格斗，对各种技法感到陌生，本书将为您提供一个清晰、系统、易于上手的入门指导，让您避免走弯路。 希望巩固基础的格斗爱好者： 即使您已经进行过一段时间的格斗训练，但如果觉得自己的基本功不够扎实，或者在某些动作细节上存在疑问，本书将成为您最好的“回炉教材”。 希望了解格斗运动的人群： 对格斗运动感兴趣，但尚未开始实践的读者，本书将带您走进格斗的真实世界，了解其核心要素，并可能激发起您学习的兴趣。 寻求身心锻炼的健身爱好者： 格斗基本功的训练不仅能提升身体机能，更能锻炼专注力、反应能力和意志力，是一种非常有效的综合性健身方式。 武术、搏击类教学者的参考资料： 本书的严谨性和图文并茂的特点，也使其成为武术、搏击教练员在教学中进行示范和讲解的良好参考。 学习的意义：不止于技艺，更在于品格 掌握格斗基本功，带来的绝不仅仅是技术上的提升。在学习的过程中，您将深刻体会到坚持、耐心、专注和毅力的重要性。每一个反复的练习，每一次对细节的打磨，都在潜移默化地塑造您的品格。您会学会如何面对困难，如何从失败中学习，如何克服惰性，以及如何尊重对手、尊重技艺。这些宝贵的品质，将伴随您一生，在人生的各个领域发挥积极作用。 本书的承诺： 清晰易懂： 每一页都力求用最直观的方式展现内容，避免专业术语的堆砌，让所有人都能轻松理解。 实用性强： 所有内容都紧密围绕格斗的实战需求，让您的训练卓有成效。 系统性高： 内容循序渐进，逻辑清晰，帮助您建立完整的知识体系。 科学严谨： 动作讲解基于人体力学原理和格斗运动规律，确保科学性和有效性。 结语： 《格斗图解系列——格斗术基本功》并非一本速成的秘籍，它需要您投入时间和精力，通过不断的练习来体会和掌握。但我们坚信，只要您遵循书中的指导，认真对待每一个动作，您一定能够感受到格斗技艺的魅力，并在此基础上，开启属于您自己的精彩格斗之旅。现在，就翻开本书，让我们一同走进格斗的殿堂，从最坚实的基础开始，探寻技艺的真谛！

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术有多年研究的人，我一直觉得市面上能够真正触及格斗术核心的书籍少之又少。然而，当我翻阅《格斗图解系列--格斗术基本功》时，我看到了希望。这本书并非流于表面，而是深入到格斗术最根本的原理。它所讲解的“基本功”，并非简单的动作模仿，而是对人体运动规律的深刻洞察。例如，在讲解如何发力时，它提到了“力从地起”，并详细阐述了从脚部蹬地到全身协调发力的完整过程。这种讲解，对于理解力量的传递和运用有着至关重要的意义。而且，书中对于身体的“平衡”和“重心”的讲解，也极其到位。我一直认为，无论哪种格斗技，平衡都是一切技术的基础。这本书在这方面给予了我全新的启发，让我重新审视了自己过去的训练方式。图解的精细程度，配合着严谨的文字阐述，形成了一种独特的教学风格，能够让你在最短的时间内，对格斗术的核心概念有一个清晰的认识。这本书，绝对是值得反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的初衷是想找一些简单易学的格斗技巧，没想到它给我的惊喜远远不止于此。这本书的逻辑结构非常严谨，从最基础的站位就开始讲起，逐步深入到各种攻击和防御的技术。让我印象深刻的是，书中的每个技术动作都附带了“应用场景”的讲解，这让我能够更好地理解这个动作在实际格斗中会如何运用，而不是死记硬背。例如，在讲解某个格挡动作时，作者会说明在什么情况下使用这个格挡最有效，以及格挡后如何顺势进行反击。这种理论与实践相结合的教学方式，极大地提升了我的学习效率和兴趣。我之前觉得格斗术很复杂，难以掌握，但这本书通过清晰的图解和由浅入深的讲解，将复杂的动作分解成了可以理解和练习的单元。我现在感觉自己对格斗术的认识发生了质的飞跃，不再是那种“盲人摸象”的状态，而是有了一个清晰的框架和方向。这本书让我觉得，掌握格斗术并非遥不可及，只要方法得当，持之以恒，人人都可以有所成就。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对动作细节要求比较高的人，所以市面上很多格斗书籍都无法满足我。但是，《格斗图解系列--格斗术基本功》这本书，真的让我眼前一亮。它的图解质量非常高，每一个动作的细节都捕捉得非常到位，甚至包括肌肉的收缩和关节的微小角度变化。这让我能够非常准确地模仿和学习。更让我感到惊喜的是，书中对于“感觉”的描述。很多时候，格斗的精髓在于身体的“感觉”，而这种感觉很难用语言来描述。但是，这本书通过各种比喻和形容，非常巧妙地将这些感觉传递给了读者。比如，在讲解某个步法时，作者会让你去体会“地面反馈”，让你感受重心如何在脚掌上移动。这种细致入微的描述，让我觉得自己仿佛真的置身于训练场，与书中的人物一起练习。这本书不仅教你“做什么”，更教你“怎么去感受”，这对于理解和掌握格斗术的精髓至关重要。我相信，这本书将成为我今后格斗训练中不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对格斗术很感兴趣，但总觉得缺乏一个系统入门的指导。市面上有很多格斗相关的书籍，但要么过于专业，要么内容碎片化，让我无从下手。偶然间看到了“格斗图解系列--格斗术基本功”，名字就很有吸引力，想着图解应该更容易理解。拿到书后，我迫不及待地翻阅。首先，它的排版设计非常清晰，大量的插图和清晰的步骤讲解，让我一下子就抓住了重点。书中的动作分解非常细致，从最基础的站姿、步法，到拳法、腿法、格挡的要领，都做了详尽的描述。我尤其喜欢它对每个动作的要点提示，以及可能遇到的常见错误和纠正方法。感觉作者真的非常用心，把多年的格斗经验浓缩在了这本书里。我跟着书中的示范，尝试了一些基本动作，感觉身体的协调性有了明显提升，对格斗术的理解也更加深入了。这本书不仅仅是教你几个招式，更是引导你建立起正确的格斗思维和训练方法。对于初学者来说，这本书无疑是一本绝佳的启蒙教材，能够帮助你打下坚实的基础，为今后的深入学习铺平道路。即使是已经接触过格斗术的朋友，也能从中找到不少值得借鉴的细节和技巧。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的价值远超我的预期。我曾经尝试过一些在线格斗课程，但总感觉少了点什么，可能是那种实体书带来的厚重感和沉淀感吧。当我捧起这本《格斗图解系列--格斗术基本功》时，就有一种找到宝藏的感觉。书中的内容，虽然是以“基本功”为主，但却蕴含着非常深刻的原理。作者并没有仅仅罗列技术动作，而是从身体力学、运动轨迹、重心转移等多个维度去讲解，让我对每一个动作的产生原理有了更透彻的认识。例如，关于如何发力，书中不仅仅是告诉你“用力打”，而是详细讲解了如何运用全身的力量，通过腰腹的转动，将力量集中在拳头或腿上。这种解释方式，让我从“知其然”上升到了“知其所以然”。而且，书中的图解非常写实，人物的肌肉线条、关节角度都描绘得十分到位，配合着简洁明了的文字说明，简直是视觉和知识的双重盛宴。我感觉这本书像是一位经验丰富的教练，随时在我身边指导我，纠正我的错误，让我能够以最科学、最高效的方式来练习。它让我明白，格斗术并非蛮力，而是智慧与技巧的结合。