一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰 著

图书标签:

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• 运动健身
• 球类运动
• 羽毛球教学
• 第二版

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：29419899153

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)

定价：39.80元

作者：薛林峰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787122294708

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》主要有以下几大特点。1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。

内容提要

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对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看就懂，一学就会。

目录

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部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

第二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

第三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

第四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

第五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

第六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

第七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

第八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

第九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

第十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 第3拍回击与第4拍技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

作者介绍

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薛林峰，淅江传媒公体部体育研究中心，主任，副教授，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。

文摘

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序言

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《羽毛球实战进阶：精通100招，赛场制胜》 内容简介 本书并非一本详尽的羽毛球理论百科全书，也非包罗万象的训练手册。它聚焦于羽毛球运动中最具实战价值、最能直接提升比赛胜率的100个核心技巧。这些技巧涵盖了从基础击球的精细调整，到复杂战术的灵活运用，再到临场心理的强大建设，旨在帮助羽毛球爱好者们在最短的时间内，最有效地将理论知识转化为赛场上的实际得分能力。 我们深知，在激烈的羽毛球比赛中，细节决定成败，瞬间的判断和精准的执行往往能改变战局。因此，本书精挑细选了100个经过无数次实战检验、被高手们反复打磨并奉为圭臬的“绝招”和“窍门”。这些技巧或许源自顶尖运动员的经验总结，或许是资深教练的独家秘传，又或许是经过无数业余爱好者实战验证的有效方法。它们以最直接、最简洁的方式呈现，让你能够快速掌握，并在自己的比赛中加以运用。 本书的特色与价值 高度的实战导向： 每一项技巧都经过精心筛选，以应对实际比赛中可能遇到的各种情况。我们将重心放在“如何打赢球”，而非“如何全面掌握羽毛球”。这意味着你学到的每一个技巧，都有明确的应用场景和目标——得分。 精炼的100个核心技巧： 我们并非堆砌数量，而是追求质量。这100个技巧是经过严格筛选的，它们涵盖了从发球、接发球、高远球、吊球、杀球到网前球、平抽、劈杀、放网等各个击球环节，以及步法、身法、意识、心理等关键要素。每个技巧都力求用最少的篇幅，最清晰的语言，辅以易于理解的图示（如果未来版本有），让你快速领会其精髓。 循序渐进的学习路径： 虽然本书聚焦于实战技巧，但我们依然考虑到了不同水平的爱好者。部分技巧可能需要一定的基础才能更好地理解和掌握，但大多数技巧都具备“即学即用”的特点。我们会将技巧按照一定的逻辑进行编排，方便读者逐步深入。 强调“理解”而非“记忆”： 我们的目标是让你真正理解每个技巧背后的原理和应用逻辑，而不是死记硬背。通过对每个技巧的详细解析，你将学会“为什么”这样做，“何时”这样做，以及“如何”做到最好。 提升比赛的关键要素： 除了技术动作，本书还将触及影响比赛胜负的其他关键因素。例如，如何通过发球来控制比赛节奏？如何在接发球时抢占主动？如何利用假动作迷惑对手？如何在高压下保持冷静？这些看似“软性”的技能，在实战中往往比纯粹的技术动作更具决定性。 面向所有业余爱好者： 无论你是初学者希望快速入门，还是有一定基础但希望突破瓶颈的爱好者，亦或是希望在比赛中取得更好成绩的选手，本书都能为你提供切实有效的帮助。我们用通俗易懂的语言，避免过多专业的术语，让任何人都能轻松理解。 实战应用与案例分析（隐含）： 在介绍每个技巧时，我们会尽可能地模拟实际比赛场景，并分析该技巧在不同情境下的最佳应用方式。例如，在介绍网前搓球时，会分析何时搓短，何时搓长，何时结合假动作。 本书内容梗概（不包含具体技巧名称，仅为方向性描述） 本书的结构紧凑，内容扎实，旨在用最有效的方式，让你在短时间内获得实实在在的提升。我们可以将内容大致分为以下几个核心版块： 第一部分：发球与接发球的艺术——掌握比赛的先手 这部分将深入探讨发球和接发球的奥秘。我们不仅仅是教你如何将球发过网，更重要的是如何通过发球来控制比赛的节奏，迫使对手陷入被动。你将学到各种类型的发球，以及如何根据对手的站位、习惯和场上局势，灵活选择最合适的发球方式。同样，在接发球环节，我们关注的重点是如何在被动的局面下，有效地摆脱对手的控制，甚至反戈一击。从稳健的接发到主动的抢攻，你将掌握一系列应对不同发球的策略和技术。 第二部分：进攻的五大要素——火力全开，摧毁对手 进攻是羽毛球的灵魂，本书将为你剖析进攻的精髓。我们将逐一解析那些最有效的进攻性击球方式，包括如何打出具备威胁的高远球，如何精准地吊出落点刁钻的网前球，如何用势大力沉的杀球终结对手，以及如何通过劈杀和扑杀等方式，在对手最意想不到的时机发起致命一击。每个击球技巧都将从发力、引拍、击球点、线路控制等多个角度进行深入解析，确保你能够真正领会其技术要领。 第三部分：防守的反击与牵制——化被动为主动的智慧 在羽毛球比赛中，优秀的防守同样至关重要。本书将教你如何在被动时，依然能够有效地化解对方的进攻，并且伺机进行反击。你将学习如何利用网前小球的精准控制来牵制对手，如何在高压下稳定地回出高质量的平抽，如何通过精准的劈杀来打乱对手的进攻节奏，以及如何在救球的同时，为下一拍的进攻做好准备。防守并非一味地被动承受，而是充满智慧的博弈。 第四部分：网前技术的微妙之处——决胜毫厘之间 网前区域是羽毛球比赛中最具观赏性也最考验技术的区域之一。本书将聚焦于网前技术的精细化处理，从搓、放、勾、推到扑、挑，每一个动作都要求极高的精准度和判断力。你将学会如何通过细微的手腕变化，控制球的旋转和落点，如何利用假动作欺骗对手，以及如何在瞬息万变的网前争夺中，为自己赢得得分机会。 第五部分：步法与身法的精进——高效移动的基础 技术动作的完成离不开高效的步法和协调的身法。本书不会提供一套僵化的步法训练计划，而是将重点放在如何让你在实战中，通过更合理的移动来更好地覆盖场地，以最少的体力消耗，最快地到达最佳的击球位置。你将学习如何将脚步与击球动作有机结合，如何通过身体的协调性来提升击球的力量和稳定性，以及如何在跑动中快速完成击球并迅速回到中心位置。 第六部分：战术意识与心理素质——超越技术的制胜法宝 技术是基础，但战术和心理素质才是决定比赛走向的关键。本书将引导你思考如何运用所学的技术，制定出更有效的比赛策略。你将学习如何通过观察和判断来了解对手的弱点，如何通过多变的战术来克制对手的长处，如何在高强度对抗中保持冷静和专注，以及如何在关键分时调整心态，发挥出最佳水平。这些“软性”技能，将帮助你成为一个更全面的羽毛球选手。 本书适合谁？ 希望在短时间内提升比赛成绩的业余爱好者。 对现有技术感到瓶颈，寻求突破的羽毛球玩家。 渴望掌握实战“杀手锏”，在比赛中频频得分的选手。 对羽毛球有热情，希望系统学习实用技巧的学习者。 教练和爱好者，希望找到更有效的教学和学习素材。 本书承诺，每一页都充满了实用价值，每一项技巧都经过精挑细选，旨在让你在阅读后，能够立即在球场上感受到不同。我们不讲空洞的理论，只谈立竿见影的实战效果。让我们一起，将你的羽毛球水平提升到一个新的高度！

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点太多了，我感觉自己像是捡到了一个金矿！最让我印象深刻的是，它不是那种“纸上谈兵”的理论书，而是真的能让你“上手”的书。我之前看很多网上的教学视频，觉得学起来也挺快的，但一到实际运用的时候，就发现完全不是那么回事，感觉总是差了点什么。这本书就不一样，它把每一个动作拆解得非常细致，甚至连拍面角度、球的落点、身体的重心转移都讲得很清楚。我之前打球，总觉得自己发力有问题，但不知道问题出在哪儿，看了这本书，我才意识到原来是身体的协调性不够，或者说，发力的顺序不对。书里有很多让你“找感觉”的小练习，我跟着做，真的能体会到那种发力流畅、控制准确的感觉。而且，这本书的语言风格也很亲切，感觉就像是一个经验丰富的教练在旁边指导你，一点也不枯燥。它没有使用太多专业的术语，即使是新手也能轻松看懂。我最喜欢的是它关于“假动作”的讲解，以前觉得假动作是很高深的技巧，看了书才知道，原来很多假动作都是基于扎实的基础动作，只要掌握了精髓，并不难模仿。这大大增强了我学习的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的做到了“一学就会”！我之前一直觉得自己是一个“羽毛球小白”，很多动作都做得不到位，总是在纠结于细节。但拿到这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)》之后，我感觉自己仿佛打开了新世界的大门。首先，它的排版设计非常人性化，大量的插图和精炼的文字，让每一个技巧都一目了然。我尤其喜欢它在讲解每个技巧时，都会配上“常见错误”和“如何纠正”的板块，这简直是为我这种容易犯错的人量身定做的！我以前打高球总是畏畏缩缩，感觉力量使不出来，看了书里关于“引拍”和“发力顺时针”的讲解，我才明白原来之前都是用胳膊在打球，而不是全身的力量。按照书里的指导练习了几次，我明显感觉到球的质量提升了，而且落点也更接近我想要的位置。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是教你“怎么打”，更教你“什么时候打”。它有很多关于战术和意识的讲解，比如如何在对方回球失误时抓住机会，或者如何在多拍回合中保持耐心。这让我感觉自己不再是一个只会“愣打”的选手，而是开始有了“思考”的能力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书，主要是看中了“第二版”这个标签，觉得经过迭代更新，内容应该会更完善。而我确实也没有失望。这本书的编排逻辑很清晰，不像有些技巧书那样杂乱无章。它很系统地将羽毛球的各项技术进行了归类，从基础的握拍、步法，到网前、后场、吊球、杀球等等，几乎涵盖了实战中的所有重要环节。我尤其喜欢它在讲解技术动作时，除了清晰的图示，还用了不少“过来人”的经验分享。比如，它在讲到如何发力时，用了“鞭打”和“甩”这两个词来形容，让我一下子就有了更直观的感受，不再是那种生硬的发力。而且，这本书对于一些常见的错误动作，也进行了专门的分析和纠正方法指导，这点非常实用。我之前一直有个习惯，就是击球时身体晃动太大，导致发力不稳，看了书里的纠正建议后，我刻意去注意身体的协调性，发力真的顺畅了很多。另外，这本书的“实战运用”部分做得特别好，它会告诉你一个技巧在什么时候、什么场景下最有效，以及如何组合使用不同的技巧来达到最佳效果。这点对于提高我的比赛意识很有帮助，不再是只会打出单个漂亮的动作，而是能更好地理解比赛的节奏和变化。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书绝对是为每一个想提升羽毛球实力的爱好者准备的“升级利器”。它最大的亮点在于，它不是那种泛泛而谈的书，而是真的深入到每一个细节，并且将这些细节以一种非常易于理解和掌握的方式呈现出来。我之前在打球时，总觉得自己的动作不够连贯，尤其是在上网前扑杀的时候，总是显得很笨拙。看了这本书关于“小碎步”和“重心转移”的讲解，我才恍然大悟，原来之前的动作都是各自独立的，没有形成一个流畅的整体。书里的图解非常到位，甚至连脚掌的受力点都标注出来了，这让我学到了很多以前从未注意过的要点。更关键的是，这本书强调的不仅仅是动作的“形”，更是动作的“神”。它会告诉你为什么要这样做，背后的原理是什么，这样才能让你真正地理解和运用这些技巧。而且，这本书的“进阶篇”也让我受益匪浅，里面有很多关于如何应对不同风格对手的建议，以及如何培养比赛中的“预判能力”。这让我感觉自己不仅仅是在学习一项运动，更是在学习一种“智慧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太让我惊喜了！我一直是个羽毛球爱好者，虽然打了不少年，但总觉得进步缓慢，总是在一些基础的动作上卡住，关键时刻总是处理不好球。拿到这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)》的时候，我其实是抱着试一试的心态，毕竟“100个技巧”听起来有点夸张。但翻开书页，我才发现这绝对是一本“宝藏”。它没有那些枯燥的理论长篇大论，而是直击核心，用非常形象的图文结合方式，把一个个看似复杂的动作分解得一清二楚。我印象最深的是关于正反手高远球的讲解，我之前一直觉得发不上力，动作也不标准，但书里的图示配合文字说明，让我一下子明白了发力顺序和拍面角度的关键。试着按照书里的指导调整了一下，发现球一下就出界了，哈哈，虽然是失误，但我能感觉到力量的提升和方向的准确。而且，这本书不仅讲了怎么打，还讲了在什么情况下应该用什么技巧，这对我这种实战经验不足的人来说太有用了。比如，书里有专门讲如何应对对方的平抽挡，我以前总是慌乱地挑球或者搓球，结果越打越被动，看了这部分内容后，我才意识到原来很多时候可以主动变线或者利用对手的站位漏洞。感觉这本书真的能帮助我把训练场上的技巧快速转化为比赛中的得分。