月嫂带你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘佳 著

图书标签:

• 月子餐
• 月嫂
• 产后护理
• 育儿
• 母婴健康
• 坐月子
• 新手妈妈
• 产后恢复
• 营养食谱
• 孕后保健

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019021

商品编码：29378974508

包装：平装-胶订

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：月嫂带你坐月子

定价：39.80元

作者：刘佳

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518019021

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《月嫂带你坐月子》请来实战经验丰富的月嫂，手把手教你如何坐好月子，让新妈妈健康与美丽兼得

内容提要

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《月嫂带你坐月子》针对新妈妈坐月子期间可能出现的诸多问题，包括宝宝的护理、新妈妈自己尽快的恢复，等等，从经验丰富的月嫂角度进行系统的阐述和科学的指导，每一个问题后面还附有专家指导，实用性与科学性兼顾，十分适合新妈妈参阅。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《月子里的温暖：新手父母的安心指南》 序言： 初为人父母，喜悦之余，更多的是手足无措。看着怀中那个幼小的生命，心中充满了爱意，也夹杂着对未知挑战的忐忑。尤其在中国传统观念中，“坐月子”是新妈妈恢复身体、迎接新生命的关键时期，也是许多新手父母感到迷茫和焦虑的时刻。究竟该如何科学地度过这个特殊的阶段？如何才能让妈妈身体康复得更快更好？如何才能让宝宝健康快乐地成长？如何才能让整个家庭和谐地适应新成员的到来？ 本书并非市面上常见的、教条式的月子指导手册，也不是仅聚焦于某位“月嫂”的个人经验分享。它更像是一位富有经验、充满温情的长者，静静地坐在你身边，用平和的语气，为你一一解读月子里的每一个细节，为你扫除心中的每一个疑虑，为你撑起一片安心的天地。我们希望通过这本书，帮助新父母们摆脱对月子期的过度担忧和不必要的恐慌，以更积极、更从容的态度，迎接生命中的这段美好时光。 第一章：孕育的尾声，生命的序曲——认识月子期 何为“坐月子”？ 从生理和心理角度解析产后身体的剧烈变化，解释为何需要一个特殊的恢复期。 探讨中国传统月子习俗的渊源和现代意义，区分糟粕与精华，引导读者理性看待。 明确月子期的核心目标：新妈妈身体的修复与心理的适应，新生儿的喂养与照护，以及家庭成员之间的磨合。 月子期的时长与关键节点 科学解读不同产妇、不同分娩方式（顺产、剖腹产）下月子期的建议时长。 识别月子期中的关键恢复阶段，例如恶露排出期、伤口愈合期、泌乳启动期等，并对每个阶段的特点进行初步介绍。 打破迷思，拥抱科学 针对月子期流传甚广的误区（如“不能洗头洗澡”、“不能开窗通风”、“不能下床活动”、“不能吃盐”等）进行辨析，引用现代医学和营养学观点，提供科学的解读和建议。 强调个体化差异的重要性，引导读者根据自身情况调整月子方案。 第二章：妈妈的港湾，身心的双重修复 温和的身体复原 产后出血与恶露管理： 详解恶露的颜色、量、气味等正常变化，以及异常情况的识别和就医指征。介绍有助于恶露排出的食疗和护理方法。 伤口护理（顺产与剖腹产）： 分别针对会阴侧切/撕裂伤口和剖腹产伤口，提供详细的清洁、消毒、换药方法，以及避免感染的注意事项。强调观察伤口愈合的迹象和预防并发症。 盆底肌修复： 解释盆底肌松弛的危害，介绍盆底肌训练的重要性（如凯格尔运动），并提供不同阶段的训练指导。 腹直肌分离的应对： 讲解腹直肌分离的原因、影响，介绍腹带的正确使用方法，以及辅助腹直肌恢复的日常运动。 哺乳期的挑战与护理： 乳房护理： 预防和处理乳房胀痛、乳腺炎、乳头皲裂等常见问题。介绍正确的哺乳姿势和技巧。 泌乳支持： 科学指导催乳、通乳的食物和方法，强调规律哺乳的重要性，帮助建立良好的泌乳机制。 非泌乳期的乳房护理： 针对不哺乳妈妈，介绍如何科学回乳，缓解乳房不适。 平和的心灵栖息 产后情绪波动： 识别产后抑郁、产后焦虑的早期信号，理解情绪波动是正常生理反应，鼓励坦诚沟通。 寻求支持与自我关怀： 建议新妈妈如何与伴侣、家人沟通需求，如何合理安排休息时间，如何在忙碌中进行自我放松。 重拾身体的认同： 引导新妈妈接纳产后身体的变化，鼓励通过温和的运动和健康的饮食逐渐恢复体型，但强调耐心和循序渐进。 第三章：小生命的摇篮，科学喂养与精心照护 衔接生命的第一次亲密接触： 开奶与母乳喂养： 详细指导初次哺乳的步骤，包括正确的含接姿势，识别宝宝饥饿信号，以及建立规律喂养。 奶粉喂养的技巧： 如果选择或需要奶粉喂养，提供冲调奶粉的科学比例、喂养量和频率的建议，以及奶瓶奶嘴的消毒方法。 宝宝的日常起居 睡眠的奥秘： 介绍新生儿的睡眠特点，如何创造安全的睡眠环境，识别宝宝的睡眠信号，以及培养良好的睡眠习惯。 喂养的艺术： 进一步深化母乳和奶粉喂养的技巧，包括喂奶量的判断、喂奶间隔的把握，以及如何应对宝宝的吐奶、溢奶。 排便与排尿的观察： 讲解新生儿正常的大便和小便的颜色、次数，帮助父母判断宝宝是否健康，以及如何处理常见的便秘或腹泻。 洗澡与清洁： 提供新生儿洗澡的步骤、水温控制、洗浴用品的选择，以及脐带、眼部、耳部、鼻腔、口腔的日常清洁方法。 抚触与互动： 介绍婴儿抚触的好处和具体手法，强调亲子互动对宝宝成长的积极影响。 守护宝宝的健康 黄疸的识别与处理： 解释新生儿黄疸的原因、类型，如何观察黄疸程度，以及何时需要就医。 常见皮肤问题： 介绍新生儿湿疹、红屁屁等常见皮肤问题的护理方法。 安全警示： 强调室内外环境的安全，如防止坠落、烫伤、误食等，以及出行时的注意事项。 疫苗接种的意义： 介绍新生儿疫苗接种的重要性，以及常见的疫苗种类和接种时间表。 第四章：家庭的新篇章，和谐共处与智慧育儿 爸爸的角色：不可或缺的爱与支持 鼓励爸爸积极参与到月子期的照护中，分担妈妈的辛劳。 指导爸爸如何理解和支持妻子，如何与新生儿建立情感连接。 强调爸爸在家庭经济和情感支持中的重要作用。 家人的支持：温馨的后盾 如何与来帮忙的家人有效沟通，避免不必要的摩擦。 引导家人理解科学育儿的理念，尊重新父母的决定。 鼓励家人提供实际的帮助，如家务、购物、照顾大宝等。 新父母的沟通艺术 产后家庭关系的变化与挑战。 强调夫妻之间坦诚沟通的重要性，表达需求，分享感受。 学习共同应对育儿压力，互相理解和支持。 建立健康的作息与生活习惯 如何在照顾新生儿的同时，为自己和伴侣创造休息和恢复的时间。 鼓励全家人的健康饮食，均衡营养。 适当的活动与放松，有助于缓解疲劳。 第五章：化解焦虑，拥抱成长的喜悦 倾听身体的声音，尊重自然规律： 强调身体的恢复需要时间和耐心，不必与他人比较，每个人的节奏都不同。 拥抱不完美，接纳真实的自己： 育儿路上难免磕磕绊绊，鼓励新父母以平和心态面对，从错误中学习。 寻求外部支持： 知道何时需要专业帮助，如咨询医生、育儿师、心理咨询师等。 记录与分享： 鼓励记录下宝宝成长的点滴，以及自己作为父母的心路历程，这本身就是宝贵的财富。 相信爱的力量： 最终，爱是连接家庭、克服一切困难的最好纽带。 结语： 月子期，是生命中一段既辛苦又甜蜜的旅程。它不是一道必须严苛遵守的枷锁，而是一次珍贵的身体与心灵的洗礼。愿这本书能成为你手中那盏温暖的灯，照亮你前行的路；愿它能成为你耳边那句轻柔的慰藉，驱散你心中的不安。请记住，你不是一个人在战斗，我们与你一同分享这份初为人父母的喜悦与挑战。愿你和你的宝宝，都能在这段特殊的时光里，沐浴着爱与温情，健康、快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少关于育儿的理论书籍，但大多都停留在“是什么”的层面，让我觉得知其然却不知其所以然，实操性不强。这本书的厉害之处在于，它完全是从“怎么做”的角度切入的。举个例子，讲到新生儿拍嗝，它没有只说“要拍嗝”，而是细致地描绘了从抱姿到拍打力度、频率，甚至在不同时间段（比如刚吃完和间隔一段时间）应该采取的不同策略。我试着跟着书里的图示操作，第一次就成功地帮宝宝拍出了响亮的嗝，那种成就感是无与伦比的。还有关于喂养的章节，它没有固执地推崇某一种方式，而是根据我个人的实际情况（比如我的奶量和宝宝的吸吮情况）来灵活调整方案，比如如何判断宝宝是真饿了还是只是需要安抚，这种细微的区分，对于新手父母来说至关重要。这本书的逻辑非常清晰，层次感极强，读起来完全不会有被信息洪流淹没的感觉，每一步都有明确的指导方针，是那种真正能用在厨房、用在婴儿床边的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，是我接触过的书籍中最舒服的之一。它不像某些严肃教材那样充斥着拗口的专业术语，文字流畅自然，读起来朗朗上口，即使在疲惫的半夜，注意力集中度不高的时候，也能很快抓住重点。它的色彩搭配和插图设计也十分用心，既有医学插图的精准性，又不失温馨柔和的氛围感。最让我欣赏的是，它里面穿插了许多“过来人”的小故事或者“你可能会遇到的场景模拟”，这些细节让书本瞬间“活”了起来。比如，它会描述宝宝突然夜哭不止时，妈妈可能出现的恐慌反应，然后立刻给出几种可以尝试的安抚策略，并分析每种策略背后的生理原因。这种场景化的教学方式，极大地提升了阅读的代入感和学习效率。我甚至会把书里的某些关键流程打印出来，贴在床边，需要时一目了然，足见其内容的实用性和组织结构的合理性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“月子救星”！我本来对手册、网上的信息感到无从下手，总觉得各种说法太矛盾，自己心里没底。这本书的出现，彻底改变了我的焦虑状态。它不像那种冷冰冰的医学指导书，更像是身边一位经验极其丰富、又超级温柔的亲姐姐在手把手教你。从刚出院回家那几天开始，每一个细节，比如宝宝的黄疸怎么观察，什么时候该喂奶，甚至是自己产后身体的恢复情况，都有非常具体且实用的建议。我尤其喜欢它里面关于“情绪管理”那一章，当时产后激素变化加上睡眠不足，情绪波动很大，书里提供的那些小技巧，比如如何跟伴侣有效沟通、如何给自己争取休息时间，真的帮我稳住了心神。它强调的不是“完美妈妈”，而是“健康妈妈”，这种务实又充满人情味的态度，让我感觉非常放松和被理解。我常常半夜抱着娃，翻开其中一页，读上几段，那种被支持的感觉，比任何昂贵的外卖月子餐都来得实在。这本书让我从一个手忙脚乱的新手妈妈，慢慢找到了做母亲的节奏感和自信心。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受是：它填补了一个巨大的空白——一个既有科学依据又充满实战智慧的“本地化”月子指南。我发现它非常注重个体差异，它不会强迫你必须遵循某一个标准流程，而是教你如何观察你的宝宝（比如观察他的吃奶量、睡眠周期）并以此为基础，制定出最适合你们家庭的节奏。比如，关于如何准备“下奶汤水”，它没有给我一个固定的食谱，而是解释了不同食材的作用，让我可以根据自己当地的食材和口味进行调整。而且，这本书的更新理念非常先进，它没有过分强调那些已经被证伪的传统“禁忌”，而是用现代营养学和儿科知识来佐证或纠正一些陈旧观念，这给了我很大的信心去做出更科学的决策。这本书更像是一个全天候的“虚拟月嫂”，它教会我如何信赖自己的直觉，并用知识作为后盾，让我能够真正享受到这段与新生儿建立深厚联结的特殊时光。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的时候是抱着试试看的心理，因为市面上同类产品太多了，容易审美疲劳。但读完第一章我就发现，这本书的视角非常独特和接地气。它非常关注“月子中的妈妈”这个主体，而不是仅仅把妈妈当作一个照顾宝宝的附属品。书中对产后身体的恢复有着相当深入的探讨，无论是盆底肌的恢复训练，还是处理一些产后常见的尴尬问题，比如恶露、伤口护理，它都用一种非常坦诚和专业的态度去揭示和解决。我记得有一段专门讲“如何优雅地应对探望的亲友”，这简直是直击我的灵魂深处！那些催促你赶紧恢复身材、或者对你育儿方式指手画脚的人，这本书给了我一套温和而坚定的“话术”，让我可以保护自己的时间和空间。它让我明白，坐月子是我的“第四孕期”，我需要被照顾和尊重，而不是被审判。这种对女性身心健康的重视，让这本书在众多育儿书籍中脱颖而出，它的价值远超一本简单的育儿指南。