基本信息

书名：40周孕产百事通

定价：38.80元

作者：刘婷

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787506497633

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

《40周孕产百事通》以孕期40周为时间主线，为准妈妈和准爸爸提供了详尽、实用的孕期指导方案。对怀孕前的准备与禁忌、胎儿每周的发育历程、准妈妈不同时期的生理特征、怀孕期间的保健和营养、准妈妈常见疾病的预防与治疗、孕期异常情况的发现与处理、孕期不同阶段的胎教方式、分娩时的注意事项及产后的调养和恢复等内容，进行了深入浅出的剖析。让准妈妈在孕期的每个时段，都能得到专业的指导和温馨的提示。

内容提要

《40周孕产百事通》从孕前准备开始，对40周孕期进行了全程解读。主要内容包括胎儿的生长发育状况、孕期的饮食营养、日常生活保健、疾病防治、胎教方法以及分娩技巧、产后恢复等，使准妈妈从备孕到分娩全程无忧。用通俗易懂的文字，为每位准妈妈提供全面实用的孕产知识。

目录

PART1有备而来，孕育棒宝宝
孕前12月，学习孕产常识
成功受孕需要什么
：生产的“工厂”
副：生成精浆的地方
输精管：输送的管道
：准妈妈体内的“小花园”
输卵管：输送的管道
阴道：宝宝出生的通道
：胎宝宝成长的“小房子”
宫颈：宝宝出生的“关口”
影响成功受孕的疾病
男性常见病——前列腺炎
女性常见病——宫颈糜烂
女性常见病——阴道炎
女性常见病——月经不调
后位会影响受孕吗
胎宝宝的形成
一个发育完全成熟的
一个活力强的
与相遇
促排卵药物真的可以使人怀上双胞胎吗
解决应向医生求助
检查有严格的时间规定
做一次全面的孕前体检
血常规检查
尿常规检查
白带常规检查
血压检查
心电图检查
肝功能检查
牙齿检查
“优生四项”检查
哪些情况下不适宜立即怀孕
停服避孕药后
取出避孕环后
引产、流产后
宫外孕后
剖宫产后
患乙肝时
患甲亢时
患肺结核时
注射风疹疫苗后
提高受孕质量的方法
选择佳生育年龄
不要在醉酒的情况下受孕
好心情有利于优生
精力充沛时好
使用双方都喜欢和熟悉的姿势
性高潮可提高受孕概率
性高潮时孕育的宝宝更聪明
孕前6月，调养适合怀孕的身体
调整生活方式，消除健康隐患
建议戒烟
多喝水
孕前不宜长期熬夜
备孕期女性不要穿丁字裤
备孕期女性不要染发、烫发
改用物理性避孕方式
如果养宠物，该怎么做
备孕期男性不要经常用较热的水洗澡
冷热水交替可增强男性性功能
备孕期男性不要长期骑自行车
备孕期男性不要长时间开车
备孕期男性不要把手机放在裤兜里
备孕期男性少穿或不穿紧身裤
备孕期男性不要久坐
备孕期间要谨慎用药
留意居住环境，远离化学污染
化学污染容易导致流产和胎儿畸形
远离挥发性有机物
远离有害气体
保持室内通风
房子装修要谨慎
购买家具认环保
给屋子去蟑灭螨
忌室内养鸟
栽种可静化空气的植物
经常运动，调理受孕好体质
适合备孕女性的运动
适合备孕男性的运动
制订一个孕前健身计划
给忙碌备孕者的运动建议
运动前做好充分准备
运动中要注意身体的感觉
整个运动过程中都要注意补水
运动结束后进行有效的放松运动
调整工作习惯，注意职业健康
危险职业1：有放射线的领域
危险职业2：有重金属污染的工作
危险职业3：有化学污染的工作
备孕期男性也要少接触“危险职业”
不能离开危险岗位时要做好防护
工作时不能长时间保持一种姿势
警惕工作电话上的细菌
孕前3月，储备营养，放松心情
补充叶酸，预防胎儿畸形
补充叶酸莫过量
叶酸可长期补充
补充叶酸的注意事项
巧用食物补叶酸
备孕期男性也要补叶酸
调节体重，避免孕期不适
体重的正常范围
太瘦的人是不是不容易受孕
备孕期间可以吃药吗
太胖的准妈妈孕前如何减重
不要盲目节食
太瘦的准妈妈孕前如何增重
调整饮食，保障优质受精卵
备孕期间营养均衡重要
女性多吃有益的食物
男性多吃有助于提高质量的食物
男性多吃蔬菜水果，可提高活力
夫妻均应增加含锌食物的摄入量
找准时机，争取轻松好“孕”
确定排卵日
排卵时会出现的征兆
学会使用排卵检测试纸
去医院做卵泡监测
控制好性生活频率

PART2孕1月：胎宝宝悄然而至
～第2周：和做好准备
营养重点：饮食均衡
不用增加热量摄入
不需刻意进补
每日膳食搭配和进食量
孕早期如何保证营养均衡
工作餐不能太简单
建议每天喝一杯豆浆
保健重点：远离致畸因素
躲开X射线辐射
远离噪声污染
好不使用樟脑丸、卫生球、风油精
好不使用香水、精油
好不使用美白护肤品、指甲油、口红
好不使用清洁剂
胎教重点：情绪胎教
朗诵赞美母亲的诗句
为胎宝宝写爱心胎教日记
第3～第4周：胎宝宝“扎根发芽”
营养重点：安全饮食
怀孕后可以适度吃辣
速食食品不要吃
少吃油条等油炸类食品
深海鱼类尽量少吃或不吃
肉类食物要煮透才能吃
果蔬应清洗干净
外出就餐自带餐具
保健重点：受孕成功
学会用早早孕试纸
别将怀孕误以为是感冒
什么是宫外孕
宫外孕的早期表现
哪些人容易宫外孕
什么是葡萄胎
葡萄胎有哪些症状
胎教重点：情绪胎教
每天听音乐30分钟
适合孕早期听的音乐
孕1月常见不适与疾病
感冒了怎么办
轻微感冒不需吃药
咳嗽、打喷嚏会不会影响到胎儿
缓解感冒的食疗方
感冒严重应就医
补充维生素可预防感冒
预防感冒的生活窍门
孕早期的不适
容易疲劳
恶心、呕吐
阴道微量出血
腰酸、腰痛
尿频
厌恶某些特定气味
特别偏爱或厌恶某类食物

PART3孕2月：即将传来好“孕”的消息
第5周：胎儿主要器官开始生长
营养重点：孕早期营养素补充指导
继续补充叶酸
补充维生素E，预防习惯性流产
准妈妈适量多吃含铜、锰丰富的食物
补充镁和维生素A
是否需要吃燕窝、海参等营养品
服用营养素制剂需有针对性
选择什么样的复合营养素制剂
保健重点：生活安全建议
孕早期洗澡的几条安全建议
孕早期泡脚的注意事项
穿跟高2厘米的鞋子合适
准妈妈好别用暖宝宝
孕早期出现以下情况应及时就医
胎教重点：环境胎教
装饰房间能让自己放松心情
布置舒适的居室环境
第6周：胎宝宝的心脏开始跳动
营养重点：孕期吃鸡蛋、肉类
有讲究
准妈妈每天吃1～2个鸡蛋即可
鸡蛋合理的食用方法
孕期每天吃多少肉合适
孕期适合吃哪些肉
孕期吃肉宜忌
保健重点：准备做次产检和建档
孕早期做次正式产检
产检前需要做什么准备
选则合适的医院建档
准备建档需要的材料
建档时需要做什么检查
什么时候办理准生证
办理准生证的流程
胎教重点：情绪胎教
改善情绪的方式
消除致畸幻想
第7周：胎宝宝腭部发育的关键期
营养重点：胃口不好试试这样吃
选择自己喜欢吃的食物
哪些酸味食物适合准妈妈吃
开胃食谱一：柠檬鱼片
开胃食谱二：番茄土豆牛肉汤
保健重点：了解有关辐射的问题
经常使用手机可能导致宝宝畸形吗
怎样使用手机更安全
孕期能经常上网吗
减轻电脑辐射的方法
改用小功率电吹风
与微波炉保持安全距离
照相对胎儿有影响吗
防辐射服到底要不要穿
怎样选择和检验防辐射服
胎教重点：音乐胎教
寻找快乐的乐曲
欣赏乐曲：《杜鹃圆舞曲》
第8周：胎宝宝的内耳正在形成
营养重点：孕吐期间如何保证营养
孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗
吃容易消化的食物
少量多餐肠胃更舒服
多吃营养丰富的食物
吃干的比吃稀的好
对缓解孕吐有帮助的食物
保健重点：预防流产
孕早期易发生流产
流产的常见征兆
怎样预防流产
良好的情绪是安胎良方
先兆流产该如何休养
先兆流产不要过分紧张
不可乱服保胎药
胎教重点：美育胎教
种花养草，怡情养性
趣味折纸：简单的纸衣服
孕2月常见不适与疾病
有什么方法可以减轻孕吐
尽量避开让你恶心的东西
这样做可以减轻“晨吐”
保持乐观心态，减轻心理压力
吃维生素B6可以缓解恶心感

PART4孕3月：胎宝宝很快就变身“小人儿”了
第9周：胎宝宝大脑发育关键时期
营养重点：怎么吃胎宝宝更聪明
多吃海产品补碘，预防智力低下
准妈妈怀孕后要常吃鱼
准妈妈不宜吃哪些鱼
准妈妈常吃玉米，胎宝宝更聪明
准妈妈适合吃糯玉米还是甜玉米
吃核桃，每天1～2个就够了
保健重点：私处护理
怀孕后白带增多了，正常吗
准妈妈好能每天更换内裤
内裤要选用纯棉透气的
不要经常使用卫生护垫
该怎样护理“私密部位”
不要随便使用私处清洗剂
胎教重点：美育胎教
想象并画一幅你想要的宝宝图像
孕期怎样看电影
看电影：《初试啼声》
0周：胎宝宝肌肉开始发育
营养重点：孕期喝水有讲究
每天喝水的量及正确饮水方法
不要等口渴了再喝水
准妈妈适合喝什么水
久沸、久存的开水不能喝
哪些饮料准妈妈要少喝
准妈妈可以喝绿茶吗
准妈妈可以喝花茶吗
保健重点：宝宝出生日期与遗传特点
预产期的推算方法
不记得末次月经怎么推算预产期
预产期前后出生属正常
推测出宝宝的血型
父母的哪些身体特征会遗传给宝宝
胎教重点：美育胎教
看看漂亮的宝宝像
听欢快的乐曲：《欢乐颂》
1周：胎宝宝的骨骼快速发育
营养重点：准妈妈需要加强补钙了
补钙误区一：只补钙，不补充维生素D
补钙误区二：喝了骨头汤就不会缺钙
补钙误区三：吃蔬菜太少
孕期如何补钙
孕期喝哪种牛奶好
乳糖不耐受的准妈妈怎么办
牛奶和酸奶哪个更补钙
喝酸奶的佳时间
保健重点：孕期也要做适量的运动
适合准妈运动是散步
每天做做孕妇操
胎教重点：情绪胎教
准妈妈多接触偏冷色调的色彩
将看到的颜色告诉胎宝宝
2周：胎宝宝的或已经长成
营养重点：孕期吃水果有讲究
准妈妈每天可以吃多少水果
孕期吃水果宜多样
饭前、饭后1小时吃水果佳
保健重点：保护口腔，预防疾病
孕期要经常刷牙
准妈妈应怎样护牙
孕期牙痛难忍能治吗
口腔中有怪味怎么消除
胎教重点：美育胎教
欣赏古曲：《渔樵问答》
读诗歌：《你是人间四月天》
营养重点：孕期吃水果有讲究
准妈妈每天可以吃多少水果
孕期吃水果宜多样
饭前、饭后1小时吃水果佳
保健重点：保护口腔，预防疾病
孕期要经常刷牙
准妈妈应怎样护牙
孕期牙痛难忍能治吗
口腔中有怪味怎么消除
胎教重点：美育胎教
欣赏古曲：《渔樵问答》
读诗歌：《你是人间四月天》
孕3月常见不适与疾病
警惕妊娠剧吐
孕吐严重可以服用止吐药吗
孕吐在孕3月后期开始减轻
孕吐导致体重减轻了怎么办
辨别异常阴道出血
无须担心的阴道出血
必须重视的阴道出血
腹痛早就医，谨防宫外孕

PART5孕4月：小腹微凸晒幸福
3周：胎盘和脐带发育完成
营养重点：孕中期营养与饮食
孕中期需增加热量摄入
孕中期膳食结构
孕中期是否需要继续补充叶酸
补铁、补钙关键期
保健重点：孕期用药细节
用药也有安全期
怀孕期间可以使用的药物
怀孕期间禁止使用的西药
怀孕期间禁止使用的中药
怀孕期间禁止使用的外用药
胎教重点：语言胎教
讲故事：《拔萝卜》
朗诵诗歌：《开始》
4周：胎宝宝已经长指纹了
营养重点：孕中期可能遇到的饮食问题
仍然孕吐不止正常吗
胃口仍然不好怎么办
孕中期吃得多容易腹胀怎么办
肚子还不大需要多吃一些吗
晚上饿了可以吃宵夜吗
保健重点：孕中期要做哪些检查
孕中期开始每月做一次产检
听胎心，了解胎宝宝健康状况
4周做唐氏筛查
轻松看懂糖氏筛查结果
预约孕中期四维彩超
这些准妈妈必须做糖尿病筛查
胎教重点：情绪胎教
每天给自己一个微笑
放松心情的小方法
5周：胎宝宝开始长头发和眉毛了
营养重点：孕期怎样补铁
多吃含铁食物，预防缺铁性贫血
是否需要服用补铁剂
怎样选择补铁剂
准妈妈服用补铁剂要注意什么
保健重点：孕中期是孕期佳性爱时机
准妈妈增强
孕中期适度性生活有益健康
选用安全性爱姿势
孕中期性生活的5点注意事项
哪些准妈妈必须禁止性生活
胎教重点：语言胎教
给“小人儿”取个可爱的小名吧
准爸爸经常呼唤胎宝宝
6周：胎宝宝的神经系统开始“工作”了
营养重点：哪些食物可以让宝宝将来更漂亮
怎么吃未来宝宝长得更高
怎么吃未来宝宝皮肤更好
怎么吃未来宝宝发质更好
怎么吃未来宝宝身体更棒
多吃水果可以让未来宝宝皮肤更白嫩吗
保健重点：职场准妈妈必看
职场准妈妈可以享受的权利
了解相关生育津贴
准妈妈休假的相关规定
何时休产假较好
胎教重点：美育胎教
民间艺术——剪纸
把想对宝宝说的话画出来
孕4月常见不适与疾病
孕期情绪低落怎么办
测测你是否有抑郁征兆
静坐冥想，缓解抑郁情绪
每天听30分钟轻松愉快的音乐
孕中期腹痛原因
孕中期腹痛多为正常生理现象
晚期流产也会出现腹痛
孕期腹泻不要随便吃药

PART6孕5月：感觉神奇又令人幸福的胎动
7周：胎宝宝的舌头上分布了50万个味觉细胞
营养重点：正餐之外的加餐应如何安排
进餐时间
饮料的选择
宵夜的安排
甜食可以偶尔吃
适合准妈妈吃的零食
保健重点：开始关注体重增长
孕期体重增长情况
孕中期的体重控制
通过调整饮食控制体重
体重超标怎么吃
体重不达标怎么吃
胎教重点：语言胎教
每天和胎宝宝打招呼
讲故事：《小树叶贺卡》
8周：胎宝宝的心脏发育几乎完成
营养要点：注意预防食物过敏
准妈妈过敏对胎儿有没有影响
准妈妈可以使用脱敏药物吗
怎样判断自己是否食物过敏
准妈妈发生过敏时怎么护理
如何避免将过敏体质遗传给宝宝
保健重点：关于胎动，你需要了解
什么时候能感觉到胎动
准妈妈每天什么时候容易感觉到胎动
现在有必要数胎动吗
警惕胎动异常
胎动与生男生女有关吗
胎教重点：情绪胎教
到大自然中去放松身心
多去周边的树林或草地
9周：胎宝宝的四肢与脊柱进入了骨化阶段
营养重点：夏天胃口不佳，如何饮食
适量吃水果，避免高糖
注意补充水分
注意卫生
慎吃冰激凌
夏天可吃点清凉饮食开胃解暑
推荐菜谱
准妈妈夏季喝牛奶会上火吗
保健重点：怀孕怕热，夏天怎么过
准妈妈过夏季要注意什么
用科学的方法吹空调
孕期能使用蚊香驱蚊吗
孕期少用花露水
出门要注意防晒
胎教重点：美育胎教
欣赏电影：《放牛班的春天》
手工：毛线编织
第20周：胎宝宝的大脑有了记忆功能
营养重点：促进胎儿大脑发育的营养素
DHA：脑神经的基本成分
ARA：构成大脑和神经组织
α-亚麻酸：促进大脑和视力发育
卵磷脂：保证大脑正常发育的关键
保健重点：日常生活调整
注意日常行为姿势
准妈妈如何正确选择孕妇装
不要再佩戴首饰了
怀孕会不会让准妈妈变得健忘
胎教重点：情绪胎教
开心一笑：趣味十足的童言稚语
和准爸爸一起烘焙爱心蛋糕
孕5月常见不适与疾病
怎样减轻腹胀
预防、减轻腹胀的方法
孕期便秘如何调理
有助于减轻便秘的好方法
药物治疗便秘有禁忌
经常出汗多是怎么回事
怀孕后出汗多属正常现象
出汗多的准妈妈日常保健

PART7孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
第21周：胎宝宝的听力形成
营养重点：补充膳食纤维，防治便秘
膳食纤维的来源
孕期不要盲目吃香蕉预防便秘
预防便秘食谱一：柿子椒炒玉米粒
预防便秘食谱二：香干炒芹菜
保健重点：应对孕期的皮肤变化
怎样预防妊娠斑
自制祛斑面膜
大部分准妈妈孕中晚期会出现妊娠纹
怎样预防妊娠纹
怎样缓解孕期皮肤瘙痒
胎教重点：音乐胎教
《摇篮曲》，一首给宝宝的抒情诗
《小燕子》是首永不落伍的儿歌
第22周：胎宝宝的小脑发育，出现海马沟
营养重点：避免营养过剩
怎样判断自己是不是营养过剩
避免脂肪摄入过量
避免糖摄入过量
保健重点：照顾好未来宝宝的“粮袋”
经常用温水擦洗乳房
不要经常按摩或热敷乳房
佩戴合适的胸罩
孕中晚期准妈乳房可能会分泌液体
正确清除乳头上分泌的液体
孕期做一次检查
胎教重点：语言胎教
边做家务边和胎宝宝说话
讲故事：《小白兔与小灰兔》
第23周：胎宝宝的生殖系统逐渐发育
营养重点：睡眠不好，吃什么调节
失眠多梦的饮食调节方法
睡前喝一杯牛奶帮助入睡
小米也具有安神催眠的作用
葵花子也有催眠作用
多吃含铜食物
床头准备一些营养饼干
保健重点：逛街、拍照、旅行好时机
准妈妈逛街安全守则
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