少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项 谭廷信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭廷信 著

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• 足球
• 幼儿足球
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• 训练方法
• 教学
• 谭廷信
• 儿童体育
• 运动技能
• 启蒙

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115466273

商品编码：29357282802

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项

定价：49.80元

作者：谭廷信

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787115466273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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足球是世界性的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。 本书三大特点： 1 5~6岁球员适用的基础训练和游戏活动 带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练 培养小球员的球感和能力 2 专业的足球教学与训练体系 涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理 协助教练设计个性化的教学内容 3 超细致讲解足球训练关键点 设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节 优化与提升足球教学效能 本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容提要

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《少年足球教学与训练 5-6岁 基础训练68项》是少年足球教学与训练的指导书。《少年足球教学与训练5-6岁 基础训练68项》共分七大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为5~6岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

目录

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作者介绍

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谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

文摘

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序言

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《叱咤绿茵：5-6岁小球星的足球启蒙之路》 引言： 足球，这项风靡全球的运动，不仅能锻炼孩子的身体素质，更能培养他们的团队协作能力、坚韧不拔的精神和解决问题的智慧。对于5-6岁的孩子来说，足球启蒙是他们迈向这项运动的第一步，也是最关键的一步。一套科学、有趣、循序渐进的训练体系，能够帮助他们打下坚实的基础，激发他们对足球的热爱，为未来的成长奠定坚实的基石。 《叱咤绿茵：5-6岁小球星的足球启蒙之路》正是这样一本为5-6岁学龄前儿童量身打造的足球启蒙读物。它摒弃了枯燥刻板的理论灌输，而是以孩子们的视角出发，通过生动有趣的语言、精心设计的游戏化训练和富有启发性的故事，引导小读者们在玩乐中学习，在实践中成长。这本书不仅仅是一本训练手册，更是一本点燃孩子们足球梦想的火种，一本培养他们成为健康、快乐、有自信的小球星的指南。 第一章：萌芽·快乐足球的种子 足球并非遥不可及的专业领域，对5-6岁的孩子而言，它首先是快乐的代名词。本章将重点强调通过游戏和趣味性活动来激发孩子们对足球的兴趣。 认识足球，亲近足球： 我们会从最基础的层面开始，让孩子们认识足球的模样、大小，了解它是如何滚动的，如何被踢动的。通过一些简单的“寻宝游戏”（例如，藏起足球，让孩子们找到它）、“小兔子跳”（用脚尖轻轻触碰球，模仿小兔子的动作）等，让孩子与足球建立亲切感。 跑跑跳跳，释放天性： 这个年龄段的孩子精力充沛，需要大量的跑跳来发展他们的身体协调性和运动能力。我们将设计一系列以跑跳为主的活动，比如“小鹿快跑”（直线奔跑，锻炼速度）、“小蜗牛爬行”（匍匐前进，锻炼核心力量）、“小猴子摘桃”（原地跳跃，锻炼爆发力）。这些活动并非直接与足球相关，但它们能够有效提升孩子的身体素质，为日后进行更复杂的足球动作打下基础。 倾听指令，遵守规则： 即使是游戏，也需要一定的规则。本章会融入一些简单的指令跟随练习，例如“听到指令就停下”、“听到指令就原地转圈”。这不仅能培养孩子的专注力和听从指令的能力，也是未来团队协作的基础。 感受球感： 什么是球感？简单来说，就是孩子对球的感知和控制能力。我们将设计一些“小猫捉球”（用脚轻轻拨动球，模仿猫咪玩线球）、“小老鼠偷米”（用脚底轻轻滚动球，并尝试将其控制在脚下）等练习，让孩子们在玩耍中感受球的重量、大小和触感，逐渐学会用脚控制球的移动。 团队的雏形： 虽然是启蒙阶段，但团队的概念可以初步引入。例如，组织孩子们一起玩“滚球接力”（分组将球滚到指定地点，再传给下一个队员），让他们体会到合作的重要性，即使只是简单的传递，也能让他们感受到“我们在一起”。 第二章：基础·夯实足球的基石 在培养了孩子对足球的兴趣之后，本章将进入更具针对性的基础训练。我们将把复杂的足球技术分解成简单易懂的动作，通过趣味性的模拟和重复练习，帮助孩子们掌握足球的基本功。 踢球的奥秘： 踢球是足球运动的核心。我们将教授孩子们如何用脚的内侧、外侧和脚背来踢球。 内侧传接球： 模拟“送给妈妈的礼物”（用脚内侧轻轻将球推给远处的目标），“小火车呜呜呜”（排成一列，用脚内侧将球传给前面的队员）。 外侧拨球： 模拟“小船划水”（用脚外侧轻轻拨动球，让球向侧面移动），“闪电侠变向”（在奔跑中，用脚外侧快速改变球的方向）。 脚背推射： 模拟“射门小能手”（对着小球门，用脚背将球推入门内），“大力神杯”（尝试用脚背踢出更有力量的球）。 停球的艺术： 稳稳地控制住球是后续动作的基础。 脚内侧停球： 模拟“小球粘脚”（当球滚过来时，用脚内侧轻轻将其“粘住”），“安全垫”（用脚内侧接住来球，让球落在脚下）。 脚底停球： 模拟“骑小马”（用脚底将球压在脚下，稳稳地控制住），“溜溜球”（用脚底在球上轻轻晃动，保持球的稳定）。 运球的乐趣： 带着球跑，就像拥有了一个神奇的小伙伴。 直线运球： 模拟“小蜗牛爬行”（用脚内侧或脚外侧，缓慢而稳定地控制球前进），“小马快跑”（在保持球在脚下的同时，逐渐加快速度）。 绕桩运球： 设立简单的标志物（例如，矿泉水瓶、锥桶），让孩子们绕着标志物运球前进，锻炼他们对球的控制能力和变向能力。 跑动中的控球： 将运球与跑动结合，让孩子们在移动中也能保持对球的控制。 “影子追球”： 孩子跟着球跑，就像影子跟着人一样，球在哪里，人就在哪里。 “小火车头”： 孩子在前面跑，球紧紧地跟着，像火车头拉着车厢。 简单带球突破： 学习一些简单的变向动作，晃过“假想敌”。 “假动作”： 简单的身体晃动，结合脚下的小动作，让“敌人”判断失误。 “加速变向”： 在快速运球时，突然改变方向，拉开与“敌人”的距离。 第三章：游戏·让训练充满活力 枯燥的重复训练容易让孩子们产生厌烦情绪。本章将运用大量的游戏化训练方法，将技术动作巧妙地融入到孩子喜爱的游戏中，让他们在不知不觉中掌握足球技能。 “抢椅子”足球版： 在一个圆圈内放置比人数少一个的椅子，围着椅子的外圈运球。音乐停止时，抢椅子坐下，没抢到椅子的淘汰。在抢椅子前，需要完成指定动作（例如，踢球触碰目标，运球绕圈）。 “抓小偷”： 将孩子们分成两队，一队是“警察”，一队是“小偷”。“小偷”带着球在场地内躲避“警察”的抓捕，而“警察”需要通过传球来“逮捕”持有球的“小偷”。 “动物王国大迁徙”： 孩子们扮演不同的动物，例如“长颈鹿”（高高举起球，用脚背控制球）、“小松鼠”（用脚底在球上灵活地滚动）。在规定的路线上，按照动物的特点完成运球任务。 “寻宝探险”： 将小任务点藏在场地内，孩子们需要通过运球、传球等方式到达任务点，完成挑战（例如，将球踢进指定的小桶，用脚内侧将球停在指定区域）。 “勇闯迷宫”： 用锥桶或标志物摆放出简单的迷宫，孩子们需要用球在迷宫中穿行，锻炼他们的运球和控球能力。 “保卫家园”： 孩子们分为防守方和进攻方。进攻方试图将球送入对方球门，防守方则需要通过合理的跑位和阻截来阻止进攻。重点在于让孩子们理解简单的攻防概念。 “足球接力赛”： 分组进行，每位队员依次完成一个足球动作（例如，运球到指定地点，传球给下一位队员），完成后下一位队员才能开始。 “颜色配对”： 设置不同颜色的标志物，孩子们需要按照指令，将球运送到指定颜色的标志物旁，或用对应颜色的球进行传接。 第四章：伙伴·足球的快乐与成长 足球不仅仅是个人技术的展示，更是团队合作和情感交流的平台。本章将引导孩子们在足球活动中学习如何与他人相处，如何建立友谊，以及如何从足球中获得自信和快乐。 分享的乐趣： 在训练中，鼓励孩子们互相分享足球，互相帮助。例如，当一个孩子遇到困难时，其他孩子可以主动上前给予鼓励或指导。 合作的力量： 通过集体游戏，让孩子们体验到合作带来的成功感。例如，一个需要多人配合完成的运球障碍赛，能够让他们明白，大家齐心协力，就能克服困难。 尊重与理解： 在比赛或游戏中，孩子们可能会有输赢，会有情绪起伏。教育他们尊重对手，理解队友，即使输了也要为对方的精彩表现鼓掌。 积极的反馈： 教练和家长要给予孩子们积极的鼓励和肯定，即使是很小的进步，也要及时表扬，增强他们的自信心。 情绪的调节： 引导孩子们认识到，足球不仅仅是胜利，失败也是成长的一部分。学习如何面对挫折，如何从失败中吸取教训。 规则的执行者： 强调遵守规则的重要性，不仅是在足球场上，也是在生活中。让孩子们明白，规则是保障大家都能公平、愉快地参与活动的基础。 快乐的源泉： 最重要的是，让孩子们感受到足球带来的纯粹的快乐。让他们享受奔跑、追逐、踢球的过程，让足球成为他们童年生活中一段美好的记忆。 第五章：家长与教练的指导 本书的成功离不开家长和教练的积极引导。本章将为家长和教练提供实用的建议，帮助他们更好地支持孩子进行足球启蒙。 安全第一： 强调训练场地的安全，装备的合适性，以及在进行训练前对孩子进行充分的热身。 耐心与鼓励： 5-6岁的孩子注意力容易分散，对新事物的接受速度各不相同。家长和教练需要有极大的耐心，用鼓励代替责备，用引导代替强迫。 趣味性原则： 确保训练过程充满乐趣。如果孩子感到枯燥，就应该及时调整训练内容和方式。 循序渐进： 按照本书的章节顺序，逐步引入新的训练内容，不要急于求成。 观察与沟通： 密切观察孩子的身体和心理状态，及时与孩子沟通，了解他们的想法和感受。 以身作则： 家长和教练的积极态度会直接影响孩子。展现出对足球的热情，用积极乐观的心态参与到活动中。 庆祝每一个进步： 无论多么微小的进步，都值得鼓励和庆祝。这会让孩子更有成就感，更有动力继续努力。 培养终身运动的习惯： 足球启蒙的最终目的，是让孩子爱上运动，养成健康的运动习惯，为他们终身受益。 结语： 《叱咤绿茵：5-6岁小球星的足球启蒙之路》不是一本简单的技能教程，它更是一份对孩子们成长的期许，一份对他们快乐童年的祝福。通过这本书，我们希望能够点燃每一个孩子心中对足球的热情，让他们在绿茵场上自由奔跑，挥洒汗水，收获友情，收获成长。让足球成为他们生活中一道亮丽的风景线，让他们的人生因此而更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩鲜明，一下子就抓住了我的眼球。图案中那些活泼可爱的孩子们在绿茵场上奔跑、欢笑的场景，让人立刻就能感受到那种蓬勃向上的朝气。作为一名家长，我一直在寻找适合我家孩子年龄段的体育活动书籍，希望他们能在玩耍中学习，在运动中成长。这本书的标题直指“5-6岁基础训练”，这正是我最需要的。我翻开目录，看到里面详细列出了一系列训练项目，从最基础的体能到一些简单的球感练习，都安排得井井有条。这本书的排版也很清晰，图文并茂，即便是像我这样对足球知之甚少的门外汉，也能大致明白每一个动作的要求和目的。我特别欣赏其中穿插的一些小贴士，比如如何鼓励孩子保持专注力，如何让枯燥的训练变得更有趣，这些实用的建议对于日常指导非常有帮助。我感觉这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一位经验丰富的教练在旁边耳提面命，让人感到亲切和可靠。它的出现，无疑为我们这些希望孩子从小接触体育运动的家长提供了一个非常好的参考范本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得非常合理，体现了作者深厚的专业功底和对这个年龄段孩子心理特点的深刻理解。它不是那种上来就灌输复杂战术的“大部头”，而是非常注重循序渐进的培养。比如，在介绍第一个基础动作时，作者会先用非常形象的语言描述这个动作的目的，然后配上清晰的分解步骤图，确保即便是初次接触的孩子和家长也能准确模仿。我注意到书中很多训练项目都巧妙地融入了游戏元素，比如“小兔子跳”、“开火车”等，这使得原本可能略显单调的重复性训练变得生动有趣，极大地提高了孩子参与的积极性。更让我印象深刻的是，它强调的不仅是动作的规范性，更注重培养孩子的团队意识和规则意识。书中反复提到，足球不仅是跑和踢，更是学会等待、学会分享、学会尊重裁判和对手。这种全面的素质教育理念，让我觉得这本书的价值远远超出了单纯的足球技能训练层面，它在塑造孩子的品格方面也起到了积极的作用。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深体育爱好者的角度来看，这本书在基础技能的分解上做到了极致的细致入微。它并没有满足于“把球踢过去”这种笼统的指导，而是深入到了脚内侧、脚背、脚尖触球的角度、力度控制的微小差异。我仔细研究了关于带球和停球的章节，发现作者对不同部位的触球效果做了非常科学的归类和对比。例如，书中详细解释了为什么在某些情境下使用脚弓内侧推球比脚背正脚面触球更稳固，这种理论与实践紧密结合的讲解方式，极大地提升了学习的效率。我甚至能想象出，如果一个教练能将书中的这些细节全部吃透并传授给孩子，那么这些5、6岁的学员在未来很可能会打下异常扎实的基本功，避免成年后纠正不良习惯的痛苦。这种对细节的执着追求，使得这本书不仅适合家长自学，对于基层青训教练而言，也绝对是一份可以反复研读的宝贵参考资料，其专业性和实用性是毋庸置疑的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我迫不及待地带孩子去附近的公园尝试了其中的几个小游戏。坦白说，我原本有点担心孩子会不会很快失去兴趣，毕竟这个年龄段的孩子注意力集中时间很短。然而，书中的那些富有创意的训练方式，比如需要孩子快速反应和判断的“变色龙抓球”游戏，竟然让我的孩子玩得满头大汗却意犹未尽。我们跟着书上的指导，用最简单的材料——几个锥桶和一颗旧足球——就成功搭建起了一个小型的训练场。最让我惊喜的是，孩子在执行一些看似简单的协调性练习时，展现出了惊人的专注力。这让我深刻体会到，好的教学方法远比一堆昂贵的器材更重要。书中的文字简洁有力，没有过多晦涩的术语，对于我们这些非专业人士来说，阅读和理解成本几乎为零。每一次成功的练习，孩子都会高举双臂欢呼，那种成就感是任何电子产品都无法替代的，这正是这本书带给我的最大收获——让运动成为孩子生活中真实而快乐的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的不仅仅是训练方法，更是一种积极的体育文化熏陶。在阅读过程中，我被作者字里行间流露出的那种对少年儿童体育教育的深切关怀所打动。他似乎非常理解5岁孩子的好奇心、模仿欲以及他们对被肯定的渴望。书中在每个模块的结尾都会有一段充满鼓励性的话语，这些话语像阳光一样，能有效修复孩子在训练中可能出现的挫败感。这种强调“过程比结果更重要”的教育哲学，让我感到非常认同。我们都知道，过早地强调输赢对这个年龄段的孩子弊大于利。这本书成功地将竞技体育的内核——努力、坚持、团队协作——用最温和、最适合儿童接受的方式呈现出来。它教会我的，是如何成为一个更好的引导者，而不是一个急功近利的“小冠军制造者”。这本书无疑是送给所有关注孩子早期体能发展和人格塑造的家长及教育工作者的一份厚礼，它清晰地描绘了一条健康、快乐、坚实的小小足球之路。