9787506342247 尼克劳斯高尔夫经典教程 作家出版社 [美] 杰克·尼克劳斯, pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 杰克·尼克劳斯，李烨，王成 著

图书标签:

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 作家出版社

ISBN：9787506342247

商品编码：29358821050

包装：精装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：尼克劳斯高尔夫经典教程

定价：128.00元

作者： 杰克·尼克劳斯,李烨,王成

出版社：作家出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787506342247

字数：

页码：284

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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梁文冲(中地杰出的年轻球员，2007年应邀参加四大赛之一的PGA锦标赛，常年征战国际赛场，欧巡赛冠军得主)张连伟(中国职业高尔夫人，2003年应邀参加四大赛之一的美国名人赛，2006年中巡赛奖金王，欧巡赛冠军得主)作序推荐
　　历史上的高尔夫球员之一“金熊”杰克·尼克劳斯
　　驰骋高尔夫赛场几十年的经验结晶
　　崔京周(当今世界排名前10的杰出韩国球员)就是靠这本书开始自学打高尔夫的
　　至今全球畅销的高尔夫球技经典作品之一
　　本书据新修订版译出

内容提要

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在这本书出版之前，我曾经写过另外一本关于高尔夫教学的书。帮助打球的人提高水平，享受高尔夫，我乐此不疲。另外，我还有一本有关高尔夫的教学书籍，里边基本上都是一些教学方法，都是一些类似于“这样做”或者“试试这个方法”的内容。
　　打好高尔夫，并非只用一种方法，通常都需要反复不断地试验，找到适合自己的方法，让自己稳定的方法。虽然如此，我还是决定把自己打球的方法详细地介绍给大家，把我从高尔夫那儿得到的东西贡献出来，这是我应尽的义务。
　　、二、三章的内容主要还是讲解我的基本原理以及主要的技术层面，这和原来的版本基本没有什么改变。而第四章关于信念与心态的内容，是这次才加上的，主要是讲述了我对于一些事情的观点和看法的改变，同时提出了一些关于积极的心态以及要打好球不仅仅是挥杆和做球能力的建议。更重要的是要具有竞争的信念。后，我还提出了一些有关现在巡回赛与我那个年代巡回赛之间的不同的看法，这也许对那些现在正在打巡回赛的球员来说很有趣。

目录

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作者介绍

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杰克·尼克劳斯，“金熊”杰克·尼克劳斯，1940年出生于美国俄亥俄州的哥伦布市，历史上的高尔夫球员之一，职业生涯共夺得了73场PGA巡回赛冠军，其中包括18场四大赛冠军——6次美国名人赛、5次美国PGA锦标赛、4次美国公开赛和3次英国公开赛。他也是历史上第四位完成职业四大赛满贯的球员。
　　18个大赛冠军，是现排名世界的老虎伍兹想追赶的纪录。尼克劳斯的成就也是老虎想的。
　　尼克劳斯不仅是一名杰出的球员，还是一名出色的球场设计师。他设计的球场遍布世界，颇受欢迎。
　　译者简介：
　　李烨（David C.Lee），曾就职于美国Golf频道，并担任ESPN、卫视体育台高尔夫主播及球评。现任美国《Golf Digest》顾问，中文版《高尔夫大师》编委、技术顾问。
　　王成，《高尔夫大师》球技编辑，张连伟、梁文冲等球员教学内容的负责编辑。毕业于北京体育大学，现潜心研究外大牌教练与球员的高尔夫教学内容。

文摘

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如果我想让每次打出的球完全符合我刚才描述的做法，这是不可能的。原因是，当99％的球不能做到完全直飞时，我就永远不会知道它到底会飞到哪儿。有时候会飞到左边，有时候飞到右边。我也不能确定到底飞左多少，或者飞右多少。如此，在面对每个洞的时候，事实上，我都成了在猜测中打球，不疯了才怪。
　　要打好高尔夫就必须懂得算计和做球，也就是说，稳定地让球从左往右飞到目标，或者从右向左。有一点你也许不知道，怎样让球按着想法飞出弧线，这需要对旋转有所了解。想要打好球，如果不懂得球如何旋转，就像不懂得驾驶技术的人想要开飞机一样。即使你能将球打起来，打出的球飞行糟糕，落地也不会好到哪里去。
　　当我还是个小孩子的时候，我不曾好好地认真地考虑过这个影响高尔夫基本的因果效应——旋转，我也记不得自己曾正式地去研究过它；应该是在我10多岁的时候，随着经验的累积，在打球的过程中自然地融入吸收到的。如今，我已经运用自如，想都不用想它。我本来没想过要在这本书中讲到这个，直到我认真地考虑过后，想到很多成熟的球员都没有真正理解旋转到底是如何影响击球的，才决定将其纳入到我的计划中。举个例子，几个星期前，我参加了一个职业业余配对赛，和一位业余球员谈到他的右曲球——糟糕透顶的右曲球，毁灭了他的高尔夫。他曾尝试过很多方法去矫正，但是很明显他没有真正理解到底它是什么原因造成的。很明显他不懂这一个很简单、基础的触球原理——是什么原因导致球的特定飞行。他始终都在纠正挥杆，就是没有考虑到底该怎样去触球才有效。所以我才感觉有必要花时间来谈谈球的旋转——这个极易被忽视的重要因素。
　　假定没有风，之前我所讲到的的直飞球会直飞的原因是：球沿着目标线飞行，飞行过程中只有倒旋。为了描述这种倒旋，想象一下，围绕球的圆周有一条线，在定位时，与目标线是垂直的，在球的飞行过程中，这条线始终会是与目标线垂直的。
　　如侧旋（加上倒旋），这条线就不会垂直，球就会曲线飞行。如果我在打球时，这条线的上端倾向目标的左侧，球就会向曲线左飞，如果这条线的上端倾向右侧，球在飞行过程中就会向右曲线飞行。侧旋越多——这条线偏离垂直的状态越多——球在飞行过程中的曲线就越大。所有曲线飞行的击球中，在球飞行的后半段，曲线是明显的，倒旋的减少，导致侧旋的影响就大。

序言

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令我感到十分高兴的是，杰克将高尔大的基本原理在这本书中体现无遗，因为我的教学理论就是建立在这些经得住时间考验的基本原理之上的。你可以将所有的“tips”扔进垃圾堆，为了让你的高尔大变得稳定，的办法是掌握一系列的经过球员证实的完整的挥杆基本原理。
　　究竟足什么样的基本原理？我就不想在这里喧宾夺主了。在这本书里，我的学生将向你讲述我们任斯科奥托度过的那些愉快的时光里一起研究的内容。
　　——杰克·格朗特
　　这本书几乎是全方位地介绍了打高尔夫球的要素，从握杆，定位谈起，甚至谈到球技以外的知识，如对待高尔夫的态度。由于尼克劳斯所言都是夫子自道，所以，我很看得进去，你不觉得他在向你灌输什么，而似乎是在会所大常里坐着和你聊天。
　　我热情推荐这书，无论你是职业的还是业余选手，或者是刚拿起球杆的初学者，相信这本书会陪着你不断在学球路上进步。
　　——梁文冲
　　打球人都知道，没有一个球手的击球平面足和他人完全相同的，没有一个球手的击球策略是和他人完全一样的；但是，尼克劳斯提供的技术心得、比赛攻略却有很大的借鉴作用。我相信会有这样一个效果：看了某段文字后，你会心里一笑，有道理；而以后真的出现了他说的那种场合，你会想，让我试试尼克劳斯的办法。
　　——张连伟

高尔夫的艺术与哲学：从入门到精通的进阶之路 本书并非一本关于特定高尔夫球手或某一本书籍的介绍，而是一次深入探索高尔夫运动精髓的旅程，旨在为所有热爱这项运动、渴望提升技艺的爱好者提供一个全面、系统且富有启发性的指南。我们不关注某个具体的出版物，而是聚焦于构成高尔夫运动核心要素的那些普遍适用的原理、技巧和思维方式。 一、 扎实基础：塑造你的挥杆雕塑 高尔夫的魅力，很大程度上在于其优雅而又极具力量的挥杆。本书将从最基础的握杆开始，逐一剖析每一个细节。 握杆：连接的起点 握杆是球杆与你身体的唯一连接点，其正确与否直接影响到击球的稳定性与力量传递。我们将详细讲解不同握杆方式（如交叉式、标准化、平行式）的优劣，以及如何根据自身的手型、力量和球杆类型进行调整。你会学习到如何找到那个“恰到好处”的松紧度，既能保持对球杆的控制，又不会让手臂和肩膀过于僵硬，从而为流畅的挥杆奠定坚实基础。 站姿：稳定而灵活的基石 身体的站姿是挥杆的起点，也是力量的来源。本书将深入探讨不同球杆（木杆、铁杆、推杆）对应的最佳站姿。你会了解如何调整站距、重心分配、脚尖方向以及身体的弯曲度，以达到最佳的平衡和力量输出。我们还会强调如何在站姿中保持身体的灵活性，为随后的转动和挥动做好准备。 瞄准：洞察方向的智慧 瞄准不仅仅是看着球和目标线。它是一种视觉训练，一种对距离、风力、障碍以及果岭坡度的综合判断。本书将指导你如何准确地识别目标线，如何利用视觉参照物来校准瞄准，以及如何在不同球位（如长草区、沙坑、坡地）下调整瞄准策略。你将学会如何“阅读”球场，并将这种洞察力转化为精准的击球。 挥杆动作分解：流畅的艺术 挥杆是一个连贯的整体，但为了理解和掌握，我们需要将其分解为几个关键阶段：准备动作、上杆、下杆、击球以及收杆。 准备动作（Setup）： 这是挥杆的预演，是将之前讨论的握杆、站姿、瞄准融合的关键一步。我们将强调准备动作的稳定性和一致性，以及它如何影响整个挥杆的节奏。 上杆（Backswing）： 上杆是储存能量的过程。本书将详细讲解上杆的幅度、速度、身体的转动以及手臂与球杆的协调。你将学习如何避免常见的上杆错误，如过分依赖手臂、身体僵硬等，从而建立一个强大而有力的能量储备。 下杆（Downswing）： 下杆是能量释放的瞬间。我们将深入分析从身体下半身开始的转动，如何通过核心力量驱动，以及手臂和球杆如何跟随身体的节奏进行下压。你将学习到如何避免“拍打”动作，而是通过流畅的身体协调，将能量高效地传递到球上。 击球（Impact）： 击球是挥杆的最高潮，也是决定击球效果的决定性时刻。本书将聚焦于击球瞬间的杆面角度、杆头速度、杆身弯曲以及身体的姿势。你将理解如何在击球点产生最佳的能量传递和杆面控制，从而实现理想的球路和距离。 收杆（Follow-through）： 收杆是挥杆的自然延伸，也是对挥杆动作的完整性验证。一个漂亮的收杆不仅能展示挥杆的流畅性，还能帮助稳定身体，防止因用力过猛而产生的动作变形。我们将指导你如何让收杆自然完成，身体重心转移至前脚，并保持平衡。 二、 进阶技巧：应对球场的挑战 掌握了基础挥杆后，你将面临更多复杂的球场情况，这时进阶技巧就显得尤为重要。 短杆艺术：果岭旁的精准舞蹈 短杆，包括劈起杆（Pitching）、切杆（Chipping）以及沙坑球（Bunker shots），是得分的关键。 劈起杆： 目标是将球打到果岭附近，并依靠滚动来靠近旗杆。本书将详细讲解不同杆面角度（如60度、56度、52度）的运用，以及如何根据距离和果岭坡度调整击球的力度和杆面角度。你将学习到如何控制球的飞行高度和滚动距离。 切杆： 主要用于果岭边，目的是让球在落地后产生较多的滚动。我们将分析不同切杆的握杆、站姿和挥杆幅度，以及如何通过调整杆面角度和击球力度来控制球的滚动。 沙坑球： 沙坑球常常是许多球手的噩梦，但掌握了正确的技巧，它也能成为得分的利器。本书将揭示沙坑球的秘密：不是直接击球，而是“挖”出沙子。你将学习到如何调整握杆、站姿，如何找到沙子中的击球点，以及如何运用杆头的“反弹角”将球带出沙坑。 推杆的哲学：将球送入洞杯的智慧 推杆是所有挥杆动作的终点，也是得分的最后一道关卡。 握杆与站姿： 推杆的握杆和站姿与全挥杆有所不同，更强调稳定性和对距离的控制。我们将介绍几种常见的推杆握杆方式（如交叉式、祈祷式、左右手同向式），以及如何找到适合自己的稳定站姿。 视觉与感觉： 推杆是对距离和方向的精准感知。本书将指导你如何“阅读”果岭坡度，如何利用推杆的瞄准线，以及如何通过节奏和挥杆幅度来控制击球力度。你将学习到如何建立对距离的信心，从而减少三推的次数。 长推与短推： 长推杆需要良好的距离控制，短推杆则需要极致的方向感。我们将分别讲解这两种推杆的技巧要点，以及如何克服心理压力，稳定地将球送入洞杯。 球场策略：明智的选择与果断的执行 高尔夫不仅仅是技术，更是一场智慧的博弈。 了解你的球场： 在下场前，了解球场的布局、长度、障碍、风向以及果岭的特点是至关重要的。本书将指导你如何进行赛前分析，制定初步的策略。 击球选择： 面对不同的球位和距离，你需要做出明智的击球选择。是选择保守的安全击球，还是冒险的长打？本书将帮助你评估风险与回报，从而做出最有利的选择。 障碍管理： 沙坑、水障碍、长草区是球场上的常见挑战。本书将指导你如何有效地避开这些障碍，以及在不可避免时，如何用最小的代价从中解脱出来。 果岭阅读与攻果岭： 如何准确地阅读果岭坡度，选择最佳的攻果岭线路，以及在果岭上做出最佳的推杆选择，这些都将极大影响你的杆数。 三、 心理素质：掌控比赛的内在力量 高尔夫是一项对抗自己多于对抗对手的运动。强大的心理素质是通往成功的必经之路。 专注力训练： 如何在嘈杂的环境中保持专注，如何排除干扰，如何专注于眼前的每一次击球。我们将介绍一些训练专注力的方法，让你在比赛中保持冷静和高效。 压力管理： 关键时刻的压力常常会让许多球手失常。本书将提供实用的压力管理技巧，如深呼吸、积极的自我对话、以及在压力下保持稳定的挥杆节奏。 情绪调节： 无论是好球还是坏球，都可能影响你的情绪。学会如何保持平和的心态，不被一时的得失所左右，将帮助你更好地发挥。 自信心的建立： 自信源于扎实的准备和成功的经验。本书将指导你如何通过不断的练习和自我肯定来建立坚定的自信心。 比赛节奏与心态： 掌握比赛的节奏，保持积极乐观的心态，不放弃任何一个机会，这些都将帮助你取得更好的成绩。 四、 练习与提升：持续进步的动力 高尔夫技艺的提升是一个持续不断的过程，离不开科学有效的练习。 模拟练习： 在训练场上，你可以系统地练习挥杆的各个环节。本书将提供一些实用的训练项目，帮助你提高效率。 实战演练： 真正的高尔夫技术是在球场上磨练出来的。本书将鼓励你多下场，并将练习场上的技术转化为实战能力。 视频分析： 利用现代科技，通过视频分析来审视自己的挥杆，找出问题所在，并进行有针对性的改进。 寻求指导： 如果条件允许，寻求专业教练的指导是快速提升的有效途径。 本书旨在为你提供一个全面而深刻的高尔夫知识体系，让你不仅能掌握这项运动的技术，更能体会其蕴含的哲学与智慧。无论你是初学者，还是已经小有成就的业余爱好者，都能从中获得启发，踏上更远的征程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是直击人心，那种沉稳的墨绿色调搭配着烫金的字体，一下子就让人联想到了老派的高尔夫球场，带着一种历久弥新的质感。我记得我是在一个周末的下午，在一家略显陈旧的书店里偶然翻到它的，当时只是随便翻了几页，就被那种文字的排版方式吸引住了。它不是那种花哨的、充斥着大量彩色照片的教学书，而是更偏向于一种扎实的理论阐述，纸张的触感也很好，拿在手里沉甸甸的，仿佛握着一本经过时间考验的经典。我当时就在想，一本能被冠以“经典教程”之名的书，必然承载了作者深厚的功力与智慧，它不仅仅是教你如何挥杆，更可能是在传授一种对这项运动的理解和哲学。那种初见时的惊艳，来自于它散发出的那种不事雕琢的、纯粹的专业气息，让人立刻产生一种“这就是我一直在寻找的”感觉。这本书的装帧和整体视觉呈现，无疑为它定下了一个非常高的基调，让人忍不住想要立刻带回家，沉浸其中，去探究那位传奇人物究竟是如何解读这项优雅运动的奥秘的。这种视觉上的吸引力，可以说是购买欲的第一道强有力的推动力。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的前言部分，我立刻感觉自己像是被一位经验丰富、不苟言笑的教练领进了训练场。他的叙事方式非常直接，没有过多的寒暄或煽情的铺垫，直奔主题，直击高尔夫技术的核心要害。我特别欣赏他对于“基础”二字的强调，那种近乎偏执的反复论述，让你不得不重新审视自己过去那些自以为是的小窍门和捷径。他不会用那种浮夸的语言去描述一个完美的击球，而是用一种近乎物理学或工程学的严谨态度，去剖析每一次肌肉的协同、每一次杆面的角度变化，以及球是如何与草皮发生作用的。这种叙述风格，对于我这种追求技术精确性的业余球手来说，简直是醍醐灌顶。它迫使我放下那些花哨的装备和快速见效的幻想，重新回到最原始、最枯燥的练习中去，去感受身体与球杆之间最真实的物理反馈。这种扎实的讲解，让我感觉自己不再是盲目地挥杆，而是有了一套清晰、可量化的操作指南，这本身就是一种巨大的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，展现出作者极高的逻辑性和教学条理性。它不是简单地将“发球”、“切杆”、“推杆”并列堆砌，而是构建了一个由浅入深、层层递进的知识体系。首先建立的是对高尔夫运动的整体认知，然后才是对身体姿态的精细打磨，最后才过渡到不同场景下的策略运用。最让我印象深刻的是，作者在论述挥杆平面时，那种深入骨髓的洞察力。他似乎能看到普通人看不见的那些细微的偏差，并且用极其精准的语言指出了修正的方向，而不是简单地说“你要更平一些”或“你要更高一些”。那种讲解，更像是为你量身定制的诊断报告，精准到你会觉得，这本书就是专门为你这本书的读者写的。这种细致入微的讲解，让我开始重新规划我的练习路径，不再是今天练发球明天练推杆的随机组合，而是有了一个清晰的主线和长期目标，所有的练习都有了明确的理论支撑，从而提高了训练的效率和专注度。

评分☆☆☆☆☆

与市面上许多当代高尔夫书籍相比，这本书的魅力恰恰在于它所蕴含的“年代感”和“不可复制性”。它没有过分依赖最新的科技模拟数据，也没有过多地纠结于球具材料的迭代，而是聚焦于人体力学和心理素质这两个永恒不变的主题。我能从中感受到一股强烈的、来自黄金年代高尔夫球手的坚韧和沉稳。读到关于心态管理的部分时，那种感觉尤为明显，作者谈论压力和失误，不是用当代流行的“积极心理暗示”来敷衍了事，而是用他自己在大赛中经历的真实挫折和最终的克服过程来作为例证。这种基于实战经验的沉淀，比任何理论化的口号都更有力量。它教会你如何与球场上的逆境和自己内心的波动共处，而不是试图去“战胜”它们，这是一种更加成熟和豁达的人生态度，也是高尔夫这项运动最迷人的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格虽然严谨，但在某些段落中，又不经意地流露出一种深沉的幽默感和对这项运动深沉的爱意。尤其是在描述那些球场上的“小插曲”或者对手的微妙反应时，那种观察入微的细节描写，让人会心一笑。它让人明白，高尔夫绝不仅仅是分数和距离的堆砌，它更像是一场与自我心性的对话，一场需要耐心、智慧和毅力的长期博弈。作者对于“耐心”的阐述，更是我个人觉得最宝贵的部分之一。他没有把耐心描绘成一种被动的等待，而是一种积极的、有目的的、对时机的精准把握。看完之后，我感觉自己对高尔夫的理解层次得到了极大的提升，它不再是一个需要用蛮力去征服的运动，而是一个需要用智慧去驾驭的艺术。这本书带来的收获，已经远远超出了技术层面，它塑造了一种更沉稳、更具战略眼光看待问题的视角。