具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 千名xx月嫂的培训师教你坐月子 (一本书解决坐月子及新生儿护理中的所有问题，让新妈妈恢复快、奶水足、远离“月子病”，让新生儿吃得饱、睡得好、不得病！) |
| 作者： | 赵海霞 编著 著 |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787518407156 |
| 出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：20开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-03-01 | 版次：1 | 页数：214 |
| 印刷时间：2016-03-01 | 印次：1 | 字数：150千字 |
| 目录 | |
| Part1准备篇万事俱备，迎接月子来临 分娩前的准备 营造轻松愉快的家庭氛围 为分娩积蓄体力 准备合适的月子居室 选择照顾月子的适当人选 坐月子须知Q&A 坐月子有什么重要意义？ 月子与产褥期的关系是什么？ 月子期间调理不佳有什么不良后果？ 剖宫产和顺产对月子护理有哪些不同的要求？ 坐月子期间要遵循哪些饮食原则？ 选好月嫂，轻松坐月子 如何找到靠谱月嫂 事先约定好月嫂职责 称职月嫂应具备的素质 面试中要多了解月嫂的情况 请月嫂离不开家人支持 囤货清单 妈妈用品 宝宝用品 芝宝贝知识链接：丈夫的精神支持很重要 Part2理论篇掌握科学的产褥期知识 了解自己身体的变化 阴道、外阴和盆底组织 乳房变化和泌乳 消化系统 免疫系统 腹膜和腹壁 新妈妈产后常见的生理现象 体温升高 产后官缩痛 恶露排出 排便与便秘 褥汗 怕冷 口渴 分娩后应该知道的事 产后2小时 早期活动 观察恶露 外阴护理 顺产侧切护理 出院时间 休息和运动 月经恢复 排卵恢复 产后性生活与避孕 不可忽视的征兆 产后42天随诊 剖宫产的*护理 术后观察 排气 排尿和排便 饮食 下床活动 伤口护理 特殊妈妈的护理 二胎妈妈 双胞胎妈妈 早产妈妈 产后心理护理 产后自我减压法 如何应对产后抑郁和产后情绪障碍 芝宝贝知识链接：你好，我的家 Part3生活方式篇坐月子是女性一生中增进健康的ZUI好时机 产后*YI周：休养阶段 及时充分的休养ZUI重要 产后*YI天 产后*二天 产后*三天 产后*四天 产后*五天 办理出生证明 产后*二周：过渡阶段 避免疲劳 保持个人清洁 继续乳房保健 新爸爸也会焦虑 产后*三~*六周：逐渐规律 卧床为主，少量活动为辅 保证充足的睡眠 适度外出活动 做好重返工作的规划 主动建设新生活 月子保养Q＆A 月子里可以洗澡吗？ 月子里该如何洗澡？ 月子里可以刷牙吗？ 月子里应穿什么样的衣服？ 月子里可以戴胸罩吗？ 月子里需要绑腹带吗？ 月子里要穿什么样的鞋子？ 月子里可以使用化妆品吗？ 产后脱发怎么办？ 产褥体操有什么好处？ 做产褥体操应注意什么？ 哪些新妈妈不宜做产褥体操？ 如何做产褥体操？ 月子期间痔疮复发了怎么办？ 月子里可以看书吗？ 月子里可以喝茶和咖啡吗？ 芝宝贝知识链接：真诚与关爱 Part4饮食篇好吃月子餐，美颜又养身 坐月子的进补方法 中医进补原则 气虚进补方法 血虚进补方法 阴虚进补方法 阳虚进补方法 怎样做到补身不长肉 四季进补注意事项 春季宜取温避凉 夏季宜凉润、补气、生津 秋季宜防燥养阴，滋阴润肺 冬季宜活血补气，忌寒凉 月子餐的烹饪秘诀 选料要得当 搭配有讲究 火候应适宜 放料须谨慎 产后*YI阶段（1~7天）：代谢排毒、活血化瘀 调理重点 饮食要点 产后*YI阶段*月子餐 养血补血、利水祛湿：薏米花生粥 活血、利尿、解毒：益母草粥 补益气血：鸡蛋阿胶粥 促进子宫复原、*便秘：麻油蛋炒饭 促进伤口愈合、排气：白萝卜橄榄猪肺汤 增进食欲、补益元气：鸡肉山药粥 活血补血、润肠通便：*乌排骨汤 补血、健脾、安神：枸杞子山药猪心汤 促消化、健脾胃、增营养：营养汤面 增强体力：虾仁芙蓉蛋 促进恶露排出：鲜藕汁饮 促进子宫收缩：木瓜生姜煲米醋 滋阴补虚、利水消肿：鸭肉海带汤 产后*二阶段（*8~14天）：收缩内脏，调养脾胃 调理重点 饮食要点 产后*二阶段*月子餐 健脾润肺、滋养身体：银耳红枣汤 开胃健脾、下气宽中：排骨萝卜汤 促进乳汁分泌：猪蹄黄豆汤 养阴补液、益肺补气：白果鸭梨鹌鹑汤 养血通乳、排出恶露：花生鸡爪汤 补血、补钙：肉末菠菜 促进泌乳、益气养血：虾仁鱼片汤 补钙益智、缓解压力：核桃芝麻粥 安神助眠、健脾益肾：百合芡实粥 强健脾胃、补肾强筋：红烧栗子山药 健脾舒胃、安神补虚：糖醋黄花鱼 产后*三阶段（*15~28天）：滋养进补，养血泌乳 调理重点 饮食要点 产后*三阶段*月子餐 养肝补血：鸡肝菟丝子汤 补虚、固元气：麻油鸡 滋肝润肺、益气养血：板栗枸杞子乳鸽汤 通利下乳：莴笋薏米粥 通乳、排毒：鲤鱼炖丝瓜 催乳、养颜：黑芝麻炖猪蹄 催乳、除烦：茭白炒虾米 养血补气、补充体力：莲藕干贝排骨 增进食欲：口蘑炒豌豆 补气养血、养肝明目：红枣枸杞子茶 催乳、补身：海带炖公鸡 补气养血、利水消肿：红豆鲫鱼汤 滋阴补虚、养血益气：水晶肘子 清暑、催乳：丝瓜炒虾仁 产后*四阶段（*29~42天）：调养身心，滋补美颜 调理重点 饮食要点 产后*四阶段*月子餐 滋阴养颜、润泽肌肤：西蓝花鸽蛋汤 润肠通便、补铁补血：菠菜牛肉粥 补血养颜、强身健体，枸杞子红枣粥 强筋骨、补身体：胡萝卜羊肉汤 低热量、高纤维：萝卜鲜虾 活血散瘀：八珍排骨汤 补钙、补铁：鸭血豆腐 温暖子宫、补虚健腰：当归炖羊肉 补钙、润泽皮肤：核桃虾仁 补血活血、祛瘀止痛：益母当归煲鸡蛋 增加乳汁、美白养颜：花生木瓜煲甜枣 补气养血、补脾健肾：黑糯米饭 养肾补髓、壮骨健腰：营养牛骨汤 促进代谢、强筋壮骨：田园烧排骨 清肺润肤、祛斑美白：牛奶白果雪梨汤 清热解毒、补铁补血：猪肝绿豆粥 安神解郁、通络催乳：猪蹄金针菇汤 产后不适*调养 严后便秘（示例） 油菜蘑菇汤 杏仁粥 产后宫缩痛（示例） 当归益母草蛋 杜仲猪腰汤 产后恶露不下（示例） 生化汤 姜楂茶 花生猪骨粥 产后发热（示例） 金蒲汤 金菊茶 产后水肿（示例） 红豆薏米姜汤 熟三鲜炒绿豆芽 产后褥汗（示例） 泥鳅紫菜汤 糖醋莲藕 产后恶露不尽（示例） 参芪胶艾粥 参芪鸡 特殊新妈妈的定制月子餐 高血压新妈妈（示例） 降血压、补血：芹菜肉包 降血压、补肝肾：鹌鹑山药粥 毫血脂新妈妈（示例） 降血脂、增进食欲：紫米红豆甜粥 降低胆固醇、补中益气：南瓜烩豆腐 高血糖新妈妈（示例） 降血糖、*便秘：红豆麦片粥 乙肝新妈妈（示例） 减轻肝脏负担、增强免疫力，猪肉香菇打卤面 素食新妈妈（示例） 补益气血、健脾养胃：蜜汁糯米藕 芝宝贝知识链接：合理膳食 …… Part5宝宝篇学习照在新生儿 Part6喂养篇新生儿的母乳喂养和人工喂养 |
| 内容简介 | |
| 《千名品牌月嫂的培训师教你坐月子》中，有千名品牌月嫂的培训师赵海霞全程指导，为您的42天月子期科学保驾护航。 奶水不足、伤口疼痛、乳房胀痛、恶露不下、产后褥汗、心情抑郁……新妈妈的所有问题都能找到应对方案。 宝宝哭闹、吐奶、尿布疹、结乳痂、长“马牙”、患鹅口疮……新生儿的喂养、护理技巧一一告诉你。 |
| 作者简介 | |
| 赵海霞，*月嫂培训师，毕业于郑州大学医学院临床专业，曾在河南省项城市*二人民医院妇产科从事临床工作达5年之久，其后在北京某高端月嫂公司从事母婴保健护理与培训工作（主要针对月嫂的培训）。 在近10年的母婴护理与月嫂培训中，共培训3000余人，入户回访近2000个家庭，好评率*，对坐月子及新生儿护理形成了自己的一套科学而完备的护理理念。 |
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用户评价
怀孕进入孕晚期，我开始对即将到来的“坐月子”阶段充满了期待，但也伴随着一种前所未有的责任感。我明白，这不仅是宝宝来到世界的第一站，更是我身体从孕育到恢复的关键时期。然而，关于“坐月子”的种种说法，从古老的传统到现代的育儿理念，让我感觉像是在信息的洪流中漂泊，不知所措。我渴望找到一本能够为我指明方向的书，它能够像一位经验丰富的“引路人”，清晰地告诉我，在接下来的几个星期里，我需要关注些什么，需要做些什么，又需要避免些什么。我期待书中能够有关于产后身体恢复的详细解答，比如如何正确地进行伤口护理，如何通过饮食来促进身体机能的恢复，以及如何处理产后可能出现的各种不适。更重要的是，我希望它能够提供关于新生儿护理的实用指南，从喂养到睡眠，从洗澡到抚触，每一个细节都能够有清晰的步骤和注意事项，让我能够自信地迎接这个小生命。我希望这本书能够帮助我把“坐月子”从一个充满未知和焦虑的时期，转变成一个充满爱与成长的美好体验，让我能够顺利地度过这个重要的过渡期。
评分在即将迎来宝宝的最后阶段，我对“坐月子”的到来充满了复杂的情感。一方面是迎接新生命的喜悦，另一方面是对未知育儿的忐忑。我深知，坐月子是产妇身体恢复的关键时期，也是新生儿适应外界环境的最初阶段，这两个方面都至关重要，不容忽视。然而，关于坐月子的信息实在是太多了，传统观念、长辈经验、网络上的各种育儿文章，常常让我感到眼花缭乱，不知该相信哪个，该遵循哪个。我迫切地需要一本能够系统、科学、权威地指导我如何度过这个特殊时期的书籍。我希望这本书能够详细讲解产后身体恢复的各个环节，提供切实可行的护理建议，比如如何处理伤口，如何通过饮食来调养身体，以及如何进行产后运动。更重要的是，我希望它能够提供关于新生儿喂养和护理的详细指导，包括母乳喂养的技巧、奶粉喂养的注意事项、宝宝的睡眠习惯培养、洗澡、换尿布等一系列的实际操作。我希望这本书能够让我做到心中有数，有条不紊地照顾好自己和宝宝，顺利地度过这个人生中的重要阶段。
评分在孕期即将步入尾声的时刻，我常常陷入一种既兴奋又略带焦虑的情绪。一方面，我迫不及待地想见到我的小宝贝，另一方面，我对如何照顾一个刚出生的婴儿感到茫然。尤其是关于“坐月子”这个时期，我听过太多亲戚朋友的经验分享，但每个人的说法又不尽相同，有些听起来很传统，有些又似乎与我查阅的现代育儿知识有出入。我担心自己会因为不了解而犯错，影响到身体的恢复，甚至影响到宝宝的健康。我希望能找到一本能够真正解答我所有疑惑的书，它不应该是那种枯燥乏味的理论大百科，而更像是一位经验丰富、耐心细致的“老师”，能够一步一步地教我，让我知道“该做什么”、“不该做什么”，以及“为什么”。我特别希望书中能够有关于产后身体恢复的详细指导，比如如何缓解产后疼痛，如何进行产后运动，以及如何调整情绪。同时，对于宝宝的喂养和护理，我也希望能有非常具体的操作指南，比如母乳喂养的技巧、奶瓶喂养的注意事项、如何给宝宝洗澡、换尿布，以及如何安抚哭闹的宝宝等等。我期望这本书能够让我感觉安心，觉得即使是第一次做妈妈，也能够有条不紊地应对各种挑战，让我的产后时光既是身体的休养期，也是与宝宝建立深厚情感的珍贵时光。
评分当我的肚子一天天隆起，我的心也逐渐被即将到来的小生命所占据。与此同时，关于“坐月子”的各种议论也开始在我耳边回响。我清楚，这是一个身体经历巨大转变的时期，也是一个新手父母学习如何照顾新生命的起点。然而，面对信息爆炸的时代，关于坐月子的建议良莠不齐，有时让我感到困惑和焦虑。我非常需要一本能够提供清晰、科学、系统指导的书籍，帮助我从容应对这个重要的阶段。我希望这本书能够详细讲解产后身体恢复的生理过程，并提供实用的恢复方法，包括饮食调理、运动指导以及心理调适。此外，对于新生儿的护理，我希望能够得到非常具体的指导，从最初的喂养、睡眠、到日常的清洁，每一个环节都能够有详尽的说明和操作技巧。我期待这本书能够像一位经验丰富的“导师”，帮助我建立科学的育儿观，让我能够安心地度过产后恢复期，并自信地迎接和照顾我的宝宝，开启一段美好的育儿旅程。
评分作为一个新手妈妈，怀揣着对新生命的期待，同时也伴随着对未知育儿的紧张与不安。怀孕期间，我做了大量的功课，阅读了无数关于孕产和育儿的书籍，但总觉得那些理论知识与实际操作之间存在着一道鸿沟。尤其是“坐月子”这个在中国传统文化中占据重要地位的阶段，其间的讲究与禁忌让我更加手足无措。我担心自己因为经验不足，在产后身体恢复和宝宝的喂养护理上出现纰漏，给自己的身体留下隐患，更怕因此影响到宝宝的健康成长。身边的长辈们虽然经验丰富，但她们的育儿理念与现代科学育儿方法不尽相同，有时也会让我陷入两难。我渴望找到一本能够真正解决实际问题的指导手册，能够让我清晰地了解坐月子的每一个环节，从饮食调理到身体护理，从母乳喂养的技巧到宝宝的日常照料，都能够有科学、实用、易于操作的建议。我希望这本书能够帮助我建立信心，让我能够从容地迎接宝宝的到来，并且顺利地度过这个重要的产后恢复期，成为一个称职、有能力的母亲，同时也为宝宝打下健康成长的基石。我期待这本书能够像一位经验丰富的月嫂培训师那样，将她们的专业知识和实践经验倾囊相授，让我能够站在巨人的肩膀上，少走弯路，真正做到科学坐月子，为我未来的育儿之路奠定坚实的基础。
评分作为一位即将晋升为妈妈的准妈妈，我感受到了生活中的巨大转变。在迎接新生命到来的喜悦之余，我也深切地体会到即将面对的挑战。尤其是在“坐月子”这个时期，我了解它是妈妈身体恢复和宝宝成长的关键时期。然而，关于坐月子的各种说法层出不穷，传统习俗、长辈经验、网络信息，交织在一起，让我感到有些力不从心。我特别渴望获得一套系统、科学、权威的指导，能够让我明明白白地坐好月子。我希望这本书能够深入浅出地讲解产后身体恢复的生理变化，并提供切实可行的恢复方法，比如伤口护理、身体塑形、情绪调整等。同时，对于宝宝的喂养，我希望能够有详细的母乳喂养指导，包括如何建立母乳喂养、如何判断宝宝是否吃饱、如何处理堵奶等问题。此外，宝宝的日常护理，如洗澡、换尿布、睡眠习惯的培养，以及如何识别宝宝的异常信号，都希望能有详细的说明。我期望这本书能够成为我在坐月子期间最得力的助手，帮助我避免误区，科学育儿，让我能够安心享受新生命的到来，同时也能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
评分作为一个即将成为新手妈妈的我，对于“坐月子”这个词，既感到熟悉又感到陌生。熟悉是因为这是中国传统的坐月子文化，但陌生是因为我发现自己对于具体的实践操作却知之甚少。我在网上搜集了大量信息，咨询了不少过来人，但各种信息驳杂，让我越来越感到迷茫。我担心自己会因为不懂而走入误区，影响身体的恢复，甚至可能影响到宝宝的健康。我非常渴望找到一本能够真正帮助我，让我能够科学、健康、安心地度过“坐月子”的指南。我希望这本书能够提供一套完整、科学、实用的坐月子方案，能够涵盖产后身体恢复的各个方面，比如伤口护理、身体调理、情绪管理等等。同时，对于新生儿的喂养和护理，我也希望能有非常详细、具体、易于理解的指导，让我能够从容应对宝宝的各种需求。我期待这本书能够成为我在产后最得力的“老师”和“助手”，让我能够顺利地完成从孕妇到母亲的转变，为我的宝宝提供最好的照顾。
评分自从怀孕以来，我就开始像海绵一样吸收各种育儿知识。每天泡在各种育儿论坛，翻阅大量的书籍，也听取了不少过来人的经验。然而，越是了解，我反而越感到困惑。尤其是在“坐月子”这个特殊的时期，我发现传统观念和现代科学育儿方法之间存在不少冲突。比如，关于饮食，我听说不能吃酱油，不能吃盐，但又有人说适量的盐是必要的；关于洗澡，有人说不能沾水，但又有人说保持清洁很重要。这些信息让我无所适从，我担心自己会因为听信错误的建议而对身体造成伤害。我迫切需要一本能够权威、系统地梳理这些信息的书籍，它应该能够结合传统智慧与现代科学，提供一个既科学又人性化的坐月子方案。我希望这本书能够详细地讲解产后身体的恢复过程，包括不同阶段身体会发生哪些变化，以及如何通过饮食和护理来促进恢复。同时，对于新手父母最关心的宝宝护理，比如喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等等，我也希望能够有非常细致、可操作的指导，最好能配有图片或图解，让我一看就懂。我希望这本书能够帮助我建立一个清晰的产后计划，让我能够充满信心地迎接宝宝的到来，并且在这个特殊的时期，能够照顾好自己，也照顾好我的新生命。
评分作为一位即将成为母亲的人，我深切感受到责任的重大。在期待新生命到来的同时，我也意识到，产后“坐月子”的阶段至关重要，它不仅关乎我自身的健康恢复，也直接影响着宝宝的成长。然而，我对这个过程充满了未知和些许的担忧。我听说过太多关于坐月子的传统习俗，但其中一些似乎与现代科学的育儿理念相悖，这让我感到有些不知所措。我希望能找到一本真正权威、科学、而且实用的指导书籍，能够为我提供清晰的指引。我希望这本书能够详细地解答关于产后身体恢复的各种问题，比如如何正确地进行伤口护理、如何通过饮食来促进身体恢复、如何应对产后情绪的波动等等。同时，对于新生儿的喂养和护理，我也需要非常具体、可操作的指导，例如母乳喂养的技巧、如何判断宝宝是否饥饿、如何给宝宝洗澡、如何安抚宝宝等等。我期待这本书能够成为我在坐月子期间最可靠的“参谋”，让我能够科学地照顾好自己，也能给我的宝宝提供最好的关爱。
评分随着预产期的临近，我开始认真考虑“坐月子”这件事。我听过太多关于坐月子的建议，有些非常传统，有些又感觉有些“过时”。我不想盲目地遵循一些可能并不科学的说法，但也害怕自己因为缺乏经验而犯错误，影响到身体的恢复。我急切地需要一本能够权威、科学、系统地指导我如何度过产后恢复期的书籍。我希望这本书能够详细地讲解产后身体的各个方面的恢复，从身体上的变化到心理上的调适，都能够有专业的解答和实用的建议。例如，关于饮食，我希望能够知道哪些食物有助于身体恢复，哪些食物需要避免，以及如何科学地搭配月子餐。在宝宝护理方面，我也希望能得到非常具体的指导，比如如何正确地母乳喂养，如何处理宝宝的哭闹，以及如何进行日常的清洁和护理。我希望这本书能够帮助我建立信心，让我知道如何平衡好自己的身体恢复和对宝宝的照顾，最终能够健康、顺利地度过这个特殊的时期，为我未来的育儿之路打下良好的开端。
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