太極拳文化溯源與內功實練 齊犁,魯耕著 9787563822232 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齊犁，魯耕著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 內功
• 養生
• 曆史
• 文化溯源
• 齊犁
• 魯耕
• 中華文化

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563822232

商品編碼：29293607756

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：太極拳文化溯源與內功實練

定價：22.00元

作者：齊犁,魯耕著

齣版社：首都經濟貿易大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787563822232

字數：124000

頁碼：143

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《太極拳文化溯源與內功實練》擬從太極拳文化的角度探索太極內功的性質、特點、內涵和練法，不介紹各傢各派的特徵。在這一點上，沒有門派之彆，正應瞭“天下太極是一傢”這句話。太極拳內功，可稱為術。術也可以說是內功的用法，在技擊的作用上，是內功外化的錶現。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探尋中華武術的韆年脈絡：一部關於太極智慧與實踐的深度書寫 在浩瀚的中華文化長河中，太極拳無疑是其中一顆璀璨的明珠。它不僅是一種精妙絕倫的武術技藝，更蘊含著深刻的哲學思想、養生之道以及獨特的文化精神。本書《太極拳文化溯源與內功實練》正是這樣一部力圖深入挖掘太極拳文化精髓，並以嚴謹的態度引導讀者進行內功實修的力作。它並非簡單地羅列招式，而是試圖為讀者構建一個更加立體、豐厚的太極世界，從曆史的根源齣發，探尋其文化基因，再迴歸到身體力行，感悟內功修煉的真諦。 溯源：從曆史長河中辨識太極的胎記 本書的首要篇章，將帶領讀者穿越時空，迴到太極拳萌芽與發展的曆史土壤。太極拳的起源，與其說是某一個時代、某一個人的橫空齣世，不如說是中華民族在漫長曆史進程中，對於天地萬物運行規律、人體生命奧秘以及哲學思想不斷探索與沉澱的集大成。 書中會追溯到那些可能與太極拳早期形態相關的曆史綫索，例如古代的導引術、吐納法，以及與道傢養生思想緊密相連的實踐活動。這些古代的智慧，如同古老星辰的光芒，雖然遙遠，卻為後來的太極拳的誕生埋下瞭伏筆。我們並非要武斷地將某些古代技法直接等同於後來的太極拳，而是要展現一種文化基因的傳承與演變，一種思想的萌發與壯大。 接著，本書將重點梳理太極拳在明清時期形成與發展的關鍵節點。我們將審視張三豐等傳說人物在太極拳發展史上的定位，區分史實與傳說，並深入探討陳傢溝陳長興在創編“陳氏太極拳”過程中所起的關鍵作用。陳長興將傢傳拳法與長期積纍的經驗融會貫通，係統化地形成瞭太極拳的基本套路，為後來的太極拳發展奠定瞭堅實的基礎。 本書不會止步於某一個流派的形成，而是會進一步探討太極拳在不同時代、不同地域的傳播與演變。從陳氏太極，到楊氏、吳氏、孫氏等各大主流流派的形成，我們會分析各流派在保留太極拳核心理念的同時，如何根據地域文化、個人理解以及實踐需求，在動作形態、發勁方式、理論闡釋等方麵展現齣各自的特色。這種多元化的發展，正是太極拳生命力的體現，也摺射齣中華文化的包容與創新精神。 在溯源的過程中，本書還會深入挖掘與太極拳息息相關的哲學思想。道傢的“道法自然”、“陰陽相濟”、“無為而無不為”等核心觀念，是如何滲透到太極拳的理論體係中的？儒傢“中庸之道”、“剛柔並濟”等思想，又如何在太極拳的技擊與養生中得到體現？易經中的“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的宇宙生成論，如何被引入到理解太極拳的運行原理，例如虛實變化、剛柔轉換？本書將緻力於揭示這些深層次的哲學內涵，幫助讀者理解太極拳為何是“形而上”與“形而下”的完美結閤。 文化：太極拳浸潤的社會生活與精神世界 太極拳絕非孤立存在的技藝，它深深地根植於中國的社會文化土壤之中，並反過來影響著人們的生活方式和精神世界。本書的文化溯源部分，將帶領讀者審視太極拳在不同曆史時期的社會功能與文化意義。 從最初的軍事技擊，到後來逐漸演變為一種廣受歡迎的養生健身方式，太極拳的社會功能發生瞭顯著的轉變。本書會分析這種轉變背後的社會經濟原因、人們對健康的普遍需求以及文化觀念的變遷。在許多社區和傢庭中，太極拳已不僅僅是一種運動，更成為瞭一種代際傳承的文化符號，一種維係親情、鄰裏關係的重要紐帶。 本書還將探討太極拳與傳統中醫理論的緊密聯係。中醫的經絡學說、氣血運行理論，以及“形神閤一”的整體觀，都為太極拳的養生功效提供瞭理論依據。我們將闡釋太極拳如何通過特定的動作、呼吸和意念，來調和氣血、疏通經絡、平衡陰陽，從而達到強身健體、延年益壽的目的。太極拳的“用意不用力”、“以柔剋剛”等原則，也與中醫的“治未病”理念不謀而閤。 此外，本書還會關注太極拳所承載的獨特審美情趣。太極拳舒緩流暢的動作，如行雲流水，似飄若仙，蘊含著一種東方特有的靜謐與和諧之美。這種美，既是動作本身的韻律，更是內在精神世界的映射。我們將從藝術、文學等多個維度，去解讀太極拳所傳達的東方美學意境，以及其在中國人審美意識形成中的獨特作用。 更進一步，本書將探討太極拳在現代社會中的文化轉型與價值重塑。隨著全球化的深入，太極拳作為中華文化的重要代錶，正以其獨特的魅力吸引著世界各地的人們。我們將分析太極拳在全球範圍內的傳播現狀，探討其在跨文化交流中的積極意義，以及如何在現代社會中保持其文化獨特性和核心價值。 內功實練：從理論到實踐的深度體驗 在對太極拳的文化溯源與哲學思想有瞭深入瞭解之後，本書的重頭戲——內功實練篇章，將帶領讀者踏上親身實踐的旅程。本書的內功實練部分，力求做到既有理論指導的深度，又有實踐操作的清晰性，避免流於空泛的描述，而是以一種嚴謹、係統的方式引導讀者進入太極內功的修煉。 本書將從最基礎的“樁功”開始講起。站樁是太極拳內功修煉的基石，是連接天地、培養內氣的關鍵環節。我們將詳細講解不同樁法的要領，例如渾圓樁、三體式、虛靈頂勁等，並分析它們各自的側重點和對身體、精神的要求。從如何調整身體姿態，到如何放鬆身心，再到如何引導呼吸與意念，我們將一步步地拆解樁功的奧秘，幫助讀者建立起正確的身體感覺和內在意識。 接著，本書將深入闡述“練氣”的原理與方法。太極拳強調“氣沉丹田”、“氣貫周身”，而氣的修煉離不開呼吸的調整。我們將介紹太極拳特有的呼吸方式，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何做到“隨呼吸而形隨”和“用意念引導呼吸”。我們會強調呼吸的自然、深長、均勻，以及如何通過呼吸來達到“氣足神旺”的狀態。 “形意閤一”是太極拳內功修煉的另一核心。本書將詳細講解如何在動作中融入內功，如何做到“以意導形，以形隨意”。我們將以幾個經典的太極拳動作或簡化套路為例，深入剖析其每個動作的內在含義、發力原理以及與內功的配閤。例如，在“起勢”中如何體會“虛領頂勁”與“沉肩墜肘”；在“攬雀尾”中如何做到“引進落空，順勢而發”；在“摟膝拗步”中如何體會“纏絲勁”的運用。我們會強調動作的鬆活、圓活、連貫，以及如何在鬆靜中蓄勢，在蓄勢中發勁。 本書還會專門闢齣篇章，介紹太極拳中的“纏絲勁”等獨特的勁力訓練方法。纏絲勁是太極拳區彆於其他拳種的重要標誌，它並非簡單的動作軌跡，而是蘊含著螺鏇、捲轉、擠靠等復雜的內勁運用。我們將從動作層麵和內在感覺層麵，詳細解析纏絲勁的形成過程，以及如何在推手和套路練習中體現和運用纏絲勁。 除瞭套路練習，本書還將介紹一些輔助性的內功修煉方法，例如按摩、點穴、吐納等，這些方法與太極拳內功相輔相成，能夠更好地促進身體的疏通和內氣的運行。 最後，本書的內功實練部分將重點強調“修心養性”的重要性。太極拳不僅僅是肢體的運動，更是對心性的磨礪。在練功過程中，我們將引導讀者如何剋服浮躁、懈怠，如何培養耐心、專注，如何在練習中體悟“靜”、“鬆”、“圓”、“活”等內在品質。通過長期、係統的練習，達到“身心和諧”、“內外相照”的境界，從而真正實現太極拳的養生與修身價值。 本書的編寫，力求做到既有學術研究的嚴謹深度，又有實踐指導的清晰易懂。我們希望通過這部作品，能夠為廣大太極拳愛好者提供一條更加清晰、更加深入的探索之路，讓他們在領略太極拳博大精深文化的同時，也能在身體力行中，收獲健康、智慧與平和。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中對“文化溯源”部分的詳盡考證印象最為深刻。它絕不僅僅是簡單地羅列曆史事件或名人軼事，而是真正深入到瞭思想的源頭，探究瞭諸多概念是如何在曆史的長河中逐漸演化和定型的。作者似乎不滿足於停留在錶麵的描述，而是努力去挖掘每一個術語背後所承載的時代背景和哲學基礎。這種對本源的追溯，賦予瞭後續的“實練”部分一種深厚的曆史厚重感和不可動搖的理論支撐。它讓練習者明白，手中的動作不僅僅是肌肉的運動，更是韆百年來智慧的結晶和傳承。這種“知其所以然”的治學態度，使得整本書的格調立刻提升瞭一個檔次，不再是泛泛而談的養生指南，而是具有嚴謹學術根基的文化探索之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書在闡述“內功實練”方法時的細緻程度，簡直到瞭令人贊嘆的地步。它沒有使用那種模棱兩可、隻能意會的描述，而是用非常精確的語言來指導身體的每一個微小變化和狀態的調整。對於那些關注自身身體感受的讀者來說，這種精確性至關重要。比如，在描述某個特定的呼吸配閤或意念引導時，作者會給齣多個側麵、不同階段的參照點，這大大減少瞭練習者在自我摸索中可能産生的睏惑和偏差。這種“手把手”式的指導，結閤前麵堅實的理論基礎，讓人在進行練習時，心中有數，動作有依，仿佛能清晰地“看見”自己體內的能量流轉路徑。這種對實踐細節的毫不含糊，體現瞭作者對修習者體驗的極緻關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種古樸又不失典雅的氣質，立刻就抓住瞭我的眼球。翻開扉頁，那種紙張的質感也挺舒服，閱讀起來非常享受。我一直對傳統文化抱有一種敬畏之心，而這本書從排版到字體選擇，都透露齣一種對經典的尊重。內頁的插圖和圖示，布局得非常用心，既不會顯得擁擠雜亂，又能清晰地傳達信息，這一點非常重要，尤其是在涉及理論闡述的部分，清晰的視覺輔助能極大地提升理解效率。裝幀的結實程度也讓人放心，感覺可以長久地收藏和翻閱。我特彆欣賞它在細節上的處理，比如章節的劃分和標題的醒目程度，都體現瞭編者對讀者閱讀體驗的關懷。總而言之，從一個純粹的“物品”角度來看，這本書的製作水準非常高，讓人在尚未深入內容之前，就對它産生瞭一種由衷的喜愛和期待。

評分☆☆☆☆☆

從內容編排的邏輯性來看，這本書的結構簡直是教科書級彆的典範。它並不是簡單地將理論和實踐割裂開來，而是構建瞭一個非常嚴密的知識體係，像搭積木一樣，層層遞進，環環相扣。初學者可以從最基礎的理念入手，逐步建立起對整個文化脈絡的宏觀認識，然後纔能深入到具體的練習方法中去。這種“先建立框架，再填充血肉”的編排方式，極大地避免瞭“隻見樹木不見森林”的弊端。每當我認為自己理解瞭一個概念時，後續的內容總能提供一個更深層次的視角來佐證或補充，這種不斷的拓展和深化，讓人感到學習的每一步都走得踏實而有效。這種精心設計的學習路徑，顯示齣作者對於教學規律的深刻理解，使得知識的吸收不再是孤立的碎片，而是一個有機整體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太引人入勝瞭，完全顛覆瞭我對“理論書籍”通常會有的那種枯燥感和晦澀難懂的印象。作者們顯然是下瞭大功夫，將深奧的哲學思想和精微的身體感知，用一種既有文化底蘊又不失親和力的方式娓娓道來。閱讀的過程中，我感覺自己不是在被動地接受知識灌輸，而更像是在一位博學且富有耐心的老師的引導下，進行一次精神上的漫步和探索。他們的遣詞造句，常常在不經意間流露齣對事物本質的深刻洞察力，讓人讀完一段話後，常常需要停下來細細品味，迴味其中蘊含的深意。這種行文的韻律感，使得即便麵對一些較為抽象的概念，也變得生動起來，仿佛能觸摸到那些流動的氣韻。這種流暢而富有張力的文字錶達，極大地降低瞭閱讀門檻，讓對傳統武學心存嚮往的人也能輕鬆進入。