HJ 轻松应对青春期(陪孩子成长系列丛书) 9787300203201 中国人民大学出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈丽雅特·S·莫萨特恰 著

图书标签:

• 青春期
• 亲子关系
• 家庭教育
• 成长指南
• 心理健康
• 儿童心理学
• 育儿
• 青少年
• 沟通技巧
• 情绪管理

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203201

商品编码：29269314330

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：轻松应对青春期(陪孩子成长系列丛书)

定价：28.00元

作者：哈丽雅特·S·莫萨特恰

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787300203201

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你是否注意到：一进入青春期，你的生活就变得越来越复杂？该如何面对更加繁重的学业？如何克服自卑的心理？如何面对异性的追求？如何让父母别再把自己当成小孩子？……
本书谈及很多青少年的心理困惑和问题，会在适应身体变化、保持积极心态、理解自己的情感、与家人顺畅沟通、解决与朋友相处的问题、高效学习和作好人生规划几个方面给你有益的指导。

目录

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目录

章适应身体的变化
节感受从内心到外形的变化
第二节接纳、了解这些变化
第三节为身体提供所需营养
第四节保持身体清洁

第二章喜欢自己的样子
节增强你的自尊心
第二节培养个人良好的爱好和独特的风格

第三章理解自己的情感
节你感觉如何？
第二节如此尴尬
第三节面对恐惧
第四节应对愤怒与悲伤

第四章保持与家人沟通
节保持交流渠道畅通
第二节家里的热点问题
第三节家庭难关
第四节兄弟姐妹情谊
第五节与家人保持亲密关系

第五章结交朋友，维系友谊
节友谊是什么？
第二节面对难题
第三节暗恋、调情和约会

第六章充分利用中学的时光
节适应中学
第二节高效的学习方法与轻松完成作业
第三节中学的课外活动
第四节为将来的学业和就业作准备

第七章对自己的生命负责
节正确的决定
第二节珍惜自己
第三节有益的冒险
第四节充分利用时间
第五节保管好你的钱
第六节为将来作好准备

译后记

作者介绍

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哈丽雅特S莫萨特恰 ，卡伦昂格尔，青少年教育专家，二人在美国女童子军任职。她们发现市场上有很多书是写给青春期少年父母的，却没有直接给青少年看的心理方面的书。于是从1997年开始，二人在线解答青少年的心理困惑和问题，并总结多年来为青少年进行心理辅导的经验，撰写了《轻松应对青春期》一书。

文摘

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序言

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《 HJ 轻松应对青春期(陪孩子成长系列丛书) 9787300203201 中国人民大学出版》是一本旨在帮助家长和孩子共同度过青春期挑战的指导手册。本书围绕青春期这一特殊的人生阶段，深入浅出地探讨了青少年在生理、心理、情感、社交等方面的成长变化，并为家长提供了切实可行的教育策略和沟通技巧。 第一章：认识青春期的潮汐——生理与心理的双重巨变 青春期，一个充满变数与活力的时期，它标志着个体从童年向成年的过渡，伴随着身体和心灵的剧烈变化。本章将带领家长深入理解青春期少年身体发育的奥秘，包括第二性征的出现、身高体重曲线的变化、以及可能出现的各种生理不适。我们将详细解读这些变化背后的科学原理，帮助家长以科学的态度面对孩子的身体发育，避免不必要的担忧。 与此同时，青春期也是心理发展的关键时期。荷尔蒙的波动不仅影响身体，更深刻地作用于青少年的情绪和认知。本章将重点剖析青春期少年心理特点的形成，例如独立意识的萌发、自我认同感的探索、情绪的敏感与波动、以及对外界环境的高度关注。我们将揭示这些心理变化的内在逻辑，帮助家长理解孩子为何会表现出叛逆、易怒、或者沉默寡言等行为，从而调整自身的教育方式，建立更加融洽的亲子关系。 在本章中，我们还将探讨青春期少年对性的初步认知和困惑。这是一个敏感却又无法回避的话题。我们将提供科学、健康、适龄的性教育引导方法，帮助家长如何与孩子就性话题进行开放、坦诚的沟通，解答他们的疑问，树立正确的性观念，远离不良信息的影响。 第二章：解密少年的内心世界——情绪、压力与自我认知 青春期的少年，仿佛置身于一个情绪的万花筒中，时而阳光灿烂，时而阴雨绵绵。他们的情绪常常显得不稳定，易受外界刺激而产生强烈反应。本章将深入分析青春期情绪波动的成因，例如学业压力、人际关系困扰、家庭环境影响等。我们将介绍识别和理解青少年情绪信号的方法，并教授家长如何引导孩子有效地管理自己的情绪，比如通过运动、倾听、或者表达来释放负面情绪，培养积极的心态。 压力，是青春期少年无法回避的词汇。来自学业的竞争、升学的压力、以及对未来的不确定感，都可能成为压垮他们的“重担”。本章将详细解析青少年常见的压力来源，并为家长提供减轻孩子压力的实用建议。这包括如何帮助孩子建立合理的学习计划，培养有效的学习方法，减轻“唯分数论”的焦虑；如何引导孩子正确看待竞争，培养健康的人际关系，以及如何鼓励孩子发展兴趣爱好，转移注意力，寻找减压阀。 自我认知，是青春期少年成长的重要课题。他们开始思考“我是谁？”，并努力在复杂的世界中寻找自己的定位。本章将探讨青少年自我认知发展的特点，例如自我评价的波动、理想自我与现实自我的冲突、以及对社会角色的探索。我们将指导家长如何支持孩子进行健康的自我探索，鼓励他们发现自己的优点和潜力，接纳自己的不完美，并逐步形成积极、稳定的自我认同感。 第三章：疏通情感的河流——亲子沟通的艺术与技巧 亲子沟通，是维系家庭和谐、促进孩子健康成长的生命线。尤其是在青春期，传统的亲子沟通模式往往会遇到挑战。本章将聚焦于青春期亲子沟通的特点和难点，例如代沟的形成、孩子独立意识的增强、以及家长沟通方式的误区。 我们将从多个维度剖析有效的亲子沟通技巧。首先，学会“倾听”是关键。本章将教授家长如何真正地倾听孩子的心声，不打断、不评判，给予孩子足够的尊重和理解。其次，学习“表达”同样重要。我们将提供如何在沟通中清晰、准确地表达自己的观点和期望，同时又能避免伤害孩子自尊的方法。 本章还将重点介绍如何建立开放、坦诚的沟通氛围。鼓励家长放下家长的架子，尝试与孩子建立平等的朋友式的对话关系。我们将提供具体的沟通场景模拟，例如如何应对孩子的顶嘴、如何谈论他们不愿意谈论的话题、以及如何在意见不合时找到共同点。此外，本章还将探讨如何通过非语言沟通，如肢体语言、眼神交流等，来传递爱意和理解，进一步拉近亲子距离。 第四章： navigates the social seas——友谊、爱情与社交挑战 青春期是少年社交活动的活跃期，友谊、爱情以及各种社交关系的建立，对他们的成长至关重要。本章将深入探讨青少年社交的特点，包括友谊的类型和发展，对同伴的依赖，以及对异性产生的好感。 我们将分析青少年在交友过程中可能遇到的问题，例如如何辨别真挚的友谊，如何应对朋友间的冲突，以及如何避免不良友谊的影响。对于初恋，本章将提供指导性的建议，帮助家长如何以开放的态度看待孩子的感情萌动，如何在不干涉的前提下引导他们建立健康的感情观，以及如何教育孩子保护自己。 此外，本章还将关注青少年在社交媒体时代的挑战。网络社交的便利性与潜在的风险并存，我们将分析网络欺凌、网络成瘾、以及信息泛滥等问题，并为家长提供引导孩子安全、负责任地使用社交媒体的策略。如何帮助孩子在现实与虚拟世界中找到平衡，培养健康的社交能力，将是本章的重要内容。 第五章： empowering growth——学业、兴趣与未来规划 学业，是青春期少年生活的重要组成部分，也是家长关注的焦点。本章将帮助家长理解青春期学业压力的来源，例如升学竞争、学科难度增加、以及学习兴趣的培养问题。我们将提供如何帮助孩子建立有效的学习习惯，培养良好的学习方法，提高学习效率的建议。同时，本章也将强调，学习并非只是为了分数，更重要的是培养孩子的求知欲和学习能力，引导他们找到学习的乐趣。 除了学业，兴趣爱好对于青少年的全面发展同样不可或缺。本章将探讨如何发掘和培养孩子的兴趣爱好，以及兴趣爱好对孩子成长的积极影响。我们将鼓励家长支持孩子探索多元化的兴趣领域，无论是艺术、体育、科技还是社会实践，帮助他们找到能够激发热情、展现自我的平台。 未来规划，是青春期少年即将面临的重要人生课题。虽然他们的年龄尚小，但开始思考未来的方向，对于激发他们的学习动力和人生目标至关重要。本章将指导家长如何与孩子一起进行初步的未来规划，例如了解不同的职业方向，思考自己的优势和兴趣，并将其与未来的学习和发展相结合。这将有助于培养孩子的责任感和自主性，让他们为自己的未来做好准备。 第六章： building a supportive ecosystem——家庭、学校与社会的合力 孩子的成长，离不开家庭、学校和社会这三大支柱的共同支持。本章将强调构建一个良好的支持系统对青少年成长的关键作用。 在家庭层面，我们将重申健康亲子关系的重要性，以及家长如何成为孩子最坚实的后盾。这包括给予孩子足够的关爱、信任和支持，营造温馨和谐的家庭氛围，并与孩子共同面对成长中的挑战。 在学校层面，我们将探讨家长如何与学校建立有效的合作关系。如何主动了解孩子的在校情况，与老师保持沟通，共同关注孩子的学业和品德发展，以及如何在学校活动中扮演积极的角色。 在社会层面，我们将引导家长关注青少年所处的社会环境，了解社会发展趋势，并帮助孩子适应社会。这包括引导孩子树立正确的价值观，培养社会责任感，以及如何让他们融入社会，成为有益于社会的一份子。 结语：与孩子携手，共赴成长的星辰大海 青春期，是孩子生命中最璀璨也最充满挑战的时光。它既是烦恼的开端，更是无限可能的起点。《 HJ 轻松应对青春期(陪孩子成长系列丛书) 9787300203201 中国人民大学出版 》这本书，正是希望成为家长们手中的指南针，帮助他们在纷繁复杂的青春期航程中，找到方向，坚定前行。 我们相信，通过理解、沟通和支持，家长能够与孩子一起，跨越青春期的每一道坎坷，拥抱成长的每一次蜕变。愿每一位家长都能在这本书的陪伴下，与孩子携手，共赴成长的星辰大海，见证他们绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

读完手边这本关于陪伴孩子度过青春期的书籍，我最大的感受是它提供了一种“长期主义”的视角。很多育儿书关注的都是眼前的危机处理，读完后只能管一时，等孩子进入下一个阶段，家长又开始手足无措。但这本书更像是提供了一个完整的家庭教育生态地图。它不仅关注孩子，也关注家庭系统的整体运行状态，比如父母之间的教育理念如何协同，兄弟姐妹关系如何影响个体发展等。其中关于“应对失败”的章节写得尤为深刻，它强调了“成长型思维”的培养，不是简单地告诉孩子“不要怕失败”，而是提供了一套完整的、从心理建设到实际鼓励的具体步骤，教会孩子如何从失败中提取经验，将挫折转化为燃料。这本书的行文非常流畅，它避免了冗长的大段理论堆砌，而是通过一系列富有哲理的小标题和精炼的总结，将复杂的教育理念浓缩得恰到好处，让人可以随时拿起随时放下，但每次都能从中汲取新的力量。它让我开始用更宏观的眼光看待我与孩子的关系——这不是一场短期战役，而是一场需要智慧和耐心的马拉松。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前总觉得教育是门玄学，尤其面对青春期的孩子，感觉像是跟一个随时会爆炸的定时炸弹相处。但是，最近读完的那本关于孩子成长的书，真的给我打开了一扇新窗户。这本书最让我感到惊喜的是，它完全摒弃了那种居高临下的“专家”姿态，而是以一种平等对话的口吻，邀请家长进入孩子的内心世界。它没有给我灌输“标准答案”，反而鼓励我正视自己教育过程中的盲点和偏见。让我印象深刻的是它讨论“数字原住民”那部分，作者并没有一味地指责电子产品对孩子心智的负面影响，而是深入分析了虚拟世界对他们社交需求和信息获取方式的重塑，并提出了如何引导他们健康利用这些工具的建设性意见。这本书的文字有一种独特的魔力，它能让你在阅读时感到平静，仿佛作者正在你耳边轻声细语地为你排忧解难，而不是用严肃的说教来压垮你。它让我意识到，理解永远是解决问题的第一步，比起纠正外在行为，疏通内在情绪通道更为重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类育儿书籍是持保留态度的，总觉得它们要么太学术化让人看不懂，要么就是过度鸡汤，读完后感觉良好但实践起来毫无用处。然而，这本我最近读到的关于成长期烦恼的读物，彻底颠覆了我的印象。它的叙事风格非常接地气，用一种近乎老友分享经验的口吻，将那些令人头疼的青春期议题——比如早恋、学业压力、网络成瘾——进行了庖丁解牛式的分析。它没有简单粗暴地给出“要这样做”的指令，而是提供了一整套“为什么会这样”的底层逻辑。比如，它解释了为什么孩子会突然迷恋上某个小众的圈子，那其实是他们在寻找归属感和安全感的外化表现。更棒的是，书中对家长的情绪管理也有着墨，作者非常理解家长在面对孩子变化时的焦虑和无助，这种共情让人读起来非常舒服，觉得自己被理解了，而不是被指责为“不称职的父母”。读完后，我感觉自己像完成了一次深呼吸，胸腔里那股因为育儿压力积攒的郁闷和不确定感，被清晰的思路冲刷了不少。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻完了一本关于青少年心理的书，简直是醍醐灌顶！作者的笔触非常细腻，对于青春期孩子那些看似无理取闹的行为，居然能给出如此深入浅出的解读。我印象最深的是关于“自我同一性”的探讨，以前总觉得孩子叛逆就是不听话，现在才明白那其实是他们在努力构建自己的世界观，书里用了很多生动的案例，让我这个家长都能跟着孩子的情绪起伏，深刻体会到他们内心的挣扎与渴望被理解。特别是提到如何与孩子进行有效沟通，那几章简直是实操指南，不再是空泛的说教，而是教你如何“倾听”背后的需求，比如当孩子摔门而出时，是该追上去争吵，还是静静地等他冷静后再用非指责的方式去交流。这本书真的让我对“管教”这个词有了全新的认识，它不是控制，而是引导和陪伴。那种感觉就像是终于拿到了一个藏宝图，上面标注了通往孩子内心世界的安全路径，让我这个舵手不再那么迷茫。这本书的价值，在于它真正拉近了父母与孩子之间的距离，让亲子关系从对抗转向了合作。

评分☆☆☆☆☆

我必须推荐我最近看的一本关于青少年成长的书，它的结构设计得特别巧妙。它不是按照年龄段来划分，而是根据孩子在不同心智发展阶段最容易出现的几种核心冲突点来组织内容的。这对于我这种经常需要“对症下药”的家长来说，太友好了。我之前找了很多书，要么内容太笼统，要么就是针对性不强，翻来翻去浪费时间。但这本书，你只要根据你家孩子最近正在经历的困惑点，直接翻到相应的章节，就能立刻找到切入点。比如，它关于“界限感”的阐述，真是教科书级别的。它细致地描述了父母如何温柔而坚定地设立家庭规则，同时又保证孩子有足够的自主探索空间，那种平衡拿捏得恰到好处。它引用了很多心理学前沿的研究，但所有的术语都被转化成了日常用语，甚至连那些复杂的理论，作者也能用一个生活中的小故事给讲圆了。这本书的优点在于，它不仅告诉你应该做什么，更重要的是，它教会你如何用一种更尊重孩子个体差异的方式去实践。