具体描述
基本信息
书名：大学体育(马天龙)
定价：33.60元
作者：马天龙,李增学,王芳,陈运喜
出版社：化学工业出版社
出版日期：2013-10-01
ISBN：9787122180926
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本教材包括体育与健康基本知识，体育锻炼的科学规律，大学生体质健康标准，田径运动，球类运动(篮球运动，排球运动，足球运动，乒乓球运动，羽毛球运动，网球运动)，武术运动，形体运动，游泳运动，体育舞蹈，娱乐健身等内容，图文并茂，适合作为各层次高等学校教材。
目录
章体育与健康基本知识
节健康概述
一、现代健康观
二、影响健康的因素
三、亚健康
四、健康的生活方式
第二节体育概述
一、体育的基本概念
二、体育的产生与发展
三、体育的主要功能
第三节体育运动对健康的影响
一、适量运动对健康的影响
二、运动缺乏对健康的影响
三、过度运动对健康的影响
四、过度疲劳是健康的隐形杀手
五、加强锻炼，珍爱生命
第四节高等院校体育教育
一、高等院校体育教育的目标
二、高等院校体育教育应具备的理念
三、高等院校体育课程设置
第二章体育锻炼的科学规律
节体育锻炼的基本原理与基本原则
一、体育锻炼的益处
二、体育锻炼的基本原理
三、体育锻炼的基本原则
第二节体育锻炼的基本内容与方法
一、体育锻炼的基本内容
二、体育锻炼内容的选择
三、体育锻炼的方法
第三节体育锻炼的注意事项
一、持之以恒地进行体育锻炼，养成良好的习惯
二、了解自己的体质、健康状况和锻炼动机
三、体育锻炼的个人卫生
第四节运动处方
一、运动处方的概念
二、运动处方的种类与制定程序
三、运动处方的内容及格式
四、运动处方的组成
五、运动处方的制定
第五节运动负荷的自我监测
一、检测运动负荷的简便方法
二、适宜运动脉率的判断及其测定
三、运动后心脏恢复率的测定
四、怎样判断运动负荷大小
第六节常见运动疾病与传染病的预防
一、常见运动疾病的处理与预防
二、传染病的防治
第三章大学生体质健康标准
节体质概述
第二节《国家学生体质健康标准》简介
一、《国家学生体质健康标准》说明
二、《国家学生体质健康标准》实施办法
三、主要测试项目简介
四、大学生体质健康评价指标与分值
第四章田径运动
节田径运动概述
一、田径运动概念
二、田径运动项目
第二节跑
一、短跑
二、接力跑
三、中长距离跑
四、跨栏跑
第三节跳跃
一、跳远
二、跳高
第四节投掷
一、推铅球
二、掷铁饼
三、掷标枪
第五章球类运动
节篮球运动
一、篮球运动概述
二、篮球运动基本技术
三、篮球的基本战术
第二节排球运动
一、排球运动概述
二、排球的基本技术
三、排球运动基本战术
第三节足球运动
一、足球运动概述
二、足球运动基本技术
三、足球运动基本战术
第四节乒乓球运动
一、乒乓球运动概述
二、乒乓球运动基本技术
三、乒乓球运动基本战术
第五节羽毛球运动
一、羽毛球运动概述
二、羽毛球运动基本技术
三、羽毛球主要打法和战术简介
第六节网球运动
一、网球运动概述
二、网球运动基本技术
三、网球运动基本战术
第六章武术运动
节武术运动基本知识
一、武术运动的起源与发展
二、武术运动的特点
三、比赛场地
四、武术比赛通用规则
五、武术套路比赛规则
第二节武术基本功
一、肩臂练习
二、腰部练习
三、腿部练习
四、手型手法练习
五、步型练习
六、跳跃练习
第三节初级剑术
第七章形体运动
节形体健美的标准
一、形体健美的客观标准
二、身体成分的测量与评价
三、形体健美锻炼的方法
四、针对腹部、腰部、臀部、腿部锻炼的有效练习方法
第二节健美运动
一、健美运动的目的和意义
二、健美练习应遵循的原则
三、健美运动训练的主要肌肉
四、健美运动的注意事项
五、发展主要部位肌肉的训练方法
第三节健美操运动
一、健美操新兴运动项目简介
二、健美操的锻炼价值
三、健美操与科学锻炼
四、健美操基本徒手动作
五、健美操组合动作
六、全国健美操大众锻炼标准三级测试套路
第八章游泳运动
节基本知识与技能
一、游泳的分类
二、熟悉水性
第二节竞技游泳
一、蛙泳
二、自由泳
三、仰泳
四、蝶泳
第三节实用游泳
一、踩水
二、潜泳
三、侧泳
第四节水上救护
一、野外溺水的原因
二、水上救生
三、岸上急救
四、安全游泳的原则
第九章体育舞蹈
节体育舞蹈基本知识
一、体育舞蹈的分类
二、体育舞蹈的常用术语
第二节体育舞蹈基本技术
一、体育舞蹈的基本动作
二、摩登舞
三、华尔兹的基本舞步
四、拉丁舞
五、伦巴的基本舞步
第三节体育舞蹈比赛规则
一、基本规则
二、评判标准
第十章娱乐健身
节轮滑运动
一、轮滑运动基本运动
二、基本技术
三、练习方法
四、速度轮滑
五、花样轮滑
第二节台球
一、基本技术
二、斯诺克比赛规则
第三节保龄球
一、基本技术
二、比赛规则及礼仪
第四节高尔夫球
一、基本技术
二、比赛规则及礼仪
第五节登山运动
一、登山运动的分类
二、攀岩知识与基本技术
三、攀岩运动装备
第六节定向运动
一、定向运动的分类
二、定向越野技能
三、定向越野装备
参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书的整体编排逻辑展现出一种大师级的掌控力，信息流的组织堪称教科书级别。从宏观的框架搭建到微观的细节展开，每一步都衔接得天衣无缝，过渡自然流畅，读起来几乎感觉不到任何跳跃感或断裂感。作者似乎深谙读者的认知负荷规律，懂得何时该放慢节奏，何时该加速推进，有效地避免了信息过载带来的挫败感。特别是那些需要多步骤推理的复杂概念，作者使用了图表和流程图进行了极为清晰的视觉化辅助，这些辅助材料的质量之高，远超我预期的标准，它们将抽象的概念具象化，极大地降低了理解的门槛。这种精心策划的内容导览，让整个阅读过程变成了一场有序且愉悦的探索之旅，而不是一场迷失在知识海洋中的挣扎。可以说，这本书的结构本身，就是对如何有效学习和传授知识的一种有力证明。
评分这本书的行文风格简直就是一股清新的山泉水，与我过去接触的那些动辄晦涩难懂的学术著作形成了鲜明的对比。作者的叙事方式非常灵活，时而像一位经验丰富的导师在循循善诱，用生动的比喻将复杂的理论娓娓道来；时而又像一位热心的老友，分享着自己多年实践的心得体会。这种亦师亦友的语气，极大地拉近了与读者的距离，使得那些原本枯燥的理论知识变得鲜活起来，仿佛触手可及。我特别喜欢其中穿插的一些小故事或者历史典故，它们不仅仅是点缀，更是对核心观点的有力佐证，让知识的记忆点更加牢固。读起来一点也不觉得累，反而有一种酣畅淋漓的感觉，仿佛作者正在我的耳边细细剖析，而非冷冰冰地罗列事实。这种叙述上的温度感，是衡量一本好书的重要标准，而此书无疑在这方面做到了极致，让人忍不住一口气读下去，去探索下一个精彩的论述。
评分这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，那种沉甸甸的质感，拿在手里就像握着一份沉甸甸的知识宝库。内页的纸张选择也非常考究，文字排版疏密有致，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏作者在章节过渡时的留白处理，恰到好处地给予读者思考的空间，不像有些教材那样一味地灌输信息。初翻时，目录的编排就透露出一种严谨的学术态度，对各个知识点的划分细致入微，让人一眼就能看出全书的脉络和重点所在。虽然我还没能完全啃完，但仅从这份“外在美”来看，它无疑是市场上众多教材中一股清流，体现了出版方对知识的尊重和对读者的体贴。我期待着深入其中，体验这份精美包装下蕴含的真知灼见，相信它在视觉和触觉上提供的愉悦感，也会潜移默化地提升学习的效率和兴趣。这种对细节的打磨，绝对不是草率之作能够比拟的。
评分从学习工具的角度来看，这本书的实用性简直无懈可击。它不仅仅是理论的堆砌，更是与现实场景紧密结合的指南。我注意到，在讲解每一个核心概念之后，作者都会紧接着提供详细的“如何操作”的步骤解析，或者列举出在实际操作中可能遇到的陷阱和应对策略。这种结构设计，极大地满足了我这种希望学以致用的读者。书后附带的那些自我检测和思考题，设计得非常巧妙，它们不是简单的选择题或填空题，而是引导你去模拟解决复杂问题的场景，这对于培养实际的决策能力至关重要。我能想象，如果将书中的方法论系统地应用到具体场景中去，将会带来立竿见影的效果。它成功地弥补了许多学术著作中理论与实践脱节的弊病，真正做到了将“纸上谈兵”转化为“沙盘推演”，让人感觉手中的书本，更像是一份随时待命的行动手册。
评分这本书的理论深度和广度给我留下了极其深刻的印象，它绝非泛泛而谈的入门读物，而是真正深入到了内核。我惊喜地发现，作者不仅熟稔于经典理论的阐述，更难能可贵的是，他敢于提出并论证一些富有创新性的观点。阅读过程中，我多次停下来，反复琢磨那些需要结合实践背景才能完全理解的论断，这迫使我不得不跳出原有的思维定势，进行更深层次的批判性思考。书中引用的参考文献和案例分析也极为扎实可靠，每一处论证都有据可查，这极大地增强了文本的说服力。它提供了一个坚实的理论框架，但又鼓励读者在此基础上进行个性化的构建和拓展。对于那些渴望从“知道”到“理解”再到“运用”的求知者来说，这本书无疑是搭建知识阶梯的绝佳脚手架，它的每一章都像是一个精心设计的迷宫，需要你投入心力去破解，但一旦通关，收获的将是豁然开朗的全局观。
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