具体描述
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基本信息
书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”
★★：29.90元
作者:徐文编著
出版社：中国人口出版社
出版日期：2014-8-1
ISBN：9787510125126
字数：100000
装帧：平装
开本：24开
编辑推荐
1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的*佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。
2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。
3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。
4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。
5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。
内容提要
孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，*后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到*优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的*佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。
目录
★章 关于怀孕的那些事儿
了解精子
了解卵子
了解子宫
了解生殖器官
受孕的条件
精子和卵子的相遇
顺利怀孕的条件
第二章 怀孕的*佳时期
生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
怀孕的*佳时机
结婚半年后再怀孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕概率*高★章 关于怀孕的那些事儿
了解精子
了解卵子
了解子宫
了解生殖器官
受孕的条件
精子和卵子的相遇
顺利怀孕的条件
第二章 怀孕的*佳时期
生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
怀孕的*佳时机
结婚半年后再怀孕
知道自己的排卵期
排卵前一周同房受孕概率*高
受孕的*佳性爱体位
利用人体生物节律，生出聪明宝宝
*佳的受孕时机
第三章 孕前检查
女性的优生检查（1）
女性的优生检查（2）
女性的优生检查（3）
女性的优生检查（4）
男性的检查
孕前防疫
遗传咨询
伴性遗传疾病
孕前常见病的预防
孕前不要随便用药
女性孕前检查项目汇总
第四章 心理准备
现在想要宝宝吗
家庭生活会发生的变化
做好自我心理调节
工作？孩子？孰重孰轻
保持乐观良好的情绪
备孕爸妈不宜压力过大
浪漫的气氛，和谐的性生活
孕前的心理准备很重要
第五章 生活方式
戒烟戒酒
运动健身
居住环境对备孕的重要性
孕前安顿好宠物
备孕爸妈不宜熬夜
谨防电磁辐射
“特殊”饮料应“特别”对待
避开怀孕的“雷区”
停止避孕措施后能否立即怀孕
孕前要调整好自己的生活
第六章 营养准备
孕前通过饮食排毒
备孕妈妈如何补充叶酸
备孕爸爸也要补充叶酸
备孕妈妈的营养需求
备孕爸爸需要的营养
孕前十大星级备孕食品
偏瘦的备孕妈妈要吃什么
偏胖的备孕妈妈要吃什么
孕期营养先知道
对孕妇奶粉先做了解
孕前做好充足的营养准备
第七章 孕前
孕前3个月
孕前2个月
孕前1个月
怀孕啦
判断是否怀孕的方法
怀孕了，要有胎教计划（1）
怀孕了，要有胎教计划（2）
孕期特别注意
孕期要避免接触有害物质
孕期心情关系到母体和胎儿的健康
不要为抑郁症埋下伏笔
孕期注意事项
作者介绍
徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。
用户评价
最近在为迎接新生命做准备，心里既激动又有些忐忑。我查阅了一些资料，但总觉得不够系统，很多信息点零散，让我无从下手。我特别希望找到一本能提供全面、系统指导的备孕书籍。我偏爱图文并茂的风格，因为这样更容易理解和吸收。例如，对于备孕期间的营养调理，我希望能看到详细的图示，比如不同营养素在食物中的分布，以及如何通过日常饮食来均衡摄入。同时，我也非常关心孕前禁忌，希望书中能够清晰地列出各种可能影响受孕的因素，包括但不限于食物、药物、生活习惯，甚至是一些民间的说法，并给出科学的解释和建议。我希望这本书能像一位经验丰富的医生或营养师，为我提供专业的指导，让我能够安心、科学地进行孕前准备。我希望通过这本书，能够建立起对备孕的信心，并掌握切实可行的方法，为宝宝的健康打下坚实的基础，让整个备孕过程变得更加顺利和充满希望。
评分我一直对生育充满期待，也明白孕前准备的重要性。但作为一个新手，我对这个过程感到有点不知所措。我希望找到一本能够详细讲解孕前准备每一个环节的书。我喜欢那种有大量插图的书，因为这样能够帮助我更好地理解复杂的概念，并且记忆深刻。比如说，关于女性的生理周期，我希望能看到详细的图示，了解排卵期是如何计算的，以及在什么时候同房更容易怀孕。我也很想知道，在备孕期间，夫妻双方都需要注意哪些饮食禁忌，比如，哪些食物可能会影响精子或卵子的质量，哪些食物会增加流产的风险，书中最好能提供一个清晰的清单。另外，我还希望书中能介绍一些孕前保健的方法，比如如何进行适当的运动，如何管理好自己的情绪，如何避免接触对胎儿不利的物质等等。我希望这本书能够成为我的“备孕百科全书”，让我能够全面、科学地为迎接宝宝的到来做好准备。
评分最近我一直想备孕，听朋友推荐说市面上有很多备孕书籍，但我总觉得那些内容太枯燥，要么就是过于学术化，难以理解。我希望找到一本既有科学性，又能让我轻松阅读的书。我喜欢那种图文并茂，讲解清晰的书，最好能给我一些非常具体的操作建议，而不是泛泛而谈。比如，关于孕前饮食，我希望能知道具体的食材搭配，怎么吃才能最养胎，有哪些食物是绝对不能碰的，还有对不同阶段的女性，饮食上有没有什么侧重点。同时，我也很关心备孕期间的禁忌，不仅仅是吃的，还包括生活习惯、情绪管理等等，希望书中能给出一个详细的清单，让我心中有数，避免走弯路。我特别希望这本书能像一个贴心的朋友一样，在我备孕的道路上给予我指引和支持，让我觉得备孕不再是压力，而是一件充满期待和喜悦的事情。我希望通过这本书，能够全面地了解备孕的每一个细节，从而以最好的状态迎接宝宝的到来，让整个孕期都更加顺利和安心。
评分我一直认为，备孕是一个非常重要的人生阶段，需要充分的准备和科学的认知。我身边有不少朋友在备孕过程中走了不少弯路，有的因为缺乏了解而错过了最佳时机，有的因为不当的饮食习惯影响了身体状况。因此，我希望找到一本能够提供权威、全面的备孕指导的书籍。我尤其看重书籍的实用性和可操作性，希望它不仅仅是知识的堆砌，更能提供具体的行动指南。比如，关于孕前中医调理，我希望书中能有详细的讲解，包括体质的辨识、适合的食疗方、以及针灸推拿等方法的介绍，帮助我从整体上改善身体素质。同时，我也希望书中能对孕前运动有专业的指导，例如哪些运动适合孕妇，哪些需要避免，以及运动的频率和强度该如何把握，才能既锻炼身体又不至于过度劳累。此外，我还希望书中能涉及一些孕前心理调适的技巧，帮助我缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心态，因为我知道良好的心态对受孕和胎儿的健康都至关重要。
评分我正在计划要宝宝，一直都在做功课，希望能给我的宝宝一个健康的开始。我看了很多关于备孕的书，但总觉得不够全面，或者有些内容太过于浅显，无法满足我深入了解的需求。我特别希望能找到一本内容详实、条理清晰，并且能够涵盖备孕各个方面的书籍。我非常看重书籍的科学性和严谨性，希望它能够提供基于医学研究的科学指导。例如，关于孕前营养，我希望能了解到具体的营养素需求，比如叶酸、铁、钙、DHA等，以及这些营养素在不同食物中的含量，并且有详细的食谱建议，帮助我制定科学的饮食计划。同时，我也非常关心孕期可能出现的健康问题，希望书中能对孕前就应该注意和预防的潜在风险进行详细的说明，比如一些遗传性疾病、感染性疾病等，以及如何在备孕阶段进行筛查和干预。此外，我希望书中也能提供一些关于心理准备的指导，帮助我建立积极的心态，缓解备孕过程中的压力和焦虑。
评分我是一名正在积极备孕的准妈妈，一直希望能够为我的宝宝提供最好的孕前准备。在翻阅了市面上众多的备孕书籍后，我发现很多书籍要么过于理论化，要么信息不够全面。我希望能找到一本既有科学依据，又能提供丰富实操性建议的书籍。我特别喜欢那种讲解详细，配有精美插图的书，因为这样能够帮助我更好地理解和记忆。例如，在孕前调理身体方面，我希望书中能够详细介绍女性和男性在不同年龄段的身体状况，以及如何根据自身情况进行有针对性的调理。同时，我也非常关注孕前饮食的细节，希望书中能够提供具体的食谱和营养搭配建议，让我知道如何通过日常饮食来提高受孕几率，并且减少孕期可能出现的并发症。此外，我还希望书中能够对孕前运动、心理调节、以及夫妻双方的沟通配合等方面给出详细的指导，帮助我全方位地为迎接新生命做好准备。
评分怀揣着对新生命的渴望，我一直在积极地寻找关于孕前准备的科学信息。市面上相关书籍不少，但我总觉得有些内容不够深入，或者过于笼统，无法满足我详细了解的需求。我希望找到一本能够系统讲解孕前准备的方方面面，并且信息详实、严谨的书籍。我特别希望能看到书中能够对孕前各项检查的意义和流程进行详细的阐述，比如，在进行孕前咨询时，医生会问到哪些问题，需要提供哪些信息，以及各项检查指标的正常范围和可能存在的风险。同时，我也非常关注孕前营养的细节，希望能了解到不同孕周、不同体质的女性在营养摄入上可能存在的差异，以及如何通过科学的膳食搭配来满足身体需求。如果书中还能包含一些备孕期间的常见误区和辟谣，帮助我避免不必要的担心和困扰，那就再好不过了。总之，我期待一本能够让我感到心安理得，并且能够切实指导我做好充分准备的书籍。
评分我最近在考虑要宝宝，感觉压力有点大，很多朋友都说备孕要提前做很多准备，但我自己摸不着头脑，不知道从何开始。我希望找到一本能把所有备孕的知识都讲得很清楚，很明白的书。特别希望能看到很多图，这样看起来就不会枯燥，而且我记性不太好，看图更容易记住。比如说，关于孕前补叶酸，我希望知道什么时候开始补，每天吃多少，吃哪种最好，有没有什么副作用。还有，关于夫妻双方都要戒掉的一些坏习惯，比如抽烟喝酒，希望书里能详细说明这些习惯对怀孕有多大的危害，并且给出一些替代方案或者戒掉的建议。我也很想了解，在备孕期间，哪些食物是对身体好，有助于提高受孕几率的，哪些食物是需要尽量避免的，最好能有一些食谱建议，让我能够轻松地为自己和老公安排健康的饮食。而且，如果书里还能讲讲孕前情绪的重要性，以及如何调整自己的心态，让我保持一个愉悦的身心状态，那就太棒了。
评分作为一位即将步入婚姻殿堂的准新娘，我一直对孕育新生命充满憧憬。但同时，对于如何科学有效地进行孕前准备，我却感到一丝茫然。我翻阅了一些网络资料，但碎片化的信息让我难以形成系统的认知。我渴望一本能够整合所有备孕知识的书籍，它应该涵盖从身体调理、心理准备到生活方式的方方面面。我希望这本书能像一本详细的“备孕指南”，为我提供清晰的步骤和实用的建议。例如，关于女性生理周期与受孕的最佳时机，我希望得到科学的解释和判断方法；关于男性精子质量的提升，我也希望能有相关的指导。此外，我特别关注孕前检查的重要性以及需要注意的事项，希望书中能详细列出各项检查项目、目的和注意事项，帮助我提前做好准备。如果书中还能提供一些夫妻双方共同参与备孕的互动建议，那就更好了，因为我知道备孕不仅仅是女性一个人的事情，而是需要夫妻双方共同努力和支持的过程。总之，我期待一本能够让我感到安心、充满信心，并且能真正指导我科学备孕的优秀书籍。
评分最近开始考虑备孕，但感觉自己对这个过程知之甚少，很多方面都需要学习。我一直在寻找一本能够系统、全面地指导我完成孕前准备的书籍。我个人比较喜欢图文并茂、讲解清晰的书籍，因为这样更容易理解和吸收。例如，在孕前营养方面，我希望书中能够提供详细的食物图谱，清晰地展示哪些食物富含对备孕有利的营养素，以及如何搭配才能实现营养均衡。同时，我也非常关注孕前禁忌，希望书中能列出详细的清单，明确指出哪些食物、药物、生活习惯是需要避免的，并且给出科学的解释，让我能够做到心中有数。此外，我还希望书中能够包含关于孕前运动的指导，例如不同体质的人适合进行哪些运动，运动的频率和强度如何掌握，以及如何避免运动损伤。我希望通过这本书，能够获得一份完整的备孕“操作手册”，让我能够有条不紊地为迎接新生命做好一切准备。
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