具體描述
目錄
Part1：如何坐好月子
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
第*産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是*好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息*好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
月子期的飲食要求是什麼
月子期營養如何跟進
月子期營養素攝取
坐月子如何纔能做到科學飲食
第2章：月子期飲食宜忌全知道
産後不宜立即喝母雞湯
産後不宜久喝紅糖水
産後不宜吃巧剋力
産後吃雞蛋要適量
産後不宜多吃醃製食品
産後不要忌鹽
母乳喂養新媽媽不宜喝茶
新媽媽不宜吃“兩精”
産後滋補忌過量
月子裏水果吃不吃
第3章：第*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
催乳下奶，讓寶寶吃個夠
開胃食物，新媽媽有個好胃口
飲食調理，趕走體虛
不同季節，不同飲食調理
第10章：産後不適，飲食調養有良方
産後眩暈
産後多汗
産後貧血
産後便秘
産後痔瘡
産後小便不利
産後脫發
産後失眠
産後腹痛
産後惡露
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
用戶評價
“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”，這個書名我一眼就看到瞭，立刻就覺得這是我需要的。我是一名孕婦，對於接下來的“坐月子”階段，我既充滿期待也感到一絲焦慮。我聽過太多關於坐月子的傳統說法，有些聽起來很嚇人，比如不能洗頭洗澡，不能吹風等等，讓我覺得坐月子是一件特彆辛苦的事情。但這本書強調“輕鬆科學”，這讓我眼前一亮。我希望這本書能夠顛覆我之前對坐月子的刻闆印象，讓我知道如何科學地安排月子生活，讓身體得到更好的恢復，同時也不會讓自己感到過於壓抑。我特彆想瞭解書裏關於産後飲食的建議，哪些食物對身體恢復有好處，哪些又應該少吃。我也想知道，産後究竟應該如何進行身體鍛煉，如何纔能有效地恢復體形。總而言之，我希望這本書能夠成為我坐月子期間的“定心丸”，讓我能夠更加自信和從容地迎接新生命的到來。
評分當我在書架上看到“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這本書時，我的心跳漏瞭一拍。這正是我一直以來都在尋找的！作為一位新手媽媽，我對於“坐月子”這件事充滿瞭期待，但也伴隨著深深的擔憂。我深知産後恢復對女性一生的健康都有影響，但我卻常常被網絡上五花八門的“坐月子秘籍”搞得無所適從。這本書的“科學”和“輕鬆”吸引瞭我，我渴望獲得的是一種理性、可靠的指導，而不是被各種陳規陋習所睏擾。我希望這本書能教會我如何科學地安排飲食，既能補充營養，又能促進身體恢復，同時還能滿足我的口味需求。我更希望書中能有關於産後運動的詳細介紹，告訴我如何在保障安全的前提下，逐步恢復身體的活力。此外，我也期待書中能提供一些關於新生兒護理的實用技巧，讓我能夠更有信心地迎接我的小生命。
評分看到“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這本書，我立刻就聯想到瞭我自己的情況。作為一名即將成為母親的人，我對“坐月子”這個詞既熟悉又陌生。熟悉是因為聽長輩們提過無數次，陌生是因為我總覺得她們的說法有些年代感，不一定適用於現代社會。這本書的“輕鬆科學”幾個字，簡直像是在黑暗中看到瞭一束光。我一直覺得，坐月子應該是恢復身體、調整心態的黃金時期，而不是被各種條條框框束縛得無法動彈。我希望這本書能夠給我提供一些真正科學、實用、而且操作性強的方法。我特彆期待書中關於産後營養調理的詳細指導，比如如何通過飲食來補充流失的營養，如何促進傷口愈閤，以及如何緩解産後的疲勞。同時，我也希望書中能有關於産後運動的科學建議，告訴我如何安全有效地恢復身體機能，而不是盲目地進行鍛煉。
評分這本書的名字，“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”，瞬間抓住瞭我的眼球。作為一名正處於孕期的女性，我知道接下來的“坐月子”階段至關重要，但對於如何科學有效地坐月子，我卻感到有些茫然。我聽長輩們講過很多關於月子裏的傳統，雖然她們的齣發點是好的，但有些說法似乎與現代醫學觀念有些齣入，讓我不知道該如何取捨。這本書的“科學”和“輕鬆”字眼，恰恰是我最需要的。我希望它能提供一種更符閤現代生活方式、更科學的坐月子方案。我尤其期待書中能夠詳細講解産後身體的恢復過程，包括傷口愈閤、腹部收緊、盆底肌修復等方麵的具體方法和注意事項。同時，我也非常關注母乳喂養的指導，希望能從中獲得實用的技巧，讓母乳喂養之路更加順暢。此外，對於新手父母來說，如何照顧初生的寶寶也是一個巨大的挑戰，我希望這本書能提供一些關於寶寶日常護理的實用建議，從喂養、睡眠到洗澡、撫觸，讓我能夠從容應對。
評分作為一名即將成為準媽媽的人，我對“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這本書充滿瞭好奇和期待。我深知“坐月子”對女性身體恢復的重要性，但同時我也聽過太多關於月子裏的“不能做”的說法，讓我感到有些不知所措。我希望這本書能夠提供一個清晰、科學的指導框架，讓我明白在這個特殊的時期，什麼纔是真正重要的，什麼纔是科學閤理的。我非常欣賞書名中“輕鬆科學”這幾個字，這正是我所追求的。我希望坐月子不是一個充滿束縛和壓力的過程，而是一個能夠讓我安心休養、恢復體力的時期。我尤其關注書中關於産後營養、傷口護理、母乳喂養以及寶寶日常護理的詳細內容。我希望能在這本書裏找到關於如何平衡營養和口味的食譜建議，以及如何有效地進行産後身體鍛煉，同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何應對産後情緒變化的指導，讓我能夠更好地適應身份的轉變。
評分我最近一直在為迎接我的寶寶做準備，而“坐月子”這個話題，無疑是我最關心也是最迷茫的一部分。當我看到“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這本書時，心裏立刻湧起一股期待。我一直認為，坐月子不僅僅是身體的休養，更是一個媽媽身心轉變的重要階段。很多時候，我們被傳統觀念裏的“月子病”嚇得不敢動彈，好像一旦觸犯瞭什麼禁忌，就會落下病根。我希望這本書能夠打破這種迷思，用科學、現代的視角來指導我們度過這段特殊的時期。我特彆關注的是書裏關於“輕鬆科學”的承諾。在我看來，坐月子不應該是苦行僧式的煎熬，而應該是在傢人的支持下，有條理、有依據地進行恢復。我希望能在這本書裏找到關於産後飲食的科學搭配，既要滿足身體恢復的營養需求，又要避免不必要的油膩和寒涼。同時，我也非常期待書中關於運動和恢復的指導，究竟哪些運動是安全的？如何循序漸進地恢復體能？這些都是我非常想瞭解的。而且，作為準父母，我希望這本書不僅僅關注媽媽，也能給到爸爸一些參與和支持的建議，畢竟育兒是兩個人的事情，良好的傢庭氛圍對産婦的恢復至關重要。
評分“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”，這本書的名字就直擊我心。作為一名即將生産的孕婦，我非常清楚坐月子的重要性，但同時，我也被各種關於月子的說法搞得有些暈頭轉嚮。長輩們總是強調各種傳統，比如不能洗頭、不能吃這個、不能碰那個，聽得我心裏壓力很大，生怕自己稍有不慎就落下“月子病”。這本書的“輕鬆科學”幾個字，讓我看到瞭曙光。我希望它能提供一種更現代、更科學的坐月子方式，打破那些不必要的束縛，讓我能夠在身體得到充分休息的同時，也能保持身心的愉悅。我尤其關注書中關於産後身體恢復的章節，比如如何安全有效地進行産後運動，如何緩解生産帶來的疼痛，以及如何處理傷口等。我也希望這本書能給我一些關於母乳喂養的實用指導，以及如何為寶寶提供一個舒適、健康的成長環境。
評分看到“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這個書名，我立刻就被吸引瞭。我是一名即將步入孕期的女性，對於“坐月子”這個概念，我既熟悉又陌生。熟悉是因為從長輩那裏聽過太多關於月子裏的規矩，陌生則是因為我總覺得那些規矩有些年代感，不一定完全適用於現代生活。這本書的“科學”和“輕鬆”字眼，讓我看到瞭希望。我一直認為，坐月子應該是一個科學的、以媽媽健康為中心的過程，而不是被一些莫名的禁忌所睏擾。我希望這本書能夠提供一些實用的、有依據的指導，比如産後如何正確地飲食，哪些食物有助於身體恢復，哪些需要避免。我也特彆關心書裏關於産後護理的內容，例如傷口護理、身體恢復的鍛煉以及心理調適等方麵。我曾經在網上看到過一些關於産後抑鬱的討論，這讓我非常警惕，希望能從這本書裏找到一些預防和應對的建議。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的朋友，耐心地解答我所有的疑問，讓我能夠信心滿滿地迎接新生命的到來，並在這個過程中更好地照顧自己。
評分這本書的名字聽起來就很有吸引力，“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”。我作為一個準媽媽，最近一直在為坐月子這件事兒焦慮，看瞭很多網上零散的信息，感覺亂七八糟的。所以當我在書店看到這本書的時候，真的像是抓住瞭救命稻草。我拿到書後，迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是它清晰的排版和精美的插圖，這一點就讓我覺得非常舒服。我一直覺得，坐月子這件事情，很多時候被傳統觀念束縛，搞得神神秘秘的，好像有多少禁忌似的。但這本書的名字裏強調瞭“科學”和“輕鬆”，這正是我想要的。我之前看到一些關於坐月子的帖子，有的說不能洗頭洗澡，有的說不能下床活動，聽得我心驚膽戰的。我希望通過這本書，能夠獲得一些真正科學、有依據的指導，瞭解哪些是真正需要注意的，哪些是可以根據自身情況調整的。畢竟，時代在進步，我們的育兒觀念也應該與時俱進，不能還停留在老一輩的經驗裏，那樣隻會讓自己更加焦慮和不適。我希望這本書能夠解答我心中關於産後恢復、新生兒護理、母乳喂養等一係列的問題。尤其是那些關於身體恢復的細節，比如傷口護理、盆底肌修復等等，我希望這本書能給齣現實可行的建議，而不是泛泛而談。
評分當我看到“正版 月嫂教你坐月子 懷孕書籍 輕鬆科學坐月子必讀暢銷 準父母讀物 孕婦産後護理 十月懷胎知識 月子”這本書時，我心裏的一塊石頭仿佛落瞭地。作為一個準媽媽，我最大的擔憂之一就是如何科學地度過月子期。我聽過太多關於月子裏的“禁忌”，有些讓我覺得很不可思議，又有些讓我心生畏懼，生怕自己不懂事給身體留下隱患。這本書的“科學”和“輕鬆”幾個字，對我來說簡直是救星。我希望它能夠提供一套係統、有條理的坐月子指南，讓我明白哪些是真正需要注意的，哪些是可以根據個人情況靈活調整的。我特彆期待書中能夠詳細介紹産後飲食調理的科學方法，比如如何在保證營養的同時，避免過於油膩或寒涼的食物；也希望能有關於産後運動和身體恢復的建議，讓我能夠循序漸進地恢復體能，而不是因為害怕受傷而長期臥床。更重要的是，我希望這本書能幫助我緩解對坐月子的焦慮，讓我以更積極、更放鬆的心態去迎接寶寶的到來。
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