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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28785172388

丛书名： 孕前准备必读

商品参数 

书    名: **次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕**个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— **次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

**次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

探索未知领域的指南：《星际航行与黑洞物理学前沿》 简介 宇宙的边界，人类的终极梦想。 在这部里程碑式的著作中，作者以深厚的理论物理学功底和令人惊叹的想象力，带领读者穿越已知的时空界限，深入探索宇宙中最神秘、最令人着迷的前沿领域：星际航行技术与黑洞物理学的最新突破。本书并非教科书式的枯燥陈述，而是一场结合了尖端科学、工程学畅想与哲学思辨的宏大旅程。 第一部分：超光速的理论与工程学构想（星际航行篇） 人类文明的下一个飞跃，必然是挣脱太阳系的引力束缚。本书将系统地梳理当前人类在探索宇宙尺度上所面临的根本性挑战，并详细剖析最具前景的几种假想的星际推进技术。 1. 广义相对论的疆界：超越火箭方程 传统的化学燃料推进已证明在星际尺度上的无能为力。我们首先回顾狭义和广义相对论对速度的严格限制，并着重探讨如何“绕过”或“利用”时空的弯曲性来实现有效缩短航行时间。 曲速驱动（Alcubierre Drive）的再审视： 我们将深入分析曲速场的数学模型，探讨负能量密度（或奇异物质）的理论要求，以及在量子场论框架下实现这种能量状态的工程学可行性分析。本书不回避其技术障碍，而是提出了几组创新的、基于非零真空能的替代性方案，试图将这一科幻概念拉入可观测的物理范畴。 虫洞的拓扑结构与稳定性： 虫洞作为时空捷径，其理论基础是爱因斯坦场方程的非平凡解。本书详细绘制了不同类型虫洞（如爱因斯坦-罗森桥、可穿越虫洞）的几何特征。重点讨论了维持虫洞“喉部”开启所需的极端条件——特别是如何利用超高维理论（如卡鲁扎-克莱因理论的现代延伸）来调控引力常数和物质的有效密度，从而实现稳定、可控的虫洞入口。 2. 零点能驱动与反物质推进：高效率能源的极限 在尚未实现宏观时空操控之前，提升传统动量推进的效率是近期目标。 零点能提取的物理学基础： 卡西米尔效应证明了真空并非空无一物。本书详细论述了从量子真空涨落中提取可用能量的理论路径，分析了当前磁场约束和几何限制下的效率瓶颈。我们提出了新型纳米结构谐振腔的设计思路，旨在最大化真空能的“压力差”。 反物质燃料的生产与存储： 反物质是理论上能量密度最高的燃料。本书全面评估了当前粒子加速器生产反物质的效率与成本，并着重探讨了磁约束陷阱技术（如Penning阱和Ioffe阱）的最新突破，特别是针对兆克级反氢原子束的稳定储存方案，这是进行一次真正意义上的亚光速星际航行的基础。 第二部分：黑洞的内部结构与信息悖论（黑洞物理学前沿篇） 黑洞，时空尽头处的“奇点”，是检验我们物理学理论完备性的终极实验室。本书集中探讨了围绕黑洞研究的三个核心前沿问题。 1. 事件视界之外的动态学：吸积盘与喷流 黑洞并非孤立的存在，其周围的物质活动揭示了极端引力场下的物质行为。 高能辐射源的建模： 我们运用磁流体力学（MHD）模拟，详尽分析了超大质量黑洞周围吸积盘的结构。重点剖析了磁场重联在驱动相对论性等离子体喷流中的核心作用，并讨论了这些喷流如何影响宿主星系的演化（主动星系核活动）。 引力波天文学的新发现： 随着LIGO/Virgo/KAGRA的观测数据不断丰富，本书结合最新的双黑洞并合事件（如GW190521），修正了关于恒星级黑洞质量上限的旧有认识，并探讨了合并后的“余晖”信号——极化引力波信号对黑洞自旋和潮汐效应的敏感性分析。 2. 量子引力下的奇点：视界内的真实景象 奇点是经典广义相对论崩溃的地方。本书探寻了量子引力理论为我们提供的可能答案。 信息守恒与火墙悖论的最新进展： 黑洞信息悖论是物理学界最大的悬案之一。本书详细梳理了半经典计算带来的“火墙”猜想，并将其与弦论中的“黑洞熵”计算相结合。我们重点介绍了AdS/CFT对应原理在理解黑洞信息释放机制中的关键作用，并展示了如何通过引入信息“毛发”（Quantum Hair）来调和信息丢失的矛盾。 奇点取代物：量子泡沫与“星尘”： 引入圈量子引力（LQG）和弦理论的观点，我们探讨了奇点是否真的存在，还是被量子效应取代了。详细阐述了“星尘”（Fuzzballs）模型如何用弦论的激发态来替代数学上的无限密度奇点，以及这些模型对事件视界性质的潜在影响。 3. 极端环境下的时空测量：引力透镜与时间的扭曲 黑洞极大地扭曲了光线和时间流逝的感知。 高精度引力透镜成像： 通过分析围绕黑洞的物质发出的光线，我们可以构建出比直接观测更精确的黑洞阴影模型。本书提供了计算不同质量、不同自旋黑洞的引力透镜效应的先进算法，并与事件视界望远镜（EHT）的观测结果进行对照分析，以期限制黑洞的非基态参数。 “时间延展”效应的实际应用： 在强引力场附近，时间流逝速度的差异是巨大的。本书不仅从理论上阐述了这一现象，还探讨了如何在理论上利用这种时间梯度进行超远距离的同步通信和计算加速的可能性。 总结 《星际航行与黑洞物理学前沿》是一部面向所有对宇宙终极奥秘抱有好奇心和求知欲的读者（包括高级物理爱好者、天文学家和未来工程师）的综合性导览。它以严谨的科学态度，勾勒出人类突破当前物理学限制、迈向宇宙深处的宏伟蓝图。本书旨在激发读者对“我们还能走多远”的深刻思考，是理解二十一世纪物理学最激动人心的探索方向的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

新生儿护理这部分，对于我们这些没有经验的“新手爸妈”来说，简直是雪中送炭。书里对新生儿常见的各种“怪相”——比如黄疸、湿疹、红屁股——的解释，都非常细致入微，并且区分了哪些是需要立即就医的“警报”，哪些是可以通过居家护理自行缓解的“小插曲”。我最喜欢的是它对“睡眠和喂养”的讨论，它没有强行规定“必须夜奶一次”或“必须按时按量”，而是强调要观察宝宝的“饥饿信号”和“饱足信号”，倡导“按需喂养”的理念。这种尊重个体差异的做法，让我在面对宝宝的哭声时，能更从容地去判断他到底需要什么，而不是陷入“是不是我没喂饱”的自我怀疑中。整本书读下来，感觉它不仅是一本知识书，更像是一本“心理建设书”，它教会我如何用更放松、更自信的心态去迎接和享受为人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是在准备要宝宝的阶段开始阅读的，这本书在“孕前准备”这部分做得尤为出色，它不仅仅关注了女性的身体调理，还相当重视伴侣的角色和夫妻双方的沟通。很多市面上的书籍要么只讲女性备孕，要么就是泛泛而谈，但这本书里有一个专门的篇幅探讨了“如何与另一半共同迎接新生命”的话题，里面提到的一些情侣间的小互动和责任分担，真的让我和先生受益匪浅。我们以前很少会深入讨论“育儿观念”这种宏大的话题，但书里提供的具体问题清单，比如“关于睡眠训练，你是倾向于亲密派还是规律派”，让我们能在一个轻松的氛围里，把未来可能遇到的分歧提前摊开来聊清楚。这比等到宝宝出生后手忙脚乱地争吵要有效得多。而且，书中对营养补充的建议也非常与时俱进，它推荐的食谱不复杂，不需要我们花费大量时间去研究复杂的烹饪技巧，都是日常生活中很容易买到食材就能做出的营养餐，非常适合我们这种工作比较忙碌的年轻夫妇。

评分☆☆☆☆☆

这本书在孕中期的内容处理上，展现出一种非常积极和科学的态度。我最欣赏它对“胎教”的阐述，完全打破了过去那种“播放古典音乐就是胎教”的刻板印象。它强调的是“高质量的陪伴”和“情感连接”，建议父母在和宝宝说话时，要专注于描述当下正在做的事情，比如“妈妈现在在散步，风吹在脸上好舒服”，这种“具象化”的交流方式，既能安抚孕妇自己的情绪，又能让宝宝感受到环境的丰富性。我试着在散步时对肚子里的宝宝描述周围的花草和声音，真的感觉到自己和宝宝的连接更紧密了。此外，书中关于孕期运动的部分，图文并茂地展示了不同孕周可以做的安全拉伸和瑜伽动作，连呼吸技巧都讲解得非常到位，让人敢于在安全范围内进行适度的活动，而不是一味地要求“躺着不动”。这种鼓励积极参与的态度，让我觉得怀孕不是一个“被动的等待期”，而是一个主动探索和成长的过程。

评分☆☆☆☆☆

关于临产和分娩的章节，说实话，这是我最紧张的部分，但我发现这本书在处理这个沉重话题时，反而有一种令人安心的坦诚。它没有刻意美化分娩的痛苦，也没有过度渲染恐惧，而是用一种近乎“操作指南”的冷静和详细，一步步拆解了从“见红”到“破水”再到真正进入产房的每一个流程和可能出现的状况。我尤其关注了其中关于“无痛分娩”的介绍部分，它清晰地列举了各种镇痛方式的原理、优缺点以及适用人群，让我在心理上做好了充分的预案，而不是在阵痛来临时才被动接受医生的建议。更重要的是，它还提到了“家属陪产须知”，详细说明了在产房里，丈夫应该在什么时候说什么、做什么，这对于缓解我的紧张情绪非常有帮助，因为我知道我先生知道该如何支持我。这种全方位的准备，让我对未知的“那一天”的恐惧感大大降低了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色调让人一看就觉得安心，这对于初次面对“孕妈咪”这个新身份的准妈妈来说，无疑是一剂强心针。我迫不及待地翻开目录，发现它几乎涵盖了从备孕到宝宝出生后护理的每一个关键阶段，内容组织得非常清晰。尤其让我感到惊喜的是，它并没有简单地罗列医学知识，而是融入了许多过来人的真实体验和情感关怀。比如，在谈到孕早期的不适时，作者并没有用冷冰冰的术语，而是用了非常贴近生活化的语言描述了那种“想吃又想吐”的纠结心情，并且给出了实用的小窍门来缓解。我特别喜欢其中关于孕期情绪管理的章节，它详细分析了准妈妈可能出现的焦虑、敏感等心理变化，并提供了非常温和的疏导方法，而不是一味地要求“保持开心”。读完这一部分，感觉自己仿佛有了一个经验丰富的邻家姐姐在耳边轻声细语地开导，心里踏实多了，不再觉得那些情绪波动是“矫情”，而是完全正常的生理和心理反应。这种细腻的情感铺陈，让这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位知心伙伴。