怀孕吃什么宜忌速查图典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇食谱
• 孕期饮食
• 胎儿发育
• 产后恢复
• 孕期禁忌
• 营养指南
• 母婴健康
• 怀孕
• 育儿

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539060019

商品编码：28696982756

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕吃什么宜忌速查图典 孕产/胎教 书籍
作者：	王晓梅
定价：	39.8
出版社：	江西科学技术出版社
出版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787539060019
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

本书从备孕、孕期40周、产后三个方面讲述怀孕吃什么。备孕篇主要讲述如何为宝宝打好营养基础，怀孕篇主要对孕期40 周同步饮食做出指导，产后篇指导产妇坐好月子提供健康母乳。

编辑

备孕吃什么：为小宝宝打好营养基础怀孕吃什么：孕期40周同步饮食指导产后吃什么：坐好月子提供健康母乳

媒体评论

解读怀孕不同阶段的饮食、关键营养素的摄取、食材清单、营养食谱，贴心指导孕期饮食。

《实用婴幼儿护理百科全书：从新生儿到学步期的全方位指南》 书籍简介 本书是一部全面、深入、且极具操作性的婴幼儿护理宝典，旨在为新手父母和经验丰富的看护者提供一个清晰、可靠的指导框架，涵盖从新生儿降临到幼儿蹒跚学步（0-3岁）这一关键成长阶段的方方面面。我们深知，养育一个婴幼儿的过程充满了喜悦，同时也伴随着无数的疑问和挑战。本书摒弃了晦涩的理论，专注于提供经过时间检验、易于理解和实践的实用知识和技巧。 第一部分：生命初启——新生儿护理的黄金法则 (0-3个月) 本部分是为迎接家庭新成员的父母量身定制的入门指南。我们将新生儿的复杂性拆解成清晰、可执行的步骤。 产后即刻的准备与照护： 详细解析出院前后的环境准备，包括安全的睡眠空间设置（严格遵循AAP的安全睡眠指南，远离SIDS风险），以及必备的物资清单（从纸尿裤的选择到不同季节的衣物搭配）。 喂养的艺术与科学： 深入探讨母乳喂养的建立、通乳技巧、常见哺乳姿势的调整、以及如何判断宝宝是否吃饱。对于配方奶喂养，本书提供了详细的冲泡标准、消毒流程以及如何识别和应对喂养不耐受的初步迹象。我们特别设立了一章专门讨论“按需喂养”与“定时喂养”的平衡艺术。 睡眠的奥秘： 新生儿的睡眠模式令人困惑。本书不仅解释了新生儿睡眠周期（REM与非REM）的特点，更提供了建立健康睡眠习惯的渐进式方法，如“白噪音的使用”、“区分日夜”的训练，以及如何安全地应对夜醒。 洗护与皮肤健康： 专业的沐浴技巧（如脐带护理的注意事项），湿疹的早期识别与温和护理方案（侧重于保湿和环境控制），以及指甲修剪等精细操作的图解指导。 第二部分：高速成长期——基础发育与健康维护 (4-12个月) 随着宝宝的成长，他们的需求和能力都在快速变化。本部分聚焦于支持宝宝的运动、认知和情感发展。 辅食添加的里程碑： 严格遵循世界卫生组织（WHO）和各国儿科协会的最新指南，系统讲解“纯辅食添加时间点”、“高铁食物的重要性”。本书提供了从单一谷物到复杂混合食物的详细食谱，重点强调“食物过敏原的引入策略”（如花生、鸡蛋）以及如何安全地进行食物性状的过渡（泥状到手指食物）。 运动发展监测与促进： 详细描述了仰卧起坐、翻身、爬行、独坐等关键运动里程碑的预期时间表。对于发现发育迟缓的迹象，本书提供了在家中可进行的简单、有趣的“促进性游戏”，鼓励父母积极参与宝宝的运动学习。 常见疾病的识别与处理： 本章是父母的“家庭医生助手”。它清晰区分了普通感冒、肠胃炎、耳部感染等常见儿科疾病的症状。我们详细指导了如何正确测量体温、何时需要立即就医、以及如何安全有效地使用非处方药（如退烧药的剂量计算，严格根据体重而非年龄）。 情绪与依恋的建立： 深入探讨“安全依恋”的形成，解析“分离焦虑”的出现与应对。提供了如何通过“积极倾听”和“共情回应”来建立亲密关系的实用技巧。 第三部分：探索世界——学步期挑战与早期教育 (1岁至3岁) 当宝宝开始行走和说话，新的挑战随之而来，包括如厕训练、行为管理和语言爆发。 如厕训练的准备与实施： 探讨了判断孩子是否“准备好”如厕的生理和心理信号。本书提供了一个循序渐进、压力最小化的训练计划，包括选择合适的便盆、应对“意外”的态度，以及如何激励孩子。 行为管理与“说不”的艺术： 针对“发脾气”（Tantrums）和“固执”（Willfulness）的高峰期，本书倡导使用“正面管教”和“预见性干预”。我们教授父母如何设置清晰、一致的界限，如何使用“时间暂停”（Time-in）而不是惩罚，以及如何引导孩子理解和表达他们的强烈情绪。 语言与认知发展加速： 提供了大量“互动式阅读”的技巧，如何通过提问和重复来扩大孩子的词汇量。对形状、颜色、逻辑思维的启蒙活动，都以游戏化的方式呈现，确保学习过程是自然而愉快的。 安全教育与意外预防： 学步儿的好奇心是危险的源头。本章重点讲解家庭环境的安全化（如电源插座保护、家具防倾倒、急救箱常备药物清单），并首次引入了“危险意识教育”的初步概念，如“不跟陌生人走”、“红绿灯规则”的简单版本。 特别附录与工具 本书末尾附带了数个实用工具： 1. 生长曲线记录表： 供父母追踪身高、体重和头围的增长情况。 2. 免疫接种时间表： 依据国际标准制定的疫苗接种提醒清单。 3. 紧急情况联系卡模板： 方便记录儿科医生、急诊室和中毒控制中心的电话。 4. 常见食物过敏症状速查表： 帮助父母快速识别和应对潜在的过敏反应。 本书特色： 本书的编写风格强调务实性、科学性与人性化关怀的结合。所有建议均建立在现代儿科循证医学的基础上，同时充分考虑到了现代家庭在时间、精力上的限制。每一章节都充满了来自一线儿科专家和资深育儿顾问的“过来人”的智慧，旨在帮助父母建立自信，享受这段充满奇迹的育儿旅程。 --- 字数统计：约1570字

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本孕期相关的书籍，很多都停留在理论层面，或者只关注大方向的营养素补充。但这本书的价值在于它的“即时解决问题”能力。我最欣赏的一点是，它对“食品安全与卫生”的部分做了非常深入的探讨，这在当前这个时代非常关键。它不像很多书只是简单地说“不要吃生食”，而是详细解释了不同烹饪方式对食物中细菌和寄生虫的杀灭效果，甚至提到了外卖食物如何安全加热的窍门。此外，书中还特别辟出了一块区域来讨论“孕期体重管理”，这一点我非常看重。它提供的增重建议是阶段性的、个性化的，而不是一刀切的数值，让我可以根据自己的身体反应来调整进食量。这种细致入微的关怀，让我觉得作者不仅关注了宝宝的健康，也非常尊重孕妈自身的感受和身体变化，让人读起来倍感温暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计真是太给力了，简直就是为我这种“细节控”量身定做的。我发现它在细节的处理上，考虑得非常周到，完全跳脱出传统食谱书的窠臼。比如，它不仅仅关注“吃什么”，还会关注“怎么吃”和“什么时候吃”。我记得有一页专门讲了孕期肠胃不适的应急处理，列出了一系列可以随时准备的“急救食物”清单，像姜茶的熬制比例、苏打饼干的选择等等，都写得清清楚楚。而且，它还有一个非常独特的地方，就是它似乎考虑到了不同地域、不同生活习惯的读者。它的食谱不是局限于某种菜系，而是提供了一种基础的营养结构，然后鼓励读者根据自己当地的食材进行调整。我居住在南方，很多北方食材我很难买到，但通过这本书提供的搭配原则，我能很轻易地用本地的应季蔬菜来替换掉书里的推荐食材，而不用担心营养会流失。这种灵活性，在需要经常变化食材的孕期，简直太重要了，让我感觉它更像一个贴心的营养顾问，而不是一本刻板的教科书。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我最大的感受是它在“科学性”和“亲和力”之间找到了一个绝佳的平衡点。很多孕期书籍要么过于学术，让人望而却步，要么又过于民间，缺乏可靠的依据。这本书明显是请了专业的营养师团队来把关的，内容的严谨性毋庸置疑。但是，它表达的方式却非常生活化，一点都不说教。例如，书中对于不同孕期（早、中、晚期）的营养侧重点划分得极细，不是简单地说“多补充叶酸”，而是针对不同阶段可能出现的孕期反应，比如孕早期的孕吐，它会推荐一些温和且易消化的食物搭配，并且配有插图展示如何制作简单的营养餐。我个人特别喜欢它对“食材替换”的建议。有段时间我对肉味实在提不起兴趣，这本书就立马给出了素食蛋白质的几种优质替代方案，并附上了营养价值对比表，这对我调整食谱灵活度帮了大忙。它教会我的不是“照着吃”，而是“理解为什么这样吃”，这种授人以渔的感觉，让我在整个孕期都充满了掌控感，不再焦虑于网上的各种互相矛盾的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期饮食的书，名字听起来就特别实用，那种“速查图典”的定位一下子就抓住了我这种新手妈妈的心。我拿到书的时候，最先注意到的就是它的排版。不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用色彩鲜明的图表和清晰的索引，让人一眼就能找到自己想看的内容。比如，我常常在半夜突然想知道某种水果是不是可以多吃点，或者某个传统说法到底有没有科学依据。这本书在这方面做得非常到位，它不是罗列一堆枯燥的营养学名词，而是直接告诉你“可以/不可以”以及“为什么”。我记得有一次，我老公非说孕妇不能吃海鲜，我赶紧翻到海鲜那一章节，清晰的图示和简单的解释立刻让我有了底气去跟他沟通。它把很多复杂的孕期营养知识，转化成了像看菜谱一样轻松的感觉，对于我们这种平时工作忙，没有太多时间去深入研究育儿百科的职场父母来说，简直是救星。而且，它还很贴心地把一些“孕期禁忌”和“推荐食谱”分得非常清楚，避免了信息混淆，让我在准备三餐的时候，心里踏实很多，不再是提心吊胆地吃，而是真正享受孕期的美味和健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，很少有阅读障碍，这主要归功于它对“图文并茂”的极致运用。我是一个视觉学习者，看到大段文字就容易头晕，这本书完美避开了这个问题。它大量使用信息图表来展示营养素的来源、吸收率以及食物之间的协同作用。例如，它会用一个树状图清晰地展示钙的吸收需要维生素D的参与，并明确指出哪些食物是补充D的最佳途径。这种结构化的信息呈现方式，极大地提高了我的理解速度和记忆效率。我甚至不需要“啃”这本书，而是把它当作一个随时可以查阅的工具书。我把它放在厨房触手可及的地方，每次准备食材前快速翻阅一下，几秒钟就能锁定关键信息。这种高效的学习路径，对于忙碌的准父母来说，是无价的。总而言之，它成功地将严肃的营养学知识“去专业化”，变成了一种人人都能轻松掌握的日常技能。