百名星级月嫂教你坐月子 育儿书籍 0-3岁新生儿护理书籍 月子餐30天食谱书 哺乳期营养全书 孕产妇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501999569

商品编码：28659105903

丛书名： 百名星级月嫂教你坐月子

出版时间：2015-01-01

 

基本信息：

商品名称：	百名星级月嫂教你坐月子	开本：	21
作者：	许岚//张瑜	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2015-01-01
ISBN号：	9787501999569	印刷时间：	2015-01-01
出版社：	轻工	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： ***章 生孩子并不可怕
打赢心理战，分娩不再痛
宫缩才会引起疼痛
过来人对分娩疼痛的客观描述
疼痛持续多久，宝宝才会生出来
月嫂教你缓解宫缩痛的小妙招
为分娩做的准备
月嫂推荐的超全待产包
准爸爸也不要闲着
选择合适的坐月子房间
剖宫产及其他分娩方式
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
二胎的分娩经
如果头胎顺产
如果头胎剖宫产
**章 星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛
温水擦浴
拒***探视
护理侧切伤口
……

第三章 月嫂助你成功母乳喂养
第四章 月嫂细说产后瘦身与保养
第五章 月嫂教你远离月子病
第六章 月嫂私房菜——月子餐

Part2 月嫂教你带孩子
***章 月嫂教你应对手足无措的***次
**章 跟月嫂学新生儿护理秘籍
第三章 月嫂解答关于新生儿健康的疑问

附录 月嫂教你防治新生儿疾病

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精 彩 页：
内容提要：

 

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图书名称： 穿越古今：名医大家论治未病与养生智慧 图书简介 本书并非聚焦于现代月嫂育儿实践、新生儿护理细节或特定时期的产后调养食谱，而是深入探究中华传统医学理论在“治未病”与日常养生领域中的宏大体系与千年智慧。它是一部立足于历史长河，融汇历代名医大家对生命规律、疾病预防及个体化调养精髓的学术性与实践性并重的著作。 第一部分：岐黄之源——先秦至汉代“治未病”思想的理论基石 本部分追溯了中医学“治未病”思想的哲学渊源与早期实践。重点阐述了《黄帝内经》中“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的核心理念，并详细解析了“阴阳五行”学说如何指导我们认识人体在季节、地域变化下的动态平衡。 天人合一的宇宙观： 探讨古代医家如何将人视为小宇宙，其生理病理变化与自然界的宏观变化（四时、气候、地域）紧密关联的整体观念。这部分将侧重于季节交替时人体气血运行的特点，以及如何通过顺应自然来规避疾病的发生。 精气神理论体系的构建： 深入剖析“精、气、神”作为人体生命活动基本物质与能量的理论框架。重点阐述了如何通过保养“肾精”以固先天之本，如何调畅“气机”以维持脏腑功能，以及如何涵养“神志”以实现精神内守。 早期辨证施治的雏形： 分析早期医学典籍中对“形、神、气、血、津液”的初步认识，以及在疾病初萌时期的干预原则，如“微者和之，著者治之”的循序渐进的治疗思想。 第二部分：金元四大家与个体化养生实践的深化 步入金元时期，医学流派纷呈，对疾病的认识更加细致入微，为个体化养生和预防提供了更丰富的工具。本部分重点剖析了刘河间、张从正、李东垣、朱丹溪四位大家对后世养生理念的深远影响。 刘河间的寒热标本论： 阐述刘完素如何强调外感病中“火热”的致病作用，并由此推导出在日常生活中应如何辨识和祛除体内潜在的“内热”，以避免过用温燥之品损伤阴液。这部分内容侧重于现代人因生活方式导致的“阳盛于阴”的体质特征及其调养思路。 张从正的汗法与排泄观： 探讨张子和推崇的“攻下”与“汗法”在养生学中的引申意义——即如何科学地通过适度的排泄（汗、吐、下）来清除体内积滞的邪气和代谢废物，保持脏腑通道的畅通，而非仅仅针对急性病症。 李东垣的脾胃为先： 详细解读李杲关于“后天之本，脾胃为先”的理论。阐述脾胃在营养吸收和气血生化中的核心地位，以及如何通过调养中土（脾胃）来增强人体的正气，使其不易感受外邪。内容将涵盖古代对“饮食有节，起居有常”的具体要求。 朱丹溪的阴虚论： 聚焦于朱丹溪“阳常有余，阴常不足”的论断。深入分析现代社会压力、过度劳累对人体阴液的损耗，并提供一系列滋阴潜阳的养生策略，包括作息调整、情志调摄等，而非单纯的食补。 第三部分：明清医案中的“寿夭之辨”与生活细节 明清时期，医案记录详实，使得许多关于延年益寿的经验得以保存。本部分将侧重于历代医家针对不同年龄段和不同生活环境所提出的具体养生方略。 情志调摄与心神安定： 收集整理了如张景岳、王肯堂等名医关于“情志致病”的论述。探讨如何通过修身养性、心境平和来达到“形神合一”的健康状态。这部分会涉及古代对七情过度（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的辨识与化解之道。 形体活动与经络导引： 介绍古代导引术（如太极拳、五禽戏的雏形）背后的医学原理，强调气血流通对预防疾病的重要性。与现代运动概念不同，本书侧重于阐述如何通过特定的肢体活动来激发经络之气，疏通经络壅滞。 环境适应性调养： 阐述古代医家如何根据居住地的气候特点（如寒冷地区与湿热地区）来调整日常衣着、居住环境与饮食结构，以达到“避邪”的目的。这部分不涉及具体烹饪菜谱，而是宏观的居住与环境医学理念。 四季养生总纲的提炼： 整合春生、夏长、秋收、冬藏的养生总则，强调不同季节下人体脏腑的盛衰规律，指导读者如何适时调整起居作息，以顺应四时变化，达到延年之效。 第四部分：现代视角下对古老养生智慧的继承与思考 本书的最后一部分将不再是单纯的古籍复述，而是站在现代生命科学的角度，审视和提炼这些千年智慧的可行性与价值。 正气论与免疫力的关系探讨： 尝试将中医学中“正气存内，邪不可干”的理念，与现代免疫学中的自愈能力和抵抗力进行类比和探讨，强调长期、慢性的生活方式干预远胜于短期应急治疗的重要性。 个体化干预的现代意义： 结合现代体质辨识学，指导读者如何根据自身禀赋（如气虚、血瘀、痰湿等）来理解并采纳历代医家提出的不同调养侧重点，实现真正的“因人制宜”。 本书特点总结： 本书旨在为渴望了解中华传统医学深层养生哲学的读者提供一份系统、严谨的理论导读。它超越了具体的临床操作和短期食谱限制，聚焦于生命周期的宏观调控、情志的内在修炼，以及顺应自然节律的长期生活哲学，是一部探讨如何通过内在修炼与外在顺应来保持生命活力的学术性普及读物。它教授的是一种贯穿一生的健康思维方式，而非针对某一特定生理阶段的短期解决方案。

评分☆☆☆☆☆

书评二 我拿到这本书后，立刻就被它那种务实到近乎“接地气”的叙事风格给吸引住了。它不像有些育儿书那样，总是抱着一种高高在上的理论指导口吻，而是像一位经验丰富、脾气极好的邻家长辈在跟你絮叨家常。我最喜欢其中讲述“新手妈妈常见心理建设”的章节。作者没有回避新手父母可能出现的各种恐慌、挫败感甚至是自我怀疑，而是用非常真诚的语言去剖析这些情绪的来源，并且提供了非常具体的情绪疏导小技巧，比如“五分钟自我抽离法”或者“求助清单的建立”。这对我来说，比单纯的生理护理知识更重要，因为照顾宝宝的头几个月，心理上的挑战常常大于体力上的。再者，书里对“黄昏哭闹”和“肠绞痛”的描述简直是神还原，我看着那些文字，感觉作者完全理解我半夜抱着娃手足无措的窘境。它给出的解决方案不是一刀切的，而是强调“观察-尝试-记录”的过程，鼓励父母相信自己的直觉，这种赋权感让我在育儿的迷雾中找到了方向。这本书真正做到了从“人”的角度出发，关注母亲的感受，而不仅仅是把宝宝当作一个需要被标准化的项目来管理。

评分☆☆☆☆☆

书评一 这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种温润的米白色封皮，配上烫金的字体，拿在手里就觉得很安心，很有分量感。我特别喜欢它内页的纸张选择，不是那种刺眼的亮白，而是略带柔和的米黄色，长时间阅读眼睛也不会容易疲劳。作为一本关于新生儿护理的书籍，内容的排版和图文的配合做得极其到位。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是大量使用了清晰的手绘插图和流程图来解释复杂的护理步骤，比如如何正确地给新生儿拍嗝、如何更换纸尿裤的细节处理，甚至是安抚哭闹宝宝的几个关键手法，都有专门的图解，形象生动极了。我尤其欣赏它在介绍不同月龄宝宝的生长发育里程碑时，采用的对比式图表，让我能一目了然地掌握宝宝每个阶段的“能力范围”，从而避免了过度焦虑。此外，书中关于母乳喂养姿势的讲解，配上了真人模特（或者非常逼真的插画）的示范，不同体型妈妈的适用角度都有考虑到，这一点非常实用，避免了我在实际操作中因为姿势不当而产生的腰酸背痛。总的来说，这本书在视觉呈现和信息结构化上，达到了非常高的水准，让人在学习育儿知识的同时，也享受阅读的过程。

评分☆☆☆☆☆

书评三 这本书在处理关于宝宝作息和睡眠训练的部分，展现了极其严谨的科学态度和极大的操作弹性。它没有盲目推崇任何一种单一的睡眠流派，而是系统地介绍了不同文化背景下关于“如何让宝宝睡觉”的各种流派的优缺点。比如，它详细对比了“全自助式睡眠训练”和“依偎式睡眠引导”在不同家庭环境中的适用性。我印象最深的是它对“尊重宝宝个体差异性”的强调。书中反复提到，每个宝宝的生物钟和需求都是独特的，没有一套公式适用于所有人。它提供了一套“作息日志”的模板，指导我们如何通过记录宝宝的清醒时间、进食量和情绪波动，来反推出最适合自家宝宝的“生物钟节奏”。这比那些规定“晚上七点必须入睡”的书籍要人性化得多。而且，书中关于如何应对睡眠倒退期的章节写得非常详细，它把睡眠倒退的原因归类（比如添加辅食、出牙、分离焦虑），并为每种情况提供了对应的“过渡性安抚策略”，这让我觉得，即使在宝宝睡眠模式被打乱时，我手中也握有可以应对的工具，而不是只能干着急。

评分☆☆☆☆☆

书评四 我非常赞赏这本书在处理“宝宝安全与环境布置”这一块的细致入微。市面上很多育儿书在这部分要么过于笼统，要么过于偏执地强调危险。这本书则采取了一种非常平衡的视角。它用一种清单化的方式，将居家环境的安全隐患分为“0-3个月的平视危险”和“4-12个月的爬行/站立危险”两个阶段。比如，在谈到电源插座时，它不仅提到了使用安全盖，还建议了插座的安装高度要考虑到宝宝未来站立后的视野。在选择宝宝用品方面，它提供了一份非常实用的“材质安全自查表”，从塑料BPA含量到织物的染色剂残留，都给出了明确的判断标准，让我这个“化学小白”也能轻松辨别市面上琳琅满目的产品。更贴心的是，它还扩展到了“外出安全”的部分，详细讲解了汽车座椅的正确安装角度、婴儿背带的“M型腿”保护原则，这些都是事关宝宝健康成长的关键细节，但常常在泛泛的指南中被一笔带过。这本书让我觉得，育儿的细致程度，直接关系到宝宝成长的安全边际。

评分☆☆☆☆☆

书评五 如果要用一个词来形容这本书的特点，那就是“全面且具有前瞻性”。它远超出了基础的喂养和清洁范畴，深入到了对宝宝早期认知和社交能力培养的探讨。在讲到“早教”时，它没有推荐那些昂贵的益智玩具，而是强调了“高质量的亲子互动”才是早期认知的基石。作者提出了一套“五感刺激计划”，用日常生活中唾手可得的材料，比如米袋、不同质地的毛巾、甚至不同音调的哼唱，来引导宝宝进行触觉、听觉和视觉的探索。我特别喜欢其中关于“语言萌芽”的章节，它分析了宝宝从“咿呀声”到真正理解词汇的渐进过程，并且提供了一套“回应式对话”的技巧，教父母如何像播种一样，耐心地等待并放大宝宝发出的每一个声音信号。这本书让育儿不再只是体力劳动，而是变成了一场精心设计的、充满惊喜的共同成长之旅，它培养的不仅仅是能健康成长的宝宝，更是懂得如何引导和陪伴的父母。