怀孕要讲究不将就（汉竹） 这是一本妇产科专家精心编著的怀孕书。月月都会事先安排，提前体验本月孕程，助 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28661122492

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕要讲究不将就（汉竹）
作者：
市场价：	49.8元
ISBN号：
出版社：
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2017-12-01	版次：1	页数：
印刷时间：2017-12-01	印次：1	字数：

内容简介：

“怀孕以后要做几次产检呀？”  “孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”  “肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”  “不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”  ……  本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也*是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！  担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了*重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。  知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈*疑惑和*需要掌握的事项，一一详细解说。

目录

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

作者简介

孕1月  1~4周要事提醒 孕1月产科专家有问必答 孕1周 享受星级产检 选定称心的产检医院 整个孕期需要做几次产检 产检都查啥 产检时间一览表 叶酸，每天补充0.4毫克 补充叶酸要适量，不能多也不能少 有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了 食补叶酸的注意事项 真的需要做胎教吗

 

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孕育的智慧：顺应自然的生命旅程 一本深度探索孕期生理、心理与生活实践的权威指南 本书并非一本简单的孕期“时间表”或“待办事项清单”，它是一部深刻洞察生命孕育过程、倡导科学认知与个体化应对的综合性读物。它旨在引导准父母，特别是母亲，以一种更为从容、主动、充满智慧的方式，迎接和度过这九个月的非凡旅程。 第一部分：生命初启与生理重塑——理解身体的宏大工程 本书的开篇，将引领读者深入了解受精卵着床到胚胎逐步分化的精妙过程，摒弃笼统的描述，着重于生理机制的详尽解析。 孕早期的“静默革命”： 深入探讨人绒毛膜（hCG）在维持妊娠中的核心作用，剖析早期孕吐（晨吐）的生理基础——这并非简单的“不适”，而是复杂的激素变化与消化系统适应性调整的体现。我们将详细解析维生素、矿物质（如叶酸、铁、钙）在细胞分化和胎盘形成中的精确配比需求，以及如何通过膳食结构而非单纯的补充剂来实现最佳吸收。 孕中期的结构搭建与功能完善： 重点分析羊水量的动态平衡机制，指导读者如何通过科学的监测指标而非感官臆断来判断羊水量的健康范围。阐述胎儿器官系统（如神经系统、呼吸系统）在不同孕周的成熟节点，以及这些节点对母亲身体（如血容量增加、心肺负荷变化）带来的具体影响。书中详尽描述了胎盘的生理功能演变，从早期的营养交换站到孕晚期的衰老迹象，为理解分娩做铺垫。 孕晚期的准备与收尾： 关注胎位旋转的生理学原理，而非迷信的矫正方法。细致描绘子宫颈的成熟（Ripening）过程，解释“分娩信号”（如见红、规律宫缩）背后的激素和机械力学变化。我们探讨了胎儿肺部表面活性物质（Surfactant）的合成时间点，这是判断早产儿存活率的关键生理指标，帮助父母理解医学干预的时机。 第二部分：内在世界的波动与心绪的调适——孕期心理的深度导航 怀孕对女性而言，是一次深刻的身份重塑，本书致力于处理那些常常被忽视的心理层面挑战。 身份认同的流变： 分析“妻子”到“母亲”身份过渡期的心理冲突，探讨完美母亲期待带来的焦虑，以及如何建立现实、可实现的育儿预期。书中包含了基于心理学模型的情绪调节技巧，帮助应对孕期荷尔蒙波动导致的抑郁和焦虑情绪，强调寻求专业支持的必要性。 身体意象的接纳与重构： 详细讨论孕期体重增加、皮肤变化、身体界限被侵犯等问题对女性自尊心的冲击。提供实用的认知行为策略，帮助个体将身体的变化视为生命创造力的外在体现，而非审美标准的偏离。 伴侣关系的张力与联结： 深入探讨孕期亲密关系的微妙变化，分析准父亲在孕期可能面临的角色迷失和压力，并提供促进双方有效沟通的工具，强调共同承担情感和生理负荷的重要性。 第三部分：超越“常规”的营养与生活实践——个性化应对策略 本书摒弃了统一的、一刀切的营养建议，侧重于如何根据个体差异调整生活方式。 精准的能量分配与宏量营养素管理： 不仅仅是计算卡路里，而是侧重于营养素的生物利用率和吸收效率。讨论特定体质（如妊娠期糖尿病前期倾向、素食主义者）的个性化营养素补充策略，例如如何优化铁的吸收环境，或如何平衡植物蛋白的氨基酸谱。 运动的适应性与安全性： 详细解析不同孕期（尤其是有先兆流产史或前置胎盘情况）下，特定运动（如瑜伽、游泳、力量训练）的安全阈值和调整方法，强调心率监测而非仅仅是运动时长。讨论核心肌群在孕期的变化与恢复，为产后体态重建打下基础。 环境因素的审慎考量： 探讨日常生活中潜在的内分泌干扰物（如某些塑料制品、化妆品成分）的科学风险评估，引导读者进行审慎的家居环境优化，而非陷入不必要的恐慌。 第四部分：分娩的生理学与自主选择权——迈向生产的智慧准备 本书对分娩的描述，旨在增强父母对自然生产过程的理解和掌控感，而不是提供一味的鼓励或警告。 劳动过程的力学与时间感知： 细致描绘宫缩的生理周期性变化及其对身体深层结构的影响，帮助识别不同阶段的真实信号。书中包含了非药物镇痛的原理介绍，如呼吸法、体位转换、水疗等，这些方法基于对疼痛神经通路和激素释放的科学理解。 医疗干预的决策框架： 提供关于关键医疗技术（如引产、胎心监护、剖宫产指征）的客观信息，重点在于帮助父母理解每项干预背后的医学逻辑、潜在获益与风险，从而建立基于知情同意的生产计划，而非被动接受。 产后恢复的长期视野： 关注分娩后身体的持续愈合，包括盆底功能恢复、激素水平的再平衡，以及母乳喂养的生理基础——催产素与泌乳反射的互动机制，为生命的下一阶段做好生理和心理上的衔接。 总结： 本书倡导的是一种主动学习、尊重个体差异、并与专业医疗系统建立合作关系的孕期态度。它提供的不是标准答案，而是一套系统的知识框架和深度思考工具，让每一位准父母都能基于充分的理解，自信地导航这段充满奇迹与挑战的生命旅程。它关注的是“为什么”和“如何适应”，而非仅仅“何时发生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也绝对是加分项，绝对提升了阅读体验。在繁忙的孕期中，我们很难有大块的时间去深度阅读，但这本书的很多内容被设计成了易于消化的“卡片式”信息，关键点用粗体和醒目的颜色标出，即使是碎片时间，比如在产检等待的间隙，翻阅几页也能迅速抓住重点。我个人非常喜欢它在每个章节末尾设置的“孕期自测清单”，它可以帮助我快速回顾本阶段的学习成果，并检查自己是否有遗漏的注意事项。而且，纸张的质感和字体的大小都非常舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。这本书的整体美感，让它不仅仅是一本工具书，更像是一本值得珍藏的“孕期日记本”的配套参考书。它让“学习”这件事本身，也变成了一种享受，而不是一种负担，这份对读者的体贴，真的让人印象深刻。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的编排逻辑简直是教科书级别的优秀。我之前买过其他几本孕期书籍，内容总是东一榔头西一棒子，今天讲营养，明天又跳到心理建设，翻起来非常费劲，很多重要的知识点都被淹没在冗长的文字里。但《怀孕要讲究不将就》的结构设计非常巧妙，它似乎能预判到孕妈们在特定阶段会产生的疑问，并提前给出详尽的解答。比如，到了孕中期，我开始担心胎教和产前准备，翻开相应章节，里面关于“如何选择合适的胎教音乐”以及“待产包的终极清单”的讲解，细致到连卫生巾的吸收量都给出了建议，这种超乎想象的周到，真的让我感觉作者是真正深入体验过孕期生活的。它不是那种只停留在理论层面的指导，而是真正落地的操作手册。读完一个章节，我感觉自己完成了一项阶段性任务，知识吸收和实践准备都达到了一个阶段性的高点，这种清晰的“任务完成感”极大地提升了我阅读的积极性和对后续孕程的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“新手孕妈”量身定做的“保姆级”指南！从我刚开始知道怀孕，到确认预产期，整个过程充满了迷茫和手足无措，但自从翻开这本书，那种踏实感就油然而生了。它不像那种冷冰冰的医学教科书，里面的语言非常亲切自然，读起来完全没有压力。我尤其喜欢它对每个孕周的细致划分，简直是精确到了小数点后两位。它会告诉你这个阶段宝宝大概有多大，像个小小的水果，或者一个小小的蔬菜，这种具象化的描述让我对腹中的生命有了更直观的认识，不再觉得那只是一个抽象的概念。而且，书中对于孕期常见的那些小毛病，比如孕吐、水肿、腰酸背痛的应对方法，都是非常实用的“小妙招”，很多都是我从没听过的“民间智慧”与现代医学知识的完美结合。比如，它推荐的一个缓解孕吐的饮品配方，我试了之后效果立竿见影，那种如释重负的感觉，真的太棒了。这本书让我感觉我不是一个人在战斗，身边有一个非常靠谱的“老司机”在为我领航，让我对即将到来的母亲身份充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜和佩服的，是它对孕期“情绪管理”和“伴侣关系”的关注程度，这一点在很多同类书籍中是常常被忽略的侧重点。随着孕周的增加，我发现自己的情绪波动越来越大，有时候会因为一些小事而敏感易怒，这不仅影响了我自己，也让先生感到手足无措。这本书用了好几个篇幅专门探讨“孕期激素变化对情绪的影响”，并提供了非常实用的沟通技巧。它教我们如何用“非暴力沟通”的方式向伴侣表达需求，而不是简单地发脾气。我跟先生一起看了其中关于“如何共同迎接新生命带来的角色转变”的章节，那次谈话非常有效，我们彼此都更理解了对方的压力和期望。这本书没有将孕期描绘成一个完全浪漫美好的过程，它坦诚地展示了孕期的挑战和冲突，并提供了建设性的解决方案，这让整个孕期体验变得更加真实、更加成熟。它教会我的不只是如何怀一个“健康宝宝”，更是如何经营一段“健康的家庭关系”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和生活品质有较高要求的人，我对这本书的“科学严谨性”给予高度评价。我注意到，书中引用的数据和建议，都会有明确的来源或专家背书，这让我可以非常放心地采纳书中的建议，而不是盲目跟风网上的各种“小道消息”。尤其是在饮食营养方面，它打破了一些流传已久的“孕期禁忌”的谣言，同时对真正的风险因素进行了详细的分析和规避指导。比如，关于咖啡因的摄入量，它不是简单的一刀切“不许喝”，而是根据科学数据给出了一个安全的区间，并解释了背后的生理学原理。这种既不恐慌也不放纵的态度，恰恰是我最需要的。阅读这本书的过程，更像是一堂由顶级妇产科专家亲自授课的、量身定制的健康管理课，让我从一个被动接受孕期变化的孕妇，转变为一个主动管理自己和宝宝健康的主导者。