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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553733081

商品编码：28441611174

丛书名： 孕期40周营养看这本就够了

出版时间：2014-08-01

书名：	孕期40周营养看这本就够了
作者：	许鼓//曹伟//贾会云	开本：	12开
定价：	45	页数：	216
现价：	见顶部	出版时间	2014-08-01
ISBN号：	9787553733081	印刷时间：	2014-08-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	正版图书	印次：	1

内容提要   作者简介 许鼓，超级奶爸，育婴专家，资深孕婴服务项目带头人，洋洋母婴·育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任。从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。贾会云：妇产科医师，有10余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。 目录 第一章孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力一、怀上棒胎儿，要从孕前积累营养1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利1.你的体重影响你的“孕”力2.根据体重指数评估你的体重是否达标3.根据体重来调整饮食结构三、备孕女性孕前需要补充的营养素1.测一测自己缺乏哪种营养素2.备孕女性孕前必补的营养素四、备孕男性，一起为幸“孕”加油1.精子的强壮需要恰当的营养做助力2.备孕男性需要补充的营养素五、孕前饮食指导1.多吃健康食品2.多吃黄色食物3.停服避孕药后应补充钙及维生素4.多吃排毒食物5.备孕女性能吃的零食6.多摄入助孕食物7.外食工作餐也要吃出健康8.自带午餐更健康六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍1.忌：喝水太随意2.忌：只吃素食3.忌：做“肉食动物”4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶5.忌：不吃早餐6.忌：过度进补7.忌：食用不利于受孕的食物8.忌：食用遭受污染的食物七、孕前推荐食谱蜂蜜鲜萝卜水香菇鸡肉粥虾仁豆腐熘肝尖红烧带鱼菠菜鸡蛋汤素炒三鲜甘薯糙米饭第二章孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽第三章孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光第四章孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光第五章孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了第六章孕5月（17～20周）：来自胎动的感动第七章孕6月（21～24周）：孕味十足第八章孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福第九章孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了第十章孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争第十一章孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来 精彩导读   本店全部为正版图书 七天无理由退货服务 01234567890123456789

【深度解读】解构当代社会治理的复杂性与新范式 图书名称： 《治理的迷宫：从国家权力到数字共生》 作者： 张明远 教授（著名政治学与社会学跨学科研究专家） 出版社： 华夏智库出版社 装帧： 精装，防伪烫金，附赠核心概念图谱一套 定价： 198.00 元 --- 内容提要：重塑理解现代治理的认知框架 在当今世界，传统的治理模式正面临着前所未有的结构性挑战。全球化、技术革命、社会流动性增强以及公民期望值的指数级增长，共同编织了一张错综复杂的“治理迷宫”。本书并非一部停留在理论思辨的学术专著，而是对当代社会治理范式进行的一次深刻的、多维度的实证考察与理论重构。 张明远教授历经十余年田野调查与跨国比较研究，试图穿透表象的纷繁，直抵治理核心的逻辑困境与创新机遇。全书系统性地梳理了从古典威权治理到后现代协商治理的演变脉络，并重点剖析了“数字鸿沟”、“算法伦理”与“跨域协作”这三大当代治理的断裂点。 本书的核心论点在于：现代治理已不再是单一主体（国家）的线性控制过程，而是一个多层级、多主体、多媒介参与的“数字共生系统”。 成功的治理不再依赖于权力的绝对集中，而是取决于其在复杂网络中构建有效“连接点”的能力。 --- 章节深度解析（精选） 第一部分：权力的边界重塑——从主权到网络节点 第一章：传统主权范式的黄昏：全球化视野下的权力稀释 本章首先回顾了自西非条约体系以来，国家主权作为核心治理单元的建立基础。随后，重点分析了非国家行为体（跨国公司、国际非政府组织、全球公民社会）如何通过金融流动、信息传播和标准制定，对国家传统垄断的权力领域进行侵蚀。作者引入了“溢出效应治理赤字”的概念，论证了传统基于地域划分的治理机制在处理全球性风险（如气候变化、流行病、金融危机）时的内在缺陷。 第二章：算法时代的“隐形规制”：数字权力与治理的非对称性 这是全书最具前瞻性的章节之一。作者深入探讨了大型科技平台如何通过设计用户界面、数据收集和推荐算法，行使着超越主权国家的“隐形规制权”。通过对几个关键案例的分析（如数据隐私立法冲突、内容审核的国际标准差异），本书揭示了数据流如何成为新的权力基础设施，以及治理机构如何在“技术黑箱”面前陷入反应滞后和能力不足的困境。本章对“数据主权”的伦理边界提出了尖锐的质疑。 第二部分：社会资本与信任的重建——协商与参与的困境 第三章：协商的悖论：公民参与的效率与代表性难题 本书并未盲目推崇“协商式民主”的理想模型。本章通过对多国城市规划决策、公共卫生政策制定的案例研究，指出了在技术官僚主导的现代治理中，公民参与往往面临“象征性参与”和“专业壁垒”的双重限制。作者提出了“可接入性治理”的框架，旨在衡量不同社会群体实际进入决策圈层的难易程度。 第四章：信任的代际断裂：代际公平与制度合法性危机 本章聚焦于社会信任的瓦解问题，特别是年轻人对既有制度的疏离感。作者认为，气候危机、住房短缺和长期债务累积等问题，构成了对“代际契约”的根本性挑战。制度的合法性不再仅仅来源于程序正义，更来源于其解决未来风险的能力。本书提供了一套衡量制度“前瞻性信度”的指标体系。 第三部分：新范式构建——韧性、适应性与跨域协作 第五章：韧性城市的设计：从风险管理到系统适应 传统的治理强调“风险防御”与“恢复原状”。本书则提倡“系统韧性”的思维转向，即治理系统应具备在持续扰动中保持基本功能并实现“向上适应”的能力。作者详细阐述了基于分布式传感器网络和冗余基础设施的“自组织”应急管理模式，以及社会网络在灾难响应中的关键作用。 第六章：跨域协作的架构：打破垂直壁垒的组织创新 面对复杂问题，单一部门的垂直管理模式已力不从心。本章重点分析了如何通过建立跨职能、跨层级、跨部门的“协同网络中枢”来打破组织惰性。作者借鉴了复杂适应系统理论，设计了“模块化治理”的组织结构模型，强调信息的自由流动和权力的动态授权，以期实现对突发事件的快速、多维响应。 第七章：伦理与技术：迈向负责任的创新治理 在本书的收官部分，作者回归到治理的终极目标：确保社会公平与人类福祉。本章深入探讨了人工智能、生物技术等前沿科技在公共领域的应用所带来的伦理困境。核心议题是如何在追求效率最大化的同时，嵌入“可问责性”和“反歧视性”的内在约束机制，确保技术进步不以牺牲弱势群体利益为代价。作者呼吁建立一套全球性的“科技治理伦理共同体”。 --- 本书的独特贡献 1. 理论综合性： 首次将政治学、社会学、复杂系统科学和信息科学的最新见解融合成一个统一的“治理生态系统”分析框架。 2. 实证深度： 案例研究涵盖了发达国家（欧洲、北美）的数字转型经验与发展中国家（东南亚、拉丁美洲）的治理薄弱环节，视角广阔且具体。 3. 实践指导性： 提出的“模块化治理”、“前瞻性信度”等概念，为政策制定者和公共管理者提供了可操作的诊断工具和改革路径。 《治理的迷宫：从国家权力到数字共生》 不仅仅是对现状的描述，更是对未来治理图景的一次深邃预言和审慎规划。它将是所有关注社会变革、公共管理以及技术伦理的专业人士和严肃读者案头必备的参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和图表部分是最大的败笔之一。我原本以为这是一本侧重“看图识食”的实用手册，结果里面的图片清晰度极低，很多食物的图片看起来像是像素点堆砌起来的，根本无法准确辨认出食物的形态，更别提区分不同种类的蔬菜和肉类了。更离谱的是，书中的一些营养成分对比表格制作得极其粗糙，数据单位混乱，有些地方的百分比加起来甚至超过了100%，让人完全摸不着头脑。比如，我在试图核对某种水果的维生素C含量时，对照书中的表格和网络上的标准数据，发现偏差巨大，而且书中没有提供任何数据来源的引用或参考资料，使得所有的数据都显得非常可疑。对于需要精确计算每日摄入量的读者来说，这种信息质量简直是误导。我需要的是清晰、准确、易于对比的数据可视化，而不是这种像是用基础软件随意绘制出来的草图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是一点都不吸引人，感觉像是上世纪八十年代的印刷品，色彩搭配也极其老气横秋，拿到手的时候差点以为是盗版的。翻开内页，更让人失望，排版简直是灾难，字体大小不一，行距也乱七八糟，阅读体验极差。很多关键信息被挤在一堆密密麻麻的小字里，看着眼睛非常累。内容上，感觉像是从一些泛泛的健康网站上东拼西凑的文章汇编，缺乏系统性和深度。比如讲到孕早期孕吐的时候，只是笼统地建议“少食多餐”，完全没有提供任何具体的、可操作的食物替代方案或者应对恶心的有效偏方，对于一个急需帮助的新手妈妈来说，这点帮助简直是杯水车薪。我本来是期待能看到一些科学的、有循证医学依据的营养指导，结果里面充斥着很多模棱两可的说法，让人无所适从。这本书与其说是专业营养书，不如说是一本印刷质量很差的孕期常识手册。我买来后，几乎只翻看了目录，剩下的部分我更倾向于去查阅专业的医疗机构出版的资料，这本书的实际价值与它在网上的描述严重不符，性价比极低。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的语言风格感到非常不适，全程充斥着一种居高临下的说教口吻，仿佛作者是全知全能的营养大师，而读者就是一群什么都不懂的愚钝孕妇。很多段落的措辞过于绝对和武断，没有考虑到个体差异，比如“所有孕妇在孕中期都必须增加多少克蛋白质”这种缺乏弹性的规定，让人在执行时倍感压力。更让人抓狂的是，书中对一些常见的孕期不适，比如孕晚期的烧心和睡眠障碍，提供的“解决方案”简直像是古代的偏方，比如建议“吃生鸡蛋清来中和胃酸”，这在现代营养学中是极其不推荐的做法，存在潜在的沙门氏菌风险，这种不负责任的建议让我对整本书的专业性产生了严重的怀疑。一本面向大众的健康读物，应该用鼓励和支持的语气，提供科学且安全的指导，而不是用这种恐吓和命令式的语言来压制读者。阅读过程体验下来，感觉到的不是知识的获取，而是不必要的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“特殊情况”和“常见误区”方面显得极其肤浅和保守。例如，对于有妊娠期糖尿病（GDM）风险的孕妇，书中只是简单地建议“少吃甜食”，然后就结束了，完全没有涉及如何科学地计算碳水化合物的摄入量、如何利用低升糖指数（GI）食物来平稳血糖，或者推荐适合的代糖替代品。对于素食孕妇群体，书中也只是敷衍地列举了几种富含铁的植物性食物，却完全没有深入讨论植物铁吸收率低的问题，以及如何通过搭配维生素C来提高吸收效率的实用技巧。这种“一刀切”的处理方式，无法满足现代社会中日益多样化的孕期营养需求。一本真正有价值的孕期营养书，应该能够预见并解答读者在面对各种复杂或非典型情况时产生的疑问，而不是只提供最基础、最普遍的、甚至可能是过时的建议，让人读完后感觉知识体系依然存在巨大的漏洞，很多实际操作层面的问题根本找不到答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的篇幅设置显得非常不合理，前三分之一的内容几乎都在铺垫一些基础到不能再基础的知识，比如“怀孕初期应该注意休息”这种连常识都算不上的信息，占据了大量篇幅，让人不禁想快进。而真正干货的部分，比如关于特定微量元素（例如叶酸、铁、钙）在孕中后期的具体需求量曲线和不同食物来源的比较，却被一带而过，写得非常简略和模糊。举个例子，在谈到孕期水肿问题时，书中只是简单地建议“多喝水、少吃盐”，对于如何通过食物调整体液平衡、选择哪些富含钾的食物来帮助利尿，书中完全没有涉及，这让我感觉作者对孕期营养的理解停留在非常初级的科普层面。我希望看到的是能够指导我精确调整日常饮食结构的高阶内容，而不是这种只会说“要健康饮食”的空洞指导。这本书的结构逻辑混乱，章节之间的跳转生硬，读起来缺乏连贯性，更像是临时抱佛脚拼凑出来的东西，完全不适合需要精细化管理的孕期阶段。