徐文图解好孕知音孕前准备三个月 怀孕准备禁忌 孕前准备一全 怀孕准备禁忌 孕前营养调理彩色图解怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

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店铺： 东诚翔通图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：28423111870

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

￥67 ￥149 ￥32 ￥26.8 ￥25.8 ￥35 ￥28.8 ￥25.8

 

基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

★★：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑推荐

1.内容全面且实用：书中从怀孕的常识、怀孕的*佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前倒计时这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可操作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于操作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，*后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到*优，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼保健院副主任医师徐文编著，从生育的*佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学全面。

目录

★章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的*佳时期

生育的*佳年龄

怀孕的*佳季节

怀孕的*佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率*高★章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的必备条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的必备条件

第二章 怀孕的*佳时期

生育的*佳年龄

怀孕的*佳季节

怀孕的*佳时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率*高

受孕的*佳性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

*佳的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传疾病

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食排毒

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星级备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前倒计时

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

 

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

远航启程：现代亲子关系与高效能父母养成指南 一部深入探索现代家庭结构、亲职角色转变与育儿科学的深度著作 书籍简介 本书并非侧重于孕期的生理准备与营养调理，而是将目光投向一个更为宏大和长远的主题：如何在新时代背景下，建立健康、积极、富有弹性的亲子联结，并培养出具备未来生存能力的子女。 本书旨在为初为人父母者以及希望优化现有家庭互动模式的资深父母，提供一套基于心理学、社会学和神经科学研究的实用指导框架。 第一部分：亲职角色的重塑与个体化认同的平衡 在现代社会，父母的角色早已超越了传统的供养与管教。本书首先探讨了当代父母面临的身份危机与期望落差。我们详细分析了“完美父母”神话的构建与瓦解，强调“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论的实践意义。 代际差异与期望管理： 深入剖析了年轻一代父母与祖辈育儿理念的冲突点，提供一套有效的沟通策略，帮助家庭成员达成育儿共识，减少不必要的摩擦。 工作与家庭的动态整合： 针对双职工家庭的普遍困境，本书不提供简单的时间管理技巧，而是聚焦于“精力分配的哲学”。探讨如何在职业发展与亲子时间之间找到可持续的平衡点，识别并削弱“工作侵占”与“育儿内疚”的负面循环。 重建父母的“自我”： 强调父母首先是独立的个体。通过一系列自我反思工具和练习，引导父母重新确认个人兴趣、社交需求与身份认同，确保在投入家庭角色的同时，不丢失自我发展的动力和空间。 第二部分：建立安全依恋与情绪智力 本书的核心章节聚焦于儿童早期发展心理学，特别是依恋理论的实际应用。我们认为，高质量的亲子关系是孩子未来心理健康和人际交往能力的基础。 依恋风格的识别与修复： 详细解释了安全型、回避型、矛盾型和紊乱型依恋的形成机制。为父母提供识别自身依恋模式及其对育儿行为影响的方法，并针对不同依恋风格，提供具体的情绪回应与接触策略，以促进孩子形成健康的依恋纽带。 情绪的“共振”与“命名”： 摒弃“不许哭泣”或“压抑负面情绪”的传统做法，本书推广情绪教练（Emotion Coaching）的实践。内容包括：如何准确捕捉孩子未言明的感受，如何使用语言帮助孩子命名复杂情绪（如挫败、嫉妒、羞耻），以及如何在冲突发生时，将负面情绪转化为学习机会。 界限的艺术： 探讨设定界限并非限制自由，而是提供安全感。本书区分了“规则”与“价值观”，指导父母如何设定清晰、一致且富有弹性的家庭规则，并教授如何运用“非暴力沟通”的原则，在维护界限的同时，尊重孩子的自主权。 第三部分：培养面向未来的核心能力 本书将目光投向21世纪的挑战，不再仅仅关注知识的灌输，而是致力于培养孩子适应快速变化的社会所需的核心素养。 成长型思维（Growth Mindset）的植入： 深入阐述卡罗尔·德韦克的研究成果，并提供日常对话模板，指导父母如何赞美努力和过程，而非天赋和结果，从而激发孩子对挑战的内在驱动力。 解决问题的能力训练： 介绍“脚手架式辅导”的概念。当孩子遇到困难时，父母如何逐步退出支持，让孩子自己完成认知上的“跳跃”。内容涵盖了如何引导孩子进行头脑风暴，评估不同解决方案的利弊，并承担选择的后果。 媒体素养与数字公民教育的早期介入： 鉴于数字时代的不可避免性，本书提供一套不同年龄段（学龄前至小学阶段）的“屏幕接触伦理”。重点不在于禁止，而在于教会孩子批判性地消费信息，理解隐私边界，以及负责任地使用数字工具。 第四部分：家庭系统的和谐与韧性 家庭是一个动态的系统，父母关系是孩子安全感的“地基”。本书最后一部分着重于夫妻间的合作与家庭共同体的构建。 夫妻沟通的“减压阀”： 针对育儿压力对夫妻关系带来的磨损，本书提供定期的“伴侣检查点”工具，教授如何在不指责的前提下表达需求，以及如何共同规划高质量的“非育儿时间”。 全家参与的“微仪式”： 提倡建立简单、可重复的家庭仪式（如“周日早晨的松饼时间”或“睡前感恩时刻”），这些微小的仪式能够强化家庭凝聚力，并在不确定时期提供稳定感。 处理家庭危机与创伤的复原力： 讨论家庭可能面临的不可避免的挑战（如搬家、亲人离世、学业失败等）。提供“恢复力模型”，指导父母如何与孩子一起经历悲伤、表达脆弱，并将危机转化为家庭共同成长的契机。 本书特色： 本书的写作风格朴实、富有洞察力，避免使用过于学术化的术语，而采用大量真实案例分析和父母访谈片段来佐证理论。它提供的是一种思考的工具箱，而非一套僵硬的执行手册，鼓励每一位父母根据自己家庭的独特文化和孩子的气质，定制出最适合的亲职路径。阅读本书，即是开启一段探索自我、理解孩子、并与伴侣并肩前行的深度旅程。它是一本关于“如何成为一个更好的人，从而更好地成为父母”的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全新手小白的角度来看，这本书的叙事风格非常亲切和接地气，完全没有那种高高在上的学术腔调，读起来就像是和一位经验丰富、知根知底的学姐在亲切地聊天。她会用非常生活化的语言来解释复杂的生理变化和激素作用机制，让你在轻松愉快的阅读氛围中就掌握了核心知识。那些关于如何与伴侣沟通备孕计划、如何调整双方作息的小细节，处理得非常细腻到位，让人感觉备孕不是一个人的战斗，而是夫妻双方共同的甜蜜协作过程。这种全方位的指导，从生理到心理，从个人到伴侣，构建了一个非常完整且充满暖意的支持系统，让我对即将到来的新生命充满了积极而平和的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的“禁忌”部分，它不仅仅罗列了常规意义上的“不能吃”或者“不能做”的事情，而是结合了最新的医学研究成果，对很多流传已久的“老经验”进行了科学的辨析和澄清。比如，关于某些食物的寒热属性，它用现代营养学的角度进行了分析，而不是简单地贴标签，这让我能够更理智地规划日常饮食。而且，它还细致地描述了孕前心理调适的重要性，分享了许多真实案例，展示了如何在备孕过程中管理压力和期待，这种人文关怀的笔触，让这本书的厚度远远超越了一本简单的科普指南，更像是一本陪伴成长的心灵读物，让人在准备身体的同时，也安抚了内心深处的不安。

评分☆☆☆☆☆

我之前在网上看了不少零散的孕前知识，信息碎片化严重，很多相互矛盾的地方让人无所适从。直到我翻阅了这本关于“孕前准备”的宝典，才发现之前学的知识体系有多么不完整。它并非仅仅停留在“吃什么补什么”的表面层次，而是深入探讨了夫妻双方共同的生理和心理状态调整，这一点是很多同类书籍所忽略的。比如，书中关于男性精子质量优化的那几个章节，详细列举了各种生活误区和具体的改善措施，视角非常全面和平衡。对于我们这种追求科学备孕的家庭来说，这种系统性和深度简直是太重要了，感觉像是请了一位非常专业的私人顾问在身边指导，每一个建议背后都有扎实的理论支撑，读起来让人无比信服。

评分☆☆☆☆☆

与其他那些动辄几百页、内容冗杂的孕期书籍相比，这本书的实用性简直达到了极致。我尤其赞赏它对“三个月”时间跨度的精准聚焦，正好契合了大多数人开始系统准备的最佳周期。书中的内容不是那种放之四海而皆准的空话，而是提供了很多具体、可操作的行动清单和自测表格。我甚至可以带着这本书去药店或超市，对照着检查我正在服用的维生素和正在购买的食材是否符合要求。这种“即查即用”的设计，极大地提高了备孕的效率，不再需要反复翻阅厚厚的书本去寻找某个零散的要点，大大节省了宝贵的时间和精力，非常适合时间紧张的现代职业女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，那种拿到手就能感受到用心制作的厚重感，纸张的触感也非常舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。尤其值得称赞的是它的图文结合方式，那些插图不仅精美，而且讲解的内容极其到位，很多孕前准备的复杂知识点，通过图示就能瞬间明了，完全不需要费力去消化那些枯燥的文字。我特别喜欢它对时间节点的把控，像是给了一个清晰的路线图，告诉你每个月应该关注哪些方面，从生活习惯的调整到心理建设，每一个环节都有详实的建议，让人感觉准备怀孕这件事变得有条不紊，不再是盲人摸象。这种结构化的呈现方式，极大地降低了孕前焦虑感，让我觉得掌握了主动权。