随心所孕：生男生女自己定 全新第6版 40年经久不衰的谢特尔兹性别选择法 孕前准备书 孕产胎教图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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无 编，栾晓森 译

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• 谢特尔兹方法
• 生男生女
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• 医学科普

店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530468760

商品编码：28261638783

丛书名： 随心所孕

开本：32开

出版时间：2014-03-01

基本信息

商品名称：	随心所孕(生男生女自己定)	开本：	32开
作者：	(美)兰德隆·谢特尔兹//大卫·罗威克|译者:栾晓森	页数：
定价：	35	出版时间：	2014-03-01
ISBN号：	9787530468760	印刷时间：	2014-03-01
出版社：	北京科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：第一章 生男生女自己做主——可能吗？道德吗？
40多年的成功经验
真的能够选择孩子的性别吗？千真万确
性别选择道德吗
我们应该这样做吗
会不会导致男女比例严重失衡
读者来信和*新数据
第二章 千呼万唤始出来——科学吗？成功吗？
数百年的尝试和失败（以失败为主）
解密“生命的真相”（尝试性别选择法前必须了解的知识）
谢特尔兹法：不断发展和改进的历程
谢特尔兹法的科学依据
其他性别选择法之比较
第三章 终识谢特尔兹法真容——如何使用？注意什么？
**步：如何确定排卵日
求男法
排卵检测工具的使用
求女法
互动问答
后 记 性别选择技术近期和长远的发展
100个*受欢迎的英文男孩名和女孩名
欢迎来信
读者调查问卷
参考文献

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介：

备孕全攻略：从科学到身心健康的全方位指南 本书旨在为您提供一套全面、科学、人性化的备孕指导，涵盖从身体调理、营养补充到心理建设和孕期规划的每一个关键环节。 随着现代生活节奏的加快和健康观念的提升，科学备孕已成为迎接新生命前最重要的准备工作。本书摒弃了玄学和未经证实的传闻，完全立足于现代医学和营养学的前沿研究，帮助每一对夫妇以最健康、最充分的状态迎接宝宝的到来。 第一部分：孕前健康评估与身体优化（基础奠基） 成功受孕并非偶然，而是科学准备的结果。本部分将引导您进行系统的孕前检查，并针对性地进行身体优化。 第一章：知己知彼——全面的孕前体检 男性精子质量的深度检测： 不仅仅是常规的精液分析，更深入探讨精子形态、活力、DNA碎片率等指标的重要性。如何通过生活方式改善这些关键数据。 女性生殖系统的健康扫描： 详细解读性激素六项、甲状腺功能、抗穆勒氏管激素（AMH）的意义，以及子宫和卵巢的超声评估。 隐匿性疾病的筛查与管理： 聚焦于可能影响受孕的慢性疾病，如糖尿病、高血压、自身免疫性疾病的孕前控制策略。 第二章：营养是生命的第一块砖 宏量营养素的精准调配： 探讨优质蛋白质、健康脂肪（如Omega-3的重要性）和复合碳水化合物在备孕期的黄金比例。 关键微量元素的“燃料”补充： 深度解析叶酸、维生素D、铁、锌在受精卵着床和早期胚胎发育中的不可替代作用。提供不同食物来源的最佳选择及科学的补充剂量建议。 “酸碱平衡”的误区与真相： 澄清关于饮食酸碱度影响受孕的科学事实，重点放在均衡膳食对内分泌的稳定作用。 男性“精”力充沛的饮食处方： 针对提高精子活力和数量的特定营养素组合（如硒、辅酶Q10等）的推荐。 第三章：生活习惯的革命性重塑 体重管理与生育力的关系： 科学探讨肥胖和体重过轻如何干扰排卵周期，并提供个性化的健康体重恢复方案。 压力释放与内分泌平衡： 详细介绍正念冥想、瑜伽呼吸法（Pranayama）如何降低皮质醇水平，从而优化黄体功能和精子生成环境。 环境毒素的规避策略： 识别并减少日常生活中双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐等内分泌干扰物对生殖系统的潜在影响。 戒烟限酒的科学依据与替代方案。 第二部分：精确掌握生育周期（科学备孕） 理解并预测排卵是自然受孕的核心技术。本部分致力于提供最精准的周期监测方法。 第四章：周期规律的深度解读 月经周期与荷尔蒙的交响曲： 深入浅出地解释卵泡期、排卵期、黄体期各自的荷尔蒙变化规律。 基础体温（BBT）的精准记录与分析： 如何准确测量、绘制图表，并识别高温期波动异常的原因。 宫颈粘液的“晴雨表”作用： 识别不同阶段粘液的形态（干、湿、蛋清状），并将其作为预测受孕窗口的直观指标。 第五章：高科技助力下的精准预测 排卵试纸（LH试纸）的使用进阶： 不仅是测试阳性，更重要的是理解峰值出现的时间点、如何捕捉最佳“播种时间”。 生育监测仪器的选择与应用： 介绍基于唾液、汗液电解质变化的监测设备的工作原理及实用性。 超声波监测的动态视角： 了解卵泡大小的增长速度，以及“优势卵泡”的形成过程，为需要医疗辅助的夫妇提供参考。 第三部分：身心和谐，迎接新生命（心理与情感支持） 备孕是一段充满期待和压力的旅程。本部分关注夫妻双方的情感健康和关系维护。 第六章：消除备孕焦虑的心理学路径 “备孕强迫症”的识别与应对： 如何在追求科学效率的同时，保持轻松愉悦的心态。 伴侣间的沟通艺术： 确保双方在目标一致性的同时，能够坦诚表达压力和期望，避免互相指责。 积极心理暗示与视觉化练习： 利用心理学工具，建立对健康受孕的积极预期。 第七章：提升性生活的质量与乐趣 优化受孕时机的技巧： 科学建议的性交频率，避免因过度规划而导致的“任务化”性生活。 润滑剂的选择与生育力的考量： 区分哪些常见润滑剂对精子具有杀伤力，推荐使用“助孕型”润滑剂。 受孕后两周的平静等待期（黄体期）的自我调适。 第四部分：特殊情况下的科学应对（进阶策略） 对于那些尝试了一段时间仍未成功，或存在已知生育挑战的夫妇，本部分提供医学介入的清晰指引。 第八章：初级不孕不育的排查流程 不孕的定义与时间界限： 明确何时应寻求专业帮助。 子宫内膜容受性的优化： 探讨如何通过中西医结合的方法改善子宫环境，提高着床成功率。 免疫因素在不孕中的角色。 第九章：辅助生殖技术的理性选择 人工授精（IUI）与体外受精（IVF）的适应症和流程解析： 用通俗易懂的语言解释技术原理、成功率、风险及费用评估。 高质量胚胎培养与移植策略： 了解囊胚培养的优势及PGS/PGD技术的基本概念。 第十章：孕前准备的终极目标——健康宝宝 遗传风险的筛查与咨询： 了解地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传病的筛查必要性。 孕前疫苗接种计划： 确保对风疹、水痘等疾病具有免疫力，为母婴安全打下坚实基础。 本书致力于提供一个清晰、可操作、基于科学证据的备孕路线图，让每一对渴望成为父母的夫妇，都能以最自信、最健康的状态，开启为人父母的幸福旅程。我们相信，充分的知识储备是成功迎接健康宝宝的第一步。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我竟然花了这么多时间在那些所谓的“科学育儿”的书上，结果发现它们大都充斥着各种模糊不清的理论和让人焦虑的建议。我记得有一本，整本书都在强调“最佳受孕时间”，分析来分析去，最后搞得我压力山大，总觉得错过任何一个窗口期，孩子就好像会不健康一样。书里充斥着大量的图表和复杂的术语，读起来费劲不说，关键是，它压根没告诉我如何在现实生活中具体操作，比如，我工作很忙，根本没法像书里说的每周固定时间进行某种活动。而且，这本书对男性的准备工作提得太少了，基本上都是围绕着女性的生理周期打转，让我感觉怀孕这件事仿佛是我一个人的战斗。我特别讨厌那种一上来就给你定下各种“标准”的书，好像人生就只有一种正确的活法。这本书，恕我直言，读完之后，我除了更迷茫之外，什么都没得到，完全是浪费了我的精力。我需要的不是理论的堆砌，而是实实在在、能落到实处的指导，最好是那种能让我感受到一丝放松和掌控感的书，而不是加剧焦虑的工具。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于“胎教音乐与潜能开发”的书籍，说实话，里面的内容听起来非常吸引人，什么听特定的古典乐能提高孩子智商到某个百分点，还有一套复杂的“光盘播放时间表”。我严格按照书里的要求做了大概一个月，每天定时播放那些我个人听起来有点催眠的音乐，结果呢？我倒是先被催眠了。这本书的作者似乎对“科学”这个词有着独特的理解，用了很多听起来很厉害的词汇，但深究下去，你会发现所谓的实验数据非常站 চুল，甚至有些自我矛盾。更让我受不了的是，它把育儿变成了一场军备竞赛，好像你做得不够多、不够精细，你的孩子就注定落后于人。这种无形的压力，比什么都可怕。我更倾向于那种强调亲子互动和情感连接的书，而不是这种冰冷的、量化的“产品说明书”式的育儿指南。读完这本书，我只觉得心累，仿佛育儿不是一件充满爱和自然发生的事情，而是一项需要精密计算的工程项目，太反人性了。

评分☆☆☆☆☆

我之前还读过一本关于“孕期瑜伽与冥想”的指导手册，这本书的文字风格非常飘逸和空灵，充满了各种关于“连接宇宙能量”、“提升灵性频率”的描述。虽然我理解孕期放松的重要性，但这本书的描述实在太过于玄乎，很多步骤和体式都没有明确的图示或者详细的文字解释，全靠读者自己去“感悟”。比如，它会说“找到你的内在之光并将其导入下丹田”，我努力尝试了半天，除了出汗和肌肉酸痛外，什么“光”也没找到。这种过度强调“感觉”而缺乏实际操作指导的书，对于我这种需要明确指令的“实用主义者”来说，简直是灾难。它没能有效地将冥想和运动结合起来，反而让我因为无法达到那种“飘飘然”的状态而感到挫败，觉得是自己修行不够，而不是书本身的问题。我需要的是清晰、易懂、能立刻上手练习的指导，而不是一堆需要“开悟”才能理解的诗歌。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于“新生儿睡眠训练”的畅销书，那本书的方法论是基于严格的“哭声控制”理论。作者坚信，只要坚持特定的时间表，孩子就能在几周内学会“自行入睡”。我尝试了书中的“五分钟规则”——让孩子在婴儿床里哭五分钟，然后进去安抚三分钟，再出来让他继续哭。第一天晚上，我听着小家伙撕心裂肺的哭声，心都碎了，根本无法坚持。书里把这种行为描述为培养孩子的独立性和自制力，但我听到的却是孩子在呼救。这本书完全忽视了婴儿的情感需求和依恋理论的重要性，它更像是一本针对机器的程序手册，而不是关于如何爱护一个脆弱生命的指南。我最终放弃了，因为对我来说，建立信任和安全感远比让他独自睡整晚重要得多。这本书的逻辑太僵硬，完全不考虑个体差异和父母的感受。

评分☆☆☆☆☆

我不得不吐槽一下那本我买的“孕期营养全书”，它简直就是一本行走的卡路里计算器。书里恨不得把每一种食材的维生素含量和对胎儿发育的精确影响都列出来，搞得我每天吃饭就像在做化学实验。我记得有一次，我只是想吃一小块黑巧克力放松一下，结果翻开书一看，作者用极其严肃的语气警告我巧克力里可能含有的微量咖啡因对神经系统的潜在风险，读完我差点把那块巧克力扔了。这本书的基调是极端的谨慎和规避风险，它剥夺了孕期生活中很多本该有的乐趣和随性。我理解安全重要，但过度解读风险只会让人活在恐惧里。我更希望看到的是一种平衡的视角，什么样的“放纵”是可以接受的，而不是一味地禁止和限制。这种从头到尾都在“教育”你什么是错的书，读起来真的很压抑，让我感觉自己随时都在犯错。