正版 高龄幸孕全指导 分考虑高龄女性身体机能的特殊性 为高龄准妈妈安排了一整套孕产知识和 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹伟许鼓 著

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• 高龄产妇
• 高龄怀孕
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• 孕产知识
• 备孕
• 高龄幸孕
• 母婴健康
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• 孕妇

店铺： 布克专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538895865

商品编码：28260987761

包装：精装

开本：16

出版时间：2018-04-01

商品参数

高龄幸孕全指导
	定价	39.80
	出版社	黑龙江科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2018年04月
	开本	16开
	作者	曹伟 许鼓
	装帧	精装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787538895865

内容介绍
《高龄幸孕全指导》本书充分考虑高龄女性身体机能的特殊性，为高龄准妈妈安排了一整套孕产知识和技巧.从产前体检、受孕时机、健身计划、营养补充计划、工作与生活注意事项，到孕期不同阶段准妈妈和胎宝宝的身体变化、生活饮食及注意事项、胎教指导，再到产后月子期间的身体检查、产褥体操、自我护理及新生儿护理，让高龄准妈妈的孕产过程都得到优质的监护和调理，顺利诞下一个健康的宝宝。

目录

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新生之喜：备孕与孕育的科学指南 一本聚焦于不同年龄段女性生理特点，提供全面、个性化备孕、孕期管理及产后恢复的权威读本。 --- 前言：拥抱生命的每一个阶段 生命孕育是一个美妙而复杂的过程，它不受年龄的局限，但会随着人生的不同阶段呈现出独特的生理面貌。本书并非聚焦于某一特定年龄段的挑战，而是致力于为所有渴望迎接新生命、珍视自身健康的女性，提供一套跨越年龄界限、以科学和循证医学为基础的备孕与孕育全景指导。我们深知，无论是初次尝试，还是在人生不同阶段做出为人父母的决定，都需要精准、细致且充满人文关怀的支持。 本书的编写团队汇集了妇产科学、内分泌学、营养学、运动康复学以及心理学的资深专家，旨在打破信息碎片化的困境，为读者构建一个系统、连贯的知识体系。我们相信，充分的准备、科学的认知和积极的心态，是通往健康孕育之路的基石。 --- 第一部分：生命之初的科学筹备 【关注点：生理基础与个性化评估】 本部分着重于孕前阶段的“打基础”工作，强调个体化评估的重要性，而非一刀切的通用标准。 第一章：探寻生命起源——生殖生理学的奥秘 深入浅出地解析男女双方的生殖系统解剖结构、激素周期调控机制，以及精卵子的生成与成熟过程。重点内容包括： 月经周期与排卵规律的精准解读： 掌握基础体温法、宫颈粘液观察法、以及现代辅助检测手段（如促黄体生成素排卵试纸）的正确使用，帮助读者准确锁定“黄金受孕窗口”。 生殖健康检查的必要性： 详细阐述孕前常规体检（包括性激素六项、甲状腺功能、抗穆勒氏管激素AMH等）的意义，为后续的生育规划提供基线数据。 影响受孕的非年龄因素： 探讨环境毒素、长期压力、慢性疾病（如糖尿病、自身免疫性疾病）对生育力的潜在影响，并提供相应的干预建议。 第二章：构建健康基石——孕前生活方式的优化 本章强调“健康比年龄更重要”的原则，指导读者如何通过生活方式的调整，最大限度地提升受孕几率和胎儿的早期发育质量。 营养素储备： 详细列出孕前三个月必须重点补充的营养素（如叶酸、维生素D、铁、碘），并区分不同食物来源的吸收效率。提供针对常见饮食习惯（如素食、高糖饮食）的个性化营养调整方案。 体重指数（BMI）与生育力： 分析体重过轻或超重对内分泌平衡及受孕的影响，提供科学的体重管理目标与安全减脂/增重策略。 运动的智慧： 推荐适合备孕期的运动类型（如瑜伽、游泳、中低强度有氧运动），并明确指出哪些运动需要在备孕期适度限制或暂停。 --- 第二部分：孕期之旅的精细化管理 【关注点：动态监测与风险预警】 本部分覆盖整个孕期的生理变化、营养需求递增以及针对不同孕周的特殊关注点。 第三章：孕期营养的动态平衡 摒弃“一人吃两人补”的旧观念，转而强调精准热量与宏量/微量营养素的动态需求。 孕早期（1-13周）： 应对孕吐的实用技巧，以及保证关键器官发育的营养侧重。 孕中期（14-27周）： 胎儿快速成长期所需的钙、铁、蛋白质的科学摄入量，以及如何通过饮食管理体重增长速度。 孕晚期（28周至分娩）： 预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的饮食干预策略，以及为分娩储备能量的营养规划。 第四章：孕期身体的适应与调整 详细解析孕期内分泌变化对身体各系统的影响，并提供非药物性的不适缓解方法。 皮肤、骨骼与关节： 妊娠期常见的皮肤变化（如妊娠斑、妊娠纹）的预防与护理；因激素变化导致的韧带松弛与体态调整建议。 循环与呼吸系统： 了解孕期心输出量增加的生理意义，以及如何通过体位调整缓解呼吸急促感。 睡眠质量管理： 针对孕期失眠、夜间腿部抽筋等问题，提供环境优化和安全拉伸技巧。 第五章：胎儿发育的阶段性监测与评估 本章聚焦于现代产检技术的应用，帮助读者理解每一次检查的真正目的，而非盲目跟从。 早期筛查的解读： 详细解释无创DNA检测（NIPT）、早期血清学筛查的原理、适用人群及结果的科学解读。 结构畸形排查（大排畸）： 重点讲解超声检查在不同孕周的侧重点，指导准妈妈如何与超声医师有效沟通，获取清晰的胎儿发育信息。 胎动与宫缩的自我监测： 教授标准的胎动计数方法，以及区分生理性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）与临产宫缩的技巧。 --- 第三部分：分娩的科学准备与心理建设 【关注点：自主选择与风险最小化】 本部分旨在赋予准父母知识的力量，使其能够在分娩方式的选择和应对突发状况时做出最适合自己的决定。 第六章：认识分娩的生理过程与选择 系统梳理阴道分娩和剖宫产的适应症、优势与风险，引导读者基于自身健康状况做出知情选择。 分娩疼痛管理方案： 全面介绍非药物镇痛（如拉玛泽呼吸法、按摩、水疗）与药物镇痛（如硬膜外麻醉）的原理、时机和效果。 分娩预演与计划制定： 撰写一份“分娩愿望清单”的实用指南，涵盖从入院指征到产后即刻的各项细节安排。 特殊情况的应对： 介绍胎位异常、前置胎盘等情况对分娩方式选择的影响，以及医生介入的时机。 第七章：迎接新生命后的适应与过渡 分娩并非终点，而是家庭新篇章的开始。本章关注产后的身体修复与心理调适。 产后身体的修复期： 剖宫产伤口护理、盆底肌的初步评估与自我训练（非器械性介入）。 母乳喂养的科学起步： 强调初乳的重要性，解决“开奶难”、“乳房胀痛”等常见问题，并提供安全有效的追奶策略。 情绪的波动与支持系统： 区分正常的“产后忧郁”（Baby Blues）与需要专业干预的“产后抑郁症”，指导如何识别信号并寻求伴侣与社会的帮助。 --- 结语：生育是一场赋能之旅 本书致力于成为您生育旅程中，一位冷静、专业且值得信赖的伙伴。我们提供的知识是基于全球主流医学指南的整合与提炼，旨在帮助每一位女性，无论其生理基础如何，都能以最科学、最自信的状态，迎接新生命的到来。真正的“指导”，在于赋予您做出最适合自己家庭决定的智慧与勇气。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书，那就是“安心”。对于我们这批想高龄拼一把的女性来说，最大的敌人不是身体上的挑战，而是心理上的不确定性带来的巨大压力。这本书的叙事节奏非常流畅，它不会一上来就抛出所有严肃的问题，而是循序渐进地建立起读者的信心。比如，在描述分娩过程时，它没有过多渲染痛苦，而是详细解析了高龄产妇分娩的各个阶段可能发生的情况，并提供了实用的应对策略，比如如何有效地使用呼吸法来对抗长时间的宫缩，如何与助产团队有效协作。这种“知己知彼”的感觉，极大地缓解了我对分娩的恐惧。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的“病患”，而是一个充分准备、有知识储备的“战士”。它提供的指导是如此详尽和具有操作性，让我对即将到来的生产过程充满了期待和掌控感，而不是被无形的焦虑所吞噬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是独树一帜，它既有足够的专业度支撑起“全指导”的份量，又不失一种温暖的、接地气的交流感。我特别喜欢它对“风险管理”这部分内容的呈现方式。它没有渲染恐慌，而是采取了一种非常冷静和理性的态度去解析高龄孕育中可能遇到的各种挑战，比如剖宫产的概率、产后出血的预防等等。它会用清晰的图表和流程图告诉你，在不同的阶段，我们需要和医生沟通哪些关键问题，如何主动争取到更细致的监测和更人性化的医疗方案。我之前总觉得看医学资料很枯燥，但这本书把复杂的医学概念用生活化的例子串联起来，比如解释胎盘前置的风险时，它会类比成一个“交通枢纽的选址问题”，一下子就清晰明了。这种讲解方式，让我在去产检前能更有底气地与医生进行有效沟通，而不是被动接受一切安排。它教会我的不仅是知识，更是一种积极主动的“孕期主导权”。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的排版和阅读体验都非常棒，让人爱不释手，不像那种厚重的医学教科书，它读起来更像是一个经验丰富、温柔耐心的前辈在跟你掏心窝子。我特别欣赏它在“孕期运动”这一块的处理方式。以往的孕期指南总是推荐孕妇瑜伽或散步，但这本书针对我们这个年龄段的身体特点，提供了更多关于“核心稳定”和“盆底肌修复”的入门级指导，并且非常强调循序渐进。它甚至详细分析了不同孕周下，哪些运动需要特别规避，以及如何根据自己的孕前体能状况来制定个性化的安全运动方案。我按照书里建议的几个拉伸动作坚持下来，感觉背部和腰部的酸痛感确实减轻了不少，这对于需要长期保持良好体态的高龄孕妇来说简直是福音。更让我惊喜的是，它在介绍产后恢复的部分，也延续了这种“高龄友好”的思路，很多恢复训练的强度设置都非常保守和科学，充分考虑到我们身体自我修复能力可能不如年轻时那样迅速的现实情况。这本书真的做到了从“备孕”到“产后”全程的无缝对接和特殊关照。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到物超所值的是它关于“营养补充与个体化调理”那一块的深度。市面上很多孕期书都只是笼统地推荐复合维生素，但这本书显然是下足了功夫研究高龄孕妇的营养吸收和代谢特点。它详尽地分析了维生素B族、铁质以及DHA等关键营养素在高龄期可能存在的吸收障碍，并提供了针对性的食物来源和吸收率提升的小窍门。我记得有一个章节专门讨论了如何在孕晚期依然能有效管理体重，避免“孕期超重”给分娩带来的额外负担，它给出的食谱建议，清淡却不失美味，让我这个一向对“水煮菜”深恶痛绝的人都能坚持下来。而且，它还专门辟出了一小节，探讨了如何在保持自身健康的前提下，合理安排“二胎”对大宝的关注和陪伴，这种对家庭整体平衡的考量，实在是很细腻，体现了编写者对高龄家庭生活状态的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版 高龄幸孕全指导》简直是为我们这群“高龄”孕妈量身定做的宝典！我是在三十八岁时怀上的二胎，第一个孩子的时候完全没经验，各种焦虑和信息爆炸让我焦头烂额。这次二胎，我抱着试试看的心态买了这本书，没想到它完全颠覆了我对传统孕期指导的想象。它不是那种泛泛而谈的“孕期注意事项”汇总，而是深入到了高龄女性身体特有的生理变化中去。比如，它对孕期血糖波动的管理就比我之前看的任何资料都要细致和具有操作性，它详细解释了为什么高龄孕妇更容易出现妊娠期糖尿病的倾向，并给出了非常实用的、结合了中医调理和现代营养学的膳食建议。我记得有一章专门讲到了高龄产妇的骨骼和关节变化，提醒我们要如何调整日常活动以避免不必要的损伤，这真是太贴心了。读完第一部分，我就感觉自己找到了一个非常靠谱的“孕期私人教练”，它不是只关注胎儿健康，更关注我这个“高龄”母亲如何平稳、健康地度过这特殊时期。书里对于孕期情绪管理的探讨也特别到位，那些细微的、只有高龄妈妈才能体会的“力不从心”和“对未来不确定感的加剧”，它都写得入木三分，让人感到被理解。