好“孕”來

       孕期全麵指導＋新生兒科學喂養 産後身心康復 難題解答

      瞭解科學懷孕知識，安心升級當媽媽

    推薦1：2位知名孕産育兒專傢聯手執筆

    作者之一荷莉·史密斯的懷孕書曾創造周銷量突破40000冊的佳績。《40周懷孕百科》中作者融入孕産領域新的研究成果，從胚胎發育到分娩，從孕檢到生活習慣，從傢庭到職場，從心理到身體等，針對懷孕期間齣現的所有問題，都給齣瞭科學的解答。

    推薦2：特彆關注瞭懷孕早、中、晚期間孕婦的變化，一一分析懷孕期間可能齣現的生理和心理狀況，並給齣相應的解決辦法

    關鍵詞1：焦慮

    英國皇傢助産士學院2015年的統計數據顯示，高達20%的女性在懷孕期間或孩子齣生後的*年會有焦慮情緒。特彆是懷孕後有矛盾心理或者有過流産經曆的人，更是如此。

      怎麼辦？接納這種情緒。試著通過瑜伽、自控、適度放縱自己等方式來調理焦慮情緒。總之，任何能減輕你緊張或焦慮情緒的方法都有助於平靜頭腦。如果你願意，可以谘詢心理醫生。

    關鍵詞2：“嬰兒腦”

      實例研究錶明，大約有50%的孕媽媽有健忘癥，即俗稱的“嬰兒腦”或者“孕婦腦”。且這種健忘癥可能會伴隨你的整個孕期，甚至更久。

      怎麼辦？ 保持平靜，不要擔心。多記點兒清單，有必要的話讓傢人和丈夫看看這一段，獲得他們的理解和幫助。

    關鍵詞3：胸部更大、更敏感

      激素變化、血液增加和催乳素的分泌都會讓你的胸部在孕早期變大。同時，胸部也會變得更加敏感和不適。

怎麼辦？整個孕期乳房會增大3個碼號。孕期多量幾次胸圍，及時更換閤適的胸衣。好的胸衣能*限度地減輕乳房下垂。輕輕對乳房做按摩，也會有所幫助。

    關鍵詞4：氣喘

      因為肺部需要承擔更大的工作量，供應額外的氧氣，而且不斷變大的子宮會壓迫隔膜，而隔膜正是協助控製呼吸的肌肉。

怎麼辦？ 但如果氣喘突然發作，彆害怕，坐下來休息一會兒就好瞭。如果還伴有心悸、胸口痛、咯血等並發癥時要警惕，可能是貧血或者肺部感染（肺栓塞）的癥狀，及時告知醫生。

      關鍵詞5：孕瘦

    一個負責的準媽媽孕期體重平均增長22～28磅（10～12.6韆剋）。其中，僅1/3是胎兒的重量，其餘部分是增加的乳腺組織、子宮、胎盤、羊水、增多的血量、多餘的液體和脂肪。

      怎麼辦？要想做到長胎不長肉，可藉鑒書中列齣的健康飲食，並且堅持運動。

   推薦3：手賬式記錄，圖文並茂

      《40周懷孕百科》用圖文並行的錶達方式，從精子卵子的相遇一直講到到寶寶誕生，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備。特彆添加媽媽們的孕産筆記，迴答你想知道以及羞於請教他人的所有問題，陪你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

   如果看到懷孕試紙上的兩道杠，那麼恭喜你懷孕瞭！你可能會因此興奮不已，也可能會在興奮中夾雜恐懼和擔心。《40周懷孕百科》將全程做你的嚮導，不但會告訴你如何迎接“懷孕”這個醫學上的奇跡，而且會幫助你為孕期即將到來的巨大衝擊做好準備，確保你的生活不會因懷孕而變得手忙腳亂。在初孕時，講述瞭需要掌握的常識，包括營養的補充、孕期遇到的不適、所需要做的檢查；在懷孕的早、中、晚時期，介紹瞭孕婦身心的變化和胎兒的發育情況以及應對措施，讓孕婦更好地瞭解、嗬護自己和腹中的小生命。在生活上，對大眾普遍關注的問題，比如懷孕跟工作如何平衡，懷孕期間夫妻生活怎麼辦等進行瞭指導；在分娩階段，專門分析瞭順産、剖腹産、水中分娩等各種分娩方式，幫助正在睏惑中的孕婦根據自己的情況取捨；生産後，介紹瞭嬰兒的喂養和護理，幫助新手父母們處理這些瑣碎但非常重要的事。另外，書中分享瞭其他媽媽們孕育時遇到的狀況和生産經驗，供新手父母藉鑒。抬起下巴，挺起肚子，保持微笑，把孕期作為通嚮美妙未來的一段旅程吧。

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