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店铺: 枫林艺扬图书专营店
出版社: 浙江科学出版社
ISBN:9787534175237
商品编码:28064153302
丛书名: 营养师和育婴师陪你坐月子

具体描述

编辑

◎26个营养与饮食问题,帮你搞懂月子里该怎么吃,6阶段月子餐,让你42天重塑身体机能。

◎74个产后恢复与调养问题,帮你迅速恢复美丽与自信。

◎19个哺乳与营养问题、9个新生儿生理问题,让你的宝宝营养好、长得壮、不生病。

◎18个细节护理问题、14个疫苗接种问题、19个小儿防病问题,让妈妈放心、省心、宽心、开心!

目 录

产前必知:做好准备,轻松迎接天使宝宝降临

 分娩的三个阶段及注意事项

PART 1不发胖,营养好,奶水足:营养师为你量身打造月子餐

Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南

 新妈妈产后的生理特点

 哺乳期新妈妈的营养需要

 哺乳期新妈妈如何获得营养

 哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么

Chapter 2 听营养师说说,月子里到底该怎么吃

产后新妈妈饮食原则

 哺乳期不宜节食

 对新妈妈有益的食物

 新妈妈的原因及对策

 剖宫产新妈妈饮食法则

Chapter 3 产后饮食宜忌,你吃对了吗

 鸡蛋不宜做主食

 新妈妈过量饮茶的弊端

 新妈妈不应急补人参

 产后不宜立即大量喝汤

 公鸡汤、母鸡汤,都可以喝

 新妈妈能不能吃盐

 新妈妈忌过量食用味精

 产后远离巧克力

 催乳汤要不要喝

 水果能不能吃

Chapter 4 6阶段健康月子餐,42天重塑身体机能

 1~7天,化瘀餐

 8~14天,养腰餐

 15~21天,养血健体餐

 22~28天,强壮骨骼餐

 29~35天,催奶下乳餐

 36~42天,餐

Chapter 5 产后巧食补,不留月子病

 产后恶露不绝饮食调养

 产后出血饮食调养

 产后饮食调养

 产后饮食调养

 产后发热饮食调养

 产后饮食调养

 产后排尿不畅的饮食调养

 产后自汗、盗汗饮食调养

PART 2坐月子怎敢不讲究,不留病根是关键

Chapter 1 正确分辨你的身体变化

 为什么中国人要“坐月子”

 新妈妈一般会有哪些生理上的变化

 产后为什么容易出汗

 要怎么分辨恶露正常与否

Chapter 2 顺产和剖宫产的区别护理

 安排好帮助坐月子的人

 出院时间的安排

好的休养环境,让新妈妈心情愉快

 会阴部位的护理

 刀口发炎怎么办

 剖宫产的妈妈身体变化

 剖宫产后何时可以进食

 剖宫产后何时可以下床活动

 剖宫产后何时可以进行恢复锻炼

 产后抑郁指数测试题

Chapter 3 坐月子的老规矩,对还是不对

 坐月子为何不能捂

 新妈妈不要睡太软的床

 新妈妈可以看电视吗

 束腰为何不能用

 新妈妈卧床休息采用什么姿势好

 什么时候开始身体锻炼比较好

 月子里不能洗头洗澡吗

 夏天坐月子可以开空调吗

 新妈妈哺乳期能吃药吗

Chapter 4 产褥期常见病的预防和**

 产后出血怎么办

 如何晚期产后大出血

 产后贫血如何**

 产后会阴胀痛怎么办

 产后怎么办

 怎样预防产后腰骶痛

 什么是子宫复旧不全

 什么是盆腔瘀血综合征

 如何预防产褥感染

 产后发热是怎么发生的

 产后的

 产后为何容易得痔疮

 产后排尿困难怎么办

 产后为何容易尿失禁

 什么是乳房湿疹

 产后乳腺炎的症状及

 怎么保证乳腺畅通

 乳头皲裂怎么办

 新妈妈为何容易产后抑郁

Chapter 5 产后巧修身,甩掉大肚腩,骨盆不变形

 产后何时开始锻炼

 产后锻炼的注意事项

 简单易行的锻炼方式

 产后自我按摩

 产后四项运动

 产后周的

 产后第二周至产褥期的

 产后四大诀窍

 产褥期后的

 如何恢复平坦小腹

 健胸应注意什么

Chapter 6 产后依然可以又美丽又幸福

 如何通过调理改善色斑

 关于妊娠斑、的问题

 如何减少产后脱发

 产后何时恢复性生活

 产后避孕不可忽视

 产后性生活注意事项

 怎样拯救阴道松弛

 躺在床上喂奶易患病

 哺乳期乳房的护理方法

 怎样防止两乳分泌乳汁不均

 乳汁多少与乳房大小有关吗

 怎样保持乳房弹性

 忌用碱性用品清洗乳房

 乳头扁平、凹陷怎么办

 哺乳期要严格控制用药

 患急性乳腺炎妨碍授乳吗

PART 3新生儿关键期护理,决定孩子一生健康

Chapter 1 多观察、勤记录,了解新生儿的生理特征

 什么叫新生儿期

 了解宝宝的体温

 新生儿1~4周身体发育状况

 新生儿的呼吸是怎样的

 新生儿的小便是怎样的

 新生儿的大便是怎样的

 新生儿的皮肤是怎样的

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