发表于2024-12-25
正版书籍 做好孕前排毒 怀上超棒一胎 备孕排毒90天知识书籍 饮食运动睡眠出汗排便排毒法 孕前准备大 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品参数
书名:做好孕前 怀上超棒一胎
定价:39.80元
作者:张靖 编著
出版社:电子工业出版社
出版日期:2016-01-01
ISBN:9787121274596
字数:188000
页码:188
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:
编辑推荐
★备孕男女的对策,助力好孕。
★*全*有效的大法
饮水、食物、运动、睡眠、排泄……正确的方式看这里。
★孕妈好好照顾自己,怀孕才能少受苦。
目录
Part 1备孕排毒从这里开始
睁大眼睛,让“毒”现踪迹
肝脏中毒一测便知
肾脏中毒一测便知
心脏中毒一测便知
脾脏中毒一测便知
肺脏中毒一测便知
无毒爸妈,孕育健康宝宝
你知道吗?你的体内有这些毒素
这些害人的毒素究竟从哪里来
孕前不排毒,毒素影响好“孕”气
排毒是备孕爸妈两个人的事
Part 2备孕排毒关键期:倒计时90~60天
脏腑排毒,给宝宝一个安身之所
淋巴排毒,
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佳时间21 ~23点:沐浴,静心肝脏排毒,
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佳时间23 ~1点:充足睡眠胆囊排毒,
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佳时间1 ~3点:熟睡肺脏排毒,
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佳时间3 ~5点:熟睡大肠排毒,
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佳时间5 ~7点:排便胃脏排毒,
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佳时间7 ~9点:吃早餐脾脏排毒,
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佳时间9 ~11点:做做按摩心脏排毒,
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佳时间11 ~13点:午餐,午睡小肠排毒,
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佳时间13 ~15点:简单运动膀胱排毒,
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佳时间15 ~17点:多喝水肾脏排毒,
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佳时间17 ~19点:简单运动,晚餐心包排毒:
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佳时间19 ~21点:在家休息居家排毒,打造健康的无毒环境
干干净净的环境,备孕
*
理想慎用化妆品,保护未来小天使
备孕妈妈,请小心警惕妇科病
有计划接种疫苗,防止孕期病毒来袭
做一次健康体检,排除孕育隐患
饮食排毒,优化身体的排毒机制
备孕伊始,和这些食物说拜拜
助肝排毒,推荐6 种黄金食物
助肾排毒,少不了黑色食物
助肺排毒,5 款食物是高手
备孕排毒,要让肠道清清爽爽
运动排毒,把身体调到
*
佳水平备孕排毒少不了有氧运动
经常散步有益提高受孕率
慢跑是有效的有氧排毒运动
排毒跳起来,弹跳有益清毒素
成为一条鱼,游泳排毒真不错
做腹式呼吸,净化你的呼吸道
Part 3备孕排毒巩固期:倒计时59~30天
饮食排毒,把体内的毒素赶出去
6 种“给力”蔬果,轻松消除自由基
4 多4少饮食,帮助排出尿酸
促进乳酸排泄,3 类食物不可少
橄榄油、大蒜,有益清洁血液
降低胆固醇,8 种食物不可少
运动排毒,悠然间享受备孕乐趣
健康3 体操,帮你强健心肺
拍拍打打,全身放松排出毒素
多蹲少坐,锻炼脏器的好方式
清肠养生操,有益排出肠道毒素
趣味操,排毒、瘦身两不误
4 式瑜伽,备孕排毒的好选择
睡眠排毒,备孕不做“夜猫子”
备孕期间,每晚睡足7 ~9小时
做好孕前排毒,怀上
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棒一胎睡眠姿势不当,容易影响好“孕”
睡眠环境,决定你的睡眠质量
适当午睡,健康备孕的好选择
优质睡眠不可忽视的睡前细节
特别忠告,为备孕爸爸保驾护航
备孕爸爸请管住挑三拣四的嘴
这些食物备孕爸爸宜少吃或不吃
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