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孕産婦健康飲食運動寶典

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發表於2024-12-23


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店鋪: 博睿圖書
齣版社: 江西科技
ISBN:9787539061146
商品編碼:27821920929
齣版時間:2018-01-01

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具體描述

基本信息

  • 商品名稱:孕産婦健康飲食運動寶典
  • 作者:編者:樂媽咪孕育團隊
  • 定價:29.8
  • 齣版社:江西科技
  • ISBN號:9787539061146

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2018-01-01
  • 印刷時間:2018-01-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:
  • 頁數:179

目錄

Part 1 養胎瘦孕飲食
孕期胖寶不胖媽飲食原則
孕期基本飲食原則
均勻攝取六大類食物
六大食材**(糯米·紅薯·紅豆·芝麻·木耳·蘋果)
孕期需少接觸的食物
容易造成流産的食材
少吃八大類食物
八大類少碰食材(桂圓·咖啡·西瓜·發黴土豆·螃蟹·生雞蛋·蜜餞·益母草)
懷孕初期怎麼吃?
懷孕1、2、3月份該補充哪些營養素?
·葉酸(功效:維持胎兒正常發育、幫助母體産期順利)
·維生素B6、維生素C(功效’:減緩孕媽媽嘔吐及牙齦齣血)
·鎂、維生素A(功效:促進胎兒發育、維護母體健康)
孕初期多吃含有葉酸的食物
孕初期多吃含有維生素B6的食物
孕初期多吃含有維生素C的食物
孕初期多吃含有鎂的食物
孕初期多吃含有維生素A的食物
·味噌三文魚燉飯
·南瓜海鮮燉飯
·滴雞精
·紅燒牛肉麵
·鮮蝦蘆筍
·蒜蓉空心菜
·枸杞皇宮菜
·香煎雞腿南瓜
懷孕中期怎麼吃?
懷孕4、5、6月份該補充哪些營養素?
……
Part 2 産後調理飲食
Part 3 孕産婦動一下,健康又美麗
Part 4 産前産後Q&A;


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