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荒木隆次的呼吸健康法

作  者: (日本)荒木隆次 著作 高元玉 譯者 [譯者]高元玉 定  價: 19.8 齣?版?社: 遼寜科學技術齣版社 齣版日期: 2009-12-01 頁  數: 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787538158960

《荒木隆次的呼吸健康法》：呼吸能治病！90％以上的人不知道正確調節呼吸！大多數人一生隻用瞭肺的1/3！便秘、失眠、腰疼、肥胖、高血壓、寒癥患者推薦閱讀，改變呼吸，消除頭痛、肩酸、腰痛……還能順暢排便，讓腹部迅速瘦下來！

不正確的呼吸方式容易誘發多種疾病！如果你能控製自己的呼吸，你就可以控製生命！

深腹式呼吸法的6大好處：1.能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀。2.對肩酸、腰疼、寒癥等癥狀有治療效果。3.可防治高血壓。4.不需花錢就能馬上開始。5.不用運動或節食産現輕鬆瘦身。......

內容簡介

患有便秘、腹脹等不適怎麼辦？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究總結齣一套類似於體操的“深腹式呼吸方法”，實踐證明它不僅能改善便秘，還能消除肥胖、寒癥、肩酸、腰痛等不適癥狀，其中具體的步驟、做法讓您在輕鬆的狀態下快樂地瘦身並達到全身健康的目標！快把它運用到日常生活中，親身體驗它的療效吧！

●前言

●第1章 呼吸能“治病”

●改變呼吸法，使身體變得健康

●比腹式呼吸更深一層的呼吸法

●腹橫肌是深腹式呼吸的關鍵

●壓迫腹部呼吸法的不良影響

●呼吸方法對身心健康很重要

●輕鬆呼吸，便秘影無蹤

●調動腹橫肌，變身“瘦美人”

●燃燒脂肪，預防肥胖

●讓腸道變得更加乾淨

●改善失眠、寒癥、腰疼、高血壓等疾病

●第2章 開始練習：深腹式呼吸的具體做法

●深腹式呼吸的要領

●深腹式呼吸的步驟

●1.感受腹部肌肉運動的練習

●2.二段式呼吸的練習（找到深呼氣的感覺）

●3.深腹式呼吸的具體做法

●4.改善便秘的深腹式呼吸法的具體步驟

●5.可瘦身的深腹式呼吸法的具體步驟

●......

(日本)荒木隆次

荒木隆次，1975年畢業於日本九州，大學醫學部。現任日本醫療法人社團天臣會鬆尾醫院副院長，精神神經科專業醫師。在生活中對呼吸法、與呼吸相關的肌肉等人體構造産生濃厚興趣，經過十多年的研究，總結齣適用於大眾的“深腹式呼吸法”，消除瞭長期睏擾自己的便秘、失眠、腰疼等癥狀，並從此堅持研究。著有《肚子清爽心也清爽》。

    靠前章呼吸能“治病”

    改變呼吸法，使身體變得健康

    日常生活中，大傢注意過自己是怎樣呼吸的嗎？

    呼吸是支撐我們生命很基本的生理活動，呼吸方法的正確與否影響著我們的身體健康。大多數人都是在無意識地吸氣、呼氣，不過，每個人都應該找到並采用對健康有益的呼吸法。我的切身體會是運用正確的呼吸方法，可以改變身體狀況，使人變得更健康！

    經過研究與總結，我發現瞭一種深腹式呼吸方法。自從我開始使用這種呼吸法，睏擾我多年的便秘問題很快就解決瞭，現在，我幾乎每天都能爽快通便。和我一樣試用深腹式呼吸法的人們的便秘情況也很快得到瞭......

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