【虎彩 正版书籍】协和怀孕大百科 何萃华 著 中国人口出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 虎彩图书POD店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126383

商品编码：27690786364

包装：平装

开本：16开

用纸：轻型纸

页数：389

《协和怀孕大百科》是一本让准父母们用起来放心、省心的书。
用起来放心：协和妇产科医师何萃华主编，多年的妇产科从医经验，带给准妈妈、准爸爸专业、科学的孕期安全保障。
用起来省心：全书共十七章节，从各个角度解答准父母孕期担心或者忽略的问题。从科学备孕到无痛分娩，孕期十月的母子的安全保障、饮食营养和科学胎教，产后的月子保养及新生儿养育。

《协和怀孕大百科》共分17章节，包括孕前准备、十月怀胎、平安分娩、科学坐月子、新生儿喂养、婴儿喂养等几大板块。其中孕期十月中的每一月，又包含胎儿发育、准妈妈身体变化、怀孕知识课堂、饮食营养、健康食谱、日常起居保健、胎教进行时、情绪调节、职场准妈妈、孕期不适与疾病、产检关注、特殊关照等内容。本书内容全面，观点科学，是准父母值得拥有的一本孕育枕边书。

何萃华，中国医学科学院博士生导师，中国协和医科大学教授，北京协和医院妇产科主任医师，亚太助孕黄金组成员，中美STK生育技术研究组成员。享有国务院颁发的医学专家特殊津贴。1953年毕业于南京大学医学院，后同中国妇产科学开拓者、产科专家林巧稚一起工作；从事医疗、教学和科研50余年，临床经验和理论知识全面而扎实。

Part 1孕前适当准备，孕期更轻松 
一、营养准备：为胎儿储备好“食物” 
叶酸——预防胎儿神经管畸形 
维生素E——提高精子活力 
维生素C——抗氧化、促代谢 
锌——增加受孕机会 
孕前应改掉的不良饮食习惯 
体质调养好是优生的根本 
准妈妈补益卵子的食物 
准爸爸要少吃“杀精”食物 
清体排毒，为胎儿营造优质内环境 
二、助孕食谱：成功受孕的重要保证 
调经理带食谱 
益气养血食谱 
排毒清瘀食谱 
固肾益精食谱 
三、健康准备：减少孕期的疾病困扰 
佳受孕年龄 
佳怀孕季节 
订一个简略的怀孕计划 
做全面孕前体检（孕前6个月） 
进行遗传优生咨询 
考虑TORCH筛选 
这些疾病好在孕前治愈 
了解孕前常见疾病对怀孕的影响 
如果需要，可以提前接种疫苗 
少喝咖啡、可乐，戒除烟酒 
开始谨慎用药 
调整体重到正常范围 
保持良好的运动习惯，让身体更强壮 
四、知识准备：了解一些受孕常识 
生男生女的决定因素 
停服避孕药，改换避孕方式 
避开黑色受孕期 
坚持测量3个月经周期的基础体温 
这些排卵信号你发现了吗 
哪些姿势有助于受孕 
孕前如何调整性生活频率 
流产之后再怀孕需要注意什么 
新婚后不宜马上怀孕 
父母的哪些基因会遗传给孩子 
五、生活准备：为孕期做些改变 
布置温馨的居家环境 
如果你养宠物，暂时离开它 
调整工作与生活，让身心都保持愉悦 
改掉对精子和卵子不利的生活习惯 
为日后的开支算一笔账 
六、心理准备：经营好这美妙的10个月 
接受孕育给生活带来的一系列变化 
别将生男生女当成一种压力 
打消“酸儿辣女”的心理 
七、特殊关照：孕前预防不孕不育症 
女性不孕是什么原因 
女性不孕症检查 
男性不育的主要原因是什么 
男性不育症检查 
Part 2 孕1月，新生命从这里起步 
一、胎儿发育周周看 
第1周的胚胎 
第2周的胚胎 
第3周的胚胎 
第4周的胚胎 
二、孕1月准妈妈身体的微妙变化 
三、怀孕知识课堂 
受孕过程：精卵的美丽相遇 
着床后受精卵才算是正式安家 
四、营养与饮食 
判断一下自己是否缺乏营养 
营养不需猛补，保持孕前的水平就好 
孕1月准妈妈每日需要摄入的食物量 
早餐不但要吃，更要吃好 
根据热量高低有选择地食用食物 
保证营养——多摄优质蛋白 
准妈妈喝水有什么需要注意的 
准妈妈吃鱼好处多，该怎么吃有讲究 
水果每天不要过500克 
蔬菜如何吃更营养 
忍痛割爱，戒掉冷饮 
五、健康食谱推荐 
补充蛋白质、多种维生素和矿物质 
补充叶酸、蛋白质 
强身止吐 
补铁养血 
补脾和胃 
宽肠通便，疏理气血 
六、日常起居保健 
如何使用验孕试纸自行验孕 
去医院验孕，确保结果更准确 
孕早期已经开启，此期对胎儿有重要意义 
打造健康无污染的居室环境 
安全使用化学用品 
和有害化妆品说再见 
当心生活中的辐射源 
防辐射服不妨早点穿 
受孕后暂停性生活 
记怀孕日记，作为见面礼送给宝宝 
孕期做运动，好处多多 
剧烈的运动要避免 
散步、慢跑，准妈妈都适合做 
七、胎教进行时 
什么是胎教 
常用的胎教方法 
受过胎教的宝宝有什么不一样 
八、情绪调节站 
做好角色转换的心理准备，迎接全新生活 
调整好情绪，别让孕期抑郁来扰 
九、职场准妈妈须知 
职场准妈妈怎么安排工作与生活 
边怀孕边工作的好处 
十、孕期不适与疾病 
感冒和流感 
妊娠牙龈炎 
皮肤过敏 
十一、产检关注 
孕期产检项目早知道 
选择一家合适的产检医院 
十二、特殊关照：高龄准妈妈的孕期生活 
高龄准妈妈的生理特点 
高龄准妈妈容易遭遇什么样的孕育麻烦 
给高龄准妈妈的贴心提醒 
Part 3 孕2月，体会孕期带来的微妙变化 
Part 4 孕3月，开始逐渐适应孕期生活 
Part 5 孕4月，和胎儿成为好朋友 
Part 6 孕5月，身心稳定的“黄金期” 
Part 7 孕6月，给胎儿好的关爱 
Part 8 孕7月，做个气定神闲的快乐准妈妈 
Part 9 孕8月，顺利进入孕晚期 
Part 10 孕9月，准备迎接新生命的到来 
Part 11 孕10月，胜利就在眼前 
Part 12 分娩时刻，幸福、难忘的瞬间 
Part 13 产后1～6周，新妈妈快速恢复期 
Part 14 0～1个月，新生宝宝个关键期 
Part 15 2～4个月，突飞猛进的生长期 
Part 16 5～8个月，小家伙出牙了 
Part 17 9～12个月，宝宝正在断奶

●● 佳受孕年龄
中国女性佳受孕年龄为24～29岁研究表明，中国女性佳受孕年龄为24～29岁，准妈妈生理与心理均趋成熟，精力充沛，适合怀孕和抚育婴儿，可避免胎儿发育不良、妊娠并发症及流产、死胎或畸胎的发生。年龄过小（20岁以下），身体发育还没有完全成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大（35岁以上），卵子老化、产道肌肉弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发生率会明显升高，同时也更容易发生难产。
高龄准妈妈对孩子的影响比高龄准爸爸要大通常，女性的卵子处于不断消耗的状态，出生时初级卵母细胞约200万个，到青春期退化剩约30万个，每个月经周期会排出1～2个，从月经初潮到停经约排出400个卵子，所以女性年纪愈大，卵子愈老化，卵子的质量就愈不好，易造成胎儿异常。
而男性精子是重复制造的，相较之下，高龄准爸爸影响胎儿染色体异常的概率比高龄准妈妈要小很多。
数据解读
35岁以上在医学上被定义为高龄孕妇现今医学理论定义：过35岁的孕妇就是“高龄孕妇”，要以高危妊娠对待。高龄生育事实上对母亲本人和孩子都有一定危险，因此不提倡高龄生育。
●● 佳怀孕季节
怀孕的好月份在7、8、9三个月，因为在这段时间内怀孕正是夏末秋初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养。而刚好到次年的4～6月分娩，正好是春末夏初，气候温和，有利于产妇度过产褥期。此外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后，需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期。
●●孕前应改掉的不良饮食习惯
不良饮食习惯一：偏食、挑食
或许你一直都不爱吃猪肝，不爱喝牛奶，不爱吃青菜，但为了你的宝宝，你必须学会去吃你平时不吃的食物。偏食的人容易缺乏某些营养，这样不仅对身体健康不利，还会影响精子和卵子的质量，不利于怀孕。所以，有偏食习惯的准爸妈，迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物—五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类，每周还要适量食用一些坚果、菌藻类食物，做到营养全面均衡，以形成优良的精子与卵子，保证怀上棒的一胎。
不良饮食习惯二：食品过精、过细
日常生活中，我们习惯将大米、白面等称为“细粮”，而将玉米面、小米、荞麦等称为“粗粮”或“杂粮”。并且，多数人认为吃细粮比吃粗粮、杂粮好。其实，真正科学的饮食方法是粗细搭配着吃，特别是对于正备孕的准妈妈来说，饮食不应该太过精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致维生素B1的缺乏和便秘。
不良饮食习惯三：吃得过甜、过咸、过辣吃过甜食物易使体重增加；过咸食物会使体内钠含量标，从而容易引起孕期水肿；辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食会影响消化功能，引起便秘，在计划怀孕前3～6个月应停止或减少食用辛辣食物。
不良饮食习惯四：无节制进食
有些备孕的准妈妈急切地想把自己的身体调养好，好为怀宝宝做充分的营养准备。加强营养没错，但不可无节制地进食。无节制地进食先对消化不利，其次容易引起肥胖，而肥胖不仅会影响内分泌功能，不利于受孕，还会增加孕期患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的概率。
……

现代母婴健康与育儿指南 一、 孕育生命的科学之旅：从备孕到分娩的全面解析 本书旨在为渴望为人父母的夫妇提供一份全面、科学、实用的孕育生命指南。它不仅仅是一本关于“如何怀孕”的简单手册，更是一部深度剖析从备孕准备、孕期健康维护、胎儿发育监测到安全分娩的全过程的百科全书。 备孕期的科学筹备： 成功的怀孕始于充分的准备。本书首先着重于孕前健康管理。这部分内容详细阐述了男女双方在备孕前需要进行的医学检查项目，包括但不限于：基础性激素六项、甲状腺功能评估、遗传病筛查的必要性与流程解析。我们深入探讨了营养素在提高生育能力中的关键作用，例如叶酸的补充时机与剂量、维生素D的优化水平对胚胎着床的影响。此外，对于常见影响生育的因素，如体重指数（BMI）的理想范围、压力管理技巧以及环境毒素的规避策略，我们提供了详实的指导，帮助读者建立一个最有利于受孕的生理和心理环境。 孕期营养与生活方式的精准调控： 进入孕期后，对营养的需求和身体变化将进入一个全新的阶段。本书摒弃了传统经验主义，引入了基于最新循证医学的孕期营养摄入标准。从早孕反应期的饮食调整，到中晚期对钙、铁、蛋白质的动态需求变化，每一阶段的食谱建议都力求精准且易于执行。 生活方式的管理是孕期健康的重中之重。我们将孕期运动分为三个阶段：低强度有氧运动（如散步、孕妇瑜伽）的选择与禁忌；核心肌群的适度锻炼以预防产后腰痛；以及对高风险妊娠中需要严格限制运动的界限划分。同时，本书对孕期常见的不适，如失眠、水肿、便秘等，提供了非药物干预方案，强调安全、自然地缓解症状。 胎儿发育的每周观察与医学监测： 本书提供了一个详细的、以孕周为单位的胎儿发育时间轴。我们不仅描述了胎儿在骨骼、器官、感官等方面的结构发育里程碑，更侧重于解释这些变化对孕妇身体带来的生理反馈。在医学监测方面，本书详尽介绍了每一次重要的产前检查的目的和意义——从早期的NT（颈后透明层）检查，到中期的四维彩超，再到妊娠晚期的胎心监护（NST）和生物物理评分（BPP）。对于唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）等复杂技术，本书以清晰易懂的语言，解释了其原理、准确率以及结果解读的注意事项，帮助准父母做出知情的选择。 分娩的准备与应对：自然分娩与剖宫产的理性探讨： 分娩是这场旅程的终点，也是新的起点。本书致力于消除对分娩的恐惧，提供充分的知识储备。我们详细对比了自然分娩与剖宫产的适应症、风险和恢复过程。对于选择自然分娩的家庭，我们提供了先进的拉玛泽呼吸法和分娩镇痛（如硬膜外麻醉）的全面介绍，强调疼痛管理是现代分娩人道化的重要组成部分。对于剖宫产，本书也指导读者了解手术流程、术后恢复的护理要点，以及疤痕的科学管理。 二、 产后恢复与新生儿早期护理精要 成功分娩后，母亲的身体和宝宝的适应期同样充满挑战。本书的后半部分聚焦于产后恢复和新生儿的科学照护。 母亲的身体复原与心理调适： 产后护理绝不应只关注新生儿。本书详细阐述了产后恶露的观察、盆底肌的科学康复训练（包括凯格尔运动的正确执行方法和进阶训练），以及对乳腺健康（包括母乳喂养的技巧、乳腺炎的预防与处理）的专业指导。尤其值得一提的是，我们设置了专门章节讨论产后情绪管理，帮助新手父母识别和应对“婴儿蓝”与更严重的产后抑郁，并提供了专业支持的获取途径。 新生儿的科学照护与早期成长： 对于初为人父母者，新生儿的护理知识是迫切需要的。本书涵盖了从宝宝出生第一小时到满月期间的所有关键点：母乳喂养的黄金法则（包括纯母乳喂养的挑战与解决方案）、黄疸的识别与处理原则、脐带护理的无菌要求，以及睡眠训练的早期介入（并非强行训练，而是建立健康睡眠习惯）。在安全方面，本书严格遵循最新的儿科学指南，详细说明了疫苗接种的时间表、意外伤害的预防措施（如窒息、跌落的防范）。 三、 现代育儿理念与亲子关系建立 本书超越了纯粹的医学和生理指导，融入了现代育儿心理学的精髓。我们探讨了依恋理论在早期亲子关系建立中的基础作用，强调高质量的陪伴胜于数量。内容涉及如何通过“敏感回应”来构建宝宝的安全感，如何科学地进行早期启蒙（而非揠苗助长），以及父母双方在育儿责任分担上的有效沟通策略。最终目标是帮助家庭建立一个充满爱、理解与科学支持的育儿环境。 总结： 本书致力于成为新一代父母最信赖的“私人健康顾问”，以严谨的科学态度和人文关怀的视角，陪伴家庭走过从期待到养育的每一个重要阶段。它强调的是知情选择、风险管理和积极的健康维护，而非盲目遵循或过度焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本《协和怀孕大百科》简直是孕期宝典！我怀第一胎的时候就听朋友推荐了，当时抱着试试看的心态买了，结果完全超出了我的预期。书里对孕期的每一个阶段都讲得非常细致，从孕早期开始的身体变化、孕吐应对，到孕中期的营养补充、胎教方法，再到孕晚期的分娩准备，面面俱到。最让我印象深刻的是，它不像有些书那样只罗列理论知识，而是充满了实用的操作指南。比如，它会很贴心地告诉你如何挑选合适的孕妇装，不同阶段的运动建议，甚至连如何和家人有效沟通孕期情绪变化都有详细的探讨。而且，这本书的语言风格非常温和亲切，读起来完全没有那种枯燥的医学术磨感，就像一位经验丰富的产科医生和一位知心大姐姐同时在给你讲解，让人感到非常安心和踏实。对于初次怀孕的准妈妈来说，它真的能解决你80%以上的困惑，让你从容不迫地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本孕期百科，本来只是想找一本资料性的工具书，没想到它带给我的感受远不止于此。这本书的深度和广度都让人惊叹，它不仅仅关注孕妇的身体变化，更深入探讨了孕期心理健康和夫妻关系维护的重要性。比如，书中有一章专门分析了准爸爸在妻子怀孕期间可能面临的心理落差和角色转变，并提供了很多积极互动的建议，这一点我非常欣赏，因为它强调了孕期是一个“共同的旅程”。书中的医学信息非常严谨，引用了大量的临床数据和案例，确保了内容的权威性，但同时，作者在叙述时又非常注意避免使用晦涩难懂的专业术语，即便是医学小白也能轻松理解。我特别喜欢它对“母乳喂养”这一主题的详尽讲解，从乳房护理到追奶技巧，内容详尽且充满鼓励，让人对母乳喂养这件事充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕期书籍太多了，很多都大同小异，但翻开这本《协和怀孕大百科》后，我立刻感觉到它的不同之处。这本书的排版设计非常人性化，大量的图表和流程图让复杂的知识点一目了然。我尤其对其中关于“高危妊娠的识别与应对”那一章节印象深刻，它没有简单地制造恐慌，而是用一种冷静、科学的态度，指导我们如何与医生协作，制定个性化的风险管理方案。它提供的是一种积极的、主动的健康管理思维，而不是被动的等待指令。此外，书中对孕期营养食谱的建议也做得非常出色，它不是简单地告诉你“多吃什么”，而是结合了中医的食疗理念和现代营养学的观点，提供了很多兼顾口味和功效的食谱，让孕期“管住嘴”不再是一件痛苦的事情，反而成了一种充满乐趣的探索。

评分☆☆☆☆☆

作为一位二胎妈妈，我这次怀孕的心态明显比第一次轻松很多，很大程度上要归功于这本书。我发现，相比很多只关注“生”的书籍，这本《协和怀孕大百科》在“产后恢复与新生儿护理”部分也投入了大量的篇幅，这对我来说太重要了。它详细描述了产后盆底肌的恢复训练，各种体态矫正的小技巧，以及面对新生儿常见的黄疸、湿疹等问题的科学处理方法。这种贯穿产前、产中、产后的全景式关怀，让这本书的价值大大提升。我感觉作者何萃华教授不仅是位优秀的临床医生，更是一位深谙女性身心需求的智者。书中的文字充满了人文关怀，读起来让人感觉被深深地理解和支持，极大地缓解了我的焦虑感，让我能够更专注于享受孕育生命的奇妙过程。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最大的亮点在于其对“自然分娩”理念的深入倡导和细致指导。它并没有一味地鼓吹顺产是唯一的选择，而是非常客观地分析了各种分娩方式的利弊，同时提供了大量的自然分娩的实用技巧，比如呼吸法、拉玛泽呼吸训练的具体步骤，以及在产程不同阶段如何有效利用身体力量。我最欣赏的是，它将这些技术描述得极其清晰，仿佛在现场演示一般。书中关于“拉玛泽呼吸法”的讲解，我跟着书上的指导练习了快一个月，感觉在关键时刻真的能起到镇定心神的作用。这本书带给我的不是压力，而是一种赋权感——它让你觉得自己有能力、有知识去积极参与到生产这个伟大的事件中，而不是成为一个被动的接受者。这本书绝对是孕期书架上不可或缺的压舱石。