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荒木隆次的呼吸健康法 书籍 保养保健

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高元玉 译



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发表于2024-12-23

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店铺: 宏达图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538158960
商品编码:27689142750
丛书名: 荒木隆次的呼吸健康法
开本:32开
出版时间:2009-12-01

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具体描述

荒木隆次的呼吸健康法

作  者: (日本)荒木隆次 著作 高元玉 译者 [译者]高元玉 定  价: 19.8 出?版?社: 辽宁科学技术出版社 出版日期: 2009-12-01 页  数: 装  帧: 平装 ISBN: 9787538158960

《荒木隆次的呼吸健康法》:呼吸能治病!90%以上的人不知道正确调节呼吸!大多数人一生只用了肺的1/3!便秘、失眠、腰疼、肥胖、高血压、寒症患者推荐阅读,改变呼吸,消除头痛、肩酸、腰痛……还能顺畅排便,让腹部迅速瘦下来!

不正确的呼吸方式容易诱发多种疾病!如果你能控制自己的呼吸,你就可以控制生命!

深腹式呼吸法的6大好处:1.能帮助人们减压,缓解失眠症状。2.对肩酸、腰疼、寒症等症状有治疗效果。3.可防治高血压。4.不需花钱就能马上开始。5.不用运动或节食产现轻松瘦身。......

内容简介

患有便秘、腹胀等不适怎么办?《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”,实践证明它不仅能改善便秘,还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状,其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标!快把它运用到日常生活中,亲身体验它的疗效吧!

前言

第1章 呼吸能“治病”

改变呼吸法,使身体变得健康

比腹式呼吸更深一层的呼吸法

腹横肌是深腹式呼吸的关键

压迫腹部呼吸法的不良影响

呼吸方法对身心健康很重要

轻松呼吸,便秘影无踪

调动腹横肌,变身“瘦美人”

燃烧脂肪,预防肥胖

让肠道变得更加干净

改善失眠、寒症、腰疼、高血压等疾病

第2章 开始练习:深腹式呼吸的具体做法

深腹式呼吸的要领

深腹式呼吸的步骤

1.感受腹部肌肉运动的练习

2.二段式呼吸的练习(找到深呼气的感觉)

3.深腹式呼吸的具体做法

4.改善便秘的深腹式呼吸法的具体步骤

5.可瘦身的深腹式呼吸法的具体步骤

......

(日本)荒木隆次

荒木隆次,1975年毕业于日本九州,大学医学部。现任日本医疗法人社团天臣会松尾医院副院长,精神神经科专业医师。在生活中对呼吸法、与呼吸相关的肌肉等人体构造产生浓厚兴趣,经过十多年的研究,总结出适用于大众的“深腹式呼吸法”,消除了长期困扰自己的便秘、失眠、腰疼等症状,并从此坚持研究。著有《肚子清爽心也清爽》。

    靠前章呼吸能“治病”

    改变呼吸法,使身体变得健康

    日常生活中,大家注意过自己是怎样呼吸的吗?

    呼吸是支撑我们生命很基本的生理活动,呼吸方法的正确与否影响着我们的身体健康。大多数人都是在无意识地吸气、呼气,不过,每个人都应该找到并采用对健康有益的呼吸法。我的切身体会是运用正确的呼吸方法,可以改变身体状况,使人变得更健康!

    经过研究与总结,我发现了一种深腹式呼吸方法。自从我开始使用这种呼吸法,困扰我多年的便秘问题很快就解决了,现在,我几乎每天都能爽快通便。和我一样试用深腹式呼吸法的人们的便秘情况也很快得到了......


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