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别了,背痛:*有效的自我身心疗法:*有效的

作  者: [美]约翰·萨诺 著作 张彩 译者 [译者]张彩 定  价: 28 出?版?社: 科学技术文献出版社 出版日期: 2014-06-01 页  数: 243 装  帧: 平装 ISBN: 9787502386757

内容简介

背痛发作的时候，有没有想过是什么原因？还有，怎么来结束它？

很多情况下，背痛并非来自身体外部的损伤或内在的结构异常，而是来自自我的情绪。当个人的情绪紧张或受到压抑，往往会作用于肌肉和神经，产生疼痛。

《别了背痛（*有效的自我身心疗法）》从背痛着手，分析原因，查找根源。作者发现，情绪之于背痛至关重要，心才是病的根源，告别焦虑、恐惧和压抑等恶劣心理，拾起积极的态度和愉悦的精神，找出病痛的情绪源头，方是健康之道。身为美国健康和身心医学领军人物，《别了背痛（*有效的自我身心疗法）》作者约翰·萨诺积几十年的研究，摸索出心身结合的疗法，使人们不再依仗纯粹的吃药和打针等物理治疗。众多读过此书的病人，背痛都得到了有效治愈。

●前言

●“背”后的真相

●XX章

●背痛的表现

●第二章

●我们的背痛，我们的心情

●第三章

●背痛发生时，身体在忙什么

●第四章

●背痛，看招

●第五章

●背痛的传统诊断

●第六章

●背痛的传统治疗方法

●第七章

●心理和身体的交互作用

●病人来信

●感谢的话说不完

●附录

●中国医学专家和读者的声音

约翰·萨诺

约翰·萨诺：纽约大学医学院临床康复医学教授，纽约大学医学中心腊斯康复医学研究所主治医生，畅销书《别了，背痛》的作者。

作为一个医学先锋，他的项目已经帮助了数万位病人战胜了疾病和疼痛，不需要药物或者危险的外科手术。现在，结合他研究的*新成果，萨诺博士向前迈进了一步：在确定了压力和其他的心理因素致使疼痛产生后，他用临床案例证明了很多病人不经过锻炼或其他的物理治疗就能康复起来。

我从没发现哪一个肩、颈、背或者臀部疼痛的病人不相信疼痛是由于身体活动带来的损伤造成的。“我跑步（打篮球、打网球、打保龄球）的时候让自己受伤了”，“当我抱起我的小女孩时，就感到疼痛”，“当我用力去打开卡住的窗户时，就感到疼痛”或者“十年前我遭遇了一场汽车追尾的车祸，从那以后，我的背部就会周期性地疼痛”。

疼痛意味着身体损伤的观点在美国主流思想中根深蒂固。当然，如果某人从事一项身体运动后有了伤痛，很难不将其归结于这项运动（就如我们后面章节要看到的内容一样，人们经常会如此联系）。但是这种背部脆弱、易受伤害的普遍观念，对美国公众而言简直就是一种医疗灾难。现在，有一大群半伤残的人生活在“会进一步损伤或者再次经历可怕的疼痛”的巨大阴影之中。我经常听到这样的话语：“我做事总是小心翼翼的，以免再次伤害自己。”

实际上，这种观念是由医疗业和其他医治者多年培养出来的。这种观念认为：......

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