手到病自除3/杨奕著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 湖南叶洋图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539062198

商品编码：27649439639

作者简介：

杨奕，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

 

许哿，杨奕老师长女，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫健委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。

 

内容简介：

 

本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第三册。是对前两本书的配套图文书。此次再版主要在以下四个方面完成了修订和升级：，在作者的全程指导下，对全书的图片进行了重新拍摄，力求位置更准确、手法更完善；第二，除足部反射区之外，对书中提到的其他反射区、穴位和相关手法也都一一配图说明，让读者操作起来更加方便；第三，随书附赠人体经络穴位挂图，方便读者准确找到穴位；第四，用纸改为更轻便的纸张，并采用锁线装订方式，可以平摊阅读，为读者尤其是中老年朋友提供了更好的阅读体验。

 

《妙手回春：身体自愈的智慧》 一、 揭秘身体的天然疗愈力 你是否曾疑惑，为何有时一个小小的伤口能迅速愈合？为何感冒发烧过后，身体总能自行恢复？这背后隐藏着一个不为人知的秘密——我们每个人都拥有与生俱来的强大自愈能力。它如同身体内部的一位勤恳的“医生”，昼夜不息地修复损伤、抵御疾病，维持着生命的平衡。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常忽视了这位“医生”的存在，过度依赖外部的药物和治疗，却忽略了身体最根本的智慧。《妙手回春：身体自愈的智慧》将带你深入探索这股强大的生命能量，让你重新认识并唤醒你身体深处的自愈潜能。 本书并非宣扬“无药可医”的奇迹，而是旨在揭示身体自愈的内在机制，并提供一套切实可行的方法，帮助你主动与身体沟通，引导这股天然的疗愈力量，从而更有效地预防疾病、缓解病痛，乃至提升整体的健康水平。我们将从科学和文化的双重维度，剖析身体如何通过精密的生理反应来应对各种挑战，从细微的细胞修复到复杂的免疫系统调控，让你对生命的韧性有全新的认识。 二、 身体自愈的科学密码：从细胞到系统 身体的自愈能力并非玄而又玄的传说，而是有其深刻的科学基础。本书将详细解析这一过程： 细胞的修复与再生： 每一个受损的细胞，从皮肤表层的擦伤到体内器官的细微损伤，都会启动一系列复杂的修复程序。本书将介绍细胞如何感知损伤信号，如何调动修复物质，以及再生机制的奥秘。你将了解到，即使是看似微不足道的“小伤”，身体也在默默地进行着精密的“工程”。 免疫系统的智慧： 免疫系统是我们身体最强大的防御部队。它不仅能识别并清除外来的病原体，更能清除体内衰老、病变的细胞。本书将深入浅出地讲解免疫细胞的种类、工作机制，以及如何通过科学的方法来优化免疫功能，让你的身体更有抵抗力。 神经与内分泌的协同： 身体的自愈过程并非孤立进行，而是受到神经系统和内分泌系统的精密调控。本书将探讨情绪、压力如何影响荷尔蒙分泌，进而影响身体的修复与免疫反应。理解这种协同作用，能帮助你更好地管理情绪，为身体创造最佳的自愈环境。 生物钟与修复节律： 身体的许多修复和再生过程都遵循一定的生物节律，例如睡眠中的深度修复。本书将阐述昼夜节律对身体健康的重要性，以及如何通过调整生活习惯来配合身体的自然修复周期。 三、 唤醒身体智慧：主动疗愈的实践指南 认识到身体的自愈能力只是第一步，《妙手回春：身体自愈的智慧》更重要的是提供一套可操作的实践方法，帮助你主动参与到身体的疗愈过程中。这些方法根植于传统智慧，并得到了现代科学的佐证： 呼吸的力量： 呼吸是生命最基本的功能，也是连接身心的桥梁。本书将介绍多种深度呼吸和调息方法，它们能帮助你放松身心，缓解压力，调节自主神经系统，从而促进身体的修复和能量的提升。你将学会如何通过简单的呼吸练习，来达到平静内心、增强活力的效果。 饮食的疗愈智慧： “药食同源”并非空谈。本书将深入剖析不同食物的营养成分及其对身体自愈过程的影响。我们将探讨如何构建一套平衡、营养丰富的饮食模式，补充身体所需的修复物质，优化肠道菌群，从而为身体的自我疗愈提供充足的“原料”。这不仅仅是关于“吃什么”，更是关于“如何吃”才能最大化地发挥食物的疗愈潜能。 运动与身体的对话： 适度的运动能促进血液循环，增强肌肉力量，改善新陈代谢，这些都有助于身体的修复和功能的维持。本书将介绍适合不同人群的运动方式，并强调运动时倾听身体的声音，避免过度劳累，以达到最佳的健康效益。你将学会如何通过运动，与身体建立更积极的互动关系。 睡眠的修复魔法： 睡眠是身体进行深度修复和能量补充的关键时期。本书将深入探讨高质量睡眠的重要性，并提供改善睡眠质量的实用技巧，包括营造健康的睡眠环境、建立规律的作息习惯，以及一些放松助眠的方法。让你重新认识睡眠的价值，并将其转化为强大的疗愈力量。 情绪的自我疗愈： 长期处于负面情绪中，会对身体健康造成严重的负面影响。本书将引导你认识情绪与身体健康的密切联系，并提供一些情绪管理和疏导的方法，如正念练习、感恩冥想等，帮助你化解负面情绪，释放身体的压力，从而为自愈创造积极的心理环境。 触抚与能量的传递： 传统医学中，触抚被认为是重要的疗愈方式。本书将介绍一些温和的自我按摩和身体舒展的方法，它们能帮助你缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，甚至可能影响身体的能量流动，从而辅助身体的自我修复。 四、 跨越时代的健康智慧：融汇古今的探索 《妙手回春：身体自愈的智慧》并非局限于单一的医学理论，而是博采众长，融合了东西方在健康领域的宝贵经验。 东方医学的精髓： 我们将从传统中医的视角，解读身体的能量流动（气）、阴阳平衡以及经络学说，并阐释这些古老智慧如何与现代科学对身体自愈的理解相互印证。例如，中医的“治未病”理念，正是对身体自愈能力的一种深刻的认识和引导。 西方医学的视角： 同时，本书也将结合现代生理学、免疫学、神经科学等研究成果，为身体的自愈能力提供科学的解释，让你在理解身体运作机制时，更加信服和有据可依。 五、 拥抱健康，成为自己身体的“妙手” 《妙手回春：身体自愈的智慧》希望成为你通往健康之路上的伙伴。通过阅读本书，你将： 重新认识身体的强大： 摆脱对外部疗法的过度依赖，建立对自身生命力的信心。 掌握主动疗愈的技巧： 学会如何通过科学、自然的方法，积极地促进身体的自我修复。 提升整体健康水平： 不仅是疾病的康复，更是生活质量的全面提升，达到身心和谐的状态。 成为自己健康的“守护者”： 拥有独立思考和实践健康的能力，为自己和家人的长远健康保驾护航。 这本书不仅仅是一本关于健康的科普读物，更是一次关于生命的探索，一次与身体的深度对话。它邀请你放下疑虑，敞开心扉，去感受和学习身体最原始、最强大的疗愈智慧。让我们一起踏上这段“妙手回春”的旅程，唤醒沉睡的生命力，拥抱一个更健康、更充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有个人色彩，那种仿佛能透过文字看到作者本人在灯下认真书写、推敲每一个字句的画面感。它不像某些科普读物那样冰冷客观，而是充满了作者多年行医实践中积累下来的那种“人情味”。我记得其中有一段讲到关于情志对肝脏的影响，作者描述了一个具体案例，说某位病患因为长期的郁结不欢，导致身体出现了某种难以名状的疼痛，那种疼痛不是尖锐的刺痛，而是一种“缠绵不绝的钝痛”，光是读到这段描述，我都能想象到那种被情绪困住的痛苦状态。这种细腻的心理与生理的交互描写，远比枯燥的医学名词更有说服力。它提醒我们，身体的病痛往往是心灵状态的外化，治病的同时，更重要的是治心。这种深入骨髓的整体观，使得这本书超越了单纯的“术”的层面，上升到了“道”的探讨。每读完一个章节，我总会停下来，审视一下自己近期的生活状态，这种自我反思的过程，本身就是一种疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在选取案例和举例说明时，非常注重地域性和文化背景的融合。它并非将某一种流派奉为圭臬，而是巧妙地穿插了不同地域流传下来的一些朴素的养生智慧，并用现代人更容易理解的方式进行了解构和重组。比如，书中提到了一种关于特定节气饮用当地泉水的传统习俗，虽然我们可能很难找到书中描述的那种特定泉水，但作者紧接着就给出了一个替代方案，那就是在日常饮水中加入几片柠檬或几粒枸杞，来模拟那种清热生津的效果。这种“古为今用，因地制宜”的处理方式，极大地提高了内容的实用性。它没有设置过高的门槛，而是鼓励读者在自己的生活环境中寻找最适合自己的平衡点。此外，书中对一些常见食物的药用价值的讲解也别具一格，比如它不会简单地说某种蔬菜“清热”，而是会详细分析它如何通过作用于人体的某个经络系统来达到“清热”的效果，这种层层递进的解释，让“食疗”从迷信变成了科学的佐证。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对于如何“未病先防”有着非常系统和前瞻性的论述。它并不是等你病了才来找对策，而是着重于如何构建一个强大的“自愈系统”。其中有一部分内容，是关于如何通过日常的呼吸调整来激活身体内部的“开关”，这种描述听起来像是玄学，但作者却用非常具体的练习步骤来指导，比如“吸气时想象气息进入丹田，呼气时感受腹部如鼓面般微微张合，持续十分钟”。我每天早上起床前都会尝试练习这个呼吸法，虽然过程看似简单，但坚持下来，会感觉到一种由内而外的松弛感，特别是对改善现代人普遍存在的焦虑情绪，有着潜移默化的帮助。这本书真正教会我的不是如何“治病”，而是如何“不生病”，如何通过微小的日常习惯，为自己的健康筑起一道坚固的防线。它传递出一种积极向上的信息：健康的主动权，最终还是掌握在自己手中，这本书，就是那本帮助我们握紧这把钥匙的指南。

评分☆☆☆☆☆

翻开内页，我最深刻的感受是它对“道法自然”这一理念的贯彻。很多养生书上来就是一堆复杂的药方或者高难度的功法，让人望而却步，总觉得要达到某种“仙风道骨”的状态才能有所成效。但这本书的思路完全不同，它更强调的是顺应身体自然的节律去调整，就像观察四季更迭一样，去体会身体在不同时间段的需求。比如，它对于“春捂秋冻”的阐释，就不仅仅停留在字面上，而是结合了古代的经络学说，详细解释了为什么在这个时节要保护好哪个部位的阳气，那种逻辑推演非常严密，让人不得不信服。我试着按照书中提到的一个针对冬季手脚冰凉的小方法坚持了一周，效果立竿见影，以前晚上睡觉脚部总是冰凉到影响睡眠，现在明显感觉暖和了许多，而且这种改善是温和而持久的，没有那种“猛药治病”后的虚火上升感。这本书的价值在于，它教会你如何与自己的身体进行一场长期的、有智慧的对话，而不是一味地对抗或者过度干预。它提供的是一套可操作的生活哲学，而非一蹴而就的速成秘籍，这一点，对于追求健康生活的人来说，才是最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有韵味，那种淡雅的米黄色调，配上行云流水的书法字体，一下子就让人感觉这不是一本普通的养生读物，倒更像是一部蕴含着深厚文化底蕴的古籍。我是在一个朋友的书架上偶然瞥见它的，当时就被那种沉静的气质吸引了。拿到手里，那种纸张的质感也很舒服，不像现在很多书那种廉价的亮光纸，而是带着微微的粗糙感，仿佛能从指尖感受到作者对内容打磨的用心。书中的排版也十分考究，留白恰到好处，文字和图例之间的穿插安排得井井有条，即便是初次接触这类知识的人，也不会觉得扑面而来的是密密麻麻的理论轰炸。我尤其欣赏它在介绍穴位时的那种细致入微，没有那种生硬的解剖学描述，而是用非常生活化的语言来定位，比如“摸到那个像小核桃一样的凸起下面一点点”，这种接地气的描述，让我在尝试自己寻找穴位时，少走了很多弯路。这本书给我的第一印象是：它不仅是一本工具书，更像是一位经验老到的老中医，用最亲切的方式，在你耳边娓娓道来身体的奥秘。它没有故作高深，而是实实在在地想把知识传递给你，这份真诚，在当今的出版物中，实在难得。