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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121270109

商品编码：27245690586

丛书名： 完美备孕

商品参数

备孕6个月随手查 妇产科老专家谈轻松助孕
	定价	49.80
	出版社	电子工业出版社
	版次	第一版
	出版时间	2016年10月01日
	开本	04
	作者	路博超
	装帧	平装
	页数	188
	字数	0
	ISBN编码	9787121298783

目录

绪论 有关备孕的那些事

说说精子和卵子的浪漫“约会” 14

受孕的佳时期，你选对了吗 16

排卵期与备孕的小秘密 17

备孕“不打无准备的仗” 18

专家答疑

第一篇 备孕调整期（1～30天）

Part 1 备孕从养护子宫开始

别让子宫成为胎宝宝的“冷宫” 25

子宫怕的“致冷因子” 26

吃对食物，让子宫温暖如春 27

暖宫食物，美美地吃 28

做暖宫操，让子宫变年轻 30

养护子宫这样做，好孕不再难 31

专家答疑

Part 2 调整内分泌很关键 34

身体失调，“孕”力会下降 35

激素六项检查，你做了吗 36

科学应对，哪项异常、调节哪项 37

6款健康食材，快到碗里来 40

健康食材，美美地吃 41

“夜猫子”，为了宝宝别熬夜 43

情绪波动大，小心身体会反抗 44

和谐性生活，调整身心益处多 46

专家答疑

Part 3 阻碍好孕的疾病必须治 49

备孕妈咪贫血，先补血再怀孕 50

备孕查血压，平稳后可受孕 54

患了糖尿病，备孕前先降血糖 56

慢性肾炎患者，请谨慎怀孕 57

警惕！妇科病会阻碍好“孕” 59

做口腔检查，牙病千万别忽视 64

3种传染病，康复后再怀孕 67

专家答疑

第二篇 备孕巩固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，备孕的好选择 75

备孕这样吃，一日三餐巧安排 75

长期素食小心影响“孕”气 78

粗细搭配，粗中有细营养美味 81

嘴下留神，小心这些备孕雷区 84

适时饮水，也能提高怀孕几率 85

专家答疑

Part 5 科学运动增强体质 88

快乐备孕，适当运动很重要 89

多走路，增强备孕妈咪体质 89

慢跑，控制体重助“孕”力 91

游泳，不可错过的备孕好运动 92

瑜伽，调节身心有利宝宝到来 93

专家答疑

Part 关注细节，轻松备孕 98

备孕期间，体重控制是个技术活 99

爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤 101

家有宠物，备孕妈咪看过来 103

慎选化妆品，备孕期间如何美 104

备孕期间，这些药物请远离 108

全面防护，抵御隐形辐射 111

小心！3类“红灯”别硬闯 112

专家答疑

第三篇 备孕冲刺期（91～180天）

Part 7 营养饮食，好孕自然来

备孕补叶酸，牢记5要点 119

补充优质蛋白质，提高受孕质量 122

过犹不及，限制高脂肪食物 123

补充维生素，有益提高免疫力 124

铁、锌等矿物质，备孕少不了 126

专家答疑

Part 8 加强锻炼，顺产也容易

氧气操，让孕育能量完美绽放 133

胸部运动，提前养护宝宝“粮仓” 135

腰腹操，为“好孕”做好准备 137

骨盆操，纠正体态有助顺产 139

按摩操，助孕穴位要找准 142

专家答疑

Part 9 放飞心情，迎接小宝贝

做好心理准备，快乐备孕 147

消除备孕压力，保持平常心 148

克服焦虑不安，才能轻松备孕 150

消除怀孕恐惧症，重在心理调节 152

孕前抑郁，跟心理专家学几招 154

专家答疑

第四篇 备孕特别关注

Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒

烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心 159

贪恋热水澡，小心影响生育能力 160

慎吃！6种影响精子质量的食物 161

警惕！备孕爸爸要预防的疾病 163

3宜3不宜，备孕爸爸须做到 166

专家答疑

Part 11 二胎、高龄备孕特别关注 171

二胎备孕，时间上有讲究 172

备孕6要点，孕育二胎须知道 173

孕育二胎，4个错误观念要不得 174

高龄备孕，风险宜早知道 176

5大误区，高龄备孕莫踏入 178

有备无患，高龄备孕请做好准备 180

专家答疑

附录A：怀孕了，有什么征兆 183

附录B：确认怀孕有哪些方法 184

内容介绍

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子

宫、备孕排毒、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、疾病防治等众多方面。 全书脉络

清晰，语言简洁，内容全面，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！

 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到佳状态，都能顺利孕育出健康、聪明的

小宝宝。

好的，以下是一本完全不涉及您提供的书名的图书简介，内容侧重于其他领域，并力求详实： 帝国兴衰的挽歌：罗马共和国晚期的政治、军事与社会剧变 本书聚焦于公元前2世纪末至公元前1世纪中叶，这段罗马历史上最为动荡和关键的时期——从格拉古兄弟改革的余波到凯撒跨越卢比孔河，直至屋大维最终掌控权力。它并非一部简单的编年史，而是对一个伟大共和国如何在其巅峰时刻因内部矛盾的激化而走向崩溃的深度剖析。 第一部分：结构性矛盾的爆发与社会撕裂 本书首先将目光投向共和国晚期根深蒂固的结构性缺陷。罗马的政治制度建立在城邦基础之上，面对其扩张至地中海世界的疆域，显得日益捉襟见肘。 一、土地与公民权的危机： 深入探讨了小农阶层被大规模奴隶制农业（Latifundia）排挤的进程。通过对格拉古兄弟改革的失败及其对罗马政治伦理的永久性创伤进行细致梳理，揭示了“公民兵”基础的瓦解如何为职业化军队的兴起铺平了道路。我们详细分析了意大利同盟者（Socii）的地位问题，并以“同盟战争”（Social War, 公元前91-88年）为中心，考察了罗马如何以血腥的方式被迫扩展其公民权范围，以及这次战争对意大利半岛社会经济结构的重塑。 二、元老院的衰落与“骑士阶层”的崛起： 分析了元老院阶层（Nobilitas）在处理日益复杂的财政和行省管理事务中的腐败与无能。与此相对，新兴的“骑士阶层”（Equites），即商业精英和税吏包揽者（Publicani），如何凭借其雄厚的经济实力，开始渗透并挑战元老院对国家财政和司法系统的垄断。本书通过对具体案例的考察，如维勒斯（Verres）案的审判，展示了司法权斗争的复杂性。 第二部分：军事革命与个人权力（Imperium）的膨胀 共和国晚期的军事转型是其政治崩溃的核心驱动力。本书将军事史与政治史紧密结合，重点解析了两位关键人物的军事遗产。 一、马略的军事改革与职业化军队的诞生： 详细阐述了盖乌斯·马略（Gaius Marius）对征兵制、军团组织和后勤系统的革命性变革。这种改革虽然极大地提高了罗马的军事效率，却也使得士兵对国家效忠的纽带，转变为对慷慨将领的个人依附。我们将分析这些“马略式士兵”的退役保障问题，这是引发后续内战（如苏拉的恐怖统治）的直接经济诱因。 二、苏拉的复辟与“僭主政治”的先例： 详尽回顾了苏拉（Sulla）两次进军罗马城的历史意义。他的“第二次内战”标志着公民之间（而非对外战争）使用罗马军团成为解决政治争端的常规手段。苏拉的“独裁官”（Dictator）任命，特别是其后果——“强行清算”（Proscriptions）的制度化，为后来的独裁者提供了恐怖统治的蓝本。 第三部分：大人物时代的到来与共和国的终结 本书的后半部分聚焦于“前三头同盟”的权力博弈，这是共和国最终走向帝国体制前的最后挣扎。 一、庞培、克拉苏与凯撒的崛起： 分析了三位政治军事巨头如何利用其在东部（庞培）、财富（克拉苏）和高卢战功（凯撒）上的独特优势，形成一种非正式的权力联盟——前三头同盟。重点分析了高卢战争（Gallic Wars）的战略意义，不仅是领土的扩张，更是凯撒为自己锻造了一支无可匹敌的私人武装和巨大的政治声望。 二、从“三头同盟”到内战的不可避免性： 详细描绘了克拉苏在帕提亚的灾难性失败如何打破了权力平衡，使庞培和凯撒之间的结构性冲突公开化。本书将焦点置于“跨越卢比孔河”这一行为的政治与象征意义上，它宣告了共和国法治的终结。 三、内战的持续与元首制的萌芽： 细致比较了双方在西班牙、希腊（法萨卢斯）、埃及和非洲的战役部署。凯撒掌权后的“改革措施”——从历法改革到债务减免——被置于其“终身独裁官”的背景下进行审视。最后，本书探讨了“终身独裁”的危险性如何直接导致了公元前44年的刺杀事件，以及这次行动非但未能恢复共和国，反而加速了其无可挽回的衰亡。 结论：从共和国到帝国的历史教训 本书的结论部分超越了对历史事件的叙述，旨在提炼出罗马晚期转型的核心教训：当一个国家的精英阶层无法在既有制度框架内解决结构性不平等问题时，军事力量便会取代法律，个人权威将超越集体治理，最终导致自由的丧失，即使是以“和平”的名义。 本书适合对古典历史、政治体制演变、军事战略以及共和制与君主制过渡有深刻兴趣的读者，尤其适合希望理解精英政治、社会阶层固化如何引发系统性危机的历史爱好者。 （全书辅以大量地图、关键人物年表及拉丁文术语解析。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我感到非常不适，它试图模仿一种亲切的、邻家大姐般的口吻来拉近与读者的距离，但实际上显得既做作又老气横秋。通篇充斥着大量的“咱们呀”“你看哈”这类口头禅，读起来让人感觉像在听一个喋喋不休、抓不住重点的亲戚在唠叨家常，而不是一位“产科老专家”的专业分享。有时候，为了凑字数，作者会用大段的篇幅去描述一些与主题毫无关联的个人轶事，比如她当年生孩子时邻居送了什么补品，这种八卦内容对于一个追求科学备孕和育儿知识的读者来说，简直是噪音。我希望专家能用精准、权威且易于理解的方式传达知识，而不是用这种拖沓冗余的叙事方式来稀释本就不多的干货。每次翻阅这本书，我都得强迫自己忽略那些不着边际的“闲聊”，努力去捕捉那几点可怜的有效信息，这极大地消耗了我的精力和耐心。如果这是一本小说，或许还能接受这种叙事，但作为一本指导性书籍，它实在太不专业了。

评分☆☆☆☆☆

我本以为这本厚厚的书会囊括所有我需要的孕期知识，毕竟名字起得那么大气磅礴，什么“大全”“老专家谈”听起来就很有权威性。结果呢？打开一看，内容松散得像一团乱麻，重点不突出，重点的重点更是完全找不到。它更像是一个把各种零散育儿论坛帖子和过时的科普文章胡乱拼凑起来的“大杂烩”。比如，讲到孕期饮食，它一会儿提倡生吃蔬菜，一会儿又说要煮得烂烂的才好消化，前后矛盾的建议让人无所适从。关于胎教部分，更是敷衍了事，无非就是叫你多听古典音乐，却没有任何深入的指导或者科学依据支撑。我最需要的那部分——产后恢复的营养建议，描述得含糊不清，完全没有具体到量的指导，我看完后还是得回去百度搜索更精确的食谱。这本书最大的问题在于，它试图取悦所有人，结果就是谁也没能真正帮到。它缺乏一个清晰的逻辑主线和专家深入的见解，更像是哪个实习生赶工出来的资料汇编，实用性极低，阅读起来也毫无乐趣可言，像在嚼一块没有味道的口香糖。

评分☆☆☆☆☆

关于“月子菜食谱营养”的部分，是我觉得这本书最不值钱的地方。我期待的是详尽的食材搭配、合理的营养配比以及针对不同体质的个性化调整方案。然而，它提供的食谱列表非常基础，无非就是醪糟鸡蛋、猪脚花生，这些菜谱在任何一个免费的孕期App里都能找到，而且描述更加直观。更令人担忧的是，这本书对某些食材的营养价值描述似乎存在误区，或者说，它没有考虑到现代人日益增长的健康和安全意识。比如，它推荐的某些传统做法过于强调“油腻”和“大补”，对于现代人相对清淡的口味和对脂肪摄入的控制，完全不适用。我是一个注重科学营养搭配的现代准妈妈，我需要的是基于现代医学和营养学的新鲜观点，而不是照搬几十年前的经验主义。这本书在这部分显得极其保守和滞后，完全没有体现出“老专家”应有的与时俱进的知识更新，让我对它整体的专业度产生了深深的怀疑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“随手查”功能形同虚设，它的索引系统设计得极其混乱，根本无法实现快速定位。当我急需查找某个特定孕周的注意事项，或者某个症状的应对措施时，我必须从头到尾地翻阅目录，然后寄希望于它在某个角落里提到了我要找的内容。书中的术语解释也不够清晰，很多专业名词没有提供脚注或是在本书的术语表中进行明确定义，导致初次接触孕期知识的读者会感到非常迷茫。例如，书中频繁出现的“糖耐量测试”等术语，作者似乎理所当然地认为读者已经了解其内涵，但实际上，我需要的是一个简洁明了的解释，而不是在阅读过程中不断地被打断去搜索外部资料。一本合格的工具书，其检索效率至关重要，这本书的设计理念显然完全偏离了“工具书”的核心价值，它更像是一篇长篇大论，而不是一个方便快捷的参考手册，这让它在实际使用中几乎没有任何帮助，我最终还是不得不依赖更结构化的电子资源来解决我的疑问。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场灾难，简直让人怀疑编辑是不是喝醉了才做出来的。字体大小忽大忽小，行间距更是毫无章法可言，有时候挤得像沙丁鱼罐头，有时候又空得像是荒漠。我翻开书的第一页就感觉到了深深的恶意，那些本应清晰的图表，被印得模糊不清，色彩搭配更是土得掉渣，完全没有现代书籍应有的审美。更别提那些印刷错误了，错别字简直随处可见，让我这个有强迫症的读者看得血压直往上飙。我甚至怀疑，这本书是不是在某个阴暗的小作坊里用最低劣的设备印出来的。内容本身也许还算有点料，但光是阅读体验就足以劝退一大批人。我花钱买书是为了享受知识的输入，而不是来一场与印刷质量的搏斗。如果作者和出版社对自己的作品如此敷衍，那么读者又怎么能指望它能提供多少高质量的参考价值呢？我真的很想知道，他们是如何通过质检的？这简直是对我宝贵阅读时间的极大浪费，我期待的是一本可以轻松翻阅、赏心悦目的工具书，而不是一本需要我戴着放大镜、忍受视觉折磨的“古董”。