孕期营养备全书（附拉页）孕期饮食指导坐月子妈妈看的书孕妇食谱孕妈妈营养食谱全书孕妇饮食孕产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英孕产育儿研究中心 编

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537552929

商品编码：27216993619

丛书名： 孕期营养必备全书

开本：16开

出版时间：2012-10-01

商品基本参数

商品名称：	孕期营养必备全书	作者：	陈宝英孕产育儿研究中心/编著
市场价：	32.80元	红太阳价：	（以实际格为准）
出版社：	河北科学技术出版社	ISBN:	9787537552929

 商品其它参数（以实物为准）

长：	22.7cm	宽：	16..8cm	厚：	2.5cm
重：	500g	纸张：	胶版纸	注音：	无注音
装帧：	平装	开本：	16开	语种：	中文
版次：	1	页数：	315页/册	印刷时间：	2012.10
印次	1	字数：		出版时间：	2012.10

孕期营养必备全书

《星际导航与未来科技：探索宇宙深处的奥秘》 内容提要： 本书深入探讨了人类对宇宙的探索历程、当前最前沿的星际航行技术、以及对未来宇宙图景的宏大构想。它不仅是一部关于天体物理学的科普读物，更是一部激发人类探索精神的史诗。全书分为五大部分，从我们熟悉的太阳系边缘讲起，逐步深入到遥远的系外行星、黑洞的本质，再到理论物理学对时间旅行和虫洞的探索，最终落脚于人类文明在宇宙中的长期生存策略。 第一部分：回望来时路——人类探索的足迹 本部分详细回顾了人类自伽利略时代以来，在观测天文学和太空探索领域取得的里程碑式成就。我们首先聚焦于冷战时期美苏太空竞赛的白热化阶段，分析了阿波罗登月计划对科技发展的深远影响，以及早期空间站（如“天空实验室”和“和平号”）在长期太空生活方面的初步尝试。 随后，叙述的重点转向了自动化探测器时代。从“旅行者”号飞掠木星、土星、天王星和海王星的壮丽旅程，到“卡西尼”号对土星及其卫星的细致考察，再到“好奇号”和“毅力号”火星车的实地作业，我们细致剖析了这些探测任务如何颠覆了我们对太阳系内行星地质活动和潜在生命环境的认知。特别地，书中对“新视野号”对冥王星及其柯伊伯带天体的穿越观测进行了详尽的技术分析，揭示了太阳系边缘冰冷世界的复杂性。 本部分还将探讨射电天文学的重大发现，例如脉冲星的发现如何验证了爱因斯坦的广义相对论，以及“事件视界望远镜”捕获的首张黑洞照片背后的复杂合成技术。 第二部分：星际之桥——超越太阳系的航行挑战 本章是本书的核心技术部分，重点剖析了实现星际旅行所需克服的极端物理和工程障碍。 首先，我们分析了现有推进技术的局限性，例如化学火箭的推重比瓶颈。接着，本书深入介绍了下一代推进系统的理论基础和工程实践： 1. 核聚变推进： 详细阐述了如何利用受控核聚变反应（如氘-氚反应）产生巨大推力，并讨论了磁约束和惯性约束聚变反应堆在航天应用中的可行性研究，特别是针对前往半人马座阿尔法星的“突破摄星”计划的初步设想。 2. 反物质推进： 虽然技术难度极高，但书中仍对其理论潜力进行了严谨的分析，包括反物质的储存、安全生成以及与常规物质湮灭时的能量转换效率。 3. 定向能推进（光帆技术）： 重点介绍了激光驱动的薄膜帆技术，分析了如何通过地球或轨道上的巨型激光阵列，将探测器加速至光速的10%甚至更高，从而将飞往最近恒星的时间缩短至数十年。 此外，本部分还详尽讨论了星际空间中的危险环境，包括宇宙射线、高能粒子流以及星际尘埃对超高速飞行器的撞击风险，并探讨了如何设计具有多层防御和自我修复能力的航天器外壳。 第三部分：寻找“新地球”——系外行星的特征与宜居性 随着开普勒、TESS等太空望远镜的投入使用，人类已确认数千颗系外行星。本部分聚焦于如何从海量数据中筛选出最有可能孕育生命的“宜居行星”。 我们首先定义了“宜居带”的传统概念，并对其局限性进行了批判性分析。随后，本书深入探讨了判断行星宜居性的多个关键维度： 大气光谱分析： 阐述了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）如何通过透射光谱法捕捉系外行星大气中的“生物信号”（如氧气、臭氧、甲烷和水蒸气的组合特征）。 行星地质活动与磁场： 分析了拥有活跃地质活动（如板块构造）的行星如何通过碳循环来稳定气候，以及强大的磁场在抵御恒星耀斑侵袭中的关键作用。 “超级地球”与“海洋世界”： 详细对比了比地球稍大或质量更大的岩石行星的潜在优势，以及那些被冰层覆盖，内部可能存在液态海洋的卫星（如木卫二、土卫二）作为生命摇篮的可能性。 第四部分：时空的边界——黑洞、虫洞与量子引力 本部分带领读者进入理论物理学的最前沿，探讨构成宇宙骨架的极端物理现象。 我们首先梳理了黑洞的演化和分类，从史瓦西黑洞到旋转的克尔黑洞，并详细解析了事件视界内物质的命运。重点讨论了霍金辐射的理论及其对黑洞信息悖论的挑战。 随后，本书转向了对时空结构更深层次的探索： 1. 虫洞（爱因斯坦-罗森桥）： 基于广义相对论方程，解释了虫洞的理论结构，以及维持一个可穿越虫洞所需的“负能量物质”（奇异物质）的特性和目前理论上的获取途径。 2. 时间旅行的物理学视角： 探讨了封闭类时曲线（CTC）的可能性，并讨论了如蒂普勒柱体等理论模型在逻辑上如何导致祖父悖论，以及量子力学对这些悖论的潜在限制。 第五部分：文明的远航——在宇宙中延续与繁荣 最后一部分将目光投向遥远的未来，讨论人类文明如何在一个广袤而冷酷的宇宙中实现长久生存与发展。 本书讨论了两种主要的长期生存策略： 1. 戴森球与恒星级工程： 探讨了围绕恒星建造巨型结构（如戴森云或戴森球）的设想，旨在捕获恒星的全部能量输出，为高能耗的星际文明提供动力。 2. 殖民与行星改造（Terraforming）： 详细分析了改造火星、金星甚至系外行星大气和生态系统的技术路线图，包括使用基因工程微生物、部署轨道反射镜等复杂步骤，以及这些工程在伦理和社会结构上面临的挑战。 总结而言，本书是一次雄心勃勃的思维之旅，它将严谨的科学分析与对人类未来命运的深刻思考相结合，为所有对浩瀚星空和科技极限怀有好奇心的读者，提供了一份详尽而富有启发性的导航图。它不仅展示了我们已知宇宙的边界，更激发了人们去拓宽人类智慧的疆界。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，感觉分量十足，那种厚实感就让人觉得内容一定很扎实。我特别关注的是它在孕期各个阶段的营养侧重点划分得是否清晰明了，毕竟从备孕到临盆，身体的需求是动态变化的。我期待看到的不只是简单的食谱罗列，而是能结合现代营养学知识，解释“为什么”要吃某种食物，以及不同体质的孕妇如何进行个性化调整。比如，对于容易孕吐的妈妈，有没有特别推荐的缓解食谱？对于需要控制体重的妈妈，有没有既能保证营养又不会热量超标的巧妙搭配？我希望它能像一个经验丰富的营养师那样，在关键时刻给出既科学又实用的指导，而不是泛泛而谈。特别是关于叶酸、铁、钙这些关键营养素的补充时机和吸收率提升的小窍门，如果能有详细的图表或对比分析就更好了，这样我就可以对照着自己的检查报告来精确调整饮食结构，而不是盲目地“大补特补”。封面设计虽然朴实，但内页的排版和字体选择让人阅读起来很舒服，没有那种让人眼花缭乱的感觉，这点对于需要经常查阅的孕妈来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我更看重的是操作性。很多育儿或孕期书籍，理论知识讲得头头是道，但真到下厨房的时候，步骤复杂得让人望而却步，食材也往往是一些市场上很难买到的“高大上”食材。我希望这本书里收录的食谱都是基于日常生活中常见、易得的食材，同时制作过程要尽可能地简化，最好能有详细的步骤图，最好是那种“新手零失败”级别的。比如，早餐是孕期最容易被忽略但又至关重要的一餐，它是否提供了足够的蛋白质和膳食纤维来支撑一上午的精力？午餐和晚餐的搭配是否均衡，是否考虑到了孕期常见的便秘问题，推荐了哪些富含粗纤维的食物组合？我尤其想知道，它对零食的选择有什么建议？孕期特别容易嘴馋，怎么吃零食才能既满足口腹之欲又不给身体增加不必要的负担？如果能给出一些自制低糖低脂健康零食的方案，那就太棒了。毕竟，孕期营养补充是一个长期的过程，食谱的可持续性和实用性是衡量一本书价值的关键标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的宣传语提到了“坐月子妈妈看的书”，这让我对产后恢复的部分非常期待。怀孕生子对女性身体是一个巨大的消耗，坐月子期间的营养恢复是重中之重，直接关系到产后体力和乳汁分泌的质量。我希望它不仅仅停留在“催奶汤水”这个层面，而是能更深入地讲解产后体力和器官机能的恢复周期。比如，产后第一周、第二周、第三周分别需要侧重补充哪些营养素？恶露排出期和气血恢复期，饮食上有什么明显的区分和侧重？特别是对于剖腹产的妈妈，伤口愈合期的饮食禁忌和促进恢复的食疗方案，如果能有独到的见解和具体的食谱，那这本书的价值就大大提升了。毕竟，坐月子期间的饮食非常讲究，既要“补”，又不能“堵”，如何把握这个微妙的平衡点，是我非常想从这本书中找到答案的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重细节和偏方的读者，所以任何能提供“额外福利”的书籍都会让我眼前一亮。这个“附拉页”的描述非常吸引我。我猜测这个拉页可能是某种精华总结，比如孕期营养素速查表、不同孕周胎儿发育对比图，或者是一个超大的、方便贴在厨房墙上的“孕期饮食金字塔”图表。如果是后者，那简直是太贴心了，每次做饭前扫一眼就能迅速确定今天的膳食结构是否达标，避免了翻阅厚厚书本的麻烦。此外，我非常好奇它对“民间流传的各种饮食禁忌”是如何科学解读的。比如，到底能不能吃螃蟹、能不能喝红糖水、某些水果是不是真的会影响胎儿？我希望这本书能用现代医学的视角去辟谣或者证实这些流言，用科学数据支撑其观点，而不是简单地“可以”或“不可以”。这种对传统与现代知识的整合，能让孕妈在面对长辈的“经验之谈”时，也能做到心中有数、有理有据。

评分☆☆☆☆☆

从“孕妈妈营养食谱全书”这个定位来看，这本书的广度和深度应该都很足够。我特别想考察一下它在特殊情况下的应对能力。比如，孕期得了妊娠期糖尿病的妈妈，常规食谱显然不适用，这本书是否有专门的低GI（升糖指数）食谱章节？对于乳糖不耐受或者素食主义的孕妇，它是否提供了足够的替代性食谱和营养补充方案？一个真正全面的食谱大全，应该能覆盖到大部分特殊群体的需求，而不是只盯着“标准”的孕妇。另外，关于孕期饮品和汤水的部分，我希望它能提供一些既能解馋又能达到营养目的的饮品，比如自制的排毒水、水果酵素（需确认是否适合孕期饮用）或者不同功效的茶饮。如果能附带一个简易的食材采购清单，按月份分类，甚至能帮助我们规划一周的购物计划，那就更省心了，直接体现了它在“全书”这个定位上的用心和细致。