具体描述
编辑推荐
《孕产妈妈营养方案》推荐给正在备孕、孕期的女性和孕期女性的照顾者，本书对孕期饮食营养的要求十分严格，有针对性地解析每周孕妈妈都需要摄取哪些营养，并有推荐菜谱供孕妈妈和孕妈妈照顾者参考，帮助孕妈妈在孕期通过饮食就能摄取足够的营养，做好一人吃两人补。
《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化，针对这些变化做了细致地解析，有针对性地对孕妈妈进行营养指导，在每周后面都加入了营养菜谱，使孕妈妈和照顾者不再迷茫，只要根据菜谱给孕妈妈做饭，就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题，本书就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病，让孕妈妈做好预防。分娩以后，新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶，怎么喂奶，剖宫产妈妈怎样喂奶，不要着急，《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。
作者简介吴莹：国家高级营养师，营养学教师，曾出版过很多关于营养方面的书籍：《健康营养月子餐500例》《婴幼儿喂养与智力开发大宝典》等。
目录第一章
孕前营养储备不能少
12 孕前须知
16 体重过轻的待孕妈妈怎样补
17 体重过重的待孕妈妈怎样吃
19 丈夫的饮食不可忽视
第二章
孕期同步营养方案
22 孕1～2周：准备怀孕
24 饮食营养
28 孕3周：受精卵进行细胞分裂
30 饮食营养
34 孕4周：胚泡开始发育成胚
36 饮食营养
40 孕5周：胚胎的神经管形成
42 饮食营养
46 孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形
48 饮食营养
52 孕7周：胎儿心脏形成
54 饮食营养
58 孕8周：手臂和腿部开始细分
60 饮食营养
64 孕9周：胚胎长出手指和脚趾
66 饮食营养
70 孕10周：全面进入胎儿期
72 饮食营养
76 孕11周：胎儿迅速成长
78 饮食营养
82 孕12周：胎儿长大两倍左右
84 饮食营养
88 孕13周：具备较完整的脸部形态
90 饮食营养
94 孕14周：可以区分胎儿性别
96 饮食营养
100 孕15周：胎盘完全形成
102 饮食营养
106 孕16周：全面开始开展胎教
108 饮食营养
112 孕17周：生成褐色皮下脂肪
114 饮食营养
118 孕18周：心脏跳动更加活跃
120 饮食营养
124 孕19周：表情越来越丰富
126 饮食营养
130 孕20周：胎儿的感觉器官迅速发育
132 饮食营养
136 孕21周：胎儿的消化器官开始发育
138 饮食营养
142 孕22周：胎儿骨骼完全形成
144 饮食营养
148 孕23周：胎儿变得越来越像新生儿
150 饮食营养
154 孕24周：胎儿对音乐变得更加敏感
156 饮食营养
160 孕25周：胎儿皮肤开始红润不透明
162 饮食营养
166 孕26周：胎儿肺内的肺泡开始作用
168 饮食营养
172 孕27周：胎动越来越强烈
174 饮食营养
178 孕28周：胎儿大脑迅速发育
180 饮食营养
184 孕29周：能够看到子宫外的亮光
186 饮食营养
190 孕30周：胎儿的生殖器更加明显
192 饮食营养
196 孕31周：肺和消化器官基本形成
198 饮食营养
202 孕32周：胎儿的活动变得迟缓
204 饮食营养
208 孕33周：胎儿能从膀胱中排出尿液了
210 饮食营养
214 孕34周：胎儿头部开始朝向子宫
216 饮食营养
220 孕35周：胎儿手指甲可以覆盖手指尖
222 饮食营养
226 孕36周：胎儿器官发育成熟
228 饮食营养
232 孕37周：胎儿形成免疫能力
234 饮食营养
238 孕38周：孕期最后的定期检查
240 饮食营养
244 孕39周：胎儿肠道充满胎便
246 饮食营养
250 孕40周：开始分娩
252 饮食营养198 饮食营养
第三章
孕期必需的营养素
258 叶酸——预防畸形和缺陷儿
259 碳水化合物——胎儿的“热能站”
260 蛋白质——人体结构的“主角”
261 脂肪——胎儿大脑发育的必需营养
262 维生素A——视力和皮肤的保护神
263 维生素B1——神经功能的主要助手
264 维生素B2——避免胎儿发育迟缓
265 维生素D——骨骼生长的促进剂
266 维生素C——非常娇弱的营养素
267 维生素E——胎儿的健康“使者”
268 α-亚麻酸——促进胎儿智力生长
269 铁——拒绝妊娠贫血
270 钙——胎儿骨骼发育的“密码”
271 锌——保障胎儿正常发育
272 碘——胎儿发育的动力
273 膳食纤维——肠道“清道夫”
274 DHA——必需“脑黄金”
第四章
孕产期不适食疗方案
276 孕吐
278 孕期贫血
280 孕期便秘
281 妊娠水肿
283 妊娠高血压综合征
285 妊娠糖尿病
第五章
产后营养食疗
288 产后餐饮食方案
290 产褥期饮食禁忌
292 产褥期催乳食物推荐
294 新生儿的喂养
299 剖宫产妈妈的喂奶问题
《孕产妈妈营养方案》首先从孕前待妈妈和丈夫的饮食调理谈起，然后重点介绍了40周母婴的变化及营养需求，最后对产褥期的饮食调理及新生儿喂养，进行了切实的指导。
《孕产妈妈营养方案》根据怀孕40周的母婴变化及需求，严格地为孕妈妈设计了每周关键营养补充方案、饮食宜忌、具体吃法等，并列出了相关营养食谱，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一周该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中，让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。
《孕产妈妈营养方案》还为孕妈妈详细介绍了最有利于孕期吃的17种必需营养素，并为孕期容易出现的各种症状提供了可靠的饮食指导，可以帮助孕妈妈轻松应对孕期的各种不适。
《孕产妈妈营养方案》是由孕产育专家团队倾力奉献，你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到，唯一的心愿是让每一位孕妈妈和胎宝宝吃得够营养、够安全、够美味，成就日后的聪明宝宝与健康妈妈。
书摘与插画
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编辑推荐
还在为如何照顾刚刚出生的宝宝的发愁吗？0-1岁的宝宝成长很快，从不会表达到会简单词汇，从爬行到可以开始独立行走。你想知道的关于一岁宝宝的一切，本书都会呈现给你。并且本书集中大量图片，你只需按图进行，便可轻松掌握。
内容推荐《0-1岁同步育儿全书》是一本为新手父母量身打造的婴儿期完全养育手册，换尿布、母乳喂养、混合喂养、宝宝的辅食制作、宝宝的智力开发、所以你想要的一切在本书中都能找到，轻松育儿就这样简单。
作者简介李明辉 长春市儿童医院健康管理中心主任
目录第一章 为宝宝的到来做准备
第一节 了解宝宝的喂养方法
母乳喂养的优点
乳母的饮食禁忌
要提高母乳的质量
不能或不该哺乳的情况
慎用药物
人工喂养
正确冲泡配方奶
第二节 宝宝的喂养用具
人工喂养时
母乳喂养
辅食喂养
第三节 育儿用品及细节
宝宝物品的选购
洗护用品
宝宝服装的选择
第四节 宝宝的外出设备
遮阳帽
婴儿车
安全座椅
第二章 新生儿期
第三章 2月龄宝宝
第四章 3月龄宝宝
第五章 4月龄宝宝
第六章 5月龄宝宝
第七章 6月龄宝宝
第八章 7月龄宝宝
第九章 8月龄宝宝
第十章 9月龄宝宝
第十一章 10月龄宝宝
第十二章 11月龄宝宝
第十三章 12月龄宝宝
书摘与插画End_Of_Item_Desc
编辑推荐
胎教并不是教导胎儿学习算术、语文，而是指导孕妈妈在怀孕期间保持稳定的身心状态，降低胎儿的压力，这是胎教的精髓所在。
管睿编著的《40周同步胎教方案》就是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心地为孕妈妈准备了可以具体操作的内容，和胎儿一起，在快乐的情绪下享受孕育的幸福……
第一章 孕一月 “幸孕”来临
第二章 孕二月 早孕反应来报道
第三章 孕三月 胎儿初具人形
第四章 孕四月 进入舒适的孕中期
第五章 孕五月 大肚子凸起来
第六章 孕六月 感受到胎儿的存在
第七章 孕七月 胎儿睁开了眼睛
第八章 孕八月 孕晚期不适来袭
第九章 孕九月 进入分娩准备期
第十章 孕十月 和胎儿一起加油
第二章 40周孕期同步指导
怀孕1-2周
怀孕3周
怀孕4周
怀孕5周
怀孕6周
怀孕7周
怀孕8周
怀孕9周
怀孕10周
怀孕11周
怀孕12周
怀孕13周
怀孕14周
怀孕15周
怀孕16周
怀孕17周
怀孕18周
怀孕19周
怀孕20周
怀孕21周
怀孕22周
怀孕23周
怀孕24周
怀孕25周
怀孕26周
怀孕27周
怀孕28周
怀孕29周
怀孕30周
怀孕31周
怀孕32周
怀孕33周
怀孕34周
怀孕35周
怀孕36周
怀孕37周
怀孕38周
怀孕39周
怀孕40周
第三章 分娩后医院、月子调养及新生儿照顾
分娩后新妈妈的调养
月子里轻松起居
月子饮食方案
月子饮食禁忌
催乳食物推荐
月子滋补食谱
新生儿喂养
新生儿照顾
新生儿健康呵护
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用户评价
作为一名资深“吃货”，怀孕后最大的挑战就是怎么管住自己的嘴巴，既要保证营养，又不能让体重飙升太快，太头疼了！这本“孕产妈妈营养方案”简直就是我的救星。它不是简单的热量计算表，而是深入探讨了宏量营养素和微量元素在不同阶段的重要性。我以前对铁、叶酸这些元素只是听说过，但这本书里解释了为什么缺乏它们会对母婴产生什么样的具体影响，这种危机感让我更加重视饮食的均衡性。它提供的食谱非常接地气，很多都是我们日常生活中常见的食材，但搭配方式很新颖。比如，针对孕晚期水肿的问题，它推荐了一些利水消肿的汤品，既美味又健康，解决了我的大问题。而且，书中还特别区分了“孕期”和“产后恢复”的营养重点，让我提前做好了规划，不再像无头苍蝇一样乱补。
评分这套书真是让我这个准妈妈受益匪浅，尤其是在孕早期，很多身体上的变化和情绪上的波动，让人摸不着头脑。我记得刚开始那会儿，早孕反应特别厉害，吃什么吐什么，整个人都蔫蔫的。我当时特别焦虑，总担心宝宝的营养跟不上。这本书里对孕早期的症状描述得非常细致，从恶心呕吐到嗜睡乏力，简直就像是我的私人医生在旁边跟我对话。更重要的是，它给出的建议非常实用，比如介绍了几种缓解孕吐的小零食和简单的按摩手法，我试了试，效果立竿见影。而且，书中对于孕早期营养的讲解也非常到位，不是那种干巴巴的理论，而是结合了不同孕周的身体需求，推荐了具体的食谱。我老公也经常翻看，现在他比我还清楚我该吃什么，不该吃什么，我们俩一起做功课的感觉太棒了。那种从迷茫到逐渐清晰的掌控感，真的是这本书带给我的最大慰藉。它让我感觉，怀孕不是一场盲目的冒险，而是一段可以被科学、温柔地引导的旅程。
评分说实话，我不太喜欢那种把育儿描绘得过于“鸡汤”的书籍，我更偏爱有数据和循证医学支持的内容。这本分册中关于“0-1岁同步育”的部分，非常符合我的偏好。它对新生儿的生理特点、睡眠周期、大运动和精细动作的发展里程碑描述得极其清晰和客观。我特别留意了关于“按需喂养”和“建立规律作息”之间的平衡点，书中没有强硬地要求家长必须“何时何地做什么”，而是提供了多种情景下的应对策略，让我可以在实际操作中灵活选择。例如，关于宝宝哭泣的原因分析，它从生理需求到心理安抚都做了详细的归类，让我学会了如何“破译”宝宝的信号。这种专业性，让我感到安心，知道自己提供的照护是基于现代科学育儿理念的，而不是凭感觉乱来。
评分我之前囤了不少关于孕产的书，但很多都只关注孕期，对产后到一岁的过渡期描述得比较草率，但那恰恰是最手忙脚乱的阶段。这套书的完整性让我非常满意，它不仅仅是一本怀孕手册，更像是一份陪伴孩子成长的行动指南。特别是对于新手父母来说，关于产后情绪恢复的章节也写得非常到位，它正视了产后抑郁的普遍性，并给出了寻求帮助的资源，这种人文关怀让人感到温暖。我喜欢它从“生命初期”的视角来规划，而不是孤立地看待每一个月。这种贯穿始终的指导，让我对未来一年的育儿之路充满了积极的预期，感觉自己手里握着的不是一本书，而是一个可靠的、伴随成长的“育儿地图”。
评分我对胎教一直抱持着一种既期待又有些不知所措的心态，总觉得这事儿挺玄乎的。但这本书中的“40周同步胎教方案”完全颠覆了我的看法。它不是那种空泛地要求“多跟宝宝说话”的指导，而是给出了具体到每周、甚至每天可以进行的活动。比如，在宝宝听力开始发育的关键时期，它推荐了特定频率的音乐和故事，并详细解释了如何进行互动式阅读，让我明白什么样的声音对宝宝的神经发育更有益。我特别喜欢它介绍的“触摸游戏”，简单到只需要轻轻抚摸我的肚子，同时配合一些轻柔的语言，就能达到效果。我坚持下来后，感觉自己和腹中的宝宝之间建立了一种奇妙的连接，每次胎动增加时，我都觉得那是宝宝在回应我的努力。这种有章可循的感觉，极大地增强了我的信心，让我觉得我正在用最科学的方式，为宝宝的未来打下坚实的基础，而不是在做无用功。
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